カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 (人気順)

カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう!

カルシウムの多い食品の料理
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  1. 1 PICK UP とろ~りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン
    とろ~りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×1コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎ
    つくったよ 251
  2. 2 PICK UP 昔ながらのカスタードプリン❤
    昔ながらのカスタードプリン❤ ***プリン液***、卵(Lサイズ)、牛乳(低脂肪乳でもOK)、砂糖、バニラエッセンス、***カラメル***、砂糖、水、ぬるま湯(40度くらい) by mama^^papa
    つくったよ 301
  3. 3 PICK UP 圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
    圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し(今回はちみつ漬け)、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*
    つくったよ 159
  1. 4 新生姜の佃煮
    新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 22
  2. 5 PICK UP 小松菜の桜炒め
    小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 151
  3. 6 蕪の葉でご飯のお供◆常備菜
    蕪の葉でご飯のお供◆常備菜 蕪の葉、めんゆつ、酒、砂糖、白胡麻、かつお節、ごま油 by *hana*mama*
    つくったよ 104
  4. 7 海老しんじょ
    海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー        餡        ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃん
    つくったよ 4
  5. 8 圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け
    圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelavivi
    つくったよ 54
  6. 9 小松菜の卵とじ
    小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 92
  7. 10 リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方
    リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪
    つくったよ 1
  8. 作り置きOK☆フライパンで超簡単!ぶりの照り焼き
    作り置きOK☆フライパンで超簡単!ぶりの照り焼き ブリの切身、小さめサイズ、醤油、三温糖、酒、みりん、顆粒だしのもと、水、粗塩、オリーブオイル by toytoy*saori2005
    つくったよ 106
  9. 栄養たっぷり♪大根葉のツナ炒め
    栄養たっぷり♪大根葉のツナ炒め 大根葉、ツナ缶(オイル漬け)、塩・コショウ、醤油(減塩)、ゴマ油 by ミルク白うさぎ
    つくったよ 2
  10. めんつゆで小松菜の煮浸し
    めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃん
    つくったよ 25
  11. ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ
    ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳(または、豆乳)、レモン汁(または、酢)、(塩) by グルヤマ
    つくったよ 47
  12. 便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく
    便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節 by 新米幸せママ♡
    つくったよ 3
  13. ささっとランチ! ヘルシーしらす丼☆
    ささっとランチ! ヘルシーしらす丼☆ ごはん(温める)、しらす(釜揚げ)、きざみ海苔、大葉(万能ねぎ)、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪
    つくったよ 35
  14. ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ
    ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ ほうれん草、ミニトマト、ごま、めんつゆ、マヨネーズ by ぼーずの母ちゃん
    つくったよ 46
  15. カルシウムたっぷり!小松菜炒り煮
    カルシウムたっぷり!小松菜炒り煮 小松菜、しらす、油揚げ、半すり胡麻、ごま油①、★白だし、★水、★みりん、★醤油、ごま油② by mama^^papa
  16. 間引き菜(大根)と、ちりめんじゃこの胡麻和え
    間引き菜(大根)と、ちりめんじゃこの胡麻和え 間引き菜(大根)、塩、ちりめんじゃこ、・・調味料、A・・、しょうゆ、みりん、、白すり胡麻、ごま油 by はなまる子♪
    つくったよ 7
  17. しらすと枝豆の炊き込みごはん
    しらすと枝豆の炊き込みごはん 米、水、しらす、冷凍むきえだまめ、●酒、●塩、●ほんだし、●しょうゆ、■仕上げ用、ごま by 黒とんぼ
  18. 簡単下処理で更に美味しく♪基本のサバの味噌煮
    簡単下処理で更に美味しく♪基本のサバの味噌煮 サバ、おろし生姜、砂糖、醤油、水、味噌、酒、みりん by かっぺ4217
    つくったよ 2
  19. 簡単!レンジで作るチーズリゾット
    簡単!レンジで作るチーズリゾット ご飯、牛乳、めんつゆ、スライスチーズ、ブラックペッパー by 手あらいぐま
    つくったよ 6
  20. 海老とチンゲン菜の塩炒め
    海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 51
  21. PICK UP ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト
    ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン果汁(お好みで) by liqueur
    つくったよ 32
  22. 蓮根まんじゅう
    蓮根まんじゅう 蓮根、無頭えび、★片栗粉、★タカラ料理酒、★酢、★天塩、三つ葉、生しいたけ、〇ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇水、☆片栗粉、☆水 by あ——ちゃん
    つくったよ 15
  23. 栄養たっぷり~かぶの葉・大根の葉でふりかけ
    栄養たっぷり~かぶの葉・大根の葉でふりかけ 大根の葉、塩、ちりめんじゃこ、ごま油、・・調味料、A・・、酒、しょうゆ、砂糖、・・・・・・、白煎り胡麻 by はなまる子♪
    つくったよ 21
  24. 牛肉のオイスターソース炒め
    牛肉のオイスターソース炒め ブロッコリー(熊本県産)、牛ロース薄切り肉、タカラ料理酒、◎オイスターソース、◎タカラ料理酒、◎きび砂糖、◎しょうゆ、ごま油 by あ——ちゃん
    つくったよ 1
  25. 海苔と椎茸の佃煮
    海苔と椎茸の佃煮 焼き海苔(全形)、スライス干し椎茸、☆水(椎茸り戻し汁含む)、☆醤油、☆ミリン、☆砂糖 by ブルーボリジ
  26. 強力粉でヨーグルトスコーン
    強力粉でヨーグルトスコーン 強力粉、砂糖、塩、シナモン、ベーキングパウダー、ヨーグルト(無糖)、米油又は植物油、打ち粉(強力粉) by しんぷるふーど♡食改
  27. フープロで★自家製 粉末だし
    フープロで★自家製 粉末だし いりこ、干し椎茸 by みー5548
  28. キウイと牛乳とヨーグルトのフレッシュスムージー
    キウイと牛乳とヨーグルトのフレッシュスムージー キウイ(完熟)、牛乳、プレーンヨーグルト、ハチミツ、氷片 by はなまる子♪
    つくったよ 16
  29. フライパンで簡単!塩さばのオリーブオイル焼き
    フライパンで簡単!塩さばのオリーブオイル焼き 塩さば、オリーブオイル、かぼちゃサラダ/あれば、サニーレタス/あれば、醤油/お好みで、レモン/お好みで by toytoy*saori2005
    つくったよ 25
  30. 小松菜と栃尾揚げの煮浸し
    小松菜と栃尾揚げの煮浸し 小松菜、栃尾揚げ又は好みの油揚げ、厚揚げ、☆水、☆出汁醤油、☆ミリン by ブルーボリジ
    つくったよ 4
  31. 簡単かさ増し&旨味たっぷり!切り干し大根めし♪
    簡単かさ増し&旨味たっぷり!切り干し大根めし♪ 白米、切り干し大根(乾燥)、○酒、みりん、○醤油、○粗塩(or食卓塩)、白炒りゴマ by acchan66
  32. クリスマスに☆小松菜でパンケーキツリー
    クリスマスに☆小松菜でパンケーキツリー 薄力粉、ベーキングパウダー、小松菜、牛乳、砂糖、卵、サラダ油、ホイップ(泡立て済のもの)、いちご、冷凍ベリーミックス、バナナ、レモン汁 by サミー4903
  33. 大根の葉で菜飯
    大根の葉で菜飯 大根葉、しらす、小エビ、ワカメ、ゴマ、ゴマ油、しその実、めんつゆ by だだんだん☆ミ
  34. 生クリーム食パン
    生クリーム食パン ホームベーカリー、1斤分、強力粉、無塩バター、砂糖、塩、純生クリーム、牛乳、水、インスタントドライイースト by Lela*
    つくったよ 4
  35. 鯖缶たまご雑炊
    鯖缶たまご雑炊 ご飯、鯖の水煮缶、玉葱、溶き卵、水、塩、醤油、刻みネギ、刻み海苔 by ○じゅん◎たま♪○
  36. レンジで簡単♪常備菜ひじき目玉たまご★朝も楽チン♪
    レンジで簡単♪常備菜ひじき目玉たまご★朝も楽チン♪ 常備菜ひじき、たまご by みつやん0211
  37. きな粉とくるみのヨーグルト
    きな粉とくるみのヨーグルト 無糖ヨーグルト、蜂蜜、レモン汁、きな粉、くるみ by はじゃじゃ
    つくったよ 5
  38. バナナときな粉とごまのヨーグルト
    バナナときな粉とごまのヨーグルト バナナ、蜂蜜、無糖ヨーグルト、きな粉、いりごま by はじゃじゃ
    つくったよ 11
  39. くるみとシナモンの黒蜜ヨーグルト
    くるみとシナモンの黒蜜ヨーグルト 無糖ヨーグルト、黒蜜、レモン汁、くるみ、シナモン by はじゃじゃ
    つくったよ 1
  40. 健康ダイエットにパーフェクト味噌汁
    健康ダイエットにパーフェクト味噌汁 煮干し、水、木綿豆腐、キャベツor白菜or大根、えのき茸、乾燥ワカメ、味噌 by kokちゃん
    つくったよ 4
  41. 大豆とじゃこの甘辛
    大豆とじゃこの甘辛 大豆水煮缶(一缶)、じゃこ(かえりちりめん)、白いりゴマ、片栗粉、*醤油、*砂糖、*味醂、サラダオイル by Kuma*
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  42. 袋麺アレンジ(^^)ポテチ+チーズカルボナーラ風♪
    袋麺アレンジ(^^)ポテチ+チーズカルボナーラ風♪ 袋麺(塩味。粉末スープ付き)、卵、牛乳、ポテトチップ(チーズ風味orお好み)、ピザ用シュレッドチーズ、粗挽き黒コショウ by acchan66
  43. レンジで簡単♪貧血予防にほうれん草とひじきの梅和え
    レンジで簡単♪貧血予防にほうれん草とひじきの梅和え ほうれん草、梅干し、本だし顆粒、鰹節、すりごま、乾燥ひじき、塩 by かっぺ4217
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  44. 手軽にカルシウム補給♡厚揚げとじゃこチーズのサンド
    手軽にカルシウム補給♡厚揚げとじゃこチーズのサンド 厚揚げ、スライスチーズ、じゃこ、ねぎ(小口切り)、だし醤油 by sawa.rarara
  45. 白だしで簡単♪小松菜と油揚げの煮浸し
    白だしで簡単♪小松菜と油揚げの煮浸し 小松菜、油揚げ、☆水、☆白だし、☆しょうゆ、☆みりん by もふ♪
    つくったよ 2
  46. ゴーヤの酢の物
    ゴーヤの酢の物 ゴーヤ、かつお節、しお、めんつゆ、米酢 by しんぷるふーど♡食改
    つくったよ 1
  47. ホットミルクで♪蜂蜜シナモンコーヒー
    ホットミルクで♪蜂蜜シナモンコーヒー 牛乳、インスタントコーヒー、はちみつ、シナモン by くるくるタコ
    つくったよ 18
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