(2ページ目) 健康料理のレシピ・作り方(人気順)

作り置きおかず♪こんにゃくのピリ辛炒め

材料

こんにゃく、〇だしの素、〇酒、〇しょうゆ、〇鷹の爪(小口切り)

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：はぁぽじ

お惣菜屋さんの定番♪ひじきの煮物

材料

ひじき（乾燥）、油揚げ、にんじん、ごま油、＜煮汁＞

投稿者：グルヤマ

簡単！じゃがいもおやき♡ 離乳食

材料

じゃがいも、★片栗粉、★牛乳（粉ミルクでも水でも）、★コンソメ顆粒、★青のり

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：montan0104

スッキリさわやか赤紫蘇ジュース

材料

紫蘇の葉（青紫蘇or赤紫蘇）、水、酢、グラニュー糖、保存瓶

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

基本 ＊ ほうれん草のごま和え

材料

ほうれん草、＊すりごま、＊砂糖、＊しょうゆ、＊みりん

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：鶏もも唐揚げ

簡単！塩麹の作り方

材料

米麹（生こうじ）、塩（天日塩）、ミネラルウォーター、（湯冷ましでもＯＫ）、・・・・・・・・

時間

約10分

投稿者：はなまる子♪

ダイエット応援☆おからのフワフワ卵蒸しパン

材料

生おから、卵、砂糖、ベーキングパウダー

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：みさきらりんず

ダマにならない！全卵・牛乳のカルボナーラ

材料

パスタ、卵、牛乳、パルメザンチーズ、塩コショウ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：風_花

小麦粉・バター不要！オートミールクッキー

材料

オートミール、メープルシロップ（はちみつでも○）、オリーブオイル、ベーキングパウダー、牛乳（豆乳でも○）

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：mat-tun

砂肝のねぎ塩レモン和え✿

材料

砂肝、酒、☆長葱(小口切り)、☆レモン汁(ポッカレモン)、☆塩

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：はぁぽじ

【糖質制限・節約】さば缶１つで満足♪味噌チーズ焼き

材料

さばの水煮缶、キャベツ、卵、味噌、ラード（サラダ油等でもＯＫ）

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：waffling

【離乳食】色々使える♪鶏団子

材料

鶏ひき肉、玉ねぎみじん切り、木綿豆腐、片栗粉、塩

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：不二子ちゃん２号

お弁当に☆切り干し大根の煮物

材料

切り干し大根、油揚げ、にんじん、だし汁＋戻し汁、酒、みりん

投稿者：きのこのみみ

鶏レバーで作る★レバニラ炒め

材料

鶏レバー、ニラ、玉ねぎ、もやし、にんにく(みじん切り）

時間

約30分

投稿者：ねこすけ

子どもも大好き★ふわふわ煮込みハンバーグ

材料

牛豚合い挽き肉、玉ねぎ、☆絹豆腐、☆卵、☆パン粉

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：BOOF

簡単！醤油麹の作り方☆

材料

米麹（生こうじ）、しょう油、漬け込む容器（やや大きめ）、保存容器

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

お豆腐とヨーグルトの超しっとりヘルシーケーキ♪

材料

絹とうふ、プレーンヨーグルト、ホットケーキミックス、たまご、さとう

時間

約1時間

費用

300円前後

投稿者：ちえ'sキッチン

おからパンケーキ

材料

おからパウダー、豆乳、卵、ラカント、塩

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：*YURIA*

冷た～い♪トマトとオクラの海苔わさび和え

材料

トマト、オクラ、◆和風だしの素、◆お湯、◆砂糖

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：mama^^papa

子ども用の鶏そぼろ。ちょっと甘め、ちょっと薄味。

材料

鶏ひき肉、砂糖、みりん、酒、醤油

投稿者：はちわれ４１３