カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 (人気順)

カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう!

カルシウムの多い食品の料理
簡単レシピの人気ランキング カルシウムの多い食品の料理

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  1. 1 PICK UP 昔ながらのカスタードプリン❤
    昔ながらのカスタードプリン❤ ***プリン液***、卵(Lサイズ)、牛乳(低脂肪乳でもOK)、砂糖、バニラエッセンス、***カラメル***、砂糖、水、ぬるま湯(40度くらい) by mama^^papa
    つくったよ 335
  2. 2 PICK UP とろ~りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン
    とろ~りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×1コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎ
    つくったよ 294
  3. 3 新生姜の佃煮
    新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 25
  1. 4 PICK UP 圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
    圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し(今回はちみつ漬け)、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*
    つくったよ 193
  2. 5 PICK UP ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト
    ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン果汁(お好みで) by liqueur
    つくったよ 33
  3. 6 しらすと枝豆の炊き込みごはん
    しらすと枝豆の炊き込みごはん 米、水、しらす、冷凍むきえだまめ、●酒、●塩、●ほんだし、●しょうゆ、■仕上げ用、ごま by 黒とんぼ
    つくったよ 2
  4. 7 海老とチンゲン菜の塩炒め
    海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 64
  5. 8 ささっとランチ! ヘルシーしらす丼☆
    ささっとランチ! ヘルシーしらす丼☆ ごはん(温める)、しらす(釜揚げ)、きざみ海苔、大葉(万能ねぎ)、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪
    つくったよ 38
  6. 9 PICK UP 小松菜の桜炒め
    小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 169
  7. 10 食パンアレンジ!マヨ&チーズのシュガートースト♪
    食パンアレンジ!マヨ&チーズのシュガートースト♪ 食パン(6枚切り)、マヨネーズ、ピザ用チーズ、グラニュー糖(or上白糖)、蜂蜜、刻みパセリ(お好みで) by acchan66
    つくったよ 57
  8. 便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく
    便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節 by 新米幸せママ♡
    つくったよ 5
  9. 圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け
    圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelavivi
    つくったよ 55
  10. 豆腐アイス
    豆腐アイス ◎絹ごし豆腐、◎無糖ヨーグルト、◎てんさい糖 by あ——ちゃん
  11. つるむらさきとしめじの炒め物
    つるむらさきとしめじの炒め物 つるむらさき、しめじ、ごま油、醤油、塩、こしょう by はじゃじゃ
  12. PICK UP 鱈のきのこ餡かけ
    鱈のきのこ餡かけ 鱈切り身、えのきたけ、しめじ、青ねぎ、◎ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、水、片栗粉、サラダ油 by あ——ちゃん
    つくったよ 42
  13. 小松菜の卵とじ
    小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 98
  14. 【2層の寒天デザート】柔らか牛乳寒天&フルーツ寒天
    【2層の寒天デザート】柔らか牛乳寒天&フルーツ寒天 【牛乳かん】、☆粉寒天、☆水、☆砂糖、牛乳(ほんのり温める)、バニラエッセンス、桃の缶詰め(シロップも残しておく)、【フルーツ寒天】、◆粉寒天、◆水、◆砂糖、桃の缶詰めのシロップ、レモン汁、ナタデココ、みかん(小さめ)、キウイ、桃の缶詰め by kikiれしぴ
    つくったよ 2
  15. 海老しんじょ
    海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー        餡        ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃん
    つくったよ 4
  16. おかかとしらすの冷奴
    おかかとしらすの冷奴 豆腐、かつお節、しらす、ごま油、醤油 by はじゃじゃ
    つくったよ 2
  17. フライパンで簡単!塩さばのオリーブオイル焼き
    フライパンで簡単!塩さばのオリーブオイル焼き 塩さば、オリーブオイル、かぼちゃサラダ/あれば、サニーレタス/あれば、醤油/お好みで、レモン/お好みで by toytoy*saori2005
    つくったよ 25
  18. リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方
    リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪
    つくったよ 1
  19. 圧力鍋で簡単☆いわしの甘露煮
    圧力鍋で簡単☆いわしの甘露煮 いわし、※砂糖、※みりん、酒、※醤油、酢、※水、※生姜 by ☆コロン's kitchen☆
    つくったよ 1
  20. 簡単♡ミロで作るチョコプリン
    簡単♡ミロで作るチョコプリン ミロ、牛乳、ゼラチン、お湯 by kawacchi
    つくったよ 1
  21. 豆腐クリスピーピザ
    豆腐クリスピーピザ 薄力粉、きび砂糖、藻塩、絹ごし豆腐、ぬるま湯、◎オリーブオイル、トマトケチャップ、ミックスチーズ、ミニトマト、ピーマン、コーン、ブラックペッパー by あ——ちゃん
  22. カルシウムたっぷり♪おかひじきの煮浸し
    カルシウムたっぷり♪おかひじきの煮浸し おかひじき、油揚げ、しょうゆ(減塩)、砂糖、みりん、酒、水 by たまま614
    つくったよ 9
  23. 鯖缶と納豆の冷製パスタ
    鯖缶と納豆の冷製パスタ スパゲッティー二、水(パスタ茹で用)、鯖の水煮缶、オリーブオイル、昆布つゆ(3倍濃縮)、納豆、刻みネギ、ミニトマト(無くても可) by ○じゅん◎たま♪○
  24. 乾燥茎わかめのわさびマヨネーズ和え
    乾燥茎わかめのわさびマヨネーズ和え 乾燥茎わかめ、マヨネーズ、チューブのわさび、めんつゆ、ごま by ぼーずの母ちゃん
    つくったよ 2
  25. 小サバのピリ辛南蛮漬け
    小サバのピリ辛南蛮漬け 小サバ、塩、小麦粉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、☆お湯、☆しょうゆ、☆酢、☆砂糖、☆和風だしの素、☆輪切り唐辛子、サラダ油 by ♪となみ♪
  26. サッパ(ママカリ)の南蛮漬け
    サッパ(ママカリ)の南蛮漬け サッパ、塩、小麦粉、たまねぎ、にんじん、☆お湯、☆酢、☆しょうゆ、☆砂糖、☆和風だしの素、サラダ油 by なおのり♪
  27. 大豆もやしとわかめの胡麻和え
    大豆もやしとわかめの胡麻和え 大豆もやし、湯通しわかめ、★醤油、★オリゴ糖(砂糖やはちみつでも可)、★すりごま by Fumi’’
    つくったよ 5
  28. 子供が喜ぶ(^^)釜揚げしらすと炒り卵の丼♪
    子供が喜ぶ(^^)釜揚げしらすと炒り卵の丼♪ しらす(釜揚げ)、卵、○砂糖、マヨネーズ、▲サラダ油、バター、温かい白ご飯、めんつゆ(2倍濃縮) by acchan66
    つくったよ 2
  29. ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ
    ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳(または、豆乳)、レモン汁(または、酢)、(塩) by グルヤマ
    つくったよ 51
  30. 食物繊維入り!もっちもちミニしょくパン
    食物繊維入り!もっちもちミニしょくパン ☆薄力粉、☆小麦ファイバー、☆サイリウム、☆おからパウダー、○ドライイースト、○ラカント、塩、水、スライスチーズ by COCO:)
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  31. ブラックコーヒー缶で簡単♪ほろ苦カフェオレプリン
    ブラックコーヒー缶で簡単♪ほろ苦カフェオレプリン ブラックコーヒー缶、牛乳、砂糖、アガー by ・あず・
    つくったよ 3
  32. 厚揚げ豆腐のチキン南蛮風♡トースターでサクッと簡単
    厚揚げ豆腐のチキン南蛮風♡トースターでサクッと簡単 厚揚げ豆腐 (絹揚げ)、片栗粉、タルタルソース (市販品もOK)、【甘酢だれ】、砂糖、ポン酢しょうゆ、麺つゆ(2倍濃縮)、水、はちみつ(あれば)、ごま油 by kikiれしぴ
  33. ひじきときゅうりとカニカマのサラダ
    ひじきときゅうりとカニカマのサラダ ひじき、きゅうり、カニカマ、ポン酢、ごま油 by ぼーずの母ちゃん
  34. 【豆腐】大葉削り節たぬき冷奴
    【豆腐】大葉削り節たぬき冷奴 絹豆腐、大葉、☆混合削り節、☆天かす、昆布つゆ(3倍濃縮) by ○じゅん◎たま♪○
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  35. 栄養満点 オートミールリゾット
    栄養満点 オートミールリゾット オートミール、牛乳または豆乳、塩、粉チーズ、オリーブオイル by ぽんこ12
  36. 簡単!味噌汁習慣(^^)じゃこ+わかめ+豆腐♪
    簡単!味噌汁習慣(^^)じゃこ+わかめ+豆腐♪ 乾燥ワカメ、豆腐、ちりめんじゃこ、味噌(お好みのもの)、湯 by acchan66
  37. かりかりおじゃこでもやじゃじゃじゃ
    かりかりおじゃこでもやじゃじゃじゃ ちりめんじゃこ、もやし、ごま油、いいお塩 by johnny_bean
    つくったよ 1
  38. 簡単☆揚げ玉としらすの納豆
    簡単☆揚げ玉としらすの納豆 納豆、〇納豆付属のタレ、〇納豆付属の辛子、〇酢、揚げ玉、しらす by はじゃじゃ
    つくったよ 9
  39. クルミと煮干しのポリポリおやつ
    クルミと煮干しのポリポリおやつ 無塩煮干し、クルミ、メイプルシロップ、めんつゆ、いりごま by Laguna Maravilla
  40. 蕪の葉でご飯のお供◆常備菜
    蕪の葉でご飯のお供◆常備菜 蕪の葉、めんゆつ、酒、砂糖、白胡麻、かつお節、ごま油 by *hana*mama*
    つくったよ 115
  41. 温まります☆鯛雑炊
    温まります☆鯛雑炊 温かいご飯、鯛のアラ(今回は頭のみ)、*水+出汁昆布+酒、しめじ(お好みで)、白菜(お好みで)、(余っていたので)豆腐、塩、青ネギ小口切り by きのこのみみ
    つくったよ 1
  42. 新鮮なカタクチイワシでお刺身♪
    新鮮なカタクチイワシでお刺身♪ カタクチイワシ(サイズにもよる)、★塩4%程度の氷水、最後に洗う用の酢 by chika@釣るんじゃけぇ。
  43. カンパチのムニエル・バルサミコソース
    カンパチのムニエル・バルサミコソース カンパチの切り身、塩コショウ、片栗粉、オリーブオイル、☆醤油、☆バルサミコ酢、☆ハチミツ、☆バター(無塩)、刻みパセリ、レモン by ○じゅん◎たま♪○
  44. 甘とうがらしのちりめんじゃこ炒め
    甘とうがらしのちりめんじゃこ炒め 甘とうがらし、ちりめんじゃこ、胡麻油、醤油、黒砂糖 by mako333mako
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  45. フープロで★自家製 粉末だし
    フープロで★自家製 粉末だし いりこ、干し椎茸 by みー5548
  46. 湿気った海苔の復活方法!フライパンでパリパリ海苔
    湿気った海苔の復活方法!フライパンでパリパリ海苔 海苔、フライパン by 早希7879
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  47. めんつゆで小松菜の煮浸し
    めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃん
    つくったよ 26
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