つるむらさきとしめじの炒め物 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
つるむらさきは3センチ幅に切り、茎と葉に分けておく。
しめじは石づきを切り落としてほぐす。 - 2 フライパンにごま油を熱し、つるむらさきの茎としめじを炒める。
- 3 油が回ったら、つるむらさきの葉を加える。
- 4 具材に火が通ったら醤油を加え、塩、こしょうで味を調えて完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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3 件
つくったよレポート（3件）
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あけぼのマジック2023/11/03 18:58
美味しく頂きました(◍•ᴗ•◍) -
Guuママ2023/08/16 20:34
はじゃじゃさん、こんばんは♪
栄養満点のつるむらさきで夏バテ防止(o^ー^o)
ヘルシーでとっても美味しくいただきました(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ♡ -
あやなおちゃん(返レポします)2023/07/20 07:10
おはようございます。収穫したつるむらさきで美味しくできました。レシピ有難うございました。
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