(3ページ目) その他のヘルシー食材のレシピ・作り方 (人気順)

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  1. 揚げないチキン南蛮☆
    揚げないチキン南蛮☆ 鶏むね肉(ももでも可)、小麦粉、◎酢、◎醤油、◎みりん、油、〜タルタルソース〜⇩、きゅうり、ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、塩コショウ by やえまる
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  2. 簡単ジーマーミ豆腐
    簡単ジーマーミ豆腐 無糖ピーナッツバター、片栗粉、無調整豆乳、タレ⤵︎、★濃口醤油、★みりん、★砂糖 by ✴︎mei✴︎
  3. 簡単!塩麹の作り方
    簡単!塩麹の作り方 米麹(生こうじ)、塩(天日塩)、ミネラルウォーター、(湯冷ましでもOK)、・・・・・・・・、漬け込む容器(やや大きめ)、保存容器 by はなまる子♪
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  1. お豆腐deココナッツハニースイーツ
    お豆腐deココナッツハニースイーツ ころころ豆腐、きな粉、ココナッツハニー(黒蜜でも◎)、粒あん by ここなっつん
  2. 卵、乳製品不使用!プロテイン蒸しパン
    卵、乳製品不使用!プロテイン蒸しパン プロテイン、おからパウダー、オオバコ、ベーキングパウダー、水 by ヘルシー!安い!簡単レシピ!
  3. アールグレイのヘルシー米粉ちぎりパン
    アールグレイのヘルシー米粉ちぎりパン 米粉、絹ごし豆腐、砂糖、卵、ベーキングパウダー、オオバコ by ころろろ
  4. おからパウダーで低糖質焼きチョコドーナツ
    おからパウダーで低糖質焼きチョコドーナツ ココナッツオイル、ラカントS、卵、豆乳、おからパウダー、アーモンドパウダー、ベーキングパウダー、サイリウム(オオバコ)、ココアパウダー by 栄養士romi 美味しい低糖質
    つくったよ 2
  5. 生姜香る♫鶏肉と海老のあっさり簡単フォー
    生姜香る♫鶏肉と海老のあっさり簡単フォー フォー(乾麺)、鶏胸肉、水、塩、鶏ガラスープ(顆粒)、生姜、もやし、海老、紫玉ねぎ、水菜、青ねぎ、ナンプラー、スイートチリソース、すだち by sawa.rarara
    つくったよ 1
  6. 脂肪燃焼 基本のダイエットスープ
    脂肪燃焼 基本のダイエットスープ キャベツ、玉ねぎ、セロリ、ピーマン、トマト缶、コンソメ、塩コショウ by eee928
  7. ボルシチの素で(^^)簡単ミートボールシチュー♪
    ボルシチの素で(^^)簡単ミートボールシチュー♪ ボルシチの素(瓶入り)、水、ニンジン、冷凍肉団子、プレーンヨーグルト by acchan66
  8. 合う♡アボカドマスタードのささみロールフライ
    合う♡アボカドマスタードのささみロールフライ ささみ、酒、塩胡椒、粒マスタード、アボカド、レモン汁、小麦粉、パン粉、米油又はオリーブオイル、マヨネーズ、ケチャップ、ドライパセリ by yayo.w.l
    つくったよ 1
  9. 赤ワインのおつまみに★デーツとくるみのブリスボール
    赤ワインのおつまみに★デーツとくるみのブリスボール デーツ、くるみ、きなこ、豆乳、ヘンプシード(麻の実)、ココアパウダー、バニラオイル by juiceee
  10. ホエーinᕷ*乳酸菌ソーダꕤ୭*
    ホエーinᕷ*乳酸菌ソーダꕤ୭* ⭐ホエイ、⭐乳酸菌飲料(お好みのもので)、(今回はヤクルトカロリーハーフ使用)、⭐オリゴ糖(液体)、炭酸水、ミント(あれば) by Anoa
    つくったよ 8
  11. 米粉でサクサク♪ヘルシークラッカー
    米粉でサクサク♪ヘルシークラッカー 薄力粉、米粉、天然塩、重曹、オリーブオイル、無調整豆乳 by 仄香♪
  12. オーストラリア発祥!オレンジのブリスボール
    オーストラリア発祥!オレンジのブリスボール オーツ麦、アーモンドパウダー、マジョールデーツ(なつめやし)、ローカカオパウダー、シナモン、レイシパウダー(無くてもok)、マカパウダー(無くてもok)、オレンジの絞り汁、ココナッツファイン by Homemadegratitude
  13. おからパウダーで簡単ヘルシー炊飯器ケーキ♪
    おからパウダーで簡単ヘルシー炊飯器ケーキ♪ ☆おからパウダー、☆ホットケーキ、☆牛乳、☆砂糖、オリーブオイル by とこっちぃ
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  14. オートミール de プロテインパンケーキ
    オートミール de プロテインパンケーキ ●オートミール、●プロテイン、●砂糖、●ベーキングパウダー、●塩、●水、ブルーベリー by 筋肉女子
    つくったよ 10
  15. 酢黒豆(酢漬け黒豆)・健康&ダイエットにお勧め
    酢黒豆(酢漬け黒豆)・健康&ダイエットにお勧め 黒豆、米酢、黒砂糖又は白糖、あれば蜂蜜 by 夏はぜ
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  16. きなこブリスボール
    きなこブリスボール レーズン、ミックスナッツ、ココナッツパウダー、きなこ by かざね
  17. 厚切りベーコンと合挽みんちのロールキャベツ
    厚切りベーコンと合挽みんちのロールキャベツ キャベツ、牛豚合挽みんち、玉ねぎ、人参、厚切りベーコン、○パン粉、○牛乳、○塩・胡椒、●水、●コンソメ、●塩、☆ブラックペッパー by ここなっつん
    つくったよ 4
  18. お砂糖なし!ヘルシーなベイクドオーツ(*^^*)
    お砂糖なし!ヘルシーなベイクドオーツ(*^^*) オートミール、バナナ、卵、ベーキングパウダー、豆乳または牛乳、メープルシロップ、塩 by KINOKI
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  19. いっぱい食べたい!春キャベツの中華和え
    いっぱい食べたい!春キャベツの中華和え キャベツ、にんじん、かにかまぼこ、ごま油、鶏ガラスープの素、塩こしょう by 04つみれ
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  20. ほったらかし!トースターでチキングリル
    ほったらかし!トースターでチキングリル 鳥もも肉、オリーブオイル、にんにくすりおろし、塩(岩塩ならなお良し)、ブラックペッパー、オクラ、【調理器具】 by てにおは
  21. 胃腸に優しい!大根とオクラのスープ
    胃腸に優しい!大根とオクラのスープ 大根、オクラ、コーン、しょうが(すりおろし)、にんにく(すりおろし)、顆粒コンソメ、顆粒鶏ガラスープの素、塩、コショウ、水 by しもじゃっぷ
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  22. 簡単!レトロなおやつ♫鹿児島風【黒砂糖の蒸しパン】
    簡単!レトロなおやつ♫鹿児島風【黒砂糖の蒸しパン】 黒砂糖(粉末)、熱湯、酢、薄力粉、重曹 by 料理研究家 熊谷真由美
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  23. ハワイのヘルシー朝食『アサイーボール』
    ハワイのヘルシー朝食『アサイーボール』 フルーツグラノーラ、豆乳、冷凍アサイーピューレ、冷凍ミックスベリー by YURUVEGE
    つくったよ 2
  24. たけのこ(筍)とベーコンの和風パスタ
    たけのこ(筍)とベーコンの和風パスタ パスタ、たけのこ(茹で)、ベーコン、塩、粗挽き黒こしょう、オリーブオイル(生食用)、パルメザンチーズ、木の芽(あれば) by はなまる子♪
    つくったよ 19
  25. PICK UP デトックス!体がきれいになるスムージー
    デトックス!体がきれいになるスムージー キュウリ、メロン、豆乳、ハチミツ(お好みで) by Mihoko.E
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  26. 簡単☘️ちりめんじゃこ&すりごま納豆☘️
    簡単☘️ちりめんじゃこ&すりごま納豆☘️ 納豆、ちりめんじゃこ、青ネギ、すりごま、マスタード、醤油 by ◆ひろちゃん
    つくったよ 2
  27. モチモチ!レンコンと長芋と韮のチヂミ
    モチモチ!レンコンと長芋と韮のチヂミ レンコン、シーフードミックス、竹輪、韮、長芋、★片栗粉、★水、★和風顆粒だし、胡麻油 by パンペルデュ
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  28. 春菊と豆腐で湯豆腐
    春菊と豆腐で湯豆腐 豆腐、昆布、春菊、水 by パンペルデュ
    つくったよ 3
  29. 材料3つで簡単ヘルシー!甘さ控えめ米粉スノーボール
    材料3つで簡単ヘルシー!甘さ控えめ米粉スノーボール 米粉、きび砂糖、米油 by ゆるっとダイエッター
  30. ほっこり美味しい✨ぶり大根
    ほっこり美味しい✨ぶり大根 大根、水(大根加熱用)、ぶりのアラ、●醤油、●砂糖、●日本酒、●みりん、●水 by ここなっつん
    つくったよ 13
  31. サクサク米粉のトマトクッキー
    サクサク米粉のトマトクッキー ☆米粉、☆薄力粉、☆天然塩、☆重曹、トマト(熊本県産)、オリーブオイル by 仄香♪
  32. PICK UP 夏のおもてなしにも♪爽やかキヌアサラダ
    夏のおもてなしにも♪爽やかキヌアサラダ キヌア、カラフルミニトマト、紫玉ねぎ、きゅうり、イタリアンパセリ、A 白ワインビネガー、A オリーブオイル、A こしょう、A 塩、A、レモン汁、A、はちみつ by *yumi*158
    つくったよ 14
  33. 野菜もたっぷり! ★厚揚げと鶏のトマト煮込み★
    野菜もたっぷり! ★厚揚げと鶏のトマト煮込み★ 厚揚げ、鶏もも肉、塩こしょう(鶏用)、小麦粉(鶏用)、玉葱、じゃがいも、人参、ウインナーorベーコン(なくてもよい)、★トマト缶、★水、★コンソメ、★だしの素、★酒・砂糖・しょうゆ・ケチャップ、オリーブオイル、粗挽き黒胡椒、乾燥バジル(なくてもよい) by 酒恋
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  34. コラーゲンたっぷり♪鶏皮の甘辛煮
    コラーゲンたっぷり♪鶏皮の甘辛煮 鶏皮、★醤油麹、★酒、★黒糖(砂糖でも可)、★粉末の昆布茶、★生姜、★鷹の爪、☆醤油、☆顆粒の和風だし by ひーじゃーまん
    つくったよ 18
  35. 簡単♪もちもち♪おからピザ
    簡単♪もちもち♪おからピザ 生オカラ、片栗粉、塩、水、ピザソースやサルサソース、トッピング、ウインナーやチーズなどお好みで by ・あず・
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  36. 厚揚げの味噌焼き
    厚揚げの味噌焼き 厚揚げ、★辣油味噌、★辣油、★おろし生姜 by パンペルデュ
  37. かぶと鶏肉のさっと煮
    かぶと鶏肉のさっと煮 かぶ、鶏むね肉、しめじ、片栗粉、だし汁、砂糖、みりん、薄口しょうゆ by ちぃちゃんレシピ
    つくったよ 1
  38. レンコンと竹輪のひじき煮
    レンコンと竹輪のひじき煮 ひじき(乾燥)、レンコン、人参、水煮筍、竹輪、油、★めんつゆ、★醤油、★水、★みりん by パンペルデュ
    つくったよ 1
  39. ハートの苺ミルクヨーグルト
    ハートの苺ミルクヨーグルト ヨーグルト、苺、マシュマロ、練乳、オレンジマーマレード by パンペルデュ
    つくったよ 1
  40. にんにく香るきのこと豆腐のサラダ
    にんにく香るきのこと豆腐のサラダ オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、ベーコン、ぶなしめじ、●ブラックペッパー、●醤油、豆腐、グリーンリーフ、ミニトマト、○ポン酢醤油(お好みのドレッシングでも) by ここなっつん
    つくったよ 5
  41. 我が家の定番・常備サラダ☆簡単酢キャベツ
    我が家の定番・常備サラダ☆簡単酢キャベツ キャベツ、にんじん、米酢、塩 by Honeybee
    つくったよ 1
  42. 簡単1分!サッパリヘルシー【ミニトマトのマリネ】
    簡単1分!サッパリヘルシー【ミニトマトのマリネ】 ●ミニトマト、〇オリーブオイル、〇酢、〇すりおろしにんにく、〇ブラックペパー(こしょうでも可)、※GABANスイートバジル(お好みで) by ☆s4☆
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  43. 簡単!(^_^)サバ缶ときのこのサッと炒め煮♪
    簡単!(^_^)サバ缶ときのこのサッと炒め煮♪ 玉ねぎ、長ネギ、きのこ類(しめじ、椎茸、えのきなど)、ゴマ油、サバ缶(醤油風味)、チューブ生姜 by acchan66
    つくったよ 2
  44. HMで作る(^^)の甘酒の素入り焼きドーナツ♪
    HMで作る(^^)の甘酒の素入り焼きドーナツ♪ ○甘酒の素、○豆乳、○卵、ホットケーキミックス by acchan66
  45. さば水煮缶で☆さばじゃが
    さば水煮缶で☆さばじゃが さば缶、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、醤油、みりん、砂糖、水 by もちゃ子
    つくったよ 2
  46. 白菜とかいわれ大根のお粥
    白菜とかいわれ大根のお粥 ご飯、だしの素、塩、だし醤油又は醤油、白菜、かいわれ大根 by みゅうしろ
    つくったよ 1
  47. 揚げない唐揚げもどき
    揚げない唐揚げもどき 鶏もも肉、片栗粉、サラダ油、酒、砂糖、醤油 by みゅうしろ
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