その他のヘルシー食材のレシピ・作り方 (人気順)

その他のヘルシー食材のレシピ・作り方ページです。 糖尿病予防や血糖値を下げる効果も期待できると言われている菊芋や、食物繊維でお通じがよくなるキャロットヨーグルト、胃を休めたい時のための手羽中スープ、妊婦さんのための混ぜて焼くだけおからスコーンなど、健康をサポートするレシピが満載。体調に合わせて、ヘルシー料理で健康管理。

その他のヘルシー食材
簡単レシピの人気ランキング その他のヘルシー食材

その他のヘルシー食材のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

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  1. 1 PICK UP 大根と鶏ひき肉のそぼろあんかけ
    大根と鶏ひき肉のそぼろあんかけ 鶏ひき肉、大根、★粉末だし(和風)、★水、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、◎片栗粉、◎水 by sakura2480
    つくったよ 149
  2. 2 材料4つ!混ぜて焼くだけ!簡単ヘルシー豆腐グラタン
    材料4つ!混ぜて焼くだけ!簡単ヘルシー豆腐グラタン 絹豆腐、味噌、マヨネーズ、とろけるチーズ、ブラックペッパー(粗挽き)、パセリ(乾燥) by ミルク白うさぎ
    つくったよ 249
  3. 3 フレッシュな大葉を長持ちさせる保存方法・part2
    フレッシュな大葉を長持ちさせる保存方法・part2 大葉、キッチンペーパー、ビニール密封袋(22×15㎝、水 by はなまる子♪
    つくったよ 112
  1. 4 ネギを大量消費!ネギ焼き
    ネギを大量消費!ネギ焼き 青ネギ、★卵、★薄力粉、★片栗粉、★水、★和風だしの素、★塩、どろソース、マヨネーズ、鰹節 by hrn373
    つくったよ 50
  2. 5 PICK UP まるで帆立!エリンギのバター醤油焼き
    まるで帆立!エリンギのバター醤油焼き エリンギ、にんにく、醤油、てんさい糖(他の砂糖でも可)、バター、オリーブオイル by Chicoro
    つくったよ 187
  3. 6 PICK UP チンゲン菜の豆乳クリーム煮
    チンゲン菜の豆乳クリーム煮 青梗菜、ロースハム、◎酒、◎砂糖、◎塩、◎鶏ガラスープ顆粒、◎湯、◆無調整豆乳、◆片栗粉、ブラックペッパー、ごま油、油 by ぷちとま3195
    つくったよ 121
  4. 7 小麦粉・バター不要!オートミールクッキー
    小麦粉・バター不要!オートミールクッキー オートミール、メープルシロップ(はちみつでも○)、オリーブオイル、ベーキングパウダー、牛乳(豆乳でも○) by mat-tun
    つくったよ 51
  5. 8 砂肝のねぎ塩レモン和え✿
    砂肝のねぎ塩レモン和え✿ 砂肝、酒、☆長葱(小口切り)、☆レモン汁(ポッカレモン)、☆塩、☆ごま油、☆あらびき黒胡椒 by はぁぽじ
    つくったよ 111
  6. 9 簡単☆湯豆腐
    簡単☆湯豆腐 絹ごし豆腐、だしの素、醤油、鰹節 by みゅうしろ
    つくったよ 36
  7. 10 PICK UP 簡単♪ダイエット!豆腐ステーキのきのこあんかけ♪
    簡単♪ダイエット!豆腐ステーキのきのこあんかけ♪ 豆腐、片栗粉、シメジやまいたけ、青ネギ、★水、★和風だしの素、★醤油、★みりん、★砂糖、★酒、★千切りしょうが、水溶き片栗粉、ごま油 by ☆★ぶーちゃん★☆
    つくったよ 228
  8. PICK UP 鶏ササミときゅうりのさっぱりサラダ
    鶏ササミときゅうりのさっぱりサラダ 鶏ササミ、人参、きゅうり、はちみつ梅(梅肉)、ポン酢、いりゴマ、鰹節 by nori-noko
    つくったよ 88
  9. ささみチップス
    ささみチップス 鶏のささみ、塩、ブラックペッパー by 萌吉
    つくったよ 3
  10. 【糖質制限】おから粉で♪しっとりケーキ
    【糖質制限】おから粉で♪しっとりケーキ たまご、ラカント、はちみつ、バニラオイル、おからパウダー、ベーキングパウダー、バター(無塩)、トッピング用 今回はマカダミアナッツ by ぷう☆pou
    つくったよ 24
  11. PICK UP ★プルコギ★
    ★プルコギ★ 牛小間肉、★パプリカ、★ピーマン、★玉ねぎ、★人参、★しいたけ、★ニラ、〇生姜・ニンニク、〇酒、みりん、〇ごま油、〇醬油、〇鶏ガラスープの素、〇砂糖 by TAKA-TT
    つくったよ 46
  12. 幼児食に☆鶏とにんじんのそぼろ丼
    幼児食に☆鶏とにんじんのそぼろ丼 鶏胸ミンチ、にんじん、しょう油、酒、みりん、砂糖、ご飯 by *hana*mama*
    つくったよ 50
  13. PICK UP 色鮮やか!ふきのとうの甘苦たっぷり白ごま和え
    色鮮やか!ふきのとうの甘苦たっぷり白ごま和え ふきのとう、白ごま、すりごまタイプ、三温糖、醤油、酒、塩、湯 by toytoy*saori2005
    つくったよ 5
  14. 揚げない!簡単!薄切り肉のヘルシー酢豚
    揚げない!簡単!薄切り肉のヘルシー酢豚 豚ロース、薄切り、レンコン、赤、黄パプリカ、ピーマン、片栗粉、ウェイパー(泣ければ鶏ガラもと)、ごま油、オリーブオイル、★甘酢だれ===、お酢、三温糖、酒、みりん、醤油、水、ケチャップ by toytoy*saori2005
    つくったよ 3
  15. はんぺんのチーズピカタ
    はんぺんのチーズピカタ はんぺん、スライスチーズ、小麦粉、卵、パセリ(みじん切り)、サラダ油 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式
    つくったよ 18
  16. PICK UP 丸めて焼くだけ!お豆腐チキンナゲット
    丸めて焼くだけ!お豆腐チキンナゲット 鶏胸挽肉(鶏胸をフープロでミンチしても)、豆腐(今回は絹を使いましたが、木綿でも)、しょうゆ、酒、コンソメ顆粒、しょうが(すりおろす)、にんにく(すりおろす)、ゴマ油、小麦粉、塩コショウ by たまま614
    つくったよ 100
  17. PICK UP 【ホワイトソースいらず】チキンとほうれん草グラタン
    【ホワイトソースいらず】チキンとほうれん草グラタン ほうれん草、鶏もも肉、たまねぎ、絹ごし豆腐、サラダ油、(A)コンソメ(顆粒)、(A)にんにく(すりおろし)、(A)黒こしょう、チーズ by 荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】
    つくったよ 34
  18. おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
    おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん) おから、人参、長ネギ、椎茸、ほうれん草又は小松菜、板こんにゃく、油揚げ、◎水、◎和風だしの素、◎みりん、◎酒、◎醤油、◎砂糖 by みさきらりんず
    つくったよ 26
  19. 電子レンジで3分の簡単で低糖質なチーズケーキ
    電子レンジで3分の簡単で低糖質なチーズケーキ クリームチーズ、絹豆腐、ラカント、卵、薄力粉、レモン汁 by まりのダイエット食堂
  20. ブロッコリーの麺つゆチーズ焼き
    ブロッコリーの麺つゆチーズ焼き ブロッコリー、麺つゆ、とろけるチーズ by みゅうしろ
    つくったよ 24
  21. ガチ痩せ!和風で飽き知らずの脂肪燃焼スープ!
    ガチ痩せ!和風で飽き知らずの脂肪燃焼スープ! キャベツ、タマネギ、にんじん、セロリ、ダイコン、パプリカ、キヌア、■めんつゆ、■ほんだし、■コショウ、ホールトマト缶、水 by ema gohan
    つくったよ 2
  22. PICK UP 【簡単ヘルシー♪】鮭と野菜のさわやかレモン蒸し
    【簡単ヘルシー♪】鮭と野菜のさわやかレモン蒸し 生鮭、キャベツ、しめじ、長ねぎ、レモンの輪切り、塩・こしょう、小ねぎ、(A)しょうゆ、(A)オリーブオイル、(A)調理液(蒸し汁) by 蒸せるミキサー BEABA(ベアバ)のベビークック 公式
    つくったよ 6
  23. お弁当におかずにおやつに!カリッと揚げ焼きナゲット
    お弁当におかずにおやつに!カリッと揚げ焼きナゲット 鶏むね肉、溶き卵、パン粉、オリーブオイル、薄力粉、にんにく(すりおろし)、砂糖、塩、揚げ油、<サルサ風トマトソース>トマト、<サルサ風トマトソース>玉ねぎ、<サルサ風トマトソース>パセリ、<サルサ風トマトソース>レモン汁、<サルサ風トマトソース>塩・砂糖 by 蒸せるミキサー BEABA(ベアバ)のベビークック 公式
    つくったよ 16
  24. **ふんわ~り卵の優しいあんかけうどん**
    **ふんわ~り卵の優しいあんかけうどん** うどん(冷凍うどん)、卵、ネギ、麺つゆ、水、片栗粉 by aka.ru☆
    つくったよ 61
  25. 【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット
    【簡単】ヘルシー!鳥のささみのチキンナゲット 鳥のささみ、卵、粉チーズ、小麦粉、オリーブオイル、塩コショウ by nunop4831
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  26. 揚げないからあげ
    揚げないからあげ 鶏もも肉、胸肉、片栗粉、【下味】、しょうゆ、酒、しょうが(すりおろし)、ガーリックパウダー by デロンギ・ジャパン公式キッチン 公式
    つくったよ 1
  27. ☆発芽玄米の作り方☆
    ☆発芽玄米の作り方☆ 玄米(新米)、常温の水 by みさきらりんず
    つくったよ 8
  28. とっても簡単!炊飯器でチーズケーキ
    とっても簡単!炊飯器でチーズケーキ クリームチーズ、生クリーム、砂糖、レモン水、小麦粉、卵、バター、もしくはマーガリン、粉砂糖(あれば) by みゅうしろ
    つくったよ 14
  29. オートミール de わかめスープ粥
    オートミール de わかめスープ粥 オートミール、乾燥わかめ、鶏がらスープの素、水 by 筋肉女子
    つくったよ 17
  30. おつまみ♪揚げないからヘルシー♪一口揚げ出し豆腐
    おつまみ♪揚げないからヘルシー♪一口揚げ出し豆腐 豆腐、大根おろし、ねぎ、片栗粉、☆水、☆だしの素、☆減塩しょう油、しょうが(チューブ)、サラダ油 by みずたまSweet
    つくったよ 11
  31. レンジで!バーリーマックスの蒸し方
    レンジで!バーリーマックスの蒸し方 バーリーマックス、水 by you花凛
    つくったよ 5
  32. 丸ごと玉ねぎのコトコト煮♪
    丸ごと玉ねぎのコトコト煮♪ 玉ねぎ(小さめ)新玉ねぎでも♪、鶏ムネ肉(ささみでもOK)、片栗粉、水、小麦粉、仕上げ用乾燥パセリ by じぇりねこ
    つくったよ 52
  33. 簡単!塩麹の作り方
    簡単!塩麹の作り方 米麹(生こうじ)、塩(天日塩)、ミネラルウォーター、(湯冷ましでもOK)、・・・・・・・・、漬け込む容器(やや大きめ)、保存容器 by はなまる子♪
    つくったよ 150
  34. しっとり柔らか鶏ささみの茹で方◆ヘルシー
    しっとり柔らか鶏ささみの茹で方◆ヘルシー 鶏ささみ肉、料理酒、水、塩 by ☆りっか★
    つくったよ 17
  35. 【糖質オフ】トースターで!厚揚げのチーズ醤油焼き☆
    【糖質オフ】トースターで!厚揚げのチーズ醤油焼き☆ 厚揚げ(絹)、塩コショウ、とろけるチーズ、かつお節、きざみネギ、醤油 by hr.vivid
    つくったよ 1
  36. スコップコロッケ
    スコップコロッケ じゃがいも、玉ねぎ、豚ひき肉、パン粉、オリーブオイル、乾燥パセリ、お好みでウスター、中濃、とんかつソース by Chayank(ちゃやんく)
    つくったよ 22
  37. 梅湯
    梅湯 梅干(天然塩20%) 大粒、白湯 by ☆★☆★ANNA★☆★☆
    つくったよ 1
  38. *しっとりやわらか~♪ピーマンの肉詰め*
    *しっとりやわらか~♪ピーマンの肉詰め* ピーマン、★とり挽肉、★片栗粉、★塩こしょう、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆しょうゆ、菜種油 by ぶるぶるらぶ
    つくったよ 85
  39. 酢黒豆(酢漬け黒豆)・健康&ダイエットにお勧め
    酢黒豆(酢漬け黒豆)・健康&ダイエットにお勧め 黒豆、米酢、黒砂糖又は白糖、あれば蜂蜜 by 夏はぜ
    つくったよ 9
  40. まるで居酒屋メニュー!ネギ塩チキン
    まるで居酒屋メニュー!ネギ塩チキン 鶏もも肉、サラダ油、長ネギ、レモン水、胡麻油、塩、胡椒 by みゅうしろ
    つくったよ 45
  41. 菊芋チップス塩胡椒で♪低糖質かな?(キクイモ)
    菊芋チップス塩胡椒で♪低糖質かな?(キクイモ) 生の菊芋、揚げ油(オリーブオイル、グレープシード等、塩胡椒 by メルモのまま
    つくったよ 5
  42. スパイス女子に捧ぐ カルダモンコーヒー
    スパイス女子に捧ぐ カルダモンコーヒー インスタントコーヒー、カルダモンパウダー、水 by Nene7
    つくったよ 10
  43. PICK UP 正月太り解消&白菜消費に☆白菜たっぷりお好み焼き
    正月太り解消&白菜消費に☆白菜たっぷりお好み焼き お好み焼き粉、水、卵、白菜ざく切り、お好みソース、マヨネーズ by Mariまり
    つくったよ 66
  44. 小麦粉なし全卵使用 簡単手作りカスタードクリーム
    小麦粉なし全卵使用 簡単手作りカスタードクリーム 卵、牛乳、砂糖、片栗粉、バターまたはマーガリン、バニラエッセンス by まき小屋
    つくったよ 3
  45. ヘルシー♪ピリ辛こんにゃく炒め
    ヘルシー♪ピリ辛こんにゃく炒め こんにゃく、すりおろしにんにく、醤油、一味唐辛子、料理酒、みりん、ごま油 by ちゅろす1972
    つくったよ 2
  46. 自家製の発酵黒にんにく
    自家製の発酵黒にんにく にんにく・M~L、酒、・・・・・・・、★保温専用ジャー、竹製のパンクーラー(竹のかごなど、スプレー容器、・・・・・・・、ニンニクは保温専用ジャーの7分目まで、入る個数にします。 by はなまる子♪
    つくったよ 14
  47. 鶏胸肉と豆腐のナゲット
    鶏胸肉と豆腐のナゲット 鶏胸肉、木綿豆腐、☆卵、☆薄力粉、片栗粉、☆マヨネーズ、☆コンソメ、砂糖、☆粗挽き黒コショウ、薄力粉、揚げ油 by ブルーボリジ
    つくったよ 30
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