きな粉と豆乳で作る、お手軽プロテインドリンク レシピ・作り方
材料（1人分）
- 豆乳 250ｃｃ
- きな粉 １５ｇ
- 黒砂糖 ５ｇ
- はちみつ ５ｇ
作り方
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1
密閉式のドリンク容器に豆乳の半量を入れる。
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2
その上にきな粉、黒砂糖、はちみつを入れる。
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3
ブレンダーを高速で全てをかき混ぜる。
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4
残りの豆乳を入れて、ブレンダーの低速でなじませるようにかき混ぜる。フタで密封して出来上がりです。
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関連情報
- 料理名
- プロテインドリンク
taka3pigsdad
オーブン機能付きの電子レンジを購入し、料理のレパートリーが増えました。基本は子供が食べやすいもの、そして大人も楽しめるものを心掛けています。手抜きが多いです。簡単に作れて、でも美味しいものを作ること心がけています。常に「もうひと手間」を意識しています。簡単なものから、手がかかるものまで、美味しく出来たらここに載せますね。おやつから、おつまみまで、主食からデザートまでお付き合いください。
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214kcal、タンパク質14.4g、脂質8.5ｇ、炭水化物21g、鉄4.7g、食物繊維3mｇです