カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう！
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 PICK UP 
昔ながらのカスタードプリン❤ ＊＊＊プリン液＊＊＊、卵（Lサイズ）、牛乳（低脂肪乳でもOK）、砂糖、バニラエッセンス、＊＊＊カラメル＊＊＊、砂糖、水、ぬるま湯（40度くらい） by mama^^papaつくったよ 335 -
2 位 PICK UP 
とろ～りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×１コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎつくったよ 294 -
3 位 
新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 25
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4 位 PICK UP 
圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し（今回はちみつ漬け）、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*つくったよ 193 -
5 位 PICK UP 
ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン果汁(お好みで) by liqueurつくったよ 33 -
6 位 
しらすと枝豆の炊き込みごはん 米、水、しらす、冷凍むきえだまめ、●酒、●塩、●ほんだし、●しょうゆ、■仕上げ用、ごま by 黒とんぼつくったよ 2 -
7 位 
海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 64 -
8 位 
ささっとランチ！ ヘルシーしらす丼☆ ごはん（温める）、しらす（釜揚げ）、きざみ海苔、大葉（万能ねぎ）、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 38 -
9 位 PICK UP 
小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 169 -
10 位 
食パンアレンジ！マヨ＆チーズのシュガートースト♪ 食パン(6枚切り)、マヨネーズ、ピザ用チーズ、グラニュー糖(or上白糖)、蜂蜜、刻みパセリ(お好みで) by acchan66つくったよ 57 -
便秘解消！簡単作り置き！雷こんにゃく こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節 by 新米幸せママ♡つくったよ 5 -
圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelaviviつくったよ 55 -
豆腐アイス ◎絹ごし豆腐、◎無糖ヨーグルト、◎てんさい糖 by あ——ちゃん -
つるむらさきとしめじの炒め物 つるむらさき、しめじ、ごま油、醤油、塩、こしょう by はじゃじゃ -
PICK UP 
鱈のきのこ餡かけ 鱈切り身、えのきたけ、しめじ、青ねぎ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、水、片栗粉、サラダ油 by あ——ちゃんつくったよ 42 -
小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃんつくったよ 98 -
【2層の寒天デザート】柔らか牛乳寒天＆フルーツ寒天 【牛乳かん】、☆粉寒天、☆水、☆砂糖、牛乳(ほんのり温める)、バニラエッセンス、桃の缶詰め(シロップも残しておく)、【フルーツ寒天】、◆粉寒天、◆水、◆砂糖、桃の缶詰めのシロップ、レモン汁、ナタデココ、みかん(小さめ)、キウイ、桃の缶詰め by kikiれしぴつくったよ 2 -
海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー 餡 ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃんつくったよ 4 -
おかかとしらすの冷奴 豆腐、かつお節、しらす、ごま油、醤油 by はじゃじゃつくったよ 2 -
フライパンで簡単！塩さばのオリーブオイル焼き 塩さば、オリーブオイル、かぼちゃサラダ/あれば、サニーレタス/あれば、醤油/お好みで、レモン/お好みで by toytoy＊saori2005つくったよ 25 -
リスもびっくり！？ 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪つくったよ 1 -
圧力鍋で簡単☆いわしの甘露煮 いわし、※砂糖、※みりん、酒、※醤油、酢、※水、※生姜 by ☆コロン's kitchen☆つくったよ 1 -
簡単♡ミロで作るチョコプリン ミロ、牛乳、ゼラチン、お湯 by kawacchiつくったよ 1 -
豆腐クリスピーピザ 薄力粉、きび砂糖、藻塩、絹ごし豆腐、ぬるま湯、◎オリーブオイル、トマトケチャップ、ミックスチーズ、ミニトマト、ピーマン、コーン、ブラックペッパー by あ——ちゃん -
カルシウムたっぷり♪おかひじきの煮浸し おかひじき、油揚げ、しょうゆ（減塩）、砂糖、みりん、酒、水 by たまま６１４つくったよ 9 -
鯖缶と納豆の冷製パスタ スパゲッティー二、水(パスタ茹で用)、鯖の水煮缶、オリーブオイル、昆布つゆ(3倍濃縮)、納豆、刻みネギ、ミニトマト(無くても可) by ○じゅん◎たま♪○ -
乾燥茎わかめのわさびマヨネーズ和え 乾燥茎わかめ、マヨネーズ、チューブのわさび、めんつゆ、ごま by ぼーずの母ちゃんつくったよ 2 -
小サバのピリ辛南蛮漬け 小サバ、塩、小麦粉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、☆お湯、☆しょうゆ、☆酢、☆砂糖、☆和風だしの素、☆輪切り唐辛子、サラダ油 by ♪となみ♪ -
サッパ(ママカリ)の南蛮漬け サッパ、塩、小麦粉、たまねぎ、にんじん、☆お湯、☆酢、☆しょうゆ、☆砂糖、☆和風だしの素、サラダ油 by なおのり♪ -
大豆もやしとわかめの胡麻和え 大豆もやし、湯通しわかめ、★醤油、★オリゴ糖（砂糖やはちみつでも可）、★すりごま by Fumi’’つくったよ 5 -
子供が喜ぶ(^^)釜揚げしらすと炒り卵の丼♪ しらす(釜揚げ)、卵、○砂糖、マヨネーズ、▲サラダ油、バター、温かい白ご飯、めんつゆ(2倍濃縮) by acchan66つくったよ 2 -
ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳（または、豆乳）、レモン汁（または、酢）、（塩） by グルヤマつくったよ 51 -
食物繊維入り！もっちもちミニしょくパン ☆薄力粉、☆小麦ファイバー、☆サイリウム、☆おからパウダー、○ドライイースト、○ラカント、塩、水、スライスチーズ by COCO:)つくったよ 1 -
ブラックコーヒー缶で簡単♪ほろ苦カフェオレプリン ブラックコーヒー缶、牛乳、砂糖、アガー by ・あず・つくったよ 3 -
厚揚げ豆腐のチキン南蛮風♡トースターでサクッと簡単 厚揚げ豆腐 (絹揚げ)、片栗粉、タルタルソース (市販品もOK)、【甘酢だれ】、砂糖、ポン酢しょうゆ、麺つゆ(2倍濃縮)、水、はちみつ(あれば)、ごま油 by kikiれしぴ -
ひじきときゅうりとカニカマのサラダ ひじき、きゅうり、カニカマ、ポン酢、ごま油 by ぼーずの母ちゃん -
【豆腐】大葉削り節たぬき冷奴 絹豆腐、大葉、☆混合削り節、☆天かす、昆布つゆ(3倍濃縮) by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 2 -
栄養満点 オートミールリゾット オートミール、牛乳または豆乳、塩、粉チーズ、オリーブオイル by ぽんこ12 -
簡単！味噌汁習慣(^^)じゃこ＋わかめ＋豆腐♪ 乾燥ワカメ、豆腐、ちりめんじゃこ、味噌(お好みのもの)、湯 by acchan66 -
かりかりおじゃこでもやじゃじゃじゃ ちりめんじゃこ、もやし、ごま油、いいお塩 by johnny_beanつくったよ 1 -
簡単☆揚げ玉としらすの納豆 納豆、〇納豆付属のタレ、〇納豆付属の辛子、〇酢、揚げ玉、しらす by はじゃじゃつくったよ 9 -
クルミと煮干しのポリポリおやつ 無塩煮干し、クルミ、メイプルシロップ、めんつゆ、いりごま by Laguna Maravilla -
蕪の葉でご飯のお供◆常備菜 蕪の葉、めんゆつ、酒、砂糖、白胡麻、かつお節、ごま油 by ＊hana＊mama＊つくったよ 115 -
温まります☆鯛雑炊 温かいご飯、鯛のアラ(今回は頭のみ)、＊水＋出汁昆布＋酒、しめじ(お好みで)、白菜(お好みで)、(余っていたので)豆腐、塩、青ネギ小口切り by きのこのみみつくったよ 1 -
新鮮なカタクチイワシでお刺身♪ カタクチイワシ（サイズにもよる）、★塩4％程度の氷水、最後に洗う用の酢 by chika@釣るんじゃけぇ。 -
カンパチのムニエル・バルサミコソース カンパチの切り身、塩コショウ、片栗粉、オリーブオイル、☆醤油、☆バルサミコ酢、☆ハチミツ、☆バター(無塩)、刻みパセリ、レモン by ○じゅん◎たま♪○ -
甘とうがらしのちりめんじゃこ炒め 甘とうがらし、ちりめんじゃこ、胡麻油、醤油、黒砂糖 by mako333makoつくったよ 4 -
フープロで★自家製 粉末だし いりこ、干し椎茸 by みー5548 -
湿気った海苔の復活方法！フライパンでパリパリ海苔 海苔、フライパン by 早希7879つくったよ 3 -
めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 26
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