ヘルシーワンプレートのレシピ・作り方(人気順)

ノンオイルで焼ける！☆鶏もも肉の味噌焼き☆

材料

鶏もも肉（一口大）、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ

時間

約15分

投稿者：なな1151

サバ缶トマト缶であっという間に完成！簡単パスタ

材料

サバ味噌煮缶、（またはサバ水煮缶1個、トマト缶(カットタイプ）、玉ねぎ、ニンニク

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：【ヘルシー料理研究家】高之瀬陽子

ガパオライス

材料

テーブルマークのパックごはん、鶏ひき肉、バジルの葉、玉ねぎ（粗みじん）、赤・黄パプリカ（細切り）

時間

約10分

投稿者：テーブルマーク

豆腐とキャベツのお好み焼き

材料

絹ごし豆腐、卵、キャベツ、薄力粉、顆粒だし

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：liqueur

超簡単ヘルシー♪鶏むね肉の野菜たっぷりワンプレート

材料

ニンニク、玉葱、オリーブオイル、鶏ムネ肉、コショウ

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

しらたき冷麺

材料

しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：liqueur

煮込むだけ、脂肪燃焼スープ

材料

タマネギ、人参（大）、セロリ、シメジ、鶏もも肉（もしくは豚バラ）

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：tamagoromaru

しらたきカルボナーラ　豆乳と全卵

材料

しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：liqueur

簡単シーザーサラダ

材料

レタス、ゆで卵、ソーセージ、プチトマト、きゅうり

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：tamagoromaru

具だくさんサラダそうめん

材料

素麺、青シソ、※めんつゆ、※冷水、茹でたとうもろこし

時間

約15分

投稿者：あけぼのマジック

胡麻餡おはぎdeお盆プレート

材料

ご飯、こしあん、黒胡麻ペースト、水

時間

約30分

費用

500円前後

投稿者：あけぼのマジック

ネギたっぷり湯豆腐

材料

豆腐、ネギ、水、※醤油、※かつおぶし

時間

約10分

投稿者：あけぼのマジック

もち麦のトマトリゾット

材料

☆もち麦、☆水、たまねぎ、オリーブオイル、★トマト缶詰

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：liqueur

家呑みおつまみ4種盛り☆ぬた和え、お浸し、お漬物等

材料

ぬた和え、ほうれん草のお浸し、白ごま少々、らっきょ、小梅

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：saori2005

フランスパンをオリーブ油で❤ヘルシーワンプレート♪

材料

バタール（バゲット等でも♪）、オリーブ油、★キャベツ、★レモン輪切り、★チャービルの葉（無くてもＯＫ♪）

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ジョン・リーバス

ビーツまるごとオーブン焼き

材料

ビーツ(まるごと)、アルミ箔

時間

1時間以上

投稿者：ねこすけ

ご当地Ｂ級グルメ★大人のお子様ランチ★トルコライス

材料

カツ（レシピID:1450018942）、【ナポリタン】、スパゲティ、玉ねぎ、もやし

時間

約30分

投稿者：tokeiya_japan