栄養たっぷり♪「おかわかめ」のナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
- おかわかめ 100g
- ○湯 500cc
- ○塩 小さじ1/2
- ◇醤油 大さじ1/2
- ◇ニンニクチューブ 1センチ
- ◇ゴマ油、中華味 各小さじ1/2
作り方
-
1
○を沸かし、おかわかめを20〜30秒茹で、水にさらしザルに取り、水気を取る。
-
2
ボウルに◇を入れよく混ぜる。
１の、おかわかめを入れ和える。 -
3
「おかわかめ」の葉っぱは、ハート型で、かわいい♡のが特徴。
マグネシウム、銅、カルシウム、亜鉛など、ミネラル、栄養がたっぷり！
スーパーで見かけたら、作って食べてみてくださいね♪
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ほっこり⭐︎小町
ご訪問、ありがとうございます♪
保存食や発酵食など、季節の手仕事を楽しんでいる田舎のお母さんです。
最近は、子供達にも簡単にできるようなレシピを投稿しています。宜しくお願い致します。
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「おかわかめ」を使った簡単あえものです。