(4ページ目) 健康料理のレシピ・作り方(人気順)

ダマにならない！全卵・牛乳のカルボナーラ

材料

パスタ、卵、牛乳、パルメザンチーズ、塩コショウ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：風_花

作り置きOK☆フライパンで超簡単！ぶりの照り焼き

材料

ブリの切身、小さめサイズ、醤油、三温糖、酒、みりん

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：saori2005

【糖質1個0.15g！】もちふわおから100%パン

材料

★おからパウダー、★水、☆卵、☆オオバコ（サイリウム）、☆ラカント（甘味料）

時間

約30分

投稿者：HuNi♡フニ飯

甘くなる♪蒸し栗！

材料

栗、水

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：レオルナ

おからパンケーキ

材料

おからパウダー、豆乳、卵、ラカント、塩

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：*YURIA*

簡単ヘルシー(^^)豚肉とキャベツの鶏ガラ醤油鍋♪

材料

キャベツ、豚肉(切り落としor薄切り)、○湯、○鶏ガラスープの素、酒、○醤油

時間

約10分

投稿者：acchan66

作り置きおかず♪エリンギのピリ辛炒め

材料

エリンギ、〇鷹の爪(小口切り)、〇酒、〇めんつゆ(3倍濃縮)、〇みりん

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：はぁぽじ

糖質制限★小麦粉不使用★ふわふわおからパンケーキ♡

材料

★おからパウダー(微粉)、★ベーキングパウダー、★シュガーカット０顆粒、★卵黄(L)、★牛乳

時間

約30分

投稿者：maru-san

圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け

材料

さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：Anelavivi

我が家の常備菜！サツマイモのレモン甘煮

材料

サツマイモ、水、砂糖、レモン汁

時間

約30分

投稿者：kiki0430

酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪

材料

玉ねぎ（中、黒酢（又はりんご酢など醸造酢、塩、ハチミツ、※玉ねぎ２個で作るときは酢、塩、ハチミツ

時間

約10分

投稿者：はなまる子♪

簡単もう1品☆青梗菜と舞茸のオイスターソース炒め☆

材料

青梗菜、舞茸、胡麻油、オイスターソース、胡椒

時間

約15分

投稿者：アルプスの乙女

まるで帆立！エリンギのバター醤油焼き

材料

エリンギ、にんにく、醤油、てんさい糖(他の砂糖でも可)、バター

時間

約10分

投稿者：Chicoro

ちょっぴりリッチなぶどうジャム

材料

巨峰、ピオーネ、ベリーＡなど大粒種なし、グラニュー糖、レモン汁、お茶パック、保存瓶

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ

材料

えのき、舞茸、オリーブオイル、水、コンソメ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

コレ！本当オススメ♡とろける白ナスステーキ

材料

白ナス、ゴマ油、水、塩コショウ、大根おろし

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：チヅ

新生姜の佃煮

材料

新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：あ——ちゃん

大根と鶏ひき肉のそぼろあんかけ

材料

鶏ひき肉、大根、★粉末だし（和風）、★水、★醤油

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：sakura2480

冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ

材料

豚肉ロース　スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用　水菜　4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト　４等分にカット、みょうが　千切り

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：ラムちゃん1224

野菜もたっぷり！ 鶏だんごスープ

材料

鶏ひき肉、ネギ（みじん切り）、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン（千切り）

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：楽天出店店舗：香味館ひびき屋