カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう！
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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1 位 
海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 41 -
2 位 
懐かしいミカン缶に香りプラス❤牛乳寒天のアレンジ♪ ■牛乳、■オリゴ糖、■オレンジキュラソー、寒天粉、缶詰のミカン、花の香りのハチミツ、（百花、ライチ等の香り） by ジョン・リーバス -
3 位 PICK UP 
昔ながらのカスタードプリン❤ ＊＊＊プリン液＊＊＊、卵（Lサイズ）、牛乳（低脂肪乳でもOK）、砂糖、バニラエッセンス、＊＊＊カラメル＊＊＊、砂糖、水、ぬるま湯（40度くらい） by mama^^papaつくったよ 236
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4 位 PICK UP 
圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し（今回はちみつ漬け）、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*つくったよ 122 -
5 位 
旬の食材；つわぶきの新芽の佃煮 つわぶきの新芽、三温糖、醤油、塩 by 菜翁が旨 -
6 位 PICK UP 
とろ～りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×１コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎつくったよ 205 -
7 位 
ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ ほうれん草、ミニトマト、ごま、めんつゆ、マヨネーズ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 43 -
8 位 
作り置きOK☆フライパンで超簡単！ぶりの照り焼き ブリの切身、小さめサイズ、醤油、三温糖、酒、みりん、顆粒だしのもと、水、粗塩、オリーブオイル by toytoy＊saori2005つくったよ 71 -
9 位 PICK UP 
小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 130 -
10 位 PICK UP 
ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン果汁(お好みで) by liqueurつくったよ 27 -
海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー 餡 ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃんつくったよ 87 -
ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳（または、豆乳）、レモン汁（または、酢）、（塩） by グルヤマつくったよ 41 -
めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 15 -
蕪の葉でご飯のお供◆常備菜 蕪の葉、めんゆつ、酒、砂糖、白胡麻、かつお節、ごま油 by ＊hana＊mama＊つくったよ 83 -
パプリカの丸ごとグラタン 黄パプリカ、赤パプリカ、玉ねぎ、ツナ水煮缶、コーン缶、アスパラ、バター、小麦粉、牛乳、塩・こしょう、ピザ用チーズ、乾燥パセリ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 9 -
圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelaviviつくったよ 52 -
PICK UP 
鱈のきのこ餡かけ 鱈切り身、えのきたけ、しめじ、青ねぎ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、水、片栗粉、サラダ油 by あ——ちゃんつくったよ 22 -
食パンアレンジ！マヨ＆チーズのシュガートースト♪ 食パン(6枚切り)、マヨネーズ、ピザ用チーズ、グラニュー糖(or上白糖)、蜂蜜、刻みパセリ(お好みで) by acchan66つくったよ 38 -
ささっとランチ！ ヘルシーしらす丼☆ ごはん（温める）、しらす（釜揚げ）、きざみ海苔、大葉（万能ねぎ）、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 35 -
スフレヨーグルトケーキ 直径15cmの丸型、1コ分、プレーンヨーグルト、(無糖)、A、卵黄、A、砂糖、牛乳、練乳、(加糖)、薄力粉、B、卵白、B、砂糖、レモン汁 by Lela*つくったよ 3 -
便秘解消！簡単作り置き！雷こんにゃく こんにゃく、鷹の爪、ごま油、●醤油、酒、●砂糖、鰹節 by 新米幸せママ♡つくったよ 3 -
さば缶で簡単♪さばと豆腐のハンバーグ【さば～グ】★ さば水煮缶、木綿豆腐、玉ねぎ、卵、●パン粉、●おからパウダー（あれば）、●チューブしょうが、●マヨネーズ、片栗粉、サラダ油、【簡単コクうまソース】、★さば缶の汁、★ケチャップ、★ソース、★砂糖、★マヨネーズ、水溶き片栗粉 by あさ乃つくったよ 3 -
簡単！炊き込みご飯♪（わかめ＆ちりめんじゃこ） 米、水、醤油、ちりめんじゃこ、わかめ、紅しょうが by ジョン・リーバスつくったよ 24 -
しらすトースト 食パン、マーガリン、釜揚げしらす(しらす干し)、刻みねぎ、マヨネーズ、ピザ用チーズ by ねこすけつくったよ 12 -
オートミール de プロテインパンケーキ ●オートミール、●プロテイン、●砂糖、●ベーキングパウダー、●塩、●水、ブルーベリー by 筋肉女子つくったよ 4 -
サバ缶と水菜の煮物 サバ缶(味付)、水菜、油揚げ、砂糖、しょうゆ、みりん、塩、きのこ類 by 三つ子ママ♪つくったよ 3 -
間引き菜（大根）と、ちりめんじゃこの胡麻和え 間引き菜（大根）、塩、ちりめんじゃこ、・・調味料、Ａ・・、しょうゆ、みりん、、白すり胡麻、ごま油 by はなまる子♪つくったよ 7 -
残った牛乳で簡単！ 手作りカッテージチーズ☆ 牛乳、レモン汁、※牛乳の量でレモン汁は増減します by はなまる子♪つくったよ 30 -
新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 16 -
オイルサーディン缶で簡単チャーハン オイルサーディン缶、ご飯、ニンニク、長ネギ、ピーマン、卵、塩コショウ、しょうゆ by マダムそう -
優しいお袋の味！干し大根の煮物 切り干し大根、油揚げ、しめじ、だし汁、醤油、みりん、酒、砂糖、ごま油 by めがねのししつくったよ 1 -
鯖缶お好み焼き 鯖の水煮缶、千切りキャベツ、☆水、☆お好み焼き粉、☆鯖の水煮汁、☆卵、☆紅生姜、米油、刻みネギ、青のり、中濃ソース、マヨネーズ by ○じゅん◎たま♪○ -
菜の花とたらの芽の釜揚げしらす和え 菜の花、たらの芽、水、塩、釜揚げしらす by ○じゅん◎たま♪○ -
秋鮭の和風ソテー・きのこ餡掛け 秋鮭の切り身、塩コショウ、薄力粉、有塩バター、しめじ、☆水、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、水溶き片栗粉、刻みネギ(小口) by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
玉ねぎと納豆 玉ねぎ、納豆たれ辛子付、ポッカレモン、かつお節、青のり by mimi2385つくったよ 8 -
お酒もご飯も進む、甘くない海苔の佃煮 生海苔、日本酒、醤油 by 酔いどれんぬつくったよ 2 -
チーズベーグル 強力粉、三温糖、塩、オリーブオイル、インスタントドライイースト、水、ロルフ、カマンベール入りベビーチーズ、ピザ用チーズ、＊＊＊、ケトリング用、＊＊＊、水、三温糖、or、ハチミツ by Lela* -
リスもびっくり！？ 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪つくったよ 1 -
カスタードクリームパン 強力粉、(日清カメリア)、薄力粉、(日清フラワー)、三温糖、塩、無塩バター、牛乳、インスタントドライイースト、カスタードクリーム、アーモンドダイス、(焼成用) by Lela*つくったよ 5 -
ブール フロマージュ リスドォル、(フランスパン専用粉)、無塩バター、砂糖、塩、牛乳、インスタントドライイースト、＊＊＊、フィリング、＊＊＊、カマンベールチーズ、モッツァレラチーズ、＊＊＊、焼成用、＊＊＊、マヨネーズ、ピザ用チーズ by Lela*つくったよ 3 -
PICK UP 
和風オムレツ 卵、牛乳、サラダ油、なめこ、オクラ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎水 by あ——ちゃんつくったよ 17 -
バターなしの高野豆腐入りホワイトソース 薄力粉、高野豆腐、牛乳、コンソメ by ゆくそうまつくったよ 1 -
いんげんの胡麻和え いんげん(冷凍)、❁白ごま、❁めんつゆ、❁砂糖、塩 by ❁Hideka❁つくったよ 2 -
いりこの佃煮 いりこ、白ごま、☆砂糖、☆醤油、☆みりん by じゃが塩つくったよ 4 -
小松菜のそぼろ煮 小松菜、ささみひき肉、サラダ油、片栗粉、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎生姜 by あ——ちゃんつくったよ 2 -
コーヒークリームチーズ クリームチーズ、(北海道産)、インスタントコーヒー、湯、シナモン、砂糖 by かば蔵つくったよ 2 -
しらす入り卵焼き たまご、しらす、三つ葉、塩、こしょう、オリーブオイル、・・調味料、A・・、酒、砂糖、だし醤油、ほんだし by はなまる子♪つくったよ 9 -
フライパン調理☆ほうれん草とベーコンのチーズ焼き ほうれん草、ブロックのベーコン、オリーブオイル、塩・ブラックペッパー、とろけるチーズ by ぼーずの母ちゃん -
小松菜と舞茸の鯖缶味噌汁 鯖の水煮缶、小松菜、舞茸、水、味噌、胡麻油 by ○じゅん◎たま♪○
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