血糖値を下げよう〜!フライパン一つで納豆のニラ レシピ・作り方

血糖値を下げよう〜!フライパン一つで納豆のニラ
  • 5分以内
  • 300円前後
Polaris36
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血糖値が下がると言われている。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ニラは2センチ幅に切っておく。
    卵は溶きほぐします。
    カニカマは 細かく切っておく。
    納豆は よくかき混ぜておく。
  2. 2 フライパンに ごま油を熱し ニラを入れてさっさと炒める。
  3. 3 ★を合わせ2に加えて混ぜ合わせ 1の溶き卵を加えて 半熟くらいに炒めて火を通します。
  4. 4 火を止めて 1で良くかき混ぜた 納豆を加えてざっくりと混ぜ器に装います。
    出来上がりです。

きっかけ

納豆は血液をサラサラにすると言われています。それと納豆は冷たいので フライパンで炒めると温かくなるので。

おいしくなるコツ

納豆に入ってる醤油を使っても良いです。 こちらは 減塩醤油を使ってます。

  • レシピID:1140021968
  • 公開日:2015/02/14

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カテゴリ
納豆食物繊維の多い食品の料理にら
料理名
血糖値を下げよう〜フライパン一つで納豆のニラ炒め
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つくったよレポート(2件)

  • minirika
    minirika
    2019/08/28 17:18
    血糖値を下げよう〜!フライパン一つで納豆のニラ
    1人ランチに!カニカマ無しですが美味しかったです♪
  • アルプスの乙女
    アルプスの乙女
    2015/02/24 09:01
    血糖値を下げよう〜!フライパン一つで納豆のニラ
    Polaris36 さん
    こんにちは~♪
    納豆かき混ぜるのが嫌いな人がいるのでまぜてません~が好きな物ミックスで美味しかったです♪ご馳走さまでした(*^_^*)

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 1 件)
  • Polaris36
    Polaris36
    2015.04.04 02:11

    お気に入りが10件になりました。本当にありがとうございます(´∀`*)

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