ヘルシーワンプレートのレシピ・作り方(人気順)

ガパオライス

材料

テーブルマークのパックごはん、鶏ひき肉、バジルの葉、玉ねぎ（粗みじん）、赤・黄パプリカ（細切り）

時間

約10分

投稿者：テーブルマーク

カレールウで作る簡単ドライカレー

材料

玉ねぎ、人参、ピーマン、ひき肉(我が家は合挽き肉)、にんにく

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：Emi's kitchen

煮込むだけ、脂肪燃焼スープ

材料

タマネギ、人参（大）、セロリ、シメジ、鶏もも肉（もしくは豚バラ）

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：tamagoromaru

簡単酢キャベツ

材料

キャベツ、塩、酢

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ウキウキるんるん♬

[混ぜるだけ]トマトソースビーンズ

材料

水煮や蒸し豆、トマトソース

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：DSAデイリーストックアクション

幼児食☆カボチャのお焼き

材料

カボチャ、サラダ油、片栗粉

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：みゅうしろ

炊飯器でピラフ☆タンドリーチキン添えワンプレート♪

材料

お米、★タマネギ、★パプリカ（赤・黄色）、★ニンジン、パセリ

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：モルズキッチン

[ル・クルーゼ公式] シンガポールチキンライス

材料

鶏むね肉、砂糖、ジャスミン米、（なければ米を洗って20分ほど浸水する）、2の茹で汁

時間

約1時間

費用

500円前後

投稿者：ル・クルーゼ公式ショップ

鶏団子の春雨スープ

材料

鶏挽肉、しいたけ、にんじん、長ねぎ(青い部分)、片栗粉

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：liqueur

簡単シーザーサラダ

材料

レタス、ゆで卵、ソーセージ、プチトマト、きゅうり

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：tamagoromaru

断面でゴクンッ！卵焼きとアボカドの三角サンドイッチ

材料

食パン6枚切りの厚さ、たまご、顆粒だしのもと、アボカド、サラダ菜

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：saori2005

鶏むね肉と豆腐のハンバーグで和風ワンプレート♪

材料

«鶏むね肉と豆腐のハンバーグ»、鶏むね肉、絹とうふ、おからパウダー、片栗粉

時間

約30分

費用

500円前後

投稿者：ちえ'sキッチン

簡単すぎる焼き松茸■塩味■しょう油■ポン酢■

材料

松茸、塩(お好みです)、醤油(お好み)

時間

約10分

費用

2,000円前後

投稿者：modern_girl

鶏胸肉とヨーグルトで揚げないチキン南蛮！

材料

▪️チキン南蛮▪️、鶏胸肉、天ぷら粉、水、塩、黒コショウ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：dietmenu23

しっとり柔らかローストポークのドイツ風ワンプレート

材料

＜ローストポーク＞、豚ももかたまり肉(タコ糸で縛る)、塩・胡椒、ローリエ、好みのハーブ（タイムなど）

時間

1時間以上

費用

300円前後

投稿者：スノチャ

ビーツまるごとオーブン焼き

材料

ビーツ(まるごと)、アルミ箔

時間

1時間以上

投稿者：ねこすけ

簡単！サッパリ！【人参と大葉のサラダ～人参ラぺ～】

材料

●にんじん、●大葉、〇オリーブオイル、〇レモン汁（ポッカレモン使用）、〇塩・こしょう

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：☆ｓ４☆