(76ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)

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  1. 作り置き!お弁当に☆人参セロリのガーリックきんぴら
    作り置き!お弁当に☆人参セロリのガーリックきんぴら にんじん、セロリ、鷹の爪、にんにく、オリーブオイル、岩塩 by toytoy*saori2005
    つくったよ 7
  2. まるでシチューみたいな簡単♡時短♡豆乳スープ
    まるでシチューみたいな簡単♡時短♡豆乳スープ 白菜、ベーコン、人参、サラダ油、豆乳、お水、小麦粉、塩胡椒 by mayoみ
  3. とっても美味しい豆腐・鶏ハンバーグ
    とっても美味しい豆腐・鶏ハンバーグ ハンバーグ、鶏肉ミンチ、玉ねぎ、豆腐、にんにく(チューブ)、塩コショウ、ポン酢、人参のグラッセとキャベツの付け合せ、水、人参、砂糖、バター、塩、コンソメ(キューブ)、キャベツ by tamachi
    つくったよ 2
  1. ツールダール(キマメ)のサラダ♪
    ツールダール(キマメ)のサラダ♪ 乾燥ツールダール、ハム、茹で卵、胡瓜、★マヨネーズ、★塩、★荒引きこしょう by じぇりねこ
    つくったよ 2
  2. 甘味噌しみてる 冷凍こんにゃくの田楽
    甘味噌しみてる 冷凍こんにゃくの田楽 生芋こんにゃく(冷凍しておく)、味噌(なんでも)、砂糖 by えびちり君
    つくったよ 2
  3. 我が家の常備菜、椎茸の実山椒煮
    我が家の常備菜、椎茸の実山椒煮 干し椎茸、水、酒、醤油、実山椒 by 酔いどれんぬ
  4. ★油揚げとほうれん草もやし人参の簡単ナムル★
    ★油揚げとほうれん草もやし人参の簡単ナムル★ 油揚げ、ほうれん草、もやし、人参、★ごま油、★しょうゆ、★すりごま、★鶏ガラスープの素、★塩 by 酒恋
    つくったよ 1
  5. PICK UP 自家製・バナナキャラメルの豆乳パンケーキ
    自家製・バナナキャラメルの豆乳パンケーキ <パンケーキ>、ホットケーキミックス、無調整豆乳、<クリーム>、豆乳クリーム(パンケーキに加える分)、A砂糖、Aバニラエッセンス、<トッピング>、バナナ、キャラメルソース、ミックスナッツ by *ももら*
    つくったよ 15
  6. 発芽玄米入りフランスパン
    発芽玄米入りフランスパン フランスパン生地、発芽玄米ごはん、または玄米ごはん、辛子明太子 by tamagoyasann
  7. パリパリアーモンドのタイ風チキンサラダ
    パリパリアーモンドのタイ風チキンサラダ 鶏むね肉、片栗粉、パクチー(香菜、コリアンダー)、ミニトマト、スライスアーモンド、スイートチリソース by Seika A
  8. ちんげん菜&根菜の味噌汁♪(ルイボスティー)
    ちんげん菜&根菜の味噌汁♪(ルイボスティー) ルイボスティー(水でも)、かぼちゃ(皮付き)、さつま芋(皮付き)、人参(皮付き)、大根(皮付き)、麩、ネギ、ちんげん菜、和風だし、味噌 by ジョン・リーバス
  9. 鶏胸肉と豆腐のナゲット
    鶏胸肉と豆腐のナゲット 鶏胸肉、木綿豆腐、☆卵、☆薄力粉、片栗粉、☆マヨネーズ、☆コンソメ、砂糖、☆粗挽き黒コショウ、薄力粉、揚げ油 by ブルーボリジ
    つくったよ 40
  10. 生姜の風味香る☆肉なし☆和風麻婆豆腐
    生姜の風味香る☆肉なし☆和風麻婆豆腐 絹豆腐、1パック、水、塩、めんつゆ、2倍濃縮、チューブ生姜、ネギ(無くてもオッケー)、水溶き片栗粉☆合わせておいて下さい、☆片栗粉、☆水 by ハムらっこ
  11. シンプルサラダには市販のドレッシングのアレンジ
    シンプルサラダには市販のドレッシングのアレンジ バター醤油ドレッシング、無糖ヨーグルト ※カスピ海ヨーグルト使用、醤油、ベビーリーフ、パプリカ by Seika A
  12. ホックリしっとりなスイートポテト
    ホックリしっとりなスイートポテト さつま芋(べにあずま)皮を除いて、無塩バター、生クリーム(植物性でもOK)、砂糖、シナモンパウダー(お好みで)、バニラエッセンス、塩、(照り用)卵黄、アルミホイル by えびちり君
  13. パリパリ♪ジューシー油淋鶏(ノンフライ)
    パリパリ♪ジューシー油淋鶏(ノンフライ) ジョイクック グリル機能、鶏モモ肉、白ネギ、片栗粉、A、・酒、・塩、・コショウ、B、・すし酢、・醤油、・コショウ、・ごま油 by 楽天出店店舗:Joycook(ジョイクック)公式SHOP
  14. ★春菊(菊菜)と油揚げたっぷりの簡単鶏鍋★
    ★春菊(菊菜)と油揚げたっぷりの簡単鶏鍋★ 春菊(菊菜)、油揚げ、鶏もも肉、★水、★だしの素、★酒、★みりん、★薄口しょうゆ、塩(必要であれば) by 酒恋
  15. 冷めても柔らか☆ニラレバ炒め
    冷めても柔らか☆ニラレバ炒め 豚レバー、ニラ、生姜、☆オイスターソース、☆酒、☆みりん、☆砂糖 by nori-noko
  16. ★鶏と厚揚げの揚げ出し風★ 調味料はめんつゆだけ!
    ★鶏と厚揚げの揚げ出し風★ 調味料はめんつゆだけ! 厚揚げ、ほうれん草、鶏もも肉、塩、干し椎茸、★水、★めんつゆ(3倍濃縮)、★干し椎茸のもどし汁、大根おろし、刻み葱or白髪ねぎ、柚子胡椒(なくてもよい) by 酒恋
  17. そうめんチャンプルー梅味噌風味
    そうめんチャンプルー梅味噌風味 そうめん、生姜、豚肉、人参、インゲン、きくらげ、赤パプリカ、もやし、かつお節、味噌、梅干しペースト、酒、砂糖、醤油、大葉、黒こしょう by 自然栽培品ショップ 楽天市場
    つくったよ 1
  18. 食物繊維たっぷり♪おからマカロニサラダ
    食物繊維たっぷり♪おからマカロニサラダ マカロニ、おから、人参、キュウリ、魚肉ソーセージ、※マヨネーズ、※レモン汁、※マリネ液、またはマリネドレッシング、※塩コショウ、ブラックペッパー(粗挽き)、※クミン by ミルク白うさぎ
    つくったよ 2
  19. まな板なし!みそ漬け&ジャコのチャーハン♪
    まな板なし!みそ漬け&ジャコのチャーハン♪ 温かいご飯、ちりめんじゃこ、ネギの青い部分、卵、みそ漬けキュウリ、みそ漬け大根、塩胡椒、炒め用油 by ジョン・リーバス
    つくったよ 2
  20. ◎ミキサーで簡単★お豆腐ココアプリン
    ◎ミキサーで簡単★お豆腐ココアプリン 木綿豆腐(木綿オススメ)、ココアパウダー、シュガーカット0、飾り用ココアパウダー by natsumi_mama
  21. 簡単!! むくみ対策♡ 冬瓜のごま油炒め
    簡単!! むくみ対策♡ 冬瓜のごま油炒め 冬瓜、ごま油、粗塩、胡椒 by Yucca(ゆっか)
  22. 【鮭しそ混ぜご飯】すだち香る秋の味♪
    【鮭しそ混ぜご飯】すだち香る秋の味♪ 鮭切身、大葉、米、酒、昆布(乾燥)、すだち(又はレモン)汁、炒りごま、刻み海苔 by アマンナ
  23. レンジで簡単居酒屋メニュー♪なめこおろし♡
    レンジで簡単居酒屋メニュー♪なめこおろし♡ 株とりなめこ、三温糖、醤油、ポン酢、大根 by *kuuuma*
    つくったよ 1
  24. ピナクベット☆フィリピン風ラタトゥイユ
    ピナクベット☆フィリピン風ラタトゥイユ 豚薄切り肉、ゴーヤ、なす、オクラ、かぼちゃ、玉ねぎ、トマト缶、しょうが、にんにく、アミの塩辛、サラダ油、こしょう by willow cabin
    つくったよ 1
  25. 油・塩不使用!カボチャの種を捨てずに、健康おつまみ
    油・塩不使用!カボチャの種を捨てずに、健康おつまみ カボチャの種 by Seika A
  26. 簡単です。オートミールの雑穀パン
    簡単です。オートミールの雑穀パン オートミール、強力粉、ドライイースト、砂糖、バター、水 by 赤色星人司令官11
    つくったよ 4
  27. 食物繊維たっぷり 全粒粉パン♪
    食物繊維たっぷり 全粒粉パン♪ 全粒粉、強力粉、薄力粉、タピオカ粉、黒砂糖、塩、無塩バター、ドライイースト by tamagoyasann
  28. 玉ねぎとスモークサーモンの酢を使わない簡単サラダ♪
    玉ねぎとスモークサーモンの酢を使わない簡単サラダ♪ 玉ねぎ(雪玉ねぎ使用)、(有れば)かぼっコリー、スモークサーモン、オリーブオイル、S&B  味付 あらびき塩こしょう by じぇりねこ
    つくったよ 1
  29. 捨てるのもったいない青ねぎカルシュウムたっぷり佃煮
    捨てるのもったいない青ねぎカルシュウムたっぷり佃煮 ねぎは青い部分のみ、ごま油、醤油、みりん、酒、ごま by くまちゃん1018
  30. ハンドブレンダーで塩ずんだ(枝豆ディップ)冷奴
    ハンドブレンダーで塩ずんだ(枝豆ディップ)冷奴 枝豆 ※冷凍の塩ゆでのものを使用、豆乳、塩、豆腐 by Seika A
  31. フライパンで!香ばしく 大葉の玄米焼きおにぎり
    フライパンで!香ばしく 大葉の玄米焼きおにぎり 玄米ご飯(白米ご飯でも)、大葉、ふりかけ(なんでもよい)、梅肉、サラダ油 by えびちり君
    つくったよ 1
  32. 鉄分補給に!ほうれん草とハムの辛子マヨ和え
    鉄分補給に!ほうれん草とハムの辛子マヨ和え ほうれん草、ハム(スライスハム)、★マヨネーズ(カロリー控えめの物使用)、★洋からし(チューブ)、★醤油、塩・こしょう by mama^^papa
    つくったよ 17
  33. 圧力鍋使用☆梅酒とソースで鶏レバー煮
    圧力鍋使用☆梅酒とソースで鶏レバー煮 鶏レバー、梅酒、☆中濃ソース、☆麺つゆ又は出汁醤油、☆スライスニンニク、☆スライス生姜 by ブルーボリジ
  34. ダイエット❤茄子&インゲンの食べる洋風スープ♪
    ダイエット❤茄子&インゲンの食べる洋風スープ♪ ビアハム(他のハムでもOK)、マクアヤオ(普通の茄子でOK)、茹でたトウモロコシ、トファヤオ(普通のインゲンOK)、*水、*欧風だし(コンソメ等)、*レモン絞り汁、*コショウ、炒め用油 by ジョン・リーバス
  35. いちごほうれん草スムージー
    いちごほうれん草スムージー いちご、ほうれん草、バナナ、水 by Lilyhappy
  36. ★”オレオinお豆腐アイスクリーム
    ★”オレオinお豆腐アイスクリーム 絹ごし豆腐、オレオクッキー、砂糖、生クリーム by にむりん軍曹
  37. まな板なし!減塩❤おから団子スープ♪(あおさ粉)
    まな板なし!減塩❤おから団子スープ♪(あおさ粉) *おから、*片栗粉、*あおさ粉(綺麗で栄養価アップ♪)、*水、☆水、☆醤油、☆昆布だし(和風だし♪)、ネギ、お好みで、一味唐辛子 by ジョン・リーバス
    つくったよ 3
  38. 火を使わず混ぜるだけ簡単!夏のベジタブルローカレー
    火を使わず混ぜるだけ簡単!夏のベジタブルローカレー パプリカ(角切り)、きゅうり(角切り)、ほうれん草(ざく切り)、レーズン、パセリ、プチトマト、《、カレーソース》、カシューナッツ、醤油、味噌、水、にんにく、おろし生姜、カレー粉、クミンパウダー、ターメリックパウダー、塩 by Lilyhappy
  39. ★がんもと長芋の柚子胡椒ステーキ★
    ★がんもと長芋の柚子胡椒ステーキ★ がんもどき、長芋、バター、ポン酢、柚子胡椒、刻み葱 by 酒恋
  40. ★今日のサラダ♪レタスとスライスオニオンサラダ
    ★今日のサラダ♪レタスとスライスオニオンサラダ レタス、タマネギ、赤ピーマン、塩、レモンなど by toytoy*saori2005
    つくったよ 2
  41. 【夜食やダイエットに!】こんにゃく麺の冷やし中華
    【夜食やダイエットに!】こんにゃく麺の冷やし中華 こんにゃく麺 冷やし中華用の黄色いもの、きゅうり、ニンジンの千切り、カニカマボコ、ごま油、ノンオイルタイプの玉葱ドレッシング、辣油 by Seika A
    つくったよ 1
  42. ぷるぷる♪酒粕ゼリー
    ぷるぷる♪酒粕ゼリー 水、酒かす、砂糖、粉寒天、塩、しょうが(チューブ)、ガムシロップ by umenohanahana
  43. 簡単♪ビタミン補給♪ゴーヤの肉巻きフライ
    簡単♪ビタミン補給♪ゴーヤの肉巻きフライ ゴーヤ、豚薄切り肉、卵、塩コショウ、パン粉・小麦粉・揚げ油 by かっぺ4217
  44. 空芯菜のオイスターソース炒め
    空芯菜のオイスターソース炒め 空芯菜、ニンニク、青唐辛子、サラダ油、☆オイスターソース、☆塩、☆旨味調味料 by ブルーボリジ
    つくったよ 1
  45. 冷凍うどんで♪サルサうどん
    冷凍うどんで♪サルサうどん 冷凍さぬきうどん、ミニトマト(8等分に切る)、ピーマン(みじん切り)、玉ねぎ、オリーブオイル、レモン汁、クレイジーソルト、タバスコ、パセリ(ドライ) by はぁぽじ
    つくったよ 2
  46. 冷凍豆腐のピリ辛そぼろ✿
    冷凍豆腐のピリ辛そぼろ✿ 冷凍豆腐(木綿)、すりおろししょうが、コチュジャン、焼き肉のたれ、ごま油 by はぁぽじ
  47. 調味料なし!?カニ缶の卵焼きでモーニングセット♪
    調味料なし!?カニ缶の卵焼きでモーニングセット♪ 温かいご飯、ゆかり(赤紫蘇ふりかけ)、大葉(青紫蘇)、紅生姜、海苔、☆いんげん、☆いんげんを茹でる水、☆塩、*卵、*あおさ粉、*カニほぐし身缶、*カニ缶の汁、マヨネーズ、茹でたトウモロコシ by ジョン・リーバス
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