おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール レシピ・作り方

おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール
  • 約10分
  • 300円前後
まりのダイエット食堂
まりのダイエット食堂
朝ごはんにぴったりで満足感たっぷりなベイクドオートミール!
オートミールのもちもち感とバナナの甘酸っぱさが食欲をそそります。

材料(1人分)

  • オートミール 30g
  • ラカント 10g
  • 少々
  • シナモンパウダー 適量
  • ヨーグルト(無糖) 30g
  • 溶き卵 1/2個分
  • 無調整豆乳 20g
  • バニラエッセンス 3~4滴
  • ベーキングパウダー 2g
  • バナナ 1本
  • ミックスナッツ お好みの量

作り方

  1. 1 容器にオートミール 30g、ラカント 10g、塩少々、シナモンパウダー 適量入れて
    よく混ぜておく。
  2. 2 別の容器にヨーグルト(無糖) 30g、溶き卵 1/2個分、無調整豆乳 20gを入れ混ぜる。
  3. 3 バナナを半分は飾りつけ用に輪切りにし、残り半分は生地に混ぜるためにつぶしておく。
  4. 4 オートミールの入った器に卵液、つぶしたバナナを入れてよく混ぜて、
  5. 5 そこへバニラエッセンス 適量、ベーキングパウダー2gを加え、軽く混ぜる。
  6. 6 輪切りにしたバナナとお好みでナッツをトッピングして、
  7. 7 180℃に予熱しておいたオーブンで約20分焼いたら、
  8. 8 完成♥
  9. 9 Youtubeも更新中♥
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きっかけ

朝ごはんにおいしくて腹持ちの良いオートミールが食べたくて作ってみました。

おいしくなるコツ

ベーシックなベイクドオートミールなので、ココアパウダーを入れてチョコ味にしたり、バナナではないフルーツをいれたりしてアレンジも楽しんでみて下さいね! ▶︎糖質 約40g

  • レシピID:1600037967
  • 公開日:2020/11/07

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カテゴリ
オートミール朝食の献立(朝ごはん)簡単お菓子食物繊維の多い食品の料理ロカボ ダイエット
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オートミールレシピ 1人前 朝ごはん バナナ
料理名
おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール
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つくったよレポート(1件)

  • F☆S
    F☆S
    2021/06/22 21:51
    おひとりさまサイズ腹持ち最強!ベイクドオートミール
    食事にもおやつにもなるオートミールレシピを探していました。
    とても美味しかったです!
    いろいろアレンジも試したくなりました。
    ありがとうございました!

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レシピへのコメント

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  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2021.06.08 11:57

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

    6月12日(土)のPickupレシピコーナーに、まりのダイエット食堂さんと
    コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
    是非チェックして下さいね!

    今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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