鉄分の多い食べ物のレシピ・作り方(人気順)

鶏レバーで作る★レバニラ炒め

材料

鶏レバー、ニラ、玉ねぎ、もやし、にんにく(みじん切り）

時間

約30分

投稿者：ねこすけ

子供が喜ぶ(^^)簡単ニラとじゃがいもの煮物♪

材料

じゃがいも、ゴマ油、○水、○酒、○醤油

時間

約10分

投稿者：acchan66

小松菜のちくわ炒め

材料

小松菜、ちくわ、ゴマ油、醤油、味の素

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：Lela*

小松菜の簡単ナムル

材料

小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：k5b4

お弁当に！小松菜と卵のシンプル塩コショウ炒め♪

材料

小松菜、卵、塩、コショウ、ゴマ油、醤油

時間

約10分

投稿者：acchan66

子供が大好き！(^^)鮭とほうれん草のバター炒め♪

材料

鮭、ほうれん草、玉ねぎ、強力粉(or薄力粉)、バター

時間

約10分

投稿者：acchan66

子供が喜ぶ(^^)小松菜のパウンドケーキ♪

材料

小松菜、卵、○マーガリン、○砂糖、▲薄力粉

時間

約10分

投稿者：acchan66

鉄分補給に！ほうれん草とハムの辛子マヨ和え

材料

ほうれん草、ハム（スライスハム）、★マヨネーズ（カロリー控えめの物使用）、★洋からし（チューブ）、★醤油

時間

約10分

投稿者：mama^^papa

蕪の葉でご飯のお供◆常備菜

材料

蕪の葉、めんゆつ、酒、砂糖、白胡麻

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：＊hana＊mama＊

小松菜と豚肉の炒め物

材料

小松菜、豚のこま切れ肉、卵、ごま油、☆塩コショウ

時間

約10分

費用

500円前後

投稿者：ポンちゃん8248

小松菜としめじの中華スープ

材料

小松菜、しめじ、人参、水、鶏がらスープの素（顆粒）

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：kuro_24

ほうれん草たっぷりささっとウインナー入りオムレツ♡

材料

ほうれん草、ウインナー、たまご、塩コショウ、生クリーム

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：*kuuuma*

ほうれん草のごま和え

材料

ほうれん草、☆すりごま、☆砂糖、☆めんつゆorしょうゆ

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：Emi's kitchen

簡単レンジで小松菜のお浸し♡

材料

小松菜、麺つゆ、かつお節

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：*kuuuma*

鹿肉のロースト

材料

鹿肉かたまり、ニンニク、マジックソルト、ブラックペッパー

時間

約30分

投稿者：にいさん6011

ほうれん草とハムとしめじのスープ

材料

ほうれん草、ハム（スライス）、しめじ、●鶏がらスープの素、●水

時間

約10分

投稿者：kuro_24

副菜に＊ほうれん草の卵とじ♪

材料

ほうれん草、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：ななじまる