(4ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)
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赤紫蘇味噌 赤紫蘇、味噌、砂糖、みりん、塩 by pinkishskyつくったよ 1
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コラーゲンたっぷり♪鶏皮の甘辛煮 鶏皮、★醤油麹、★酒、★黒糖(砂糖でも可)、★粉末の昆布茶、★生姜、★鷹の爪、☆醤油、☆顆粒の和風だし by ひーじゃーまんつくったよ 19
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豆腐de☆きな粉アイス 木綿豆腐、★きな粉、★三温糖、★塩 by 栗皮茶つくったよ 3
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まるでフライドポテト!サクサク油揚げ 油揚げ、塩、*お好みで*、ケチャップ、マヨネーズ、スイートチリソース、青のり by 栄養士のゆいごはん。
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湿気った海苔の復活方法!フライパンでパリパリ海苔 海苔、フライパン by 早希7879つくったよ 3
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PICK UP 冷た~い♪夏野菜+αで夏バテ解消!漬けびたし オクラ、とうもろこし、アスパラ、長芋、※トマトやピーマンをプラスしても!、☆水、☆だしパック(旨匠だし使用)、●塩、●うすくち醤油、●濃い口醤油、●みりん by mama^^papaつくったよ 34 -
紫玉ねぎとしめじ入りの親子丼 鶏もも肉、水、醤油、味醂、卵、シメジ、紫玉ねぎ by みゅうしろ
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もっち!もち!激ウマ☆じゃが餅 じゃが芋、▲片栗粉、▲砂糖、▲塩、★しょうゆ、★酒、★砂糖、サラダ油 by 栗皮茶つくったよ 34
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レンジで!バーリーマックスの蒸し方 バーリーマックス、水 by you花凛つくったよ 6
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市販のフライを揚げないでヘルシーに食べる方法 市販の揚げる前のフライ、オリーブオイル by めがねのししつくったよ 1
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はんぺんのチーズピカタ はんぺん、スライスチーズ、小麦粉、卵、パセリ(みじん切り)、サラダ油 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 52
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簡単♪お弁当おつまみにホタテのソテー✿ ボイルホタテ(大きめ)、クレイジーソルト、オリーブオイル、レモン汁(ポッカレモン) by はぁぽじつくったよ 9
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冷た~い♪トマトとオクラの海苔わさび和え トマト、オクラ、◆和風だしの素、◆お湯、◆砂糖、しょうゆ、海苔(おにぎり用使用)、わさび(チューブ使用) by mama^^papaつくったよ 88
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旬のうちに乾燥、簡単自家焙煎で健康とうもろこし茶 とうもろこし by Cheesehouse
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放置で簡単!鶏胸肉の柔らかしっとり鶏ハム 鶏胸肉、●砂糖、●塩、●マヨネーズ by 新米幸せママ♡つくったよ 5
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圧力鍋で作る♪豚肩ロースのヘルシーポッサム 【塩豚】、豚肩ロース、A)塩、A)砂糖、A)こしょう、水、ネギ、しょうがチューブ、【にんじんナムル】、にんじん、B)塩、B)ごま油、B)しょうゆ、B)すりごま、【タレ】、C)コチュジャン、C)味噌、C)砂糖、C)しょうゆ、C)ごま油、C)白ごま、C)にんにくチューブ、レタスorサニーレタスorサンチュ by どさんこPTつくったよ 5
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すだちでさっぱり!サラダ仕立てヘルシーチキンソテー 鶏胸肉(皮なし)、ヨーグルト(プレーン)、クレソン、紫玉ねぎ、すだち、醤油、小麦粉、オリーブオイル、塩、黒胡椒、ミニトマト by 石倉かおりつくったよ 3
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小麦粉・バター不要!オートミールクッキー オートミール、メープルシロップ(はちみつでも○)、オリーブオイル、ベーキングパウダー、牛乳(豆乳でも○) by mat-tunつくったよ 148
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ダイエットに低GI!甘み増すレンジで蒸しさつまいも さつまいも by るみまん(ダイエット中)つくったよ 2
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PICK UP さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.lつくったよ 119 -
ひと手間かけて一段と美味しくなる!枝豆の茹で方 枝豆(さや付き)、塩(塩揉み用)、水、塩(茹で用)、砂糖(茹で用)、(お好みで塩) by oppeke22つくったよ 8
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トマト缶と鶏挽き肉でヘルシーなキーマカレー♡ 鶏挽き肉(むね肉)、玉ねぎ、にんにく、トマト缶、水、カレールウ、☆コンソメ顆粒、☆中濃ソース、オリーブオイル by やえまるつくったよ 8
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オオバコでつくる超簡単で低糖質な絶品チョコ餅 オオバコ、(サイリウム)、カカオパウダー、牛乳、ラカント、カカオパウダー、(まぶす用) by まりのダイエット食堂つくったよ 15
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しっとり柔らか鶏ささみの茹で方◆ヘルシー 鶏ささみ肉、料理酒、水、塩 by ☆りっか★つくったよ 43
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アップルゴーヤとツナの簡単サラダ アップルゴーヤ、ツナ缶、マヨネーズ、グレープフルーツ果汁 by ひーじゃーまんつくったよ 3
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子供が喜ぶ(^^)豚肉とサツマイモの甘辛炒め♪ サツマイモ、豚肉(切り落としor細切れ)、▲酒、▲塩、コショウ、片栗粉、○醤油、酒、○砂糖、黒炒りゴマ、サラダ油 by acchan66つくったよ 42
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作り置きおかず♪エリンギのピリ辛炒め エリンギ、〇鷹の爪(小口切り)、〇酒、〇めんつゆ(3倍濃縮)、〇みりん、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 28
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レンジで簡単♪煮卵のタレ しょう油、みりん、砂糖、ゆで卵 by りんごの台所つくったよ 3
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スルメイカとエリンギのバター炒め スルメイカ(輪切り)、エリンギ、有塩バター、☆お湯、☆顆粒コンソメ、☆塩、ブラックペッパー、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 5
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茎わかめの下処理!塩抜き 茎わかめ、お酒、お水 by まあちゃんままつくったよ 8
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食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ 生おから、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム、コンソメの素、牛乳、マヨネーズ、塩、こしょう by グルヤマつくったよ 186
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砂糖なしで!人参の甘煮 人参(12cm程の小さめ)、★水、★和風顆粒だし、塩、イタリアンパセリ by パンペルデュつくったよ 2
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しっとり!全粒粉100%バナナケーキ バナナ(完熟がおすすめ)、卵、はちみつ、お好みの油、牛乳、全粒粉、バニラオイル(あれば) by nitつくったよ 1
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イタリアンパセリのトマトサラダ トマト、イタリアンパセリ、☆塩、☆胡椒、☆レモン汁、☆オリーブオイル by IKEmina
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定番!ダイエットの朝食にはオートミールとプロテイン オートミール、牛乳、or、豆乳、果物、プロテイン by ユキノアつくったよ 5
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なっちゃん寒天 なっちゃんオレンジ、かんてんクック by イーヨーさん
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材料は白菜だけ!簡単放置!ほっこり白菜の煮浸し 白菜、-- 黄金比率の煮浸し --、★ だし汁、★ 酒、★ みりん、★ 砂糖、★ うすくち醤油、水 by 姫子さん69つくったよ 33
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豚ヒレ肉のやわらかポークチャップ 豚ヒレ肉、塩こしょう、小麦粉、たまねぎ、しめじ、サラダ油、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆しょうゆ、☆みりん by なおのり♪つくったよ 5
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玉ねぎドレッシングで✿オクラとトマトの和風サラダ❤ オクラ、ミニトマト、レタス、★玉ねぎ、★醤油、★オリーブオイル、★酢、塩 by ラズベリっちつくったよ 1
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パパッと!鶏白湯風♪冷やしそうめん 素麺、鶏胸肉、たまご、かいわれ大根,白ネギ、A白ごま、Aにんにくチューブ,鶏ガラスープの素,塩、A辣油、A水 by minami ∣ 家族ごはんつくったよ 8
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店より美味い!ねっとり絶品焼き芋★オーブンレンジで さつまいも by ゆきまさ丸つくったよ 28
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PICK UP カラフル野菜のテリーヌ(ゼリー寄せ) きゃべつ、ほうれん草、パプリカ(赤・黄)、グリーンアスパラ、にんじん、じゃがいも、ベビーコーン(水煮)、<スープストック>、水、ブイヨン、ゼラチン、白ワイン by Anelaviviつくったよ 15 -
豆腐ハンバーグ♪さっぱり和風ソース♪ 合いびき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、しめじ、サラダ油、★タマゴ、★パン粉、★ナツメグ、★塩コショウ、【ソース】、みりん、酢、砂糖、醤油 by pan&rlceつくったよ 9
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電子レンジで!(^^)もやしと豚肉のポン酢和え♪ もやし、豚肉(薄切り)、塩、コショウ、チューブ生姜、白炒りゴマ、ポン酢 by acchan66つくったよ 28
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【低温調理機Boniq】鶏胸肉チャーシュー ☆食材、鶏胸肉、ネギ(青)、★調味料、醤油、みりん、さとう、酢、生姜チューブ、【その他】、低温調理機(Boniq)、ジップロック by nyankosanつくったよ 1
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生なめこと豆腐の味噌汁 生なめこ、豆腐、水、味噌、かつおダシ by coconoつくったよ 1
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まるで冬瓜☆胡瓜のかき玉スープ♪ 胡瓜(お化け胡瓜使用時 1本)、卵、鶏がらスープの素、水、仕上げ用ねぎの薄切り by じぇりねこつくったよ 2
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冷凍あさりの炊き込みごはん 米、冷凍あさり、油揚げ、にんじん、【A】みりん、【A】しょうゆ、【A】酒、【A】和風顆粒だし by もちもちママ
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電子レンジで(^^)簡単ヘルシー小松菜のナムル♪ 小松菜、○チューブニンニク、○鶏ガラスープの素、醤油、○ゴマ油、白炒りゴマ by acchan66つくったよ 41
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完熟スダチを簡単保存はすだち酢ですよねぇ~(^^♪ スダチ、米酢 by ミルミントつくったよ 5
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