カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 (人気順)

カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう!

カルシウムの多い食品の料理
簡単レシピの人気ランキング カルシウムの多い食品の料理

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  1. 1 PICK UP 圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡
    圧力鍋で時短!骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し(今回はちみつ漬け)、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*
    つくったよ 190
  2. 2 PICK UP 昔ながらのカスタードプリン❤
    昔ながらのカスタードプリン❤ ***プリン液***、卵(Lサイズ)、牛乳(低脂肪乳でもOK)、砂糖、バニラエッセンス、***カラメル***、砂糖、水、ぬるま湯(40度くらい) by mama^^papa
    つくったよ 331
  3. 3 新生姜の佃煮
    新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 24
  1. 4 ささっとランチ! ヘルシーしらす丼☆
    ささっとランチ! ヘルシーしらす丼☆ ごはん(温める)、しらす(釜揚げ)、きざみ海苔、大葉(万能ねぎ)、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪
    つくったよ 38
  2. 5 海老とチンゲン菜の塩炒め
    海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 62
  3. 6 PICK UP ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト
    ヘルシー&簡単 フローズンヨーグルト プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン果汁(お好みで) by liqueur
    つくったよ 33
  4. 7 PICK UP とろ~りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン
    とろ~りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×1コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎ
    つくったよ 289
  5. 8 圧力鍋で簡単☆いわしの甘露煮
    圧力鍋で簡単☆いわしの甘露煮 いわし、※砂糖、※みりん、酒、※醤油、酢、※水、※生姜 by ☆コロン's kitchen☆
    つくったよ 1
  6. 9 カルシウムたっぷり♪おかひじきの煮浸し
    カルシウムたっぷり♪おかひじきの煮浸し おかひじき、油揚げ、しょうゆ(減塩)、砂糖、みりん、酒、水 by たまま614
    つくったよ 7
  7. 10 釜揚げしらす冷奴☆ポン酢ですっきり
    釜揚げしらす冷奴☆ポン酢ですっきり 絹豆腐、釜揚げしらす、ネギ、玉ねぎ、ポン酢、ごま油 by kawacchi
    つくったよ 7
  8. しらすと枝豆の炊き込みごはん
    しらすと枝豆の炊き込みごはん 米、水、しらす、冷凍むきえだまめ、●酒、●塩、●ほんだし、●しょうゆ、■仕上げ用、ごま by 黒とんぼ
    つくったよ 2
  9. めんつゆで小松菜の煮浸し
    めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃん
    つくったよ 26
  10. オートミール de プロテインパンケーキ
    オートミール de プロテインパンケーキ ●オートミール、●プロテイン、●砂糖、●ベーキングパウダー、●塩、●水、ブルーベリー by 筋肉女子
    つくったよ 9
  11. 便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく
    便秘解消!簡単作り置き!雷こんにゃく こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節 by 新米幸せママ♡
    つくったよ 5
  12. 海老しんじょ
    海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー        餡        ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃん
    つくったよ 4
  13. お弁当に!(^^)釜揚げしらすの卵焼き♪
    お弁当に!(^^)釜揚げしらすの卵焼き♪ 釜揚げしらす、卵、砂糖、醤油、酒(or水)、サラダ油 by acchan66
    つくったよ 4
  14. 圧力鍋で♪梅ジャム
    圧力鍋で♪梅ジャム 青梅、砂糖、水 by くるくるタコ
  15. ヒラと新ゴボウの煮付け
    ヒラと新ゴボウの煮付け ヒラの切り身、新ゴボウ、生姜、鷹の爪、☆水、☆みりん、☆酒、☆醤油、☆砂糖 by ○じゅん◎たま♪○
  16. 新鮮なカタクチイワシでお刺身♪
    新鮮なカタクチイワシでお刺身♪ カタクチイワシ(サイズにもよる)、★塩4%程度の氷水、最後に洗う用の酢 by chika@釣るんじゃけぇ。
  17. カリッカリッ☆大根と水菜のサラダ
    カリッカリッ☆大根と水菜のサラダ 大根、水菜、ちりめんじゃこ(しらす)、*胡麻油orサラダ油、*しょうゆ、酢、*砂糖 by きのこのみみ
    つくったよ 20
  18. 乾燥茎わかめのわさびマヨネーズ和え
    乾燥茎わかめのわさびマヨネーズ和え 乾燥茎わかめ、マヨネーズ、チューブのわさび、めんつゆ、ごま by ぼーずの母ちゃん
    つくったよ 2
  19. PICK UP 鱈のきのこ餡かけ
    鱈のきのこ餡かけ 鱈切り身、えのきたけ、しめじ、青ねぎ、◎ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、水、片栗粉、サラダ油 by あ——ちゃん
    つくったよ 40
  20. ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ
    ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳(または、豆乳)、レモン汁(または、酢)、(塩) by グルヤマ
    つくったよ 51
  21. 湯種ミルク食パン
    湯種ミルク食パン ホームベーカリー、1斤分、***、湯種生地、***、強力粉、塩、熱湯、***、本捏ね生地、***、強力粉、三温糖、無塩バター、牛乳、インスタントドライイースト by Lela*
    つくったよ 4
  22. パン・オ・レ
    パン・オ・レ 強力粉、無塩バター、塩、牛乳、練乳、(加糖)、インスタントドライイースト by Lela*
    つくったよ 2
  23. PICK UP 和風オムレツ
    和風オムレツ 卵、牛乳、サラダ油、なめこ、オクラ、◎ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、◎水 by あ——ちゃん
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  24. ヘルシー ᕷ キムチと大葉のアレンジ納豆ꕤ୭*
    ヘルシー ᕷ キムチと大葉のアレンジ納豆ꕤ୭* 納豆、納豆のタレ、大葉、キムチ、すりごま、えごま油 by Anoa
    つくったよ 9
  25. PICK UP 小松菜の桜炒め
    小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 169
  26. ササミとほうれん草の塩昆布おかか和え
    ササミとほうれん草の塩昆布おかか和え ササミ、塩(ササミ用)、酒(ササミ用)、ほうれん草、胡麻油、塩昆布、ゴマ、鰹節 by ○じゅん◎たま♪○
    つくったよ 1
  27. ひじきとオクラのごま和え
    ひじきとオクラのごま和え オクラ(広島県産)、伊勢志摩産ひじき、油揚げ、ちくわ、◎ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、◎タカラ料理酒、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 5
  28. フライパンで簡単★小松菜の焼浸し
    フライパンで簡単★小松菜の焼浸し 小松菜、油揚げ、出汁の素、みりん、醤油 by 信楽やき
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  29. 全部食べても糖質約3g!粉チーズでチーズケーキ
    全部食べても糖質約3g!粉チーズでチーズケーキ 卵、☆粉チーズ、☆ラカント、☆レモン汁、☆小麦ファイバー、☆おからパウダー、☆ベーキングパウダー、豆乳 by COCO:)
  30. おかか昆布とちりめんじゃことごまのおにぎり
    おかか昆布とちりめんじゃことごまのおにぎり 温かいご飯、おかか昆布、ちりめんじゃこ、白いりごま by はじゃじゃ
    つくったよ 3
  31. カニカマ入り納豆チーズオムレツ
    カニカマ入り納豆チーズオムレツ 卵、カニカマ、納豆、スライスチーズ、小口切りした青ネギ、油、醤油、マヨネーズ by はわゆり
  32. 小松菜としめじの味噌汁
    小松菜としめじの味噌汁 小松菜、しめじ、水、かつおだしの素、味噌 by はじゃじゃ
    つくったよ 1
  33. エリンギとしらす干しの炊き込みご飯
    エリンギとしらす干しの炊き込みご飯 米、めんつゆ(二倍濃縮)、白だし、水、にんじん、エリンギ、しらす干し by 手あらいぐま
    つくったよ 2
  34. 海苔とチーズの卵焼き
    海苔とチーズの卵焼き 卵、焼き海苔、スライスチーズ、みりん、バター by こじこじ⭐️
  35. 小松菜と人参と魚肉ソーセージの炒め物
    小松菜と人参と魚肉ソーセージの炒め物 小松菜、人参、魚肉ソーセージ、ごま油、〇酒、〇みりん、〇醤油、〇三温糖 by はじゃじゃ
    つくったよ 4
  36. ふわふわ豆腐ハンバーグ
    ふわふわ豆腐ハンバーグ 大葉、青ねぎ、木綿豆腐、☆鶏挽肉、☆塩、☆こしょう、☆片栗粉 by 手あらいぐま
    つくったよ 3
  37. 鮭のオニオンマヨ焼き
    鮭のオニオンマヨ焼き 生鮭、玉ねぎ、ハーフマヨネーズ、粉チーズ、塩こしょう、しめじ by あ——ちゃん
    つくったよ 3
  38. 常備品に☆ちりめん雑魚の甘辛煮☆
    常備品に☆ちりめん雑魚の甘辛煮☆ 海老ちりめん雑魚、生姜、●みりん、醤油、●酒、山椒の粉 by アルプスの乙女
  39. 菊芋の葉とちりめんじゃこの炒めもの
    菊芋の葉とちりめんじゃこの炒めもの 菊芋の葉、ちりめんじゃこ、生姜、サラダ油、つゆの素(3倍) by まーくんのまま
  40. 干し梅
    干し梅 減塩梅干し by あ——ちゃん
  41. 小松菜の卵とじ
    小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃん
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  42. リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方
    リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪
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  43. 甘とうがらしのちりめんじゃこ炒め
    甘とうがらしのちりめんじゃこ炒め 甘とうがらし、ちりめんじゃこ、胡麻油、醤油、黒砂糖 by mako333mako
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  44. 圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け
    圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelavivi
    つくったよ 55
  45. 間引き菜(大根)と、ちりめんじゃこの胡麻和え
    間引き菜(大根)と、ちりめんじゃこの胡麻和え 間引き菜(大根)、塩、ちりめんじゃこ、・・調味料、A・・、しょうゆ、みりん、、白すり胡麻、ごま油 by はなまる子♪
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  46. がんもどきのめんつゆチーズ焼き
    がんもどきのめんつゆチーズ焼き がんもどき(ジャンボサイズ)、めんつゆ(2倍濃縮)、水、とろけるスライスチーズ、お好みで一味or七味 by mama^^papa
    つくったよ 1
  47. 豆腐入り★いわしのすり身揚げ
    豆腐入り★いわしのすり身揚げ 鰯すり身、豆腐、ネギ、生姜、味噌、酒、塩、こしょう、片栗粉 by Kuma*
    つくったよ 9
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