お弁当に簡単(^^)冷凍ブロッコリーのきんぴら♪ レシピ・作り方

お弁当に簡単(^^)冷凍ブロッコリーのきんぴら♪
  • 約10分
acchan66
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栄養いっぱいの緑のお野菜、ブロッコリーをきんぴらに♪
子供たちに好評でした(^_^)

材料(2人分)

  • 冷凍ブロッコリー(解凍済み) 80g
  • ○砂糖 大さじ1
  • ○醤油 小さじ1~2
  • サラダ油 小さじ1
  • 白炒りゴマ 2~3つまみ

作り方

  1. 1 解凍済みのブロッコリーは、余分な水分があれば軽く絞る。
    小さな一口大になるよう、裂いてほぐす。
  2. 2 小さめのフライパンにサラダ油を熱し(中火)、1のブロッコリーを入れて炒める。
  3. 3 全体に油がまわったら、○の材料を入れ、絡めるように手早く炒め合わせる。
  4. 4 仕上げの器に盛りつけ、白炒りゴマを振って、完成!

きっかけ

にんじんやごぼうなど、根菜類しかきんぴらにしたことがなかったので。 今回はブロッコリーで試しました(^_^)

  • レシピID:1100029724
  • 公開日:2020/11/20

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カテゴリ
ブロッコリービタミンの多い食品の料理緑系のおかずお弁当のおかず全般冷凍食品
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料理名
お弁当に簡単(^^)冷凍ブロッコリーのきんぴら
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つくったよレポート(1件)

  • 政甫
    政甫
    2021/10/13 07:14
    お弁当に簡単(^^)冷凍ブロッコリーのきんぴら♪
    味付きなのでお弁当にちょうどよかったです(^-^)

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