(5ページ目) カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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ウニもどき 宮城県産生銀鮭、じゃがいも、（、正味、）、バター、塩こしょう、◎小麦粉、◎卵、伊勢志摩産芽ひじき、揚げ油、パン粉、タカラ料理酒 by あ——ちゃん -
圧力鍋で骨まで食べれるさんまの煮付け (生姜煮) さんま、しょうが、(スライス)、酒、しょうゆ、みりん、ざらめ、(または、きび砂糖)、水、酢 by 億 砂安都つくったよ 3 -
サバ缶の炊き込みご飯 白米、水（サバ缶の汁含め）、サバ水煮缶、ゴボウ、ニンジン、☆出汁醤油、☆日本酒、三つ葉 by ブルーボリジつくったよ 3
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クリチ☆カッテージ☆ベイクドチーズケーキ クリームチーズ、カッテージチーズ、バター、砂糖、水切りヨーグルト又はサワークリーム、とき卵、コーンスターチ、レモン汁、レモン皮すりおろし、お好みのボトム by pi-403 -
ジャコ＆人参の葉で生ふりかけ♪（大根の葉でも） 人参の葉（大根の葉でも♪）、ちりめんじゃこ、＊醤油、酒、砂糖、炒め用油、★味付けは、めんつゆでもＯＫです by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
家にあるチーズと高野豆腐deベイクドチーズケーキ ピザ用やスライスのチーズ（今回はピザ用）、パルメザンチーズ、牛乳、砂糖、高野豆腐、玉子、薄力粉 by ゆくそうま -
お子様に！ダイエットに！5分でヘルシー梅納豆腐丼☆ 3個パックの納豆、3個パックの絹ごし豆腐、きざみネギ、味付け海苔、濃縮めんつゆ、ご飯、梅干し by アンさんのママつくったよ 1 -
豆アジのから揚げ 豆アジ、塩、胡椒、片栗粉 by nori-nokoつくったよ 3 -
３ステップでアレンジ色々！クリーミーチーズクリーム クリームチーズ、プロセスチーズ(固形の物)、生クリーム by ミルク白うさぎ -
板海苔５枚で簡単☆海苔のつくだ煮 板海苔、醤油、みりん、砂糖、だし汁 by pinkishskyつくったよ 2 -
高野豆腐とツナときゅうりのサラダ★ 高野豆腐、ツナ缶、きゅうり、マヨネーズ、塩、ブラックペッパー by ぼーずの母ちゃんつくったよ 1 -
湯戻し無しで♪高野豆腐の含め煮 高野豆腐、●水、●砂糖、●みりん、薄口醤油、●だしの素（顆粒）、●塩 by 不二子ちゃん２号つくったよ 6 -
カルシウムアップホットケーキ ホットケーキＭ、小松菜、◎卵、◎スキムミルク、◎水、オリーブオイル、バター by あ——ちゃん -
鶏肉と舞茸のキムチ卵炒め ☆卵、☆塩、☆みりん、米油(卵用)、鶏もも肉、舞茸、塩コショウ、胡麻油、白菜キムチ(カット済み)、醤油 by ○じゅん◎たま♪○ -
もち麦入り！サバ缶と舞茸の炊き込みご飯 お米、水A、サバの水煮缶、舞茸、もち麦、○水B、○醤油、○みりん、玄米粉 by COCO:) -
素材の旨味を頂く 切り昆布の含め煮 腸活に⭐ 人参、ごぼう、えのき、切り昆布、生姜、ごま油、＊みりん、＊酒、＊酢、＊醤油、水 by kitchen.yaffa -
PICK UP 
作り置きに 皮ごと鮭とひじきのふりかけ 鮭、乾燥ひじき、酒、みりん、●しょうゆ、●きび糖、炒りごま、塩麹 by michi＊yuつくったよ 26 -
わかめスープの素で作る！簡単わかめの炊き込みご飯 米、わかめスープの素、バター、薄口醤油(濃口醤油でも良い)、ちりめんじゃこ、炒りゴマ(お好みで) by やっさん@ -
簡単一品♪しらすとオクラの冷奴 絹ごし豆腐、冷凍オクラスライス、しらす、いりごま、ポン酢、ごま油 by なおのり♪ -
桜えびと炒り卵の混ぜご飯 ◎卵、◎油、ごはん、桜えび、塩、青のり by Fumi’’ -
鯖缶からみ餅 切り餅、鯖の水煮缶、大根、醤油、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○ -
鯖缶とエノキの和風フェデリーニ フェデリーニ(１.4mm)、水(パスタ茹で用)、塩(パスタ茹で用)、鯖の水煮缶、エノキ、刻みニンニク、オリーブオイル、昆布つゆ(3倍濃縮)、ブラックペッパー、刻みネギ、刻み海苔 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
レンジで簡単☆小松菜のナムル 小松菜、ごま油、〇創味シャンタン 粉末、〇いりごま、〇塩 by はじゃじゃつくったよ 2 -
100均アイテムで簡単おいしいクリームチーズラテ Kiri、クリームチーズ、牛乳、(トッピング用)、濃いめなコーヒー/インスタントコーヒー、牛乳、ラカント by まりのダイエット食堂 -
葱じゃこ酢 ☆ちりめんじゃこ、☆刻みネギ、★すだち酢(又は酢)、★醤油、★砂糖、大葉 by ○じゅん◎たま♪○ -
鯖缶とオクラの冷や汁 ご飯、鯖の水煮缶、大葉、みょうが、オクラ、水(オクラ茹で用)、氷(オクラ冷まし用)、☆水、☆味噌、☆すりごま by ○じゅん◎たま♪○ -
じゃこ入り☆ゆかり卵炒飯 ご飯、ちりめんじゃこ、ゆかり、☆溶き卵、☆塩、☆みりん、米油 by ○じゅん◎たま♪○ -
栄養満点☆豚ひき肉と小松菜とエリンギのあんかけ 豚ひき肉、小松菜、エリンギ、生姜、ごま油、〇水、〇かつおだしの素、〇きび砂糖、〇醤油、〇みりん、〇酒、片栗粉、水 by はじゃじゃつくったよ 1 -
パン・オ・レ 強力粉、無塩バター、塩、牛乳、練乳、(加糖)、インスタントドライイースト by Lela*つくったよ 2 -
レンジで簡単！ 桜えびのチーズせんべい ・よつ葉乳業、北海道十勝３種のチーズ のびーる、桜えび（乾燥 by はなまる子♪つくったよ 5 -
ささがき新ごぼうたっぷり鰯のつみれ汁♡ イワシ、新ごぼう、しょうが、片栗粉、水、酒、顆粒だし、醤油、みりん、粗挽き塩コショウ、刻みねぎ by *kuuuma* -
片栗粉のミルク餅 低脂肪牛乳、片栗粉、砂糖、バニラエッセンス、きな粉 by 筋肉女子つくったよ 1 -
切り干し大根の煮物の残りで小松菜の煮浸し 切り干し大根の煮物の残り、小松菜、マイタケ、だし汁、一味 by kuro_24つくったよ 1 -
★”蒸し大豆入り醤油じゃこ ちりめんじゃこ、蒸し大豆、ゴマ油、白いりごま、醤油、みりん by にむりん軍曹つくったよ 2 -
栄養満点◎しらすとごまのおにぎり 温かいご飯、しらす、ごま、麺つゆ by nori-nokoつくったよ 8 -
カルシウムたっぷり、素干しえびと白菜のスープ 素干し海老、白菜、しょうが、*かつおだし、*酒、*みりん、*淡口しょうゆ、塩、こしょう、ごま油、酢 by k5b4 -
カリカリじゃことハムのチャーハン ちりめんじゃこ、ハム（スライス）、きざみねぎ、白すりごま、ごはん、酒、鶏がらスープの素、オイスターソース、ごま油 by kuro_24つくったよ 1 -
いんげんと油揚げの簡単ゴマ和え いんげん豆、人参、油揚げ、すりごま、めんつゆ、砂糖 by かっぺ4217つくったよ 4 -
旬の食材；つわぶきの新芽の佃煮 つわぶきの新芽、三温糖、醤油、塩 by 菜翁が旨つくったよ 1 -
捨てないで☆ホエイ（乳清）で和風ドレッシング 水切り用のプレーンヨーグルト、★ホエイ（乳清）、★はちみつ、★めんつゆ（2倍濃縮）、★酢、★梅干し、★塩こんぶ（刻む） by 栗皮茶つくったよ 1 -
海老とキクラゲの卵炒め 溶き卵、胡麻油(卵用)、海老、塩コショウ(下味用)、片栗粉、生キクラゲ、生姜(微塵切り)、米油、★水、★醤油、★オイスターソース、★鶏ガラスープの素、★酒、★砂糖、刻みネギ、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○ -
鰆のポワレ・バルサミコソース 鰆の切り身、塩コショウ、オリーブオイル、☆醤油、☆バルサミコ酢、☆ハチミツ、☆バター(無塩) by ○じゅん◎たま♪○ -
菌活しましょ*ᕷホエー乳酸菌ソーダꕤ୭* ⭐ホエイ、⭐乳酸菌飲料(お好みのもので)、(今回はヤクルトカロリーハーフ使用)、⭐オリゴ糖(液体)、炭酸水、ミント(あれば) by Anoaつくったよ 6 -
白菜とベーコンのミルクスープ♡牛乳消費♡Ca補給 おろしにんにく、バター(日本食材)、ベーコンスライス(イタリア)、玉ねぎ(日本食材)、塩こしょう、小麦粉、牛乳(日本食材)、エリンギ(日本食材)、白菜(日本食材)、スライスチーズ、コンソメ粉末、塩、黒こしょう by kikiれしぴつくったよ 4 -
油揚げとエノキのひじき煮 芽ひじき、油揚げ、エノキ、人参、胡麻油、☆水、☆顆粒昆布だし、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 2 -
鯖缶キム納豆冷やしうどん 冷凍うどん、☆鯖の水煮缶、☆納豆、☆納豆の付属のタレ、☆胡麻油、☆キムチ、めんつゆ(ストレート)、刻み海苔、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○ -
やみつき健康おつまみ♪スパイシー小魚ミックスナッツ 煮干し、ミックスナッツ(無塩)、☆クミンシード(ホール)、☆フェンネルシード(ホール)、★カレー粉、★オリーブオイル、★塩、★黒胡椒 by にゃんぺこ -
簡単♪ヘルシー♪じゃこ天チーズトースト 食パン、じゃこ天、スライスチーズ、青紫蘇、マヨネーズ、七味唐辛子 by ひーじゃーまんつくったよ 1 -
黒糖ソフト角食 1斤 食パン型 1斤分、強力粉、黒糖、(粉末タイプ)、塩、スキムミルク、無塩バター、インスタントドライイースト、水 by Lela* -
ツナチーズ卵焼き ◇ツナ水煮缶、◇粉チーズ、★塩、卵、塩、オリーブオイル by Fumi’’つくったよ 3
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