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時間がないときや、短時間で調理を済ませたいときにオススメなのが、本日の「ツナと卵のどんぶり」!! 一緒に炒める具材を変えて、オリジナルのどんぶりを作っても良いでしょう! どんぶりには副菜と汁物を付けてあげることで、食事からの水分量もアップします!
フライパンひとつで完成する簡単なツナと卵のどんぶりです。ニラはハサミで切ればOKなので包丁を使う必要もありません。卵も直接割り入れてしまうので、混ぜる手間もなく非常に楽チン♪ 副菜には小エビとブロッコリーのおかずを。ブロッコリーも小エビもレンジで加熱するだけの簡単献立です。 汁物にはベーコンの洋風みそ汁を作ります。バターは風味を活かすために、仕上げに添えてあげると◎
雑穀米で作るツナと卵のどんぶりです!雑穀米にするだけで、あっという間にカフェ風のどんぶりに早変わりします!ツナとチーズの塩分を活かしているので味付けが不要なのもお手軽でうれしいですね。 副菜にはキャロットサラダを作りましょう。細切りにしたにんじんと調味料を合わせるだけでとても簡単ですが、彩りがキレイなので、食卓のアクセントとして活躍する一品です。 汁物にはクリームコーンスープを組み合わせます。
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おからサラダのハム包みフライ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
他人丼
2位
寒天
3位
きゅうり
4位
ズッキーニ
5位
桃
6位
ごぼう
7位
みそ汁
8位
麺類
9位
メロン
10位
玉ねぎマリネ