カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう！
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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1 位 PICK UP 
とろ～りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×１コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎつくったよ 251 -
2 位 PICK UP 
昔ながらのカスタードプリン❤ ＊＊＊プリン液＊＊＊、卵（Lサイズ）、牛乳（低脂肪乳でもOK）、砂糖、バニラエッセンス、＊＊＊カラメル＊＊＊、砂糖、水、ぬるま湯（40度くらい） by mama^^papaつくったよ 301 -
3 位 PICK UP 
圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し（今回はちみつ漬け）、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*つくったよ 159
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4 位 
新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 22 -
5 位 PICK UP 
小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 151 -
6 位 
蕪の葉でご飯のお供◆常備菜 蕪の葉、めんゆつ、酒、砂糖、白胡麻、かつお節、ごま油 by ＊hana＊mama＊つくったよ 104 -
7 位 
海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー 餡 ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃんつくったよ 4 -
8 位 
圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelaviviつくったよ 54 -
9 位 
小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃんつくったよ 92 -
10 位 
リスもびっくり！？ 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪つくったよ 1 -
作り置きOK☆フライパンで超簡単！ぶりの照り焼き ブリの切身、小さめサイズ、醤油、三温糖、酒、みりん、顆粒だしのもと、水、粗塩、オリーブオイル by toytoy＊saori2005つくったよ 106 -
栄養たっぷり♪大根葉のツナ炒め 大根葉、ツナ缶(オイル漬け)、塩・コショウ、醤油(減塩)、ゴマ油 by ミルク白うさぎつくったよ 2 -
めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 25 -
ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳（または、豆乳）、レモン汁（または、酢）、（塩） by グルヤマつくったよ 47 -
便秘解消！簡単作り置き！雷こんにゃく こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節 by 新米幸せママ♡つくったよ 3 -
ささっとランチ！ ヘルシーしらす丼☆ ごはん（温める）、しらす（釜揚げ）、きざみ海苔、大葉（万能ねぎ）、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 35 -
ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ ほうれん草、ミニトマト、ごま、めんつゆ、マヨネーズ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 46 -
カルシウムたっぷり！小松菜炒り煮 小松菜、しらす、油揚げ、半すり胡麻、ごま油①、★白だし、★水、★みりん、★醤油、ごま油② by mama^^papa -
間引き菜（大根）と、ちりめんじゃこの胡麻和え 間引き菜（大根）、塩、ちりめんじゃこ、・・調味料、Ａ・・、しょうゆ、みりん、、白すり胡麻、ごま油 by はなまる子♪つくったよ 7 -
しらすと枝豆の炊き込みごはん 米、水、しらす、冷凍むきえだまめ、●酒、●塩、●ほんだし、●しょうゆ、■仕上げ用、ごま by 黒とんぼ -
簡単下処理で更に美味しく♪基本のサバの味噌煮 サバ、おろし生姜、砂糖、醤油、水、味噌、酒、みりん by かっぺ4217つくったよ 2 -
簡単！レンジで作るチーズリゾット ご飯、牛乳、めんつゆ、スライスチーズ、ブラックペッパー by 手あらいぐまつくったよ 6 -
海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 51 -
PICK UP 
ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン果汁(お好みで) by liqueurつくったよ 32 -
蓮根まんじゅう 蓮根、無頭えび、★片栗粉、★タカラ料理酒、★酢、★天塩、三つ葉、生しいたけ、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、〇水、☆片栗粉、☆水 by あ——ちゃんつくったよ 15 -
栄養たっぷり～かぶの葉・大根の葉でふりかけ 大根の葉、塩、ちりめんじゃこ、ごま油、・・調味料、Ａ・・、酒、しょうゆ、砂糖、・・・・・・、白煎り胡麻 by はなまる子♪つくったよ 21 -
牛肉のオイスターソース炒め ブロッコリー（熊本県産）、牛ロース薄切り肉、タカラ料理酒、◎オイスターソース、◎タカラ料理酒、◎きび砂糖、◎しょうゆ、ごま油 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
海苔と椎茸の佃煮 焼き海苔（全形）、スライス干し椎茸、☆水（椎茸り戻し汁含む）、☆醤油、☆ミリン、☆砂糖 by ブルーボリジ -
強力粉でヨーグルトスコーン 強力粉、砂糖、塩、シナモン、ベーキングパウダー、ヨーグルト(無糖)、米油又は植物油、打ち粉(強力粉) by しんぷるふーど♡食改 -
フープロで★自家製 粉末だし いりこ、干し椎茸 by みー5548 -
キウイと牛乳とヨーグルトのフレッシュスムージー キウイ（完熟）、牛乳、プレーンヨーグルト、ハチミツ、氷片 by はなまる子♪つくったよ 16 -
フライパンで簡単！塩さばのオリーブオイル焼き 塩さば、オリーブオイル、かぼちゃサラダ/あれば、サニーレタス/あれば、醤油/お好みで、レモン/お好みで by toytoy＊saori2005つくったよ 25 -
小松菜と栃尾揚げの煮浸し 小松菜、栃尾揚げ又は好みの油揚げ、厚揚げ、☆水、☆出汁醤油、☆ミリン by ブルーボリジつくったよ 4 -
簡単かさ増し＆旨味たっぷり！切り干し大根めし♪ 白米、切り干し大根(乾燥)、○酒、みりん、○醤油、○粗塩(or食卓塩)、白炒りゴマ by acchan66 -
クリスマスに☆小松菜でパンケーキツリー 薄力粉、ベーキングパウダー、小松菜、牛乳、砂糖、卵、サラダ油、ホイップ（泡立て済のもの）、いちご、冷凍ベリーミックス、バナナ、レモン汁 by サミー4903 -
大根の葉で菜飯 大根葉、しらす、小エビ、ワカメ、ゴマ、ゴマ油、しその実、めんつゆ by だだんだん☆ミ -
生クリーム食パン ホームベーカリー、1斤分、強力粉、無塩バター、砂糖、塩、純生クリーム、牛乳、水、インスタントドライイースト by Lela*つくったよ 4 -
鯖缶たまご雑炊 ご飯、鯖の水煮缶、玉葱、溶き卵、水、塩、醤油、刻みネギ、刻み海苔 by ○じゅん◎たま♪○ -
レンジで簡単♪常備菜ひじき目玉たまご★朝も楽チン♪ 常備菜ひじき、たまご by みつやん0211 -
きな粉とくるみのヨーグルト 無糖ヨーグルト、蜂蜜、レモン汁、きな粉、くるみ by はじゃじゃつくったよ 5 -
バナナときな粉とごまのヨーグルト バナナ、蜂蜜、無糖ヨーグルト、きな粉、いりごま by はじゃじゃつくったよ 11 -
くるみとシナモンの黒蜜ヨーグルト 無糖ヨーグルト、黒蜜、レモン汁、くるみ、シナモン by はじゃじゃつくったよ 1 -
健康ダイエットにパーフェクト味噌汁 煮干し、水、木綿豆腐、キャベツor白菜or大根、えのき茸、乾燥ワカメ、味噌 by kokちゃんつくったよ 4 -
大豆とじゃこの甘辛 大豆水煮缶(一缶）、じゃこ（かえりちりめん）、白いりゴマ、片栗粉、＊醤油、＊砂糖、＊味醂、サラダオイル by Kuma＊つくったよ 6 -
袋麺アレンジ(^^)ポテチ＋チーズカルボナーラ風♪ 袋麺(塩味。粉末スープ付き)、卵、牛乳、ポテトチップ(チーズ風味orお好み)、ピザ用シュレッドチーズ、粗挽き黒コショウ by acchan66 -
レンジで簡単♪貧血予防にほうれん草とひじきの梅和え ほうれん草、梅干し、本だし顆粒、鰹節、すりごま、乾燥ひじき、塩 by かっぺ4217つくったよ 1 -
手軽にカルシウム補給♡厚揚げとじゃこチーズのサンド 厚揚げ、スライスチーズ、じゃこ、ねぎ（小口切り）、だし醤油 by sawa.rarara -
白だしで簡単♪小松菜と油揚げの煮浸し 小松菜、油揚げ、☆水、☆白だし、☆しょうゆ、☆みりん by もふ♪つくったよ 2 -
ゴーヤの酢の物 ゴーヤ、かつお節、しお、めんつゆ、米酢 by しんぷるふーど♡食改つくったよ 1 -
ホットミルクで♪蜂蜜シナモンコーヒー 牛乳、インスタントコーヒー、はちみつ、シナモン by くるくるタコつくったよ 18
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