(4ページ目) ヘルシーワンプレートのレシピ・作り方 (人気順)

ヘルシーワンプレート
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  1. ポテトと一緒に焼きあげるラムチョップ
    ポテトと一緒に焼きあげるラムチョップ エキストラバージンオリーブオイル、ニンニク、ローズマリー、ジャガイモ、ラムチョップ (骨付きラム肉)、ハーブ入りソルト ※お肉添付のものを使用、スナップエンドウ by Seika A
    つくったよ 1
  2. 簡単すぎる焼き松茸■塩味■しょう油■ポン酢■
    簡単すぎる焼き松茸■塩味■しょう油■ポン酢■ 松茸、塩(お好みです)、醤油(お好み) by modern_girl
  3. 鶏むね肉と豆腐のハンバーグで和風ワンプレート♪
    鶏むね肉と豆腐のハンバーグで和風ワンプレート♪ «鶏むね肉と豆腐のハンバーグ»、鶏むね肉、絹とうふ、おからパウダー、片栗粉、顆粒昆布だし、塩コショー、しその葉、«冷凍豆腐とひじきの炒り煮»、冷凍豆腐、乾燥ひじき、にんじん、いんげん豆、油揚げ、酒、みりん、しょう油、顆粒昆布だし、«豆腐とワカメのサラダ»、絹とうふ、乾燥ワカメ、カニかま、«ゆかりご飯»、玄米ごはん、ゆかりふりかけ by ちえ'sキッチン
    つくったよ 4
  1. タラとじゃがいもの野菜蒸し煮☆
    タラとじゃがいもの野菜蒸し煮☆ タラの切り身、じゃがいも、キャベツ、青ネギ、酒、塩、こしょう、ポン酢 by balletmom
  2. オートミールで簡単ヘルシー!お好み焼き!
    オートミールで簡単ヘルシー!お好み焼き! ☆千切りキャベツ、☆オートミール、☆卵、☆片栗粉、☆山芋、☆小エビ、☆ほんだし、☆豚バラ、ソース、おかか、マヨネーズ、刻みネギ by あおちやん
    つくったよ 2
  3. きゅうりと水菜を添えた冷しゃぶ☆
    きゅうりと水菜を添えた冷しゃぶ☆ 豚バラしゃぶしゃぶ用、きゅうり、水菜、ゴマだれやポン酢 by いち、に、しゃーん
  4. 玄米粉ベルギーワッフル
    玄米粉ベルギーワッフル 豆乳(好きなミルクでOK)、インスタントトライイースト、てん菜糖、☆塩、☆卵、☆米油(ココナッツオイルなどでもOK)、☆玄米粉、ざらめ by ゆるばあ
  5. まな板なし5分!?江戸時代の根深汁で❤朝ご飯♪
    まな板なし5分!?江戸時代の根深汁で❤朝ご飯♪ ☆水、☆鰹節、☆ゴマ油、ネギ、★温かいご飯(これは雑穀)、★塩(あら塩使用)、★乾燥ワカメ、味噌、香の物(これは沢庵) by ジョン・リーバス
    つくったよ 3
  6. タコライスやタコサラダに☆タコミート
    タコライスやタコサラダに☆タコミート 合い挽き肉、塩コショウ、玉ねぎ、*カレー粉、*ケチャップ、ウスターソース、油 by espresso.gohanのレシピノート♪
  7. 超簡単⭐️鶏胸肉のヘルシーフレンチグリル
    超簡単⭐️鶏胸肉のヘルシーフレンチグリル 鶏胸肉、塩、胡椒、ソース(マスタード、レモン汁、バジル) by Tsuby
    つくったよ 1
  8. キーマカレーを簡単タコライスアレンジ
    キーマカレーを簡単タコライスアレンジ キーマカレーの残り、ご飯、レタス、ミニトマト、とろけるチーズ、卵 by momiji☆mama
  9. パリパリむね肉と夏野菜のグリル
    パリパリむね肉と夏野菜のグリル むね肉(鶏)、塩麹(むね肉用)、小麦粉(むね肉用)、片栗粉(むね肉用)、ズッキーニ、パプリカ、にんにく、オリーブオイル、ピンクソルト、粗挽き胡椒、ポン酢、ローズマリー(あれば) by chiebaa
  10. ソーセージと野菜の朝食プレート
    ソーセージと野菜の朝食プレート ソーセージ、サラダ菜・オレンジ、≪玉ねぎとハチミツのマリネ≫、玉ねぎ、ハチミツ、レモン汁、≪人参ラペ≫、人参、オリーブオイル、レモン汁、こしょう、≪ビーツのポテトサラダ≫、ジャガイモ、水煮のビーツ、マヨネーズ、塩・こしょう by 仙台勝山館 ラ・パーチェ 楽天市場
    つくったよ 1
  11. そば粉のホットケーキ★卵乳製品不使用!
    そば粉のホットケーキ★卵乳製品不使用! そば粉、薄力全粒粉、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、豆乳、菜種油 by 高之瀬陽子@6か月で-12キロ
  12. ヘルシー☆とろろの和風オムライス
    ヘルシー☆とろろの和風オムライス 合い挽き肉、●玉ねぎ、●しめじ、●エリンギ、●舞茸、塩胡椒、にんにくチューブ、オリーブオイル、和風粒状だし、しょうゆ、スプレッタブル(バター)、ごはん、卵、水、長芋、☆マヨネーズ、☆めんつゆ、☆塩、きざみねぎ、刻み海苔 by Rマム
  13. 酢玉ねぎヨーグルトドレッシングのダイエットサラダ♪
    酢玉ねぎヨーグルトドレッシングのダイエットサラダ♪ 千切りキャベツ(市販)、サラダMIX(ルッコラ、ベビーリーフ等)、キュウリ、トマト、甘夏みかん、【ドレッシング】、酢タマネギ、無糖ヨーグルト、オリーブオイル、黒コショウ by jiru
  14. 冷凍ミックスビーンズで(^^)簡単チリコンカン♪
    冷凍ミックスビーンズで(^^)簡単チリコンカン♪ 合挽肉、塩、コショウ、▲ニンジン、玉ねぎ、▲ピーマン、○トマト水煮缶(ダイス)、○水、○砂糖、オイスターソース、ウスターソース、○トマトケチャップ、○コンソメスープの素、冷凍ミックスビーンズ、サラダ油 by acchan66
    つくったよ 1
  15. ウィンナーをヘルシーにする方法!
    ウィンナーをヘルシーにする方法! ウィンナー、塩コショウ、水 by しのぶぶぶ
  16. 春キャベツペペロンチーノ風
    春キャベツペペロンチーノ風 春キャベツ、鷹の爪、にんにく、オリーブオイル、塩、うすくち醤油 by rihokichen
  17. ジュースで簡単(^^)豚肉と根菜のトマトシチュー♪
    ジュースで簡単(^^)豚肉と根菜のトマトシチュー♪ 豚肉(切り落としor薄切り)、塩、コショウ、ミックス野菜、水、○コンソメスープの素、○トマトジュース、○トマトケチャップ、○オイスターソース、サラダ油、塩、乾燥パセリ(あれば) by acchan66
  18. 簡単!サッパリ!【人参と大葉のサラダ~人参ラぺ~】
    簡単!サッパリ!【人参と大葉のサラダ~人参ラぺ~】 ●にんじん、●大葉、〇オリーブオイル、〇レモン汁(ポッカレモン使用)、〇塩・こしょう、※はちみつ by ☆s4☆
    つくったよ 2
  19. 具だくさん☆サラダ冷やし中華
    具だくさん☆サラダ冷やし中華 ファイン 無添加ハム、無添加 伊達巻、白謙 笹かま、美浦村産 ドルチェパプリカ 黄色、ミディトマト、キュウリ、レタス、青シソ、レモン、無添加 冷やし中華麺、※添付のごまだれ、※純米酢、ドゥルイ、ディジョン、マスタード、有機 いり白ごま by あけぼのマジック
  20. ご当地B級グルメ★大人のお子様ランチ★トルコライス
    ご当地B級グルメ★大人のお子様ランチ★トルコライス カツ(レシピID:1450018942)、【ナポリタン】、スパゲティ、玉ねぎ、もやし、えのき、ピーマン、ケチャップ、粉チーズ、タバスコ、【ピラフ】、ご飯、玉ねぎ、しいたけ、ピーマン、塩コショウ、市販のデミクラスソース、キャベツ by tokeiya_japan
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  21. 子供が喜ぶ!(^^)キャベツたっぷり薄焼き♪
    子供が喜ぶ!(^^)キャベツたっぷり薄焼き♪ キャベツ、○薄力粉、○水、乾燥アミエビ(or桜エビ)、天かす、水、サラダ油、▲お好み焼きソース(市販)、▲マヨネーズ、▲青のり by acchan66
    つくったよ 1
  22. コブサラダ〜切って並べて完成☆〜
    コブサラダ〜切って並べて完成☆〜 サニーレタス、ゆで卵、ラディッシュ、アボカド、チキン by さおりたん
  23. 野菜たっぷり☆おかめ風うどん
    野菜たっぷり☆おかめ風うどん 伊達巻、青海苔かまぼこ、鶏の松風焼き、にちめん 無塩うどん、大根、大根の葉、カットしめじ、ひろっこ、水、※めんつゆ、※純米酢、梅酢、七味唐辛子 by あけぼのマジック
    つくったよ 1
  24. 牛肉のサッと炒め☆キムチとサンチュ添え
    牛肉のサッと炒め☆キムチとサンチュ添え 牛肉、赤身切り落とし、サンチュ、キムチ、オリーブオイル、岩塩、ブラックペッパー、酒、醤油 by toytoy*saori2005
  25. 朝食☆茹で卵プレート
    朝食☆茹で卵プレート 卵、冷凍かぼちゃ、絹さや、太陽のバジル、マヨネーズ、甘酢生姜、耳なし食パン、ケチャップ、鰹節 by あけぼのマジック
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  26. 子どもが喜ぶ!ツナで甘口麻婆豆腐☆
    子どもが喜ぶ!ツナで甘口麻婆豆腐☆ 絹ごし豆腐、ツナ、ケチャップ、オイスターソース、ニンニク(市販のペースト状を使用)、砂糖、鶏ガラスープの素、水、水菜(無くても可)、ゴマ油、長ネギ(葉の部分)、水溶き片栗粉(水:片栗粉=1:1) by 珈琲の木♪
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  27. 朝の腸活にホットバナナミルクが超いいらしいよっ!
    朝の腸活にホットバナナミルクが超いいらしいよっ! バナナ、牛乳、メープルシロップ、あればミントの葉、なければイタリアンパセリ by johnny_bean
    つくったよ 3
  28. レモンでさっぱり♪おしゃれなチキンステーキ
    レモンでさっぱり♪おしゃれなチキンステーキ 鶏胸肉、オリーブオイル、にんにく(スライス)、塩、こしょう、しょうゆ、レモン(スライス)、プチトマト、ブラックペッパー、ローズマリー by akiyu0806
  29. 茄子の減塩さっぱり浸し
    茄子の減塩さっぱり浸し 長茄子、マイタケ、紫蘇、おろし生姜、★麺つゆ、★酢 by まどはは
  30. ちょっぴり食べたい時の素麺御膳
    ちょっぴり食べたい時の素麺御膳 素麺、カイワレ、きゅうり、トマト、青しそ、茗荷、卵、※砂糖、みりん、※だしのもと、☆めんつゆ、☆冷水 by あけぼのマジック
  31. 簡単シーザーサラダ
    簡単シーザーサラダ レタス、ゆで卵、ソーセージ、プチトマト、きゅうり、ブラックペッパー、(キューピー)シーザーサラダドレッシング、粉チーズ by tamagoromaru
    つくったよ 1
  32. 【簡単!】ポン酢でさっぱり!サラダ稲庭うどん
    【簡単!】ポン酢でさっぱり!サラダ稲庭うどん 稲庭うどん、大葉、万能ねぎ、ホワイトしめじ、アスパラ、干しえび、温泉たまご、ポン酢(市販のお好みのもの)、煎りごま by ジョンジョン。
  33. 栄養バランス!小鉢タップリの☆ワンプレート
    栄養バランス!小鉢タップリの☆ワンプレート ●タコの足、●きゅうり、●人参、●桃屋キムチの素、☆ウインナー、☆トマトケチャップ、◆糠漬けきゅうり、◆糠漬け茗荷、◆生姜、◆大葉、△茄子、△牛蒡、△めんつゆ(ストレート)、★ほうれん草、★かつお節、★醤油、○ミニトマト、○塩、■納豆、■付属のからし、■付属のタレ、■乾燥小エビ、▽ご飯、▽明太子、◎水、◎帆立の稚貝、◎和風顆粒出汁、◎長ねぎ、◎味噌 by まめもにお
    つくったよ 1
  34. 栄養豊富ビーツの葉炒めにスパイシー鶏むね肉のソテー
    栄養豊富ビーツの葉炒めにスパイシー鶏むね肉のソテー 鶏胸肉(皮なし)、お酒、レモン塩(液体部分)、オールスパイス、ナツメグ、白胡椒、黒胡椒、カレー粉、ヨーグルト、オリーブオイル、にんにく、小麦粉、キャベツ、えのき、ごま油、お酒、ビーツの葉、・オリーブオイル、・塩、・バター、ご飯(麦入り) by 紫君子蘭
  35. 4.3.3でダイエット!ヘルシー☆おにぎり定食
    4.3.3でダイエット!ヘルシー☆おにぎり定食 ●キャベツ、●きゅうり、●昆布茶、●はちみつ梅干し(塩分控えめ)、☆ベーコン、☆茄子、☆もやし、☆めんつゆ(ストレート)、☆ごま油、▲ご飯、▲ゆかり by まめもにお
  36. エビのココナッツミルクカレー☆
    エビのココナッツミルクカレー☆ むきエビ(ブラックタイガー等)、玉ねぎ、おろしにんにく、おろし生姜、カレー粉、ガラムマサラ(あれば)、ホールトマト、ココナッツミルク、コンソメキューブ、はちみつ、塩コショウ、サラダ油、ご飯 by I-CHOCO
  37. とろろ&納豆&おかか&胡麻♡ねばとろ丼♡
    とろろ&納豆&おかか&胡麻♡ねばとろ丼♡ ご飯、納豆、※醤油、※ドゥルイ ディジョン マスタード、大和芋、鰹節、☆めんつゆ、☆梅酢、★白いりごま、黒いりごま by あけぼのマジック
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  38. チキン、りんご、まるごとピーマンのワンプレート
    チキン、りんご、まるごとピーマンのワンプレート 鶏もも肉、塩、パセリ(みじん切り)、カレー粉、りんご(1.5cm厚さの半月切り)、ピーマン(指で穴をあけ、つぶす) by デロンギ・ジャパン公式キッチン 公式
    つくったよ 1
  39. 野菜たっぷり!韓国風コムタン雑炊
    野菜たっぷり!韓国風コムタン雑炊 玉ねぎ、えりんぎ、にんじん、大根、ダシダ(牛骨コムタン)、味の素、鶏ガラスープの素、ニンニク、生姜、無洗米、水、小ネギ by まゆぴょこぴょん
  40. 豆腐でヘルシーふわふわオムライス♪
    豆腐でヘルシーふわふわオムライス♪ 木綿豆腐、玉ねぎ、人参、鶏肉、バター、ケチャップ、卵、牛乳 by nnhhh
  41. 油淋鶏!?いいえ油淋鯖です!
    油淋鶏!?いいえ油淋鯖です! 塩鯖、片栗粉、【ツケダレ】、●長ネギのみじん切り、●ニンニクのみじん切り、●生姜のみじん切り、●醤油、●酢、●胡麻油、●砂糖、●酒、油 by 猫のるかのレシピ
    つくったよ 1
  42. 作り置きで煮こごりを美味しく!鯛のカブト煮
    作り置きで煮こごりを美味しく!鯛のカブト煮 鯛のアラ、ゴボウ、刻み生姜、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、水、ほんだし by おばぶちゃん
  43. 400kcal:ダイエットバーガー
    400kcal:ダイエットバーガー 牛もも肉(輸入)、全粒粉食パン、レタス、ケチャップ、マスタード、塩コショウ by ダイエットハック
  44. 幼児食 ワンプレートご飯
    幼児食 ワンプレートご飯 ■ご飯、■牛肉(炒めたもの)、■ほうれん草、(湯がいてみじん切り)、■すりごま、■鰹節、△にんじん(一口大)、△しめじ、△一番出汁、ナゲット、アボカド(一口大)、かぼちゃ(湯がいたもの)、麩の味噌汁 by ( natukitchen )
  45. 手羽中をフライパンで♪♪蒸し鶏
    手羽中をフライパンで♪♪蒸し鶏 手羽中、塩コショウ、鶏ガラスープのもと、ニンニクチューブ by ゆずみぃ
  46. 【犬ごはん】 簡単!ハロウィンディナー
    【犬ごはん】 簡単!ハロウィンディナー いつものごはん、ヨーグルト(無糖)、じゃがいも、紫ポテトか紫芋(普通のサツマイモでも)、卵白、赤パプリカ、ブルーベリー(なければ茹でた黒豆でも)、ブラックベリー(なければ茹でた小豆でも)、クランベリー(ラズベリーやイチゴでも)、ニンジン、トマトペースト、オイル by PawPawClub
  47. 癖になる!鳥のネギ塩キャベツ丼
    癖になる!鳥のネギ塩キャベツ丼 キャベツ、小ネギ、オリーブオイル、鶏小間肉、酒、塩コショウ、おろしにんにく、ごま油、炊いたご飯 by みいこ2020
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