カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 (人気順)

カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう!

カルシウムの多い食品の料理
簡単レシピの人気ランキング カルシウムの多い食品の料理

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  1. 1 PICK UP 昔ながらのカスタードプリン❤
    昔ながらのカスタードプリン❤ ***プリン液***、卵(Lサイズ)、牛乳(低脂肪乳でもOK)、砂糖、バニラエッセンス、***カラメル***、砂糖、水、ぬるま湯(40度くらい) by mama^^papa
    つくったよ 272
  2. 2 PICK UP 圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
    圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し(今回はちみつ漬け)、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*
    つくったよ 144
  3. 3 新生姜の佃煮
    新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 17
  1. 4 PICK UP とろ~りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン
    とろ~りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×1コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎ
    つくったよ 220
  2. 5 PICK UP 和風オムレツ
    和風オムレツ 卵、牛乳、サラダ油、なめこ、オクラ、◎ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、◎水 by あ——ちゃん
    つくったよ 28
  3. 6 PICK UP 小松菜の桜炒め
    小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 141
  4. 7 海老しんじょ
    海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー        餡        ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃん
    つくったよ 2
  5. 8 小松菜の卵とじ
    小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 93
  6. 9 ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ
    ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ ほうれん草、ミニトマト、ごま、めんつゆ、マヨネーズ by ぼーずの母ちゃん
    つくったよ 44
  7. 10 PICK UP ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト
    ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン果汁(お好みで) by liqueur
    つくったよ 31
  8. きゅうりと塩昆布の納豆
    きゅうりと塩昆布の納豆 納豆、付属のタレ、付属の辛子、酢、きゅうり、塩昆布 by はじゃじゃ
    つくったよ 6
  9. 食パンアレンジ!マヨ&チーズのシュガートースト♪
    食パンアレンジ!マヨ&チーズのシュガートースト♪ 食パン(6枚切り)、マヨネーズ、ピザ用チーズ、グラニュー糖(or上白糖)、蜂蜜、刻みパセリ(お好みで) by acchan66
    つくったよ 43
  10. 便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく
    便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節 by 新米幸せママ♡
    つくったよ 3
  11. ささっとランチ! ヘルシーしらす丼☆
    ささっとランチ! ヘルシーしらす丼☆ ごはん(温める)、しらす(釜揚げ)、きざみ海苔、大葉(万能ねぎ)、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪
    つくったよ 35
  12. 電子レンジで簡単‎♫*海苔1枚で佃煮✧˖°
    電子レンジで簡単‎♫*海苔1枚で佃煮✧˖° 海苔、酒、水、☆醤油、みりん、☆はちみつまたはきび砂糖 by sweet sweet ♡
    つくったよ 7
  13. パプリカの丸ごとグラタン
    パプリカの丸ごとグラタン 黄パプリカ、赤パプリカ、玉ねぎ、ツナ水煮缶、コーン缶、アスパラ、バター、小麦粉、牛乳、塩・こしょう、ピザ用チーズ、乾燥パセリ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式
    つくったよ 11
  14. めんつゆで小松菜の煮浸し
    めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃん
    つくったよ 18
  15. 海老とチンゲン菜の塩炒め
    海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 49
  16. しらすと枝豆の炊き込みごはん
    しらすと枝豆の炊き込みごはん 米、水、しらす、冷凍むきえだまめ、●酒、●塩、●ほんだし、●しょうゆ、■仕上げ用、ごま by 黒とんぼ
  17. カルシウムたっぷり♪おかひじきの煮浸し
    カルシウムたっぷり♪おかひじきの煮浸し おかひじき、油揚げ、しょうゆ(減塩)、砂糖、みりん、酒、水 by たまま614
    つくったよ 6
  18. ★あと一品!簡単節約おかず!豆苗とじゃこのお浸し
    ★あと一品!簡単節約おかず!豆苗とじゃこのお浸し 豆苗、ちりめんじゃこ、白ごま、醤油 by toytoy*saori2005
    つくったよ 3
  19. PICK UP 鱈のきのこ餡かけ
    鱈のきのこ餡かけ 鱈切り身、えのきたけ、しめじ、青ねぎ、◎ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、水、片栗粉、サラダ油 by あ——ちゃん
    つくったよ 25
  20. 蕪の葉でご飯のお供◆常備菜
    蕪の葉でご飯のお供◆常備菜 蕪の葉、めんゆつ、酒、砂糖、白胡麻、かつお節、ごま油 by *hana*mama*
    つくったよ 94
  21. はちみつレモンヨーグルト♡バナナのせ
    はちみつレモンヨーグルト♡バナナのせ プレーンヨーグルト、はちみつ、レモン果汁、バナナ by kawacchi
    つくったよ 17
  22. しらすトースト
    しらすトースト 食パン、マーガリン、釜揚げしらす(しらす干し)、刻みねぎ、マヨネーズ、ピザ用チーズ by ねこすけ
    つくったよ 13
  23. ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ
    ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳(または、豆乳)、レモン汁(または、酢)、(塩) by グルヤマ
    つくったよ 45
  24. 圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け
    圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelavivi
    つくったよ 52
  25. 簡単下処理で更に美味しく♪基本のサバの味噌煮
    簡単下処理で更に美味しく♪基本のサバの味噌煮 サバ、おろし生姜、砂糖、醤油、水、味噌、酒、みりん by かっぺ4217
    つくったよ 1
  26. グラノーラときな粉とレーズンのヨーグルト
    グラノーラときな粉とレーズンのヨーグルト グラノーラ、無糖ヨーグルト、蜂蜜、レモン汁、きな粉、レーズン by はじゃじゃ
    つくったよ 6
  27. 本格バーニャカウダ! 濃厚アンチョビソース
    本格バーニャカウダ! 濃厚アンチョビソース アンチョビソース、アンチョビ、にんにく、生クリーム、バター、牛乳、お野菜(お好みの野菜なんでも)、オクラ、パプリカ 赤 黄、大根 by ほしのこ777
    つくったよ 3
  28. じゃこピーマン
    じゃこピーマン ちりめん、ピーマン、白ごま、ごま油、天塩、しょうゆ by あ——ちゃん
    つくったよ 5
  29. 水切り・裏ごし不要 パックそのままチーズ豆腐プリン
    水切り・裏ごし不要 パックそのままチーズ豆腐プリン 絹ごし豆腐、牛乳、クリームチーズ、ラカント、ゼラチン、水、トッピング、/、抹茶、ココアパウダーなど、トッピング、/、きな粉、ブルーベリーなど by まりのダイエット食堂
  30. 鮎の岩塩焼き
    鮎の岩塩焼き 鮎、岩塩、レモン by ○じゅん◎たま♪○
    つくったよ 1
  31. 野菜たっぷりのたっぷり! 坦々ごま豆乳鍋!(夏版)
    野菜たっぷりのたっぷり! 坦々ごま豆乳鍋!(夏版) ザーサイ(ホール)、すりゴマ、ごま油、テンメンジャン(無ければ味噌+砂糖小1)、豆板醤、具入りラー油、タマネギ、豆乳(無調整)、がらスープのもと、酒、ニンニク、生姜、唐辛子(輪切り)、豚バラ肉、鳥もも肉、ネギ、ニラ、水菜、生揚げ、ロメインレタス、シメジ(キノコなら何でも)、チンゲンサイ、もやし by 大都督
  32. あぶら麩と椎茸の鯖缶卵とじ
    あぶら麩と椎茸の鯖缶卵とじ 鯖の水煮缶、あぶら麩(仙台麩)、椎茸、溶き卵、☆水、☆顆粒昆布だし、☆醤油、☆みりん、☆酒、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○
    つくったよ 1
  33. キウイとフルグラのヨーグルト
    キウイとフルグラのヨーグルト 無糖ヨーグルト、レモン汁、蜂蜜、キウイ、フルグラ by はじゃじゃ
    つくったよ 3
  34. いんげんの胡麻和え
    いんげんの胡麻和え いんげん(冷凍)、❁白ごま、❁めんつゆ、❁砂糖、塩 by ❁Hideka❁
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  35. キウイと牛乳とヨーグルトのフレッシュスムージー
    キウイと牛乳とヨーグルトのフレッシュスムージー キウイ(完熟)、牛乳、プレーンヨーグルト、ハチミツ、氷片 by はなまる子♪
    つくったよ 16
  36. 残った牛乳で簡単! 手作りカッテージチーズ☆
    残った牛乳で簡単! 手作りカッテージチーズ☆ 牛乳、レモン汁、※牛乳の量でレモン汁は増減します by はなまる子♪
    つくったよ 30
  37. リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方
    リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪
    つくったよ 1
  38. ワカメと玉ねぎで血液サラサラサラダ
    ワカメと玉ねぎで血液サラサラサラダ 乾燥ワカメ、玉ねぎ、鰹節、醤油、おろし生姜、糸寒天 by かっぺ4217
  39. 鯖缶おろしパスタ
    鯖缶おろしパスタ カッペリーニ(1.4㎜)、水(パスタ茹で用)、塩(パスタ茹で用)、オリーブオイル(パスタ茹で用)、☆大根おろし(おろし汁含む)、☆鯖の水煮缶、オリーブオイル、醤油、刻みネギ(小口)、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○
  40. フライパンで簡単に!五島の三菜の妙リ煮♪
    フライパンで簡単に!五島の三菜の妙リ煮♪ 五島の三菜、ボールにぬるま湯、フライパン、ごま油、油揚げ、すき焼きのタレ、水(蒸し煮にする用)、フライパンにするフタ by ponta634
    つくったよ 1
  41. サッパ(ママカリ)の南蛮漬け
    サッパ(ママカリ)の南蛮漬け サッパ、塩、小麦粉、たまねぎ、にんじん、☆お湯、☆酢、☆しょうゆ、☆砂糖、☆和風だしの素、サラダ油 by なおのり♪
  42. 簡単!レンジで作るチーズリゾット
    簡単!レンジで作るチーズリゾット ご飯、牛乳、めんつゆ、スライスチーズ、ブラックペッパー by 手あらいぐま
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  43. 簡単!炊き込みご飯♪(わかめ&ちりめんじゃこ)
    簡単!炊き込みご飯♪(わかめ&ちりめんじゃこ) 米、水、醤油、ちりめんじゃこ、わかめ、紅しょうが by ジョン・リーバス
    つくったよ 25
  44. ダブル ミルク ソフト食パン
    ダブル ミルク ソフト食パン パウンドケーキ型、(18cm)、1台分、強力粉、無塩バター、砂糖、塩、牛乳、練乳、(コンデスミルク)、インスタントドライイースト by Lela*
    つくったよ 2
  45. 鯖缶ジャージャーうどん
    鯖缶ジャージャーうどん 冷凍うどん、胡麻油(うどん用)、鯖の水煮缶、舞茸、☆胡麻油、☆ニンニク(微塵切り)、☆生姜(微塵切り)、★醤油、★甜麺醤、★豆板醤、★味噌、★紹興酒、胡瓜、トマト by ○じゅん◎たま♪○
  46. カルシウムたっぷり!切り干し大根のサラダ
    カルシウムたっぷり!切り干し大根のサラダ 切り干し大根、小松菜、カニカマ、★オリーブオイル、★マヨネーズ、★ポン酢、★すりごま、★ごま油、★はちみつor砂糖 by かとり~ぬʕ•ᴥ•ʔ
  47. 白菜と舞茸えのきのコンソメミルクスープ♡
    白菜と舞茸えのきのコンソメミルクスープ♡ 白菜、舞茸、えのき、牛乳、顆粒コンソメ、パン粉、サラダ油 by *kuuuma*
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