ヘルシーワンプレートのレシピ・作り方(人気順)

お家で簡単♩洋食屋さんの味『ハヤシライス』

材料

牛コマ切れ肉、玉ねぎ、トマトピューレ、塩、すりおろしたニンニク

時間

約30分

投稿者：うさむー&ねこちき

フライパンで♪高野豆腐のしっとりおやつ☆ヘルシー！

材料

高野豆腐、豆乳、きび砂糖、植物油、仕上げのきび砂糖

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：高之瀬陽子＠6か月で－12キロ

衣まで美味しい！高野豆腐の絶品から揚げ！

材料

高野豆腐、しょうゆ、白だし、みりん、そば粉

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：高之瀬陽子＠6か月で－12キロ

簡単美味しい！キャベツとちくわの☆ピリ辛豆板醤炒め

材料

キャベツ、ちくわ、オリーブオイル、★豆板醤、★味噌

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：れいちゃっ

鶏むね肉の甘酢炒めでヘルシー中華ワンプレート♪

材料

«鶏むね肉のケチャップ甘酢炒め»、鶏むね肉、酒、片栗粉、▽ケチャップ、酢、しょう油

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：ちえ'sキッチン

カレールウで作る簡単ドライカレー

材料

玉ねぎ、人参、ピーマン、ひき肉(我が家は合挽き肉)、にんにく

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：Emi's kitchen

鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’

材料

鶏むね肉(皮なし)、にんにく、酒、塩、片栗粉

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：A_Kitayan

煮込むだけ、脂肪燃焼スープ

材料

タマネギ、人参（大）、セロリ、シメジ、鶏もも肉（もしくは豚バラ）

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：tamagoromaru

簡単！旨みたっぷり☆ホタテ缶の炊き込みごはん

材料

ホタテ貝柱水煮缶、油揚げ、しめじ、○塩、○酒

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：ひらりぃー

サバ缶トマト缶であっという間に完成！簡単パスタ

材料

サバ味噌煮缶、（またはサバ水煮缶1個、トマト缶(カットタイプ）、玉ねぎ、ニンニク

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：高之瀬陽子＠6か月で－12キロ

ドレッシングでお手軽♪豆腐ソースのパスタサラダ

材料

ショートパスタ、ツナ缶（チャンクタイプ）、バジル、ベビーリーフ、ミディトマト

時間

約15分

投稿者：都城市ふるさと納税レシピ

簡単！(^^)絹こし豆腐のフワフワあんかけ丼♪

材料

長ネギ(みじん切り)、ゴマ油、豆腐(絹ごし)、○鶏ガラスープの素、○水

時間

約10分

投稿者：acchan66

キャベツと鶏胸肉のサラダ

材料

キャベツ、もやし、鶏胸肉、醤油★、砂糖★

時間

約10分

投稿者：tokeiya_japan

ぷちぷちもち麦チャーハン

材料

もち麦ご飯（白飯+茹でもち麦でも）、ネギのみじん切りもしくは乾燥ネギ、卵、・鶏ガラスープの素、・塩、白コショウ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：びいまま

簡単朝ごはん！カフェ風卵焼きのオープントースト

材料

4枚切りの食パン、卵、和風だしのもと、オリーブオイル、とろけるチーズ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：saori2005

もち麦のトマトリゾット

材料

☆もち麦、☆水、たまねぎ、オリーブオイル、★トマト缶詰

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：liqueur

しらたきカルボナーラ　豆乳と全卵

材料

しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：liqueur