(2ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)
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10分で塩もみ☆きゅうり きゅうり、塩、割り箸 by 栗皮茶つくったよ 4
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ごはんの進みすぎ注意♡牛肉とごぼうの炒め煮 牛肉(切り落とし)、ごぼう、☆水、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ、☆すりおろししょうが(チューブでもOK)、サラダ油 by Guuママつくったよ 45
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小麦粉・バター不要!オートミールクッキー オートミール、メープルシロップ(はちみつでも○)、オリーブオイル、ベーキングパウダー、牛乳(豆乳でも○) by mat-tunつくったよ 148
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黒豆と胡桃のヘルシーおつまみ 北海道産黒豆、水、●甜菜糖、●醤油、胡桃 by ここなっつんつくったよ 1
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鶏ササミときゅうりのさっぱりサラダ 鶏ササミ、人参、きゅうり、はちみつ梅(梅肉)、ポン酢、いりゴマ、鰹節 by nori-nokoつくったよ 180
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【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ レモン、砂糖、お湯(水)、無糖炭酸水、氷(あれば) by ムッカリーナつくったよ 4
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アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和え 絹ごし豆腐、アボカド、キリクリームチーズ(1包18g)、小ねぎ(刻む)、かつお節、わさび醤油 by ねこすけつくったよ 22
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小麦粉なし全卵使用 簡単手作りカスタードクリーム 卵、牛乳、砂糖、片栗粉、バターまたはマーガリン、バニラエッセンス by まき小屋つくったよ 6
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冷凍竹の子の煮物 竹の子(水煮)、こんにゃく(灰汁抜きタイプ使用)、油揚げ、めんつゆ、すきやきの素、みりん、料理酒、醤油、砂糖、水 by ちぇざ8003つくったよ 1
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砂肝のねぎ塩レモン和え✿ 砂肝、酒、☆長葱(小口切り)、☆レモン汁(ポッカレモン)、☆塩、☆ごま油、☆あらびき黒胡椒 by はぁぽじつくったよ 171
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下ごしらえなし。炊飯器で簡単「水煮大豆」 乾燥大豆、水 by momocha5585つくったよ 7
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小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4つくったよ 153
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ヘルシー!節約!おつまみ!鶏胸肉の紫蘇チーズ巻き 鶏胸肉、紫蘇(静岡県産)、プロセスチーズ、塩、サラダ油、小麦粉 by みずたまSweetつくったよ 3
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作り置きOK☆フライパンで超簡単!ぶりの照り焼き ブリの切身、小さめサイズ、醤油、三温糖、酒、みりん、顆粒だしのもと、水、粗塩、オリーブオイル by toytoy*saori2005つくったよ 142
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骨付き鶏の煮込み 手羽元、胡麻油、しょうがみじん切り、にんにくみじん切り、酒、甜麺醤、*醤油、*水、*白ネギの青所 by きのこのみみつくったよ 15
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チンゲン菜の豆乳クリーム煮 青梗菜、ロースハム、◎酒、◎砂糖、◎塩、◎鶏ガラスープ顆粒、◎湯、◆無調整豆乳、◆片栗粉、ブラックペッパー、ごま油、油 by ぷちとま3195つくったよ 198
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砂糖、はちみつ無しの酢玉ねぎ 玉ねぎ(中)、米酢、塩 by でちんつくったよ 5
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皮むき不要!スキマ時間で繊維たっぷり、ふきの煮物 ふき、昆布、酒、みりん、ほんだし、ハイミー、砂糖、醤油、蜂蜜 by たおろん
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梅酒の梅のハチミツ煮 梅酒の梅、水、ハチミツ by pinkishskyつくったよ 4
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鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’ 鶏むね肉(皮なし)、にんにく、酒、塩、片栗粉、サラダ油、A、酢、A、しょうゆ、A、砂糖、A、赤唐辛子、B、茹で卵、B、ピクルス、B、プレーンヨーグルト、B、マヨネーズ、B、塩、B、黒こしょう by A_Kitayanつくったよ 163
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オオバコでつくる超簡単で低糖質な絶品チョコ餅 オオバコ、(サイリウム)、カカオパウダー、牛乳、ラカント、カカオパウダー、(まぶす用) by まりのダイエット食堂つくったよ 15
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大葉はとにかく(^^)冷凍保存がオススメ♪ 大葉、ジッパー付き冷凍保存袋 by acchan66つくったよ 32
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おろしポン酢であっさりと!牛肉ともやしの焼き肉風♪ もやし、牛肉(切り落とし)、塩、コショウ、○大根おろし(軽く水気を切る)、○ポン酢、○万能ネギ(青ネギ。2~3㎜の小口切り) by acchan66つくったよ 24
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カルシウムたっぷり!小松菜炒り煮 小松菜、しらす、油揚げ、半すり胡麻、ごま油①、★白だし、★水、★みりん、★醤油、ごま油② by mama^^papaつくったよ 9
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【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 17
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BBQの時に 焼き竹の子 竹の子(水煮)、ラード(または、焼肉の肉汁や脂)、塩胡椒 by ちぇざ8003つくったよ 2
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簡単♪トースターで、まるごと焼きピーマン! ピーマン(大きめ) by レオルナつくったよ 5
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とっても簡単!炊飯器でチーズケーキ クリームチーズ、生クリーム、砂糖、レモン水、小麦粉、卵、バター、もしくはマーガリン、粉砂糖(あれば) by みゅうしろつくったよ 36
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店より美味い!ねっとり絶品焼き芋★オーブンレンジで さつまいも by ゆきまさ丸つくったよ 28
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冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ 豚肉ロース スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用 水菜 4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト 4等分にカット、みょうが 千切り、【自家製大根おろしドレッシング】、★大根 すりおろす、★酢、★しょうゆ、★ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 75
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大人のおつまみ!鶏わさ 鶏ささ身、三つ葉、わさび チューブ、醤油 by c-boccoつくったよ 2
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☆サラダチキン生ハム巻き☆ 市販のサラダチキン、Aブラックペッパー、Aレモン汁、生ハム、マヨネーズ by ぐーちゃんとごんちゃん
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簡単☆湯豆腐 絹ごし豆腐、だしの素、醤油、鰹節 by みゅうしろつくったよ 85
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子供もだいすき♪こんにゃくの甘みそ煮 板コンニャク、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆みそ、☆水 by たまま614つくったよ 11
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材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー オートミール、ピーナッツバター(無糖)、きび砂糖、卵 by まりのダイエット食堂つくったよ 77
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【超長持ち】もずくの保存法 もずく、ラップ、保存袋 by Seika Aつくったよ 4
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そば粉100%★そば粉パン 8cm×18cmパウンド型、そば粉、砂糖、サラダ油、塩、ドライイースト、水 by Playa09つくったよ 27
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さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.lつくったよ 118
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簡単あと混ぜ♡ひじきごはん ひじき(ドライパック)、にんじん、油揚げ、◎しょうゆ、◎砂糖、◎みりん、和風だし顆粒、水、ごはん by kawacchiつくったよ 7
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毎日のお味噌汁65杯目*楽天小松菜とジャガイモ 小松菜、ジャガイモ、水、味噌、出汁の素 by ブルーボリジつくったよ 3
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塩麹で”チーズのような味わい塩豆腐”おつまみに! 木綿豆腐、塩麹、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 81
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おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール オートミール、ラカント、塩、シナモンパウダー、ヨーグルト(無糖)、溶き卵、無調整豆乳、バニラエッセンス、ベーキングパウダー、バナナ、ミックスナッツ by まりのダイエット食堂つくったよ 149
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レンジで1分半♡簡単♡えのきキムチ♡ えのき、☆キムチ、☆麺つゆ、☆ごま油 by 走るトマトつくったよ 2
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玉葱から芽が出てきたら…野菜たっぷりしゃぶしゃぶ 昆布、人参、芽が伸びた玉葱、しめじ、えのき、小松菜、しゃぶしゃぶ用牛肉(豚・羊でも可)、しゃぶしゃぶのタレ by Seika A
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名店に聞いた!本格、レバニラ炒め! レバー、牛乳、もやし、ニラ、日本酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、胡椒、片栗粉、しょうがチューブ、日本酒、塩胡椒、片栗粉、ごま油 by バイキンマンが好きつくったよ 5
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まるで居酒屋メニュー!ネギ塩チキン 鶏もも肉、サラダ油、長ネギ、レモン水、胡麻油、塩、胡椒 by みゅうしろつくったよ 53
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長期保存に♪ニンニクの酢漬け ニンニク、らっきょう酢、瓶 by めがねのしし
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市販のフライを揚げないでヘルシーに食べる方法 市販の揚げる前のフライ、オリーブオイル by めがねのししつくったよ 1
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けっこう万能!チョー簡単やわらか裂き鶏 鶏胸肉 by 瑪流つくったよ 5
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酢黒豆(酢漬け黒豆)・健康&ダイエットにお勧め 黒豆、米酢、黒砂糖又は白糖、あれば蜂蜜 by 夏はぜつくったよ 15
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