(3ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)
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美味しくってヘルシー♡ごぼうたっぷりつくね 豚ひき肉、ごぼう、たまねぎ、A、しょうが汁、A、卵、A、片栗粉、A、しょう油、A、酒、B、みりん、B、しょう油、B、酒、サラダ油、粉山椒 by あつママ29つくったよ 106
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そば粉100%★そば粉パン 8cm×18cmパウンド型、そば粉、砂糖、サラダ油、塩、ドライイースト、水 by Playa09つくったよ 27
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簡単!!ツナ缶と卵で☆人参シリシリ☆ 人参(中)、ツナ缶、卵(中)、醬油、いりごま by TAKA-TTつくったよ 36
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ノンオイルで焼ける!☆鶏もも肉の味噌焼き☆ 鶏もも肉(一口大)、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ、☆酒 by なな1151つくったよ 103
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子供が大好き(^^)お弁当に簡単ポークチャップ♪ 豚肉(細切れor切り落とし)、玉ねぎ、○トマトケチャップ、○ウスターソース、○砂糖、○チューブニンニク、○コンソメスープの素、粗挽き黒コショウ、サラダ油 by acchan66つくったよ 11
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はちみつ醤油だれで食べる★シーチキンの冷やし中華 冷やし中華の麺、シーチキン、玉ねぎ、お好みの具(野菜,卵,豆類,海藻等)、マヨネーズ、【タレの分量】、★酢、★しょうゆ、★はちみつ、★塩 by ねこすけつくったよ 26
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さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.lつくったよ 118
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鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’ 鶏むね肉(皮なし)、にんにく、酒、塩、片栗粉、サラダ油、A、酢、A、しょうゆ、A、砂糖、A、赤唐辛子、B、茹で卵、B、ピクルス、B、プレーンヨーグルト、B、マヨネーズ、B、塩、B、黒こしょう by A_Kitayanつくったよ 163
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ビタミンたっぷり”フレッシュ甘夏ジュース” 夏みかん(甘夏)、砂糖、ハチミツ(又はメープルシロップ) by はなまる子♪つくったよ 6
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洗い物ゼロ!電子レンジで焼きそば#アイラップ 蒸し中華めん、ミックス野菜、ウインナー by genkororin♪
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皮むき不要!スキマ時間で繊維たっぷり、ふきの煮物 ふき、昆布、酒、みりん、ほんだし、ハイミー、砂糖、醤油、蜂蜜 by たおろん
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おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール オートミール、ラカント、塩、シナモンパウダー、ヨーグルト(無糖)、溶き卵、無調整豆乳、バニラエッセンス、ベーキングパウダー、バナナ、ミックスナッツ by まりのダイエット食堂つくったよ 149
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マグロとアボカドのわさび醤油サラダ アボカド、マグロ、▪️オリーブオイル、▪️わさび(チューブ)、▪️醤油、塩・黒胡椒 by ☆ai0526☆つくったよ 13
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炊飯器と山菜ミックスで簡単!【山菜おこわ】 もち米、米、<具材>、山菜ミックス(水煮)、乾燥しいたけ、油揚げ、にんじん、水、<調味料>、★和風顆粒だし、★醤油、★酒、★砂糖、★塩 by ✿保健師の健康レシピ✿つくったよ 2
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皮ごと摂取で風邪にも美容にも◎です♡金柑ジャム 金柑、グラニュー糖、水 by もふ♪つくったよ 3
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まるで居酒屋メニュー!ネギ塩チキン 鶏もも肉、サラダ油、長ネギ、レモン水、胡麻油、塩、胡椒 by みゅうしろつくったよ 53
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【節約!】本マグロの血合を使った赤身ステーキ 本マグロ血合い、醤油、みりん、料理酒、塩コショウ by はさみ揚げ星人
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店より美味い!ねっとり絶品焼き芋★オーブンレンジで さつまいも by ゆきまさ丸つくったよ 28
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放置で簡単!鶏胸肉の柔らかしっとり鶏ハム 鶏胸肉、●砂糖、●塩、●マヨネーズ by 新米幸せママ♡つくったよ 5
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ごはんの進みすぎ注意♡牛肉とごぼうの炒め煮 牛肉(切り落とし)、ごぼう、☆水、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ、☆すりおろししょうが(チューブでもOK)、サラダ油 by Guuママつくったよ 45
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ルーもバターもなし!ヘルシー豆乳シチュー 玉ねぎ、人参、じゃがいも、しめじ、ブロッコリー、鶏肉(今回は胸肉)、油、塩、コショウ、米粉または薄力粉、水、コンソメ、豆乳または牛乳、あればホワイトペッパー(仕上げ) by 美容料理研究家 あゆつくったよ 23
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冷凍保存わらびの煮物 (冷凍保存)わらび、薄揚げ、醤油、砂糖、顆粒だし、水 by Chayank(ちゃやんく)つくったよ 1
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ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ ほうれん草、ミニトマト、ごま、めんつゆ、マヨネーズ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 60
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美活しましょᕷ*デーツといちじくのヨーグルトꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐コラーゲンパウダー、⭐オリゴ糖、ドライいちじく、デーツ、はっさく、きな粉、シナモンパウダー、はちみつ by Anoa
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塩昆布と枝豆のおにぎり♩オートミールに置き換えて☆ オートミール(ロールドオーツ)、水、枝豆(冷凍)、塩昆布、塩 by maro_mee *つくったよ 66
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ネバネバコラボ(^^)納豆+めかぶ+豆腐の小鉢♪ ○納豆(タレ、辛子付き)、○めかぶ、○絹ごし豆腐、醤油、えごま油 by acchan66つくったよ 21
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アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和え 絹ごし豆腐、アボカド、キリクリームチーズ(1包18g)、小ねぎ(刻む)、かつお節、わさび醤油 by ねこすけつくったよ 22
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炊飯器でカンタン♪かぼちゃの煮付け かぼちゃ、★水、★ほんだし、★砂糖、★みりん、★しょうゆ by どらこ。つくったよ 5
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玄米を白米早炊きモードでおいしく炊く 玄米、水 by nabenつくったよ 12
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ごはんにのせてもおつまみでもOK☆なめこの醤油煮 なめこ、醤油、料理酒、みりん by えだ豆カシューナッツ♪つくったよ 2
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豚肉+小松菜+じゃがいものオイスターソース炒め♪ 豚肉(薄切りor細切れ)、小松菜、じゃがいも、○オイスターソース、○酒、醤油、サラダ油、粗塩(or食卓塩)、粗挽き黒コショウ by acchan66つくったよ 16
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濃厚!(^^)おろし生姜のジンジャーシロップ♪ 生姜(生。皮付き)、グラニュー糖、水、レモン汁 by acchan66つくったよ 9
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玉葱から芽が出てきたら…野菜たっぷりしゃぶしゃぶ 昆布、人参、芽が伸びた玉葱、しめじ、えのき、小松菜、しゃぶしゃぶ用牛肉(豚・羊でも可)、しゃぶしゃぶのタレ by Seika A
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濃い赤色が嬉しいビーツの茎のきんぴら ビーツの茎、ごま油、砂糖、醤油、料理酒、鶏ガラスープの素(顆粒)、酢、いりごま by K56つくったよ 4
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小麦粉なし全卵使用 簡単手作りカスタードクリーム 卵、牛乳、砂糖、片栗粉、バターまたはマーガリン、バニラエッセンス by まき小屋つくったよ 6
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我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん 豚肉スライス(もも・バラ好きな部位でok、ごま油(豚バラ肉の場合なくてもok)、ゴーヤ(両端を切り綿をとり2mm幅に切る、木綿豆腐 (※手順2と12コツ参照、もやし、卵、★塩 こしょう、★料理酒、★オイスターソース ※、★有機八丁味噌、★ゼロカロリー甘味料、★マヨネーズ、★ガーリックパウダー、かつおぶし by ラムちゃん1224つくったよ 53
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オーブンでほったらかし★夏野菜のグリル かぼちゃ、ズッキーニ、パプリカ(赤)、ハーブソルト、オリーブオイル by yunachiつくったよ 11
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山うどとわかめの酢味噌和え 山うど、早採りわかめ(下茹で済みのもの)、★白みそ、★酢、★砂糖 by ねこすけつくったよ 1
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5分❤マヨ炒めオムレツ♪(桜えび&ほうれん草) *卵、*砂糖、*塩胡椒(挽き立てが美味しい♪)、マヨネーズ、桜えび、ほうれん草 by ジョン・リーバスつくったよ 5
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丸ごと玉ねぎのコトコト煮♪ 玉ねぎ(小さめ)新玉ねぎでも♪、鶏ムネ肉(ささみでもOK)、片栗粉、水、小麦粉、仕上げ用乾燥パセリ by じぇりねこつくったよ 55
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子供が喜ぶ(^^)豚肉とじゃがいもの甘酢炒め♪ 豚ロース肉(生姜焼き用薄切り)、塩、コショウ、片栗粉、サラダ油、ジャガイモ、○酢、○みりん、醤油、○砂糖 by acchan66つくったよ 26
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レンジで☆手作りヨーグルト 牛乳(成分無調整)、無糖ヨーグルト by はじゃじゃつくったよ 25
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お弁当に◎ブロッコリーの胡麻和え ブロッコリー、◎すりごま、◎砂糖、◎醤油 by オレイン酸つくったよ 118
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焼肉のたれで作る簡単おかず♡長芋と豚肉の炒めもの 豚切り落とし肉、●酒(下味用)、●片栗粉(下味用)、長芋、小松菜、にんにく、焼肉のたれ(市販品)、サラダ油、黒胡椒(ホール) by もふ♪
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お弁当に(^^)つきこんにゃくのきんぴら♪ つきこんにゃく、○砂糖、○醤油、○酒、ゴマ油、白炒りゴマ by acchan66つくったよ 14
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ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮 みかんの皮 by kitty0727つくったよ 2
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ダイエットレシピ♪こんにゃくとしめじの甘辛煮〜 こんにゃく、しめじ、青ネギ、●醤油、●みりん、●砂糖、●ほんだし、●水、塩、茹で用水 by ゆきやま♪つくったよ 4
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☆サバのすり身の大葉巻き焼き☆ サバ、★みそ、★酒、★しょう油、★ショウガ汁、長ネギみじん切り、片栗粉、大葉、エキストラバージンオリーブオイル、レモン汁 by kojarin7つくったよ 2
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カレールウで作る簡単ドライカレー 玉ねぎ、人参、ピーマン、ひき肉(我が家は合挽き肉)、にんにく、チューブ、しょうが、チューブ、☆酒、☆トマトケチャップ、☆ウスターソース、☆水、☆醤油、☆インスタントコーヒー、カレールウ by Emi's kitchenつくったよ 111
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ウインナーとキャベツとほうれん草のコンソメ炒め ウインナー、キャベツ、ほうれん草、オリーブオイル、コンソメ顆粒、塩、こしょう by はじゃじゃつくったよ 6
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