(4ページ目) ヘルシーワンプレートのレシピ・作り方(人気順)

胡麻香る☆ひろっこ鶏団子しめじ伊達巻キムチ蕎麦

材料

蕎麦、水、※めんつゆ、※酢、※みりん

時間

約15分

投稿者：あけぼのマジック

ハンバーグ人参ほうれんそう切り干し大根のタジン蒸し

材料

※水、酢、☆七味唐辛子、シナモン、金時生姜パウダー、ハンバーグ、人参、ほうれん草

時間

約30分

投稿者：あけぼのマジック

彩り野菜とオムレツプレート

材料

キュウリ、ミニトマト、白梅酢、カボチャ、※砂糖

時間

約15分

投稿者：あけぼのマジック

ソーセージ&大根&人参&白菜&ミニトマト蒸し

材料

※水、酢、☆七味唐辛子、シナモン、☆金時生姜パウダー、ガーリックパウダー、ソーセージ、白菜

時間

約30分

投稿者：あけぼのマジック

大根ネギのチキンカレー蒸し

材料

※水、※酢、☆食べる緑茶、バジル、大根、ネギ

時間

約30分

投稿者：あけぼのマジック

彩りキレイなチキンハンバーグシチューライス

材料

鶏ひき肉、※ハーブソルト、※みりん、めんつゆ、玉ねぎ、豆乳

時間

約30分

投稿者：あけぼのマジック

鯖とワカメごぼうの柚子胡椒煮

材料

ごぼう、乾燥ワカメ、サバ、水、※白だし

時間

約30分

投稿者：あけぼのマジック

フライパン１つで簡単♪ワンプレート煮魚

材料

煮魚に適したお魚、板こんにゃく、もやし、☆だしの素、☆料理酒

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：如月ともか

鰹節たっぷり☆ほうれん草しめじ玉子おじや

材料

水、ご飯、卵、しめじ、冷凍ほうれん草

時間

約15分

投稿者：あけぼのマジック

ご飯にのせてもおつまみでもOK☆なめこの醤油煮

材料

なめこ、醤油、料理酒、みりん

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：EPCINA

ウインナーとスクランブルエッグのワンプレ

材料

フランスパンスライス、卵、ウインナー、オリーブオイル、クレイジーソルト

時間

5分以内

投稿者：ちこるん(=^x^=)

豆としらたき入りヘルシーひじき煮

材料

生ひじき、しらたき、人参、油揚げ、大豆の水煮

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：toku-jiro-0707

【糖質オフ】豚ももしゃぶしゃぶワンプレート

材料

豚もも肉、卵、キャベツ、プチトマト

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：ぷにすけママ

簡単ベーグルくまちゃんワンプレート朝ごはん♫ランチ

材料

ベーグル、ウインナー、茹でる前のパスタ、しめじ、卵

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：雪塩

残ったコロッケでワンプレートごはん♪おうちカフェ♡

材料

小さめコロッケ、★①トマトケチャップ、卵、プチトマト、★②塩、コショウ

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：雪塩

高野豆腐でヘルシー！ヤンニョムチキン風

材料

高野豆腐、ニラ、醤油、片栗粉、そば粉

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：高之瀬陽子＠6か月で－12キロ

簡単ヘルシー(^^)豚肉ともやしの生姜スープ♪

材料

豚肉(細切れor薄切り)、もやし、○鶏ガラスープの素、○チューブ生姜、○醤油

時間

約10分

投稿者：acchan66

刻んで混ぜて乗っけて焼くだけチーズトースト超ベジ編

材料

食パン、スライスドオニオン、ピーマン小、スライスチーズ、キャベツの千切り

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：johnny_bean

簡単！りんごとバナナのグラノラヨーグルト

材料

フルーツグラノーラ、バナナ、りんご、プレーンヨーグルト、はちみつ

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：ななきんぐ

鯖味噌煮&彩り野菜のタジン蒸し

材料

※水、酢、☆七味唐辛子、シナモン、☆金時生姜パウダー、ガーリックパウダー、キャベツ、人参

時間

約30分

投稿者：あけぼのマジック