電子レンジで(^^)簡単ヘルシー小松菜のナムル♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 小松菜 100g
- ○チューブニンニク 小さじ1/4
- ○鶏ガラスープの素、醤油 各小さじ1/2
- ○ゴマ油 小さじ1
- 白炒りゴマ 1～2つまみ
作り方
- 1 小松菜はヘタを除き、4㎝幅に切る。
-
2
耐熱ボウルに小松菜を入れ、上下を少し開けてラップをかける。
電子レンジで加熱する(600W約1.5分)。 - 3 余分な水分が出ていたら軽く切り、熱いうちに○の材料を加えて和え合わせる。
- 4 仕上げの器に盛りつけ、白炒りゴマを振って、完成！
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acchan66
こんにちは！
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと！
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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