簡単ヘルシー!(^^)もやしとワカメのナムル♪ レシピ・作り方

簡単ヘルシー!(^^)もやしとワカメのナムル♪
  • 約10分
acchan66
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もやしのナムルにワカメも加え、食物繊維をパワーアップ♪
お総菜にも、お弁当にもオススメです(^_^)

材料(1~2人分)

  • 【電子レンジもやし】 約100g
  • 乾燥ワカメ 大さじ2
  • ○ゴマ油 大さじ1
  • ○白炒りゴマ 大さじ1
  • ○鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ○チューブニンニク 小さじ1/2
  • ○粗塩(or食卓塩) ひとつまみ

作り方

  1. 1 下記「おいしくなるコツ」を参考に、【電子レンジもやし】を作る。
  2. 2 ぬるま湯に乾燥ワカメを入れ、戻す(約3分)。
    水分をよく絞る。
  3. 3 ボウルに○の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
    【電子レンジもやし】と戻したワカメを加え、和え合わせる。
  4. 4 仕上げの器に盛りつけて、完成!

きっかけ

乾燥ワカメは味噌汁に使うことが多かったですが、ナムルにしてみました(^_^)

おいしくなるコツ

【電子レンジもやし】 もやし1袋(約200g) 1.耐熱容器にもやしを洗わずに入れ、上下を開けてラップをし、電子レンジで加熱する(3~3.5分)。 2.上下を返して混ぜ、蒸気を逃して冷ます。 3.冷蔵庫保存で5日を目安に食べきる。

  • レシピID:1100023736
  • 公開日:2019/10/31

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カテゴリ
もやしナムル食物繊維の多い食品の料理その他の乾物わかめその他のナムル
関連キーワード
もやしのナムル 乾燥ワカメ 食物繊維たっぷり 胡麻の健康パワー
料理名
簡単ヘルシー!(^^)もやしとワカメのナムル♪
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つくったよレポート(23件)

  • まぁぼぅM.K
    まぁぼぅM.K
    2022/03/13 19:45
    簡単ヘルシー!(^^)もやしとワカメのナムル♪
    とっても簡単で、美味しく作れました!また作りたいと思います。ありがとうございました。
  • ∠ぽん
    ∠ぽん
    2022/03/11 17:49
    簡単ヘルシー!(^^)もやしとワカメのナムル♪
    美味しかったです
  • 賛美ちゃん
    賛美ちゃん
    2022/02/17 18:07
    簡単ヘルシー!(^^)もやしとワカメのナムル♪
    美味しかったのでリピートです。簡単で美味しいのでとてもいいですね。
  • 賛美ちゃん
    賛美ちゃん
    2022/02/09 20:27
    簡単ヘルシー!(^^)もやしとワカメのナムル♪
    簡単に作れて、美味しくて。
    レシピありがとうございました。

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