鉄分の多い食べ物のレシピ・作り方(人気順)

お弁当に♪ほうれん草と舞茸のバター醤油炒め

材料

ほうれん草、マイタケ、バター、しょうゆ、かつお節

時間

約10分

投稿者：kuro_24

レンジで1分！栄養満点！オートミール粥♡離乳食に♡

材料

オートミール、水、(粉ミルク)

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：Ayaka116

小松菜とベーコンの玉子炒め

材料

小松菜、ベーコン、たまご、塩コショウ

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：ミンリンゴ☆

簡単♪絶品♪アサイーボウル

材料

☆下記の分量で小さなお椀1杯分程度です、トロピカルマリア冷凍アサイーピューレ、冷凍バナナ、牛乳orりんごジュースor豆乳、グラノラ

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：楽天出店店舗：マルサンパントリー

小松菜としめじの中華スープ

材料

小松菜、しめじ、人参、水、鶏がらスープの素（顆粒）

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：kuro_24

副菜に＊ほうれん草の卵とじ♪

材料

ほうれん草、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：ななじまる

ほうれん草たっぷりささっとウインナー入りオムレツ♡

材料

ほうれん草、ウインナー、たまご、塩コショウ、生クリーム

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：*kuuuma*

離乳食◆ほうれん草＆バナナ蒸しパン

材料

ほうれん草、バナナ、薄力粉、ベーキングパウダー、ミルク

時間

約30分

費用

100円以下

投稿者：＊hana＊mama＊

レンジで簡単作りおき！小松菜とえのきのからし和え

材料

小松菜、えのき、練りからし、めんつゆ、醤油

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：かっぺ4217

夏バテ対策！(^^)牛肉とオクラの生姜醤油炒め♪

材料

牛肉(薄切りor切り落とし)、○酒、醤油、チューブ生姜、片栗粉、オクラ、塩

時間

約10分

投稿者：acchan66

トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き

材料

アボカド、とろけるチーズ、レモン汁、黒胡椒

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：riiiinriiiin

子供が大好き！(^^)鮭とほうれん草のバター炒め♪

材料

鮭、ほうれん草、玉ねぎ、強力粉(or薄力粉)、バター

時間

約10分

投稿者：acchan66

子供が喜ぶ(^^)簡単ニラとじゃがいもの煮物♪

材料

じゃがいも、ゴマ油、○水、○酒、○醤油

時間

約10分

投稿者：acchan66

超簡単◆しっとり塩レバー

材料

鶏レバー(ハツは除く)、食塩水(1カップの水に対し塩大さじ1強)

時間

1時間以上

投稿者：taka5chan

わかめときゅうりの酢の物

材料

わかめ、きゅうり、アラスカ、【調味料】、醤油

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：CUBEBOX

めんつゆで！(^^)ほうれん草のおひたし♪

材料

冷凍ほうれん草(解凍済み)、○めんつゆ(2倍濃縮)、○水、白炒りゴマ

時間

5分以内

投稿者：acchan66

煮物の定番＊ひじきと大豆の煮物＊

材料

ひじき（乾燥）、大豆水煮、人参、●醤油、●砂糖

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：ななじまる