しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
1 位 
白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 146 -
2 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 89 -
3 位 
☆★タラコしらたき♪☆★ しらたき、タラコ、顆粒昆布だし、胡椒、白だし、大葉千切り、オリーブオイル by めーぷんぷいつくったよ 10
-
4 位 
牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉（薄切り）、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ（チューブ）、●ほんだし、●水 by Fatima_ptつくったよ 4 -
5 位 
【旬味】ふきとニシンの煮物 ふき(下処理済)、ソフトにしん、厚揚げ、人参、結びしらたき、☆和風出汁、☆醤油・酒、☆みりん、☆砂糖 by わかちゃんレシピ -
6 位 
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 21 -
7 位 
野菜もたっぷり牛肉 肉じゃが じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、牛肉（切り落とし）、えのき、しらたき、※米油、だし汁、a 砂糖、a しょうゆ、a みりん、b、砂糖、b、米油 by ✨ここ✨つくったよ 3 -
8 位 
しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖（上白糖）、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油）、いりごま by si-ze2kつくったよ 1 -
9 位 
❤糸蒟蒻と大根おろしとキューちゃんの鰹節ぶっかけ❤ 糸蒟蒻、大根おろし、きゅうりのキューちゃん、鰹節、生姜、めんつゆ by 小太郎１２１２つくったよ 1 -
10 位 
チャチャっとおでん風 大根、平天、ごぼう天、結びしらたき、☆だし汁、☆砂糖、☆塩、☆酒、☆みりん、☆薄口醤油 by hamupi-ti-zuつくったよ 1 -
しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueurつくったよ 24 -
☆糖質制限食☆こんにゃく麺のタイ風焼きそば♪ 糸こんにゃく、鶏肉(皮付きのもの。胸肉でもモモ肉でも)、もやし、ニラ、桜えび、ナンプラー、レモン汁、塩、(鷹の爪、パクチー) by エリーSKYつくったよ 11 -
糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむつくったよ 142 -
明太しらたき しらたき、きゅうり、明太子、鰹節、【A】醤油、【A】塩、【A】みりん、【A】酒、【A】味の素、ごま油、いりごま、ラー油 by STK☻ -
焼き肉のタレで！白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピつくったよ 11 -
牛こまとごぼうの甘辛煮 牛こま、薄切り肉、ピーマン、ごぼう、白滝、生姜、ごま油、★醤油、★砂糖、★酒 by choco4755 -
白滝でツナパスタ風 白滝(灰汁抜き不要のもの)、ツナ、ニンニク、刻み海苔、マヨネーズ、醤油、白ワイン、オリーブオイル by あ-ち0024 -
しらたきの明太子和え しらたき、明太子、バター、塩こしょう、好みでレモン汁、青葱小口切り by きのこのみみつくったよ 2 -
豚肉チャプチェ 豚こま肉、にんじん、しらたき、ピーマン、aしょうゆ、a砂糖、a酒、aコチュジャン、aにんにく、サラダ油 by ringo# -
きゅうりと糸こんの辛子醤油あえ きゅうり、鶏ささみ、糸こんにゃく、醤油、からし、酒 by ききこここ -
白滝の明太バター炒め＋＋ 白滝、えのき、明太子、バター、※醤油、※レモン汁、粗挽き胡椒 by aoi++ -
すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ！ [割下]、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油、牛肉すきやき用、牛脂、小結びしらたき、焼豆腐、玉ねぎ(小)、もやし、春菊、長ねぎ、白菜、えのき茸、しいたけ、生卵 by cocoaskaつくったよ 1 -
しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 6 -
ヘルシー！小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさもつくったよ 3 -
肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ（3倍濃縮）、**醤油、卵 by leopoo -
作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(３倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 5 -
しらたきんぴら 結びしらたき、ごま油、唐辛子（種を取って輪切り）、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、いりごま by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 12 -
PICK UP 
簡単！穂先メンマとしらたきの炒め物☆ 市販穂先メンマ、しらたき、玉ねぎ、☆ ごま油、☆ 水、☆ めんつゆ（３倍濃縮）、☆ 塩・こしょう by バラ☆ジャムつくったよ 12 -
PICK UP 
【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 17 -
ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●つくったよ 5 -
白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ໒꒱ -
そのままでも☆ 万能味付しらたき しらたき、きび砂糖、こいくちしょうゆ、みりん、酒 by tamatchi -
ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ（3倍濃縮）、☆海苔、☆ブラックペッパー（あれば） by まめもにおつくったよ 48 -
しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueurつくったよ 30 -
白滝＆えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(３倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・つくったよ 21 -
すき焼き風わが家のカサ増し豚丼 ご飯、豚バラ肉、玉ねぎ(小)、しらたき、木綿豆腐、青ネギ、塩胡椒、サラダ油、・めんつゆ(3倍濃縮)、・醤油、・砂糖、・みりん、・水 by にゃんCo母 -
しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10つくったよ 33 -
焼肉のタレで肉なしチャプチェ 白滝、ピーマン、人参、ツナ缶、焼肉のタレ、醤油、ゴマ by marochan＊ -
牛肉としらたきの甘辛炒め♪ 牛肉、しらたき、砂糖、★醤油、★みりん、★酒、サラダ油 by shimao0つくったよ 34 -
油麩と豆腐の煮つけ 油麩（仙台麩）、もめん豆腐、白滝（灰汁ぬき済み）、出汁、★酒、★きび砂糖、★醤油、★塩 by きばなつくったよ 2 -
しらたきと油揚げの煮物 しらたき、小揚げ、水、顆粒かつおだし、酒、砂糖、醤油 by ＊ゆうtan＊ -
厚揚げ・大根・しらたきの煮物 厚揚げ、大根、しらたき（灰汁抜き不要タイプ）、めんつゆの素、酒、みりん、根昆布、水 by v(。・・。)るん♪0394 -
しらたきチゲスープ★ しらたき、キムチ、にんじん、ニラ、卵、★水、★コチュジャン、★味噌、★しょうゆ、★鶏がらスープの素、★にんにくチューブ、★豆板醤、ごま油 by ひまわり⭐︎ -
人参、ちくわ、白滝のきんぴら 白滝、人参、焼きちくわ、ごま油、醤油、砂糖、赤唐辛子輪切り、白ごま by mococo05 -
簡単手作り牛丼♡冷凍しました。 みず、しらたき、牛肉、タマネギ、調味料↓、醤油、砂糖、みりん、酒、顆粒だし by ねずみのちゅうた -
お野菜たっぷり♡夏野菜すきやき 牛切り落とし肉、結びしらたき、豆腐（4等分）、●白菜（ざく切り）、●オクラ（1/2に切る）、●ピーマン（縦4等分）、●なす（1cmの輪切り）、●長ネギ（斜め切り）、△みりん、△酒、△醤油、サラダ油 by ayatoy -
簡単うまっ♪白滝の梅煮 白滝、梅干、☆濃縮めんつゆ、☆みりん、☆砂糖、かつお節（なくても） by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 7 -
しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪（みじん切り）、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコつくったよ 22 -
ヘルシー・コスパ○！肉なし白滝チャプチェ しらたき、人参、玉葱、しめじ、にんにく、★酒、★砂糖、★醤油、★ごま油、★オイスターソース by natsumi_mamaつくったよ 2 -
レンジで簡単！しらたきの灰汁抜き しらたき、水 by nico☺️つくったよ 3
関連食材から探す
関連する献立
しらたきに関する豆知識
しらたきに関連する保存方法、下処理、ゆで方や炊き方など、お料理のコツやヒントを集めました。
他のカテゴリを見る
しらたきのレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
