カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう！
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 
新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 48 -
2 位 
圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelaviviつくったよ 64 -
3 位 PICK UP 
圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し（今回はちみつ漬け）、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*つくったよ 238
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4 位 PICK UP 
昔ながらのカスタードプリン❤ ＊＊＊プリン液＊＊＊、卵（Lサイズ）、牛乳（低脂肪乳でもOK）、砂糖、バニラエッセンス、＊＊＊カラメル＊＊＊、砂糖、水、ぬるま湯（40度くらい） by mama^^papaつくったよ 416 -
5 位 
リスもびっくり！？ 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪つくったよ 2 -
6 位 PICK UP 
とろ～りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×１コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎつくったよ 349 -
7 位 
間引き菜（大根）と、ちりめんじゃこの胡麻和え 間引き菜（大根）、塩、ちりめんじゃこ、・・調味料、Ａ・・、しょうゆ、みりん、、白すり胡麻、ごま油 by はなまる子♪つくったよ 10 -
8 位 
きゅうりと鯖缶の塩昆布和え きゅうり、塩昆布、すりごま、鯖缶、塩もみ用 by ママまり -
9 位 PICK UP 
小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 207 -
10 位 
海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 68 -
ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ ほうれん草、ミニトマト、ごま、めんつゆ、マヨネーズ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 60 -
フライパンで簡単！塩さばのオリーブオイル焼き 塩さば、オリーブオイル、かぼちゃサラダ/あれば、サニーレタス/あれば、醤油/お好みで、レモン/お好みで by toytoy＊saori2005つくったよ 39 -
お弁当に！(^^)釜揚げしらすの卵焼き♪ 釜揚げしらす、卵、砂糖、醤油、酒(or水)、サラダ油 by acchan66つくったよ 7 -
栄養満点☆豚ひき肉と小松菜とエリンギのあんかけ 豚ひき肉、小松菜、エリンギ、生姜、ごま油、〇水、〇かつおだしの素、〇きび砂糖、〇醤油、〇みりん、〇酒、片栗粉、水 by はじゃじゃつくったよ 1 -
PICK UP 
赤魚の甘酢野菜餡かけ 赤魚フィレ、玉ねぎ、モロッコいんげん、パプリカ赤、◎てんさい糖、◎料理酒、◎水、▲減塩しょうゆ、▲純米酢、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、米油 by あ——ちゃんつくったよ 10 -
あみえびの炊き込みご飯 米、あみえび、料理酒、ごま油、塩、和風顆粒だし、醤油、すりごま by R6年10月稼働中。こざかなアーモンドつくったよ 1 -
ささっとランチ！ ヘルシーしらす丼☆ ごはん（温める）、しらす（釜揚げ）、きざみ海苔、大葉（万能ねぎ）、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 40 -
めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 30 -
湿気った海苔の復活方法！フライパンでパリパリ海苔 海苔、フライパン by 早希7879つくったよ 3 -
田作り きびなご、（、素干し、）、しょうゆ、きび砂糖、タカラ料理酒、タカラみりん、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 5 -
PICK UP 
やさしい白菜ミルクスープ 白菜、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ベーコン、マッシュルームorしめじ、水、牛乳、小麦粉、コンソメキューブ、スライスチーズ、塩胡椒 by 汰一ママつくったよ 13 -
貧血予防に簡単作り置きたんぱく質強化切干大根の煮物 切干大根、乾燥ひじき、人参、板こんにゃく、油揚げ、水煮大豆、●切干大根の戻し汁、●酒、みりん、●醤油、砂糖、●本だし顆粒 by かっぺ4217つくったよ 1 -
PICK UP 
和風オムレツ 卵、牛乳、サラダ油、なめこ、オクラ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎水 by あ——ちゃんつくったよ 29 -
子供や妊婦のおやつ！レンジで煮干しのカリカリおやつ 煮干し(塩無添加)、砂糖、みりん、醤油、ごま by ひよあや -
美味しい♪しらすの人参しりしり しらす、胡麻油、人参、醤油 by yayo.w.lつくったよ 2 -
PICK UP 
鱈のきのこ餡かけ 鱈切り身、えのきたけ、しめじ、青ねぎ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、水、片栗粉、サラダ油 by あ——ちゃんつくったよ 59 -
圧力鍋で小骨柔らか カルシウムが摂れる鯖の味噌煮 鯖 2枚に卸したものを使用、酢、生姜、水、みりん、醤油、味噌 by Seika A -
小松菜と卵の味噌おじや 水、御飯、いりこの粉、卵、小松菜の葉、味噌 by 仄香♪ -
簡単♪小松菜おにぎり お米、小松菜、胡麻油、しらす、油揚げ、醤油、みりん by Nature Life(ナチュア ライフ) -
ほうれん草のナムル☆お弁当にも ほうれん草、中華あじ、ごま油、ごま by ぼーずの母ちゃんつくったよ 1 -
楽天小松菜とニラのカルシウム☆チヂミ 小松菜、ニラ、溶けるチーズ、☆薄力粉、☆片栗粉、☆卵、☆水、☆出汁の素又は鶏がらスープの素、サラダ油 by ブルーボリジつくったよ 1 -
毎日のお味噌汁66杯目＊ナメコと小松菜 ナメコ、小松菜、水、味噌、出汁の素 by ブルーボリジつくったよ 5 -
カルシウムとろう！小松菜ササミのマヨ炒め 小松菜、ささみ、マヨネーズ、ポン酢、かつおぶし by たまま６１４つくったよ 4 -
豚肉と小松菜のオイスターソース炒め 豚コマ、小松菜、ごま油、★オイスターソース、★めんつゆor醤油、★酒、★みりん by kuroko1 -
かぼちゃと玉ねぎの味噌汁♡丸ごと天然だしでCa補給 かぼちゃ、玉ねぎ、水、豆腐、食べる煮干し、かつお節、みそ、ねぎ (小口切り) by kikiれしぴ -
健康ダイエットにパーフェクト味噌汁 煮干し、水、木綿豆腐、キャベツor白菜or大根、えのき茸、乾燥ワカメ、味噌 by kokちゃんつくったよ 6 -
ひじきとオクラのサラダ 伊勢志摩産芽ひじき、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎水、オクラ、新玉ねぎ、マヨネーズ、かつお節、白ごま by あ——ちゃん -
栄養たっぷり”大根の葉のふりかけ” 大根の葉、塩、オリーブオイル、・・調味料、Ａ・・、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、・・・・・・、白煎り胡麻、（又はかつお節 by はなまる子♪つくったよ 9 -
海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー 餡 ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃんつくったよ 5 -
小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃんつくったよ 120 -
サッパ(ママカリ)の南蛮漬け サッパ、塩、小麦粉、たまねぎ、にんじん、☆お湯、☆酢、☆しょうゆ、☆砂糖、☆和風だしの素、サラダ油 by なおのり♪ -
作り置きにも☆小松菜の胡麻和え 小松菜、☆醤油、☆砂糖、☆白すりごま by makicchi**つくったよ 2 -
ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳（または、豆乳）、レモン汁（または、酢）、（塩） by グルヤマつくったよ 53 -
PICK UP 
ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン果汁(お好みで) by liqueurつくったよ 35 -
秋刀魚のしぐれ煮 生秋刀魚（三枚おろし）、天塩、タカラ料理酒、片栗粉、揚げ油、★おろし大根、★ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、青ねぎ by あ——ちゃんつくったよ 3 -
海老とキクラゲの卵炒め 溶き卵、胡麻油(卵用)、海老、塩コショウ(下味用)、片栗粉、生キクラゲ、生姜(微塵切り)、米油、★水、★醤油、★オイスターソース、★鶏ガラスープの素、★酒、★砂糖、刻みネギ、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
お寿司屋さん風☆あおさのお味噌汁☆ あおさ、味噌、水、だしの素、酒 by シバイヌ101つくったよ 1 -
秋鮭と白子のバター醤油煮 秋鮭の切り身、鮭の白子、塩、熱湯、生姜、☆水、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆顆粒昆布だし、有塩バター、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○ -
ヒラと新ゴボウの煮付け ヒラの切り身、新ゴボウ、生姜、鷹の爪、☆水、☆みりん、☆酒、☆醤油、☆砂糖 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
カラスガレイと大根の煮付け カラスガレイ、大根（2センチ半切れ）、◇しょうゆ、◇砂糖、◇みりん、◇酒、◇だしの素、水、山椒 by おばぶちゃん
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