(5ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)

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  1. 超簡単美味しい!ニンジンのグリル
    超簡単美味しい!ニンジンのグリル ニンジン、塩、油 by よはくま
    つくったよ 1
  2. ロマネスコのサラダ
    ロマネスコのサラダ ロマネスコ、スライスロースハム、茹で卵、ハーフマヨ、塩こしょう、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 6
  3. ほぼ放置!炊飯器で炊く★超簡単発酵あんこ
    ほぼ放置!炊飯器で炊く★超簡単発酵あんこ 小豆、水、米麹 by カラ
  1. 【簡単お菓子】切って干すだけ☆ドライキウイ 保存食
    【簡単お菓子】切って干すだけ☆ドライキウイ 保存食 キウイフルーツ、キッチンペーパー、天日干しネット by ムッカリーナ
    つくったよ 4
  2. 豚こまとチンゲン菜と玉ねぎのオイスター炒め
    豚こまとチンゲン菜と玉ねぎのオイスター炒め 豚肉(こま切れ)、チンゲン菜、玉ねぎ、にんじん、マイタケ、オイスターソース、酒、おろしにんにく(チューブ)、おろし生姜(チューブ)、塩コショウ、ラー油,コショウ、ごま油 by kuro_24
    つくったよ 10
  3. 子供が大好き(^^)豚ひき肉の甘辛そぼろ納豆♪
    子供が大好き(^^)豚ひき肉の甘辛そぼろ納豆♪ 納豆(タレ、辛子付き)、○豚ひき肉、○万能ネギ(青ネギ。3~5㎜幅小口切り)、砂糖、醤油、ゴマ油 by acchan66
    つくったよ 3
  4. 生なめこと豆腐の味噌汁
    生なめこと豆腐の味噌汁 生なめこ、豆腐、水、味噌、かつおダシ by cocono
    つくったよ 1
  5. レンジで簡単! 酒粕ペーストの作り方!
    レンジで簡単! 酒粕ペーストの作り方! 酒粕(あれば新酒のもの、ミネラルウォーター、(又は、湯冷ましでも可、保存容器(煮沸消毒したもの by はなまる子♪
    つくったよ 6
  6. リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方
    リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪
    つくったよ 2
  7. 砂糖、はちみつ無しの酢玉ねぎ
    砂糖、はちみつ無しの酢玉ねぎ 玉ねぎ(中)、米酢、塩 by でちん
    つくったよ 5
  8. 豆腐皮スライスの低糖質ナポリタン風簡単パスタ♪
    豆腐皮スライスの低糖質ナポリタン風簡単パスタ♪ 豆腐皮スライス(豆皮麺)、低糖質なトマトパスタソース、ソーセージなど、粉チーズ(なければ適当なチーズ)、塩胡椒、オリーブオイル by メルモのまま
    つくったよ 2
  9. おかずになる♪具沢山あさり味噌汁
    おかずになる♪具沢山あさり味噌汁 冷凍あさり、絹ごし豆腐、大根、にんじん、白菜、えのき茸、こんにゃく、ねぎ、☆水、☆和風だしの素、味噌、みりん by なおのり♪
  10. 満腹ヘルシー!おからdeココア蒸しパン
    満腹ヘルシー!おからdeココア蒸しパン おからパウダー、ベーキングパウダー、砂糖、純ココア、卵、ヨーグルト、(又は  牛乳か豆乳) by RENmam621
    つくったよ 39
  11. 高齢者向け(介護食向け)大根とシーチキンの煮物
    高齢者向け(介護食向け)大根とシーチキンの煮物 大根、シーチキンL、(追加の醤油)あなんたん醤油、好みで砂糖、彩り用の水菜(緑の葉物ならなんでも) by らくらく2709
    つくったよ 3
  12. ちくわ・人参・ゴボウのきんぴら
    ちくわ・人参・ゴボウのきんぴら ごぼう、人参、ちくわ、胡麻油、●砂糖、●醤油、●酒、●みりん、炒り胡麻、お好みで一味or七味 by mama^^papa
    つくったよ 47
  13. 食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ
    食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ 生おから、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム、コンソメの素、牛乳、マヨネーズ、塩、こしょう by グルヤマ
    つくったよ 186
  14. ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ
    ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳(または、豆乳)、レモン汁(または、酢)、(塩) by グルヤマ
    つくったよ 52
  15. ビタミンたっぷり”フレッシュ甘夏ジュース”
    ビタミンたっぷり”フレッシュ甘夏ジュース” 夏みかん(甘夏)、砂糖、ハチミツ(又はメープルシロップ) by はなまる子♪
    つくったよ 6
  16. PICK UP 炊飯器と山菜ミックスで簡単!【山菜おこわ】
    炊飯器と山菜ミックスで簡単!【山菜おこわ】 もち米、米、<具材>、山菜ミックス(水煮)、乾燥しいたけ、油揚げ、にんじん、水、<調味料>、★和風顆粒だし、★醤油、★酒、★砂糖、★塩 by ✿保健師の健康レシピ✿
    つくったよ 2
  17. おからパウダーで低糖質紅茶クッキー
    おからパウダーで低糖質紅茶クッキー 卵、ココナッツオイル、おからパウダー、アーモンドパウダー、ラカント、紅茶葉(ティーバック)、バニラビーンズペースト by 栄養士romi 美味しい低糖質
    つくったよ 1
  18. ミニトマト玉ねぎ胡瓜の三色サラダ
    ミニトマト玉ねぎ胡瓜の三色サラダ キュウリ、玉ねぎ、ミニトマト、※白梅酢、※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと、※りんご酢 by あけぼのマジック
    つくったよ 4
  19. あさりのむき身(冷凍)で簡単!あさりの炊き込みご飯
    あさりのむき身(冷凍)で簡単!あさりの炊き込みご飯 お米、あさりのむき身(冷凍)、しょうが、油揚げ、☆酒、☆だし(粉末)、☆みりん、☆醤油 by kunikazunoko
  20. 玄米を白米早炊きモードでおいしく炊く
    玄米を白米早炊きモードでおいしく炊く 玄米、水 by naben
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  21. PICK UP 色鮮やか!ふきのとうの甘苦たっぷり白ごま和え
    色鮮やか!ふきのとうの甘苦たっぷり白ごま和え ふきのとう、白ごま、すりごまタイプ、三温糖、醤油、酒、塩、湯 by toytoy*saori2005
    つくったよ 12
  22. 絶品!黄金比率☆ピクルス
    絶品!黄金比率☆ピクルス きゅうり、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、◎りんご酢、◎水、◎てんさい糖、◎塩、◎ローリエ、◎にんにく(薄切り)、◎黒胡椒、◎鷹の爪(種を出す)、アレンジのスパイス、クミン、オレガノ、コリアンダー等 by よったんkitchen
    つくったよ 1
  23. ヴィーガン・全粒粉100%のクッペ
    ヴィーガン・全粒粉100%のクッペ 全粒粉、ドライイースト、塩、水 by COCO:)
  24. ダイエットに低GI!甘み増すレンジで蒸しさつまいも
    ダイエットに低GI!甘み増すレンジで蒸しさつまいも さつまいも by るみまん(ダイエット中)
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  25. 【低温調理機Boniq】鶏胸肉チャーシュー
    【低温調理機Boniq】鶏胸肉チャーシュー ☆食材、鶏胸肉、ネギ(青)、★調味料、醤油、みりん、さとう、酢、生姜チューブ、【その他】、低温調理機(Boniq)、ジップロック by nyankosan
    つくったよ 1
  26. 具だくさんみそ汁
    具だくさんみそ汁 ごぼう、にんじん、小松菜、きのこ(しめじ等)、油揚げ、だし汁、みそ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式
    つくったよ 52
  27. 油・牛乳なし!究極のダイエットオートミールクッキー
    油・牛乳なし!究極のダイエットオートミールクッキー オートミール、きな粉、水、砂糖、塩、すりごま by mmoonn
  28. おからパウダーで作る♪ツナと明太子のおからサラダ
    おからパウダーで作る♪ツナと明太子のおからサラダ おからパウダー(粗め)、無調整豆乳、明太子、マヨネーズ、きゅうり、玉葱、ツナ by chocomaca
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  29. *ダイエット*キムチスープ鶏胸肉ver
    *ダイエット*キムチスープ鶏胸肉ver 鶏胸肉、キムチ、乾燥ワカメ、しめじ、えのき、しいたけ、ニラ、麩、油揚げ、濃口しょうゆ、ラー油、おろししょうが、七味唐辛子、水 by uucha
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  30. ヘルシー!ごま香る切り干し大根サラダ
    ヘルシー!ごま香る切り干し大根サラダ 切り干し大根、きゅうり、カニ風味かまぼこ(カニかま)、ポン酢、ごま油、砂糖 by よよ姉さん
    つくったよ 5
  31. やみつきの味☆おくらの簡単あえ
    やみつきの味☆おくらの簡単あえ おくら、★めんつゆ、★ごま油、★おろしにんにく、★おろししょうが、★いりごま by lunaa
    つくったよ 1
  32. 簡単!すぐ作れる♪豚こまと小松菜の麺つゆ炒め
    簡単!すぐ作れる♪豚こまと小松菜の麺つゆ炒め 豚こま肉、小松菜、人参、麺つゆ(ストレート)、片栗粉、水 by ひーじゃーまん
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  33. お気に入り♪風邪の時の蜂蜜梅湯
    お気に入り♪風邪の時の蜂蜜梅湯 梅干 天然塩20% 無添加、蜂蜜、白湯 by ☆★☆★ANNA★☆★☆
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  34. 納豆卵焼き
    納豆卵焼き 納豆、油揚げ、卵、〇ボイル小松菜 by あ——ちゃん
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  35. 簡単!バナナと冷凍ミックスベリーのスムージー♪
    簡単!バナナと冷凍ミックスベリーのスムージー♪ バナナ、冷凍ミックスベリーミックス、牛乳、はちみつ by acchan66
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  36. 優しい味☆白菜と鶏肉の和風とろとろ煮
    優しい味☆白菜と鶏肉の和風とろとろ煮 鶏もも肉、白菜、塩こしょう(下味用)、片栗粉、水、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆和風顆粒だし、☆すりおろし生姜、サラダ油、★片栗粉、★水 by makicchi**
    つくったよ 2
  37. 八朔の皮で♪陳皮
    八朔の皮で♪陳皮 八朔の皮 by 仄香♪
    つくったよ 1
  38. 縮みほうれん草のおいしい茹で方
    縮みほうれん草のおいしい茹で方 縮みほうれん草、*塩、*熱湯、ごま油、またはオリーブ油 by k5b4
    つくったよ 6
  39. なす餃子
    なす餃子 なす、豚ひき肉、☆おろししょうが、☆おろしにんにく、☆ごま油、☆鶏ガラスープのもと、☆塩コショウ、☆片栗粉、白菜、塩、ごま油、片栗粉 by k-pon食堂
  40. 大根大量消費!大根のお漬物
    大根大量消費!大根のお漬物 大根、★砂糖、★塩、★お酢 by よんぷー
    つくったよ 2
  41. レンジで簡単!にんじんしりしり
    レンジで簡単!にんじんしりしり 人参、麺つゆ4倍濃縮タイプ、卵、ごま油、花かつお、ごま by めがねのしし
    つくったよ 5
  42. PICK UP 【簡単ヘルシー♪】鮭と野菜のさわやかレモン蒸し
    【簡単ヘルシー♪】鮭と野菜のさわやかレモン蒸し 生鮭、キャベツ、しめじ、長ねぎ、レモンの輪切り、塩・こしょう、小ねぎ、(A)しょうゆ、(A)オリーブオイル、(A)調理液(蒸し汁) by 蒸せるミキサー BEABA(ベアバ)のベビークック
    つくったよ 14
  43. お手軽に♪作り置きプロテインバー
    お手軽に♪作り置きプロテインバー プロテイン、おからパウダー、エリスリトール、純ココア、卵、無調整豆乳、オートミール、レーズン by くっしー@パーソナルトレーナー
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  44. ガパオライス
    ガパオライス テーブルマークのパックごはん、鶏ひき肉、バジルの葉、玉ねぎ(粗みじん)、赤・黄パプリカ(細切り)、にんにく(みじん切り)、鷹の爪(半分に切る、or、輪切り)、サラダ油、半熟目玉焼き、ベビーリーフ、[A]、砂糖、酒、ナンプラー、しょうゆ、オイスターソース、鶏がらスープの素、こしょう by テーブルマーク 公式
    つくったよ 24
  45. 人参グラッセ
    人参グラッセ 人参、バター、〇きび砂糖、〇塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 106
  46. 大根エリンギ大根葉の味噌汁
    大根エリンギ大根葉の味噌汁 大根、エリンギ、大根の葉、だしの素、味噌、水 by あけぼのマジック
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  47. 1日のビタミンC ᕷ* ネーブル泡盛サワーꕤ୭*
    1日のビタミンC ᕷ* ネーブル泡盛サワーꕤ୭* ネーブルオレンジ、⭐泡盛(今回はちゅらさん)、⭐ガムシロ、⭐レモン果汁、鏡炭酸水、氷 by Anoa
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