(77ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)

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  1. カルシウムたっぷり★お鍋一つのチャウダー
    カルシウムたっぷり★お鍋一つのチャウダー ハム、小麦粉、バター、牛乳、水、コンソメ顆粒、塩こしょう、小松菜 by k5b4
  2. 白菜と明太子炒め
    白菜と明太子炒め 白菜、明太子、サラダ油、ダシ醤油 by みゅうしろ
    つくったよ 21
  3. 大根とソーセージポン酢煮
    大根とソーセージポン酢煮 大根、水、ポン酢、ソーセージ、味醂 by みゅうしろ
  1. 腸内の大掃除に最適!長芋とところてんの和え物
    腸内の大掃除に最適!長芋とところてんの和え物 長芋のキムチ醤油麹漬け、ところてん、きざみ海苔 by ひーじゃーまん
    つくったよ 1
  2. 今日のサラダ★シャキネバ!大葉入り大根オクラサラダ
    今日のサラダ★シャキネバ!大葉入り大根オクラサラダ 大根、オクラ、かつお節、ポン酢、オリーブオイル by toytoy*saori2005
    つくったよ 1
  3. 簡単!手間無し!野菜たっぷり!豚キム重ね蒸し
    簡単!手間無し!野菜たっぷり!豚キム重ね蒸し 豚肉、キャベツ、えのき(200g)、エリンギ、白ネギ、もやし、キムチ、顆粒の和風だし by ひーじゃーまん
    つくったよ 5
  4. おからとニラのチヂミ風
    おからとニラのチヂミ風 *おから、*片栗粉、小麦粉、*水、*鶏がらスープの素、*卵、干しエビ、ニラ、ごま油、○酢、○醤油 by きのこのみみ
    つくったよ 5
  5. パセリのつくだ煮
    パセリのつくだ煮 パセリ、めんつゆ、花かつお by pinkishsky
    つくったよ 2
  6. 炊飯器で作るツナなめたけキャベツの簡単炊き込みご飯
    炊飯器で作るツナなめたけキャベツの簡単炊き込みご飯 米、ツナ、なめたけ、キャベツ、醤油 by ネットの民
  7. ふわふわ♡おからパウダー入り♪お好み焼き
    ふわふわ♡おからパウダー入り♪お好み焼き 日清お好み焼き粉、おからパウダー、豚ばら肉、キャベツ、卵、お出汁(水+カツオだし粉末)、イカの姿フライ&天かす、鰹節、刻みネギ、お好みソース、マヨネーズ by cocoa&nana
    つくったよ 4
  8. ナスのデミグラスソースがけチーズ焼き
    ナスのデミグラスソースがけチーズ焼き ナス、とろけるチーズスライス、ケチャップ、中濃ソース by みゅうしろ
  9. 冬瓜スープ☆カレー味
    冬瓜スープ☆カレー味 冬瓜、ベーコン、オリーブオイル、ブイヨン、水、塩、胡椒、カレールウ、カレー粉(お好みで)、ガラムマサラ(お好みで)、青葱 by きのこのみみ
    つくったよ 2
  10. アンチエイジングにとっても簡単ピーナッツバター♪
    アンチエイジングにとっても簡単ピーナッツバター♪ 落花生、無塩バター、ココナッツオイル、(又はオリーブオイル生食用、メープルシロップ、(又はハチミツ、塩 by はなまる子♪
    つくったよ 3
  11. 超簡単!赤シソで漬けるだけ☆茎ワカメのしば漬け風
    超簡単!赤シソで漬けるだけ☆茎ワカメのしば漬け風 茎ワカメの塩漬け、自家製ゆかり、だし昆布 by omakeya
  12. レンジで楽チン★茸(きのこ)マリネ★
    レンジで楽チン★茸(きのこ)マリネ★ しめじ、えのき、★和風ドレッシング(オイルタイ)、★りんご酢、★塩コショウ、ドライパセリ by pi-403
  13. ブイヨンで☆お掃除スープ
    ブイヨンで☆お掃除スープ 白菜、人参、玉ねぎ、チキンブイヨン、水、塩、黒胡椒、オリーブオイル by きのこのみみ
  14. 風邪ひきさんにも!やさしい味のねぎスープ
    風邪ひきさんにも!やさしい味のねぎスープ ねぎ(長ねぎ)、ごま油①、生姜(チューブ使用)、水、●マルコメ鶏がら塩糀スープの素、●酒、●みりん、●醤油、塩(調整用)、炒り胡麻、ごま油② by mama^^papa
    つくったよ 4
  15. 簡単&ヘルシー☆とろろ昆布のせところてん
    簡単&ヘルシー☆とろろ昆布のせところてん ところてん(市販のもの)、三杯酢、とろろ昆布 by さとmin♪
    つくったよ 1
  16. タコス風サラダのレタス包み
    タコス風サラダのレタス包み レタス、キャベツ、玉ねぎ、トマト、ブロッコリー、ドリトス(メキシカン・タコス味) by mama^^papa
  17. 鯛の生姜あら煮
    鯛の生姜あら煮 鯛のあら、生姜の絞り汁 *、減塩醤油 *、酒 *、ラカント * by 黒右衛門
  18. 大葉たっぷり梅じそ鶏ささみ焼き☆フライより手軽簡単
    大葉たっぷり梅じそ鶏ささみ焼き☆フライより手軽簡単 ささみ、大葉、梅干し(練り梅でも可)、フリルレタス、水菜、みりん(なければ酒大さじ1砂糖小さじ1)、酒、しょうゆ、塩、こしょう、ごま、サラダ油 by クローバー333
    つくったよ 2
  19. 蒸し鶏とキュウリの棒棒鶏
    蒸し鶏とキュウリの棒棒鶏 鶏胸肉、酒、きゅうり、*すりごま、酢、*醤油、*砂糖、*すり生姜、辣油、*胡麻油 by きのこのみみ
    つくったよ 11
  20. 余ったミートソースアレンジ!じゃがと玉ねぎグラタン
    余ったミートソースアレンジ!じゃがと玉ねぎグラタン じゃがいも、玉ねぎ、ミートソース、マヨネーズ、とろけるチーズ by みゅうしろ
    つくったよ 5
  21. 寒天くずもちで♡ヘルシーおやつ
    寒天くずもちで♡ヘルシーおやつ 豆乳★、青汁★、粉末コラーゲン★、寒天くずもち、ミューズリー、きなこ♥︎、黒みつ♥︎ by やなママ☆
  22. クランベリー入り☆かぼちゃサラダ
    クランベリー入り☆かぼちゃサラダ かぼちゃ、アーモンドスライス、ドライ・クランベリー、★マヨネーズ、★牛乳、★マスタード、★塩、★ブラックペッパー、★シナモンパウダー by 栗皮茶
  23. 作りやすい分量!ゴーヤの佃煮(薄味)
    作りやすい分量!ゴーヤの佃煮(薄味) ゴーヤ、希少糖★、酢★、減塩醤油★、かつお節、白胡麻 by Polaris36
    つくったよ 2
  24. ヘルシー&オシャレ!バルサミコソースのチキンサラダ
    ヘルシー&オシャレ!バルサミコソースのチキンサラダ 鶏胸肉、トマト、ズッキーニ、ピーマン、まいたけ、キャベツ、セロリ(あれば)、オリーブオイル、塩、白ワイン(または酒)、☆バルサミコ酢、☆しょうゆ、☆はちみつ、アーモンド(あれば)、粒コショウ by たまま614
  25. 胃に優しい大根のトロミ煮
    胃に優しい大根のトロミ煮 大根、ニラ、干しエビ、シーチキン、*みりん、*塩、*顆粒だしの素、水、水溶き片栗粉 by 日々レポ感謝‼️
    つくったよ 1
  26. 揚げない☆とんかつ
    揚げない☆とんかつ 豚ロース肉、プレーンヨーグルト、塩コショウ、★卵、★小麦粉、パン粉 by 栗皮茶
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  27. 簡単☆サワーソース&水切りヨーグルトの作り方
    簡単☆サワーソース&水切りヨーグルトの作り方 ヨーグルト(水切り後は量が減ります)、ペーパータオルや清潔なフキン、ザル、ボール、★水切りヨーグルト(完成品)、★ソース用マヨネーズ、★黒胡椒、★塩 by cappuccio1124
  28. トマトとブロッコリーのサラダ☆リンゴ酢ドレッシング
    トマトとブロッコリーのサラダ☆リンゴ酢ドレッシング トマト、ブロッコリー、大豆の水煮、乾燥カットワカメ、☆リンゴ酢、☆オリーブオイル、☆レモン汁、☆塩、こしょう by あいぼそ
  29. 甘とうがらしのちりめんじゃこ炒め
    甘とうがらしのちりめんじゃこ炒め 甘とうがらし、ちりめんじゃこ、胡麻油、醤油、黒砂糖 by mako333mako
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  30. 冷凍春菊の胡麻&フラックスシード和え
    冷凍春菊の胡麻&フラックスシード和え 春菊(冷凍)、出汁(だしパックとお湯1カップ)、白ごま、きび砂糖、白醤油、フラックスシード(パウダー) by パクモリくん
  31. アサイージュースが綺麗なミルク寒天♪(果物入り)
    アサイージュースが綺麗なミルク寒天♪(果物入り) *牛乳、*砂糖、*寒天粉、グレープフルーツ(ルビーが綺麗です)、アサイー4倍濃縮ジュース、↑、酸味ある葡萄ジュースみたいな味です by ジョン・リーバス
  32. 白きゅうりのきんぴら
    白きゅうりのきんぴら 白きゅうり、唐辛子入りこんにゃく、醤油、蜂蜜、油、すりごま by かば蔵
  33. 白だしで!!夏野菜の冷おでん
    白だしで!!夏野菜の冷おでん トマト、玉ねぎ、茄子、れんこん、みょうが、いんげん、にんじん、きのこ類、かぶ、白だし、水、しょうゆ by btyls
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  34. ズボラ流で簡単♪豆腐のココナッツチョコレートアイス
    ズボラ流で簡単♪豆腐のココナッツチョコレートアイス 木綿豆腐、無糖のカカオマス タブレットタイプ、ゼロカロリー甘味料、アイハーブのココナッツ粉 ※ by ラムちゃん1224
  35. お酒のアテにどうぞ♪
    お酒のアテにどうぞ♪ 大和芋、シソ、塩コショウ by cyun-shiba
  36. エノキでボリュームアップ!鶏ひき肉とエノキのつくね
    エノキでボリュームアップ!鶏ひき肉とエノキのつくね 鶏ひき肉、エノキ、塩、醤油、☆醤油、☆味醂、サラダ油、生姜 by みゅうしろ
  37. 焼きそば風♪切り干し大根deヘルシー炒め
    焼きそば風♪切り干し大根deヘルシー炒め 切り干し大根、豚肉、キャベツ、にんじん、白ネギ、ゴマ油、白ごま、鶏がらスープの素、料理酒、ウスターソース、塩、こしょう、青のり、かつお節、紅ショウガ by グルヤマ
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  38. フライパンでできる☆薬膳の香りグラノーラ
    フライパンでできる☆薬膳の香りグラノーラ オートミール、メープルシロップ、お好みのナッツ、お好みのドライフルーツ、クコの実、紅花、生姜(すりおろし)、シナモン、塩 by mako333mako
    つくったよ 2
  39. 豆腐入り☆ふんわり焼売
    豆腐入り☆ふんわり焼売 木綿豆腐(水切り)、鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉、★ごま油、★しょうゆ、★砂糖、★おろし生姜、★鶏ガラスープの素、★塩、★胡椒、焼売の皮、冷凍グリーンピース by 栗皮茶
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  40. だしつゆを使って!生活習慣病改善の肉じゃが
    だしつゆを使って!生活習慣病改善の肉じゃが しらたき(アクを抜いておく)、じゃが芋、新玉ねぎ、人参、(牛肉に下味)、牛肉(赤身)、希少糖、酒、サラダ油、(煮汁)、酒、還元水、だしつゆ(減塩)3倍濃縮 by Polaris36
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  41. ノンフライヤーで12分☆クリームチーズカップケーキ
    ノンフライヤーで12分☆クリームチーズカップケーキ 卵、ゼロカロリー甘味料、クリームチーズ、プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁、アイハーブのココナッツ粉、鳥越製粉のオーツブランミックス、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224
  42. 厚揚げで作るヘルシーハンバーグ
    厚揚げで作るヘルシーハンバーグ 厚揚げ、牛豚あいびき肉、枝豆(皮付)、玉ねぎ、☆片栗粉、☆塩コショウ、☆醤油、☆ナツメグ by にいさん6011
  43. 簡単!レトロなおやつ♫鹿児島風【黒砂糖の蒸しパン】
    簡単!レトロなおやつ♫鹿児島風【黒砂糖の蒸しパン】 黒砂糖(粉末)、熱湯、酢、薄力粉、重曹 by 料理研究家 熊谷真由美
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  44. 【ダイエット・便秘解消♪】ごぼうのポタージュ
    【ダイエット・便秘解消♪】ごぼうのポタージュ たまねぎ、コンソメ、水、ごぼう、牛乳、塩・こしょう、オリーブオイル by waffling
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  45. オメガ3を摂ろう!納豆亜麻仁油がけ
    オメガ3を摂ろう!納豆亜麻仁油がけ 納豆、亜麻仁油、刻みネギ(お好みで)、醤油(お好みで) by ピカラ0158
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  46. 竹の子と白滝と油揚げの煮物
    竹の子と白滝と油揚げの煮物 白滝(灰汁抜き使用)、油揚げ、竹の子(真竹 生使用)、料理酒、本だし、めんつゆ、水 by ちぇざ8003
    つくったよ 3
  47. 野菜と豆腐のポタージュスープ
    野菜と豆腐のポタージュスープ 絹ごし豆腐、じゃがいも、ブロッコリー、玉ねぎ、コンソメキューブ、水、塩、ベーリーフ by pinkishsky
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