(2ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)

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ヘルシー料理
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  1. 自家製☆簡単便利な玉ねぎ麹
    自家製☆簡単便利な玉ねぎ麹 玉ねぎ、米こうじ、粗塩 by M@H
    つくったよ 4
  2. 茎わかめの煮物♪
    茎わかめの煮物♪ 茎わかめ、●醤油、●砂糖、●酒、●水 by ななじまる
    つくったよ 7
  3. 店より美味い!ねっとり絶品焼き芋★オーブンレンジで
    店より美味い!ねっとり絶品焼き芋★オーブンレンジで さつまいも by ゆきまさ丸
    つくったよ 28
  1. 乾燥ワカメで簡単(^^)韓国風ワカメスープ♪
    乾燥ワカメで簡単(^^)韓国風ワカメスープ♪ ○乾燥ワカメ、○鶏ガラスープの素、○白炒りゴマ、○ゴマ油、○醤油、○チューブニンニク、熱湯、白炒りゴマ by acchan66
    つくったよ 30
  2. 小松菜の卵とじ
    小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 120
  3. そば粉100%★そば粉パン
    そば粉100%★そば粉パン 8cm×18cmパウンド型、そば粉、砂糖、サラダ油、塩、ドライイースト、水 by Playa09
    つくったよ 27
  4. 茄子と舞茸のポン酢炒め
    茄子と舞茸のポン酢炒め 茄子、舞茸、すりおろし生姜、ポン酢 by 信楽やき
    つくったよ 6
  5. 菊芋とにんじんのきんぴら
    菊芋とにんじんのきんぴら 菊芋、にんじん、ごま油、赤唐辛子(輪切り)、・・調味料A・・、水、本だし、砂糖、酒、しょうゆ(あればだし醤油)、・・・・・・、白すり胡麻 by はなまる子♪
    つくったよ 40
  6. おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
    おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん) おから、人参、長ネギ、椎茸、ほうれん草又は小松菜、板こんにゃく、油揚げ、◎水、◎和風だしの素、◎みりん、◎酒、◎醤油、◎砂糖 by みさきらりんず
    つくったよ 56
  7. まるで居酒屋メニュー!ネギ塩チキン
    まるで居酒屋メニュー!ネギ塩チキン 鶏もも肉、サラダ油、長ネギ、レモン水、胡麻油、塩、胡椒 by みゅうしろ
    つくったよ 52
  8. 簡単!塩麹の作り方
    簡単!塩麹の作り方 米麹(生こうじ)、塩(天日塩)、ミネラルウォーター、(湯冷ましでもOK)、・・・・・・・・、漬け込む容器(やや大きめ)、保存容器 by はなまる子♪
    つくったよ 158
  9. しっとり鶏ハム(アイラップに入れてレンチンだけ。)
    しっとり鶏ハム(アイラップに入れてレンチンだけ。) 鶏胸肉、塩、砂糖 by necomanma
    つくったよ 6
  10. 小麦粉・バター不要!オートミールクッキー
    小麦粉・バター不要!オートミールクッキー オートミール、メープルシロップ(はちみつでも○)、オリーブオイル、ベーキングパウダー、牛乳(豆乳でも○) by mat-tun
    つくったよ 147
  11. 簡単♪生米から作る手作り米粉♡
    簡単♪生米から作る手作り米粉♡ お米 by みきたん♪
  12. PICK UP 焼きチーズ春巻き(・o・)
    焼きチーズ春巻き(・o・) 鶏胸肉、春巻きの皮、大葉、とろけるチーズ、塩コショウ、オリーブオイル、薄力粉、水 by イケッピ
    つくったよ 81
  13. オクラのおかか醤油
    オクラのおかか醤油 オクラ、かつお節、しょうゆ、味の素、塩(下ごしらえ用) by kuro_24
    つくったよ 687
  14. フライパンで焼き牡蠣  〜殻付き〜
    フライパンで焼き牡蠣 〜殻付き〜 牡蠣、(殻付き)、水 by ムッカリーナ
  15. お弁当に(^^)つきこんにゃくのきんぴら♪
    お弁当に(^^)つきこんにゃくのきんぴら♪ つきこんにゃく、○砂糖、○醤油、○酒、ゴマ油、白炒りゴマ by acchan66
    つくったよ 14
  16. PICK UP 材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー
    材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー オートミール、ピーナッツバター(無糖)、きび砂糖、卵 by まりのダイエット食堂
    つくったよ 76
  17. PICK UP フライパンで簡単春キャベツと具沢山の米粉ケークサレ
    フライパンで簡単春キャベツと具沢山の米粉ケークサレ 春キャベツ、小松菜orほうれん草、◎新玉ねぎ(玉ねぎ可)、◎新じゃがいも(じゃがいも可)、◎人参、◎アスパラ、◎いんげん、◎しめじ、ブロッコリー、プチトマト、シーチキン、チーズ、✿、米粉、✿、パルメザンチーズ(粉)、✿、ベーキングパウダー(アルミフリー)、✿、白すりごま、✿、ホワイトペッパー(又は粗挽き胡椒)、✿、自然塩、‎✧卵、‎✧みりん、‎✧オリーブオイル(他の油可)、‎✧無調整豆乳、オリーブオイル、自然塩・粗挽き胡椒 by ❁HananoCocage‪‪❁
    つくったよ 7
  18. PICK UP 正月太り解消&白菜消費に☆白菜たっぷりお好み焼き
    正月太り解消&白菜消費に☆白菜たっぷりお好み焼き お好み焼き粉、水、卵、白菜ざく切り、お好みソース、マヨネーズ by Mariまり
    つくったよ 85
  19. 定番和食♡常備できない常備菜♡切り昆布の煮物
    定番和食♡常備できない常備菜♡切り昆布の煮物 切り昆布(生)、油揚げ、にんじん、しいたけ、サラダ油、☆水、☆顆粒和風だしの素、☆酒、☆みりん、☆醤油、ごま油 by Guuママ
    つくったよ 8
  20. 白菜とブロッコリーのおかか和え
    白菜とブロッコリーのおかか和え 白菜、ブロッコリー、かつお節(パック)、だし醤油 by mama^^papa
    つくったよ 9
  21. 塩麹で”チーズのような味わい塩豆腐”おつまみに!
    塩麹で”チーズのような味わい塩豆腐”おつまみに! 木綿豆腐、塩麹、白すり胡麻 by はなまる子♪
    つくったよ 80
  22. 名店に聞いた!本格、レバニラ炒め!
    名店に聞いた!本格、レバニラ炒め! レバー、牛乳、もやし、ニラ、日本酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、胡椒、片栗粉、しょうがチューブ、日本酒、塩胡椒、片栗粉、ごま油 by バイキンマンが好き
    つくったよ 5
  23. PICK UP 冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ
    冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ 豚肉ロース スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用 水菜 4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト 4等分にカット、みょうが 千切り、【自家製大根おろしドレッシング】、★大根 すりおろす、★酢、★しょうゆ、★ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224
    つくったよ 74
  24. 赤かぶでも白かぶでも☆無限かぶサラダ
    赤かぶでも白かぶでも☆無限かぶサラダ 赤かぶ、塩、アマニ油(米油でも)、かつお出汁パック(花かつおでも) by M@H
    つくったよ 4
  25. 生わかめの煮物
    生わかめの煮物 生わかめ、塩、水、生姜、醤油、砂糖·みりん、酒、白ごま by umineko
  26. PICK UP オートミールdeキムチチャーハン♩
    オートミールdeキムチチャーハン♩ オートミール(ロールドオーツ)、水、◆鶏がらスープの素(youki)、◆酒、豚こま切れ肉、キムチ漬け、卵、万能ねぎ(有れば)、しょうゆ(仕上げ)、サラダ油 by maro_mee *
    つくったよ 61
  27. 元パティシエのレシピ・キャラメルナッツ
    元パティシエのレシピ・キャラメルナッツ ピーカンナッツ(他のナッツでも可)、砂糖、水、バター by Lelaboratoire お菓子教室・製菓衛生師
    つくったよ 4
  28. 子供が喜ぶ(^^)大根と厚揚げの鶏ひき肉あんかけ♪
    子供が喜ぶ(^^)大根と厚揚げの鶏ひき肉あんかけ♪ 大根、ゴマ油、水、厚揚げ、鶏ひき肉、○醤油、酒、みりん、○砂糖、○水、水溶き片栗粉 by acchan66
    つくったよ 19
  29. PICK UP ノンオイルで焼ける!☆鶏もも肉の味噌焼き☆
    ノンオイルで焼ける!☆鶏もも肉の味噌焼き☆ 鶏もも肉(一口大)、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ、☆酒 by なな1151
    つくったよ 97
  30. PICK UP 揚げずにヘルシー!春キャベツのスコップメンチカツ
    揚げずにヘルシー!春キャベツのスコップメンチカツ 春キャベツ、合挽肉、たまねぎ、パン粉、(A)卵、(A)パン粉、(A)塩・黒胡椒、サラダ油、パセリ(刻み) by 荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】
    つくったよ 103
  31. 小麦粉なし全卵使用 簡単手作りカスタードクリーム
    小麦粉なし全卵使用 簡単手作りカスタードクリーム 卵、牛乳、砂糖、片栗粉、バターまたはマーガリン、バニラエッセンス by まき小屋
    つくったよ 6
  32. マグロとアボカドのわさび醤油サラダ
    マグロとアボカドのわさび醤油サラダ アボカド、マグロ、▪️オリーブオイル、▪️わさび(チューブ)、▪️醤油、塩・黒胡椒 by ☆ai0526☆
    つくったよ 13
  33. ポリ袋で簡単~!セロリの白だし浅漬け♡
    ポリ袋で簡単~!セロリの白だし浅漬け♡ セロリ、白だし、寿司酢、鷹の爪輪切り by *kuuuma*
    つくったよ 2
  34. ☆発芽玄米の作り方☆
    ☆発芽玄米の作り方☆ 玄米(新米)、常温の水 by みさきらりんず
    つくったよ 14
  35. 柔らか鶏むね肉の野菜たっぷりスープカレー
    柔らか鶏むね肉の野菜たっぷりスープカレー 人参、蓮根、ジャガイモ、水、生姜・にんにく、かぼちゃ、舞茸、玉葱、コンソメ顆粒、鶏むね肉、片栗粉、カレー粉、オレガノ、タイム、一味唐辛子 by Seika A
    つくったよ 2
  36. 【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ
    【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ レモン、砂糖、お湯(水)、無糖炭酸水、氷(あれば) by ムッカリーナ
    つくったよ 4
  37. 子供もだいすき♪こんにゃくの甘みそ煮
    子供もだいすき♪こんにゃくの甘みそ煮 板コンニャク、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆みそ、☆水 by たまま614
    つくったよ 11
  38. オオバコでつくる超簡単で低糖質な絶品チョコ餅
    オオバコでつくる超簡単で低糖質な絶品チョコ餅 オオバコ、(サイリウム)、カカオパウダー、牛乳、ラカント、カカオパウダー、(まぶす用) by まりのダイエット食堂
    つくったよ 14
  39. 金柑の甘露煮
    金柑の甘露煮 金柑、きび砂糖、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 22
  40. 市販のフライを揚げないでヘルシーに食べる方法
    市販のフライを揚げないでヘルシーに食べる方法 市販の揚げる前のフライ、オリーブオイル by めがねのしし
    つくったよ 1
  41. PICK UP ほうれん草とささみのナムル
    ほうれん草とささみのナムル ほうれん草、鶏ささみ、酒、すりおろしにんにく、塩、ごま油、白いりごま by るでぃ*
    つくったよ 24
  42. 金柑の保存方法☆
    金柑の保存方法☆ 金柑(正味)、(種とヘタを取ったもの)、グラニュー糖、(金柑の糖度により加減します)、密封袋 by はなまる子♪
    つくったよ 6
  43. アツアツ♡とろ~り♡豆腐と茸のとろとろあんかけ♡
    アツアツ♡とろ~り♡豆腐と茸のとろとろあんかけ♡ 絹ごし豆腐、なめこ、えのきだけ、刻みしょうが、みつば、☆白だし、☆みりん、☆醤油、☆水溶き片栗粉 by maimai♡
    つくったよ 4
  44. ルーもバターもなし!ヘルシー豆乳シチュー
    ルーもバターもなし!ヘルシー豆乳シチュー 玉ねぎ、人参、じゃがいも、しめじ、ブロッコリー、鶏肉(今回は胸肉)、油、塩、コショウ、米粉または薄力粉、水、コンソメ、豆乳または牛乳、あればホワイトペッパー(仕上げ) by 美容料理研究家 あゆ
    つくったよ 22
  45. 春菊のナムル
    春菊のナムル 春菊、★ごま油、★塩、★チューブのおろしにんにく、炒りごま by ねこすけ
    つくったよ 31
  46. スコップコロッケ
    スコップコロッケ じゃがいも、玉ねぎ、豚ひき肉、パン粉、オリーブオイル、乾燥パセリ、お好みでウスター、中濃、とんかつソース by Chayank(ちゃやんく)
    つくったよ 37
  47. PICK UP さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ
    さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.l
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