(2ページ目) 十六穀米のレシピ・作り方 総合情報
十六穀米のレシピ一覧 122品
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腹持ち抜群！もちもち美味しい発芽玄米 もち米、発芽玄米、天然塩、十六穀米の素 by ✴︎mei✴︎つくったよ 1 -
免疫力を上げよう！幸せバタ〜鮭の炊き込みご飯！ 米、十六穀米（お好みで）、鮭（今回は冷凍）、しめじ、ごぼう、水、料理酒（鮭用）、A.しょうゆ、A.みりん、A.料理酒、A.顆粒和風だし、A.生姜チューブ、有塩バター、小ねぎ、炒りごま by 卓れぽ -
和風だしカレー！ 肉汁そうめん（エミ子のお手軽キッチン）、じゃがいも、玉葱、人参、りんご、*トマトスープの素、*カレー粉、*中濃ソース、カレールゥ（こくまろカレー、好みのご飯（白米、十六穀米など）、福神漬け by エミ子のお手軽キッチン
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しらすご飯 米、Ａ水、Ａ十六穀米（やずやの使用）、Ａ酒、Ａ塩、白いりごま、しらす by harimama -
ミートボールと茄子のキーマカレー！ ミートボール、玉葱、茄子、トマト、おろしニンニク、*カレー粉、*ガラムマサラ、*チリパウダー、*クミン、*黒粒胡椒、*ケチャップ、*中農ソース、茹で卵（市販）、十六穀米 by エミ子のお手軽キッチン -
手羽元の菜の花カレー！ 菜の花、トマト、玉葱、チューブニンニク、おろし生姜、オリーブオイル、手羽元、*カレー粉、*チリパウダー、*オールスパイス、*クミン、*ガラムマサラ、*黒粒胡椒、カレールウ、ケチャップ、めんつゆ、中濃ソース、水、すし酢で色鮮やか十六穀米、コーヒークリーム by エミ子のお手軽キッチン -
蓮根のキーマカレー！ 合い挽き肉、玉葱、おろしニンニク、蓮根、金時人参、焼き竹輪、ミディアムトマト、*カレールウ（好みの物、*カレー粉、*ガラムマサラ、*クミン、*チリパウダー、*ケチャップ、*中濃ソース、*蜂蜜、*甘酒、白米、十六穀米、すし酢、水 by エミ子のお手軽キッチン -
チーズ焼きシーフードカレー！ 十六穀米、白米、水、夏野菜のシーフードカレー、とろけるチーズ、有塩バター、温泉玉子（市販）、乾燥パセリ by エミ子のお手軽キッチン -
おばんざいカレー！ 夏野菜のシーフードカレー、人参サラダ、シシトウの梅ちりめん煮、韓国風茄子とピーマンの煮浸し、十六穀米、白米、水 by エミ子のお手軽キッチン -
サーモンのエリンギサラダ丼 エリンギ、塩コショウ(エリンギに)、サーモン刺身用、十六穀米(白米でもよい)、茹でたひじき、粉末すし酢、サニーレタス(レタスでもよい)、青じそ、白ごま、レモンくし切り by chiebaaつくったよ 3 -
ほうれん草とひじきのお稲荷さん 残りご飯（十六穀米）、茹でたひじき、茹でたほうれん草、白ごま、味付けいなりあげ、粉末すし酢 by chiebaaつくったよ 2 -
明太子チャーハン ご飯(十六穀米)、明太子、卵、ラード、★塩コショウ、★中華あじ、★醤油 by やっすんつくったよ 1 -
ご飯の残りで！簡単チャーハン ご飯（写真は十六穀米使用）、豚肉、卵、ちくわ、長ねぎ、しいたけ、塩、胡椒、白だし、醤油、ごま油 by harimama -
旨味カレー＋＋ むね肉、玉ねぎ、人参、昆布（3×5cm程度）、※水、※酢、※おろしにんにく（チューブ）、※おろし生姜（チューブ）、カレールー、ご飯（今回は十六穀米を使用） by aoi++ -
圧力鍋で簡単もちっり☆豆入り寝かせ玄米ご飯♪ 玄米、小豆(乾燥豆ならなんでもOK)、十六穀米、塩 by tepppiつくったよ 1 -
簡単！美味しいバターチキンカレー 鶏むね肉、ヨーグルト、にんにく、生姜、バター、ホールトマト缶、牛乳、■調味料、カレー粉、ケチャップ、砂糖、生クリーム、■その他、ベビーリーフ（ルッコラだけでも）、十六穀米、カボチャ、ジャガイモ、トマト、ウインナー by pomme304 -
栄養学科特製!!ヘルシーランチボックス 十六穀米、豚ひき肉、タマネギ（大）、じゃがいも、高野豆腐、小麦粉、塩コショウ、サラダ油、ケチャップ、油揚げ、ゴボウ、人参、大葉、梅干し、かぼちゃ（皮付き）、生クリーム、プロセスチーズ、ミニトマト、レタス by 葉奈子 -
おにぎらず☆その４鮭と炒り卵 海苔、十六穀米、炒り卵、鮭、キャベツ、マヨネーズ by ともみ0720 -
おにぎらず☆その３ハンバーグ 海苔、十六穀米、ハンバーグ(チン出来る加工品)、入り卵、レタス、マヨネーズ by ともみ0720 -
おにぎらず☆その２ひじき納豆 海苔、十六穀米、ひじき、レタス、納豆、ごま油、ぽん酢、ごま by ともみ0720 -
カレー風味の穀米と野菜ベーコン朝食・ランチプレート 【セロリとベーコン炒め】写真左、ベーコンスラスイス、セロリ、ケチャップ・マヨネーズ、塩・胡椒、サニーレタス、【カレー風味の穀米】写真中央、米、十六穀米、水、カレー粉・ターメリック・コンソメ(顆粒)、胡椒・乾燥パセリ、【南瓜のバターソテー】写真右側、南瓜、バター、塩、アーモンドスライス、プチトマト(写真はオレンジ) by 綾音(あやね) -
寒い冬に。本格参鶏湯 ひな鳥（ゲームヘン)、【詰め物】、もち米、十六穀米、【だし】、水、漢方材料（市販の参鶏湯用のもの)、ねぎの青い部分、にんにく、生姜、昆布、【後入れ】、塩、【トッピング】、白髪ねぎ、【調味料】、塩、七味唐辛子 by くっく☆マニアンつくったよ 1 -
干しエノキの炊き込みご飯 ★干しエノキ、★エノキ氷、★いりこだし、★塩、★牡蠣醤油、★料理酒、★十六穀米、お米 by rinmama9459 -
我が家の玄米ご飯 玄米、水、乾燥大豆、十六穀米、塩、粉寒天 by hiroppy10つくったよ 1 -
栄養たっぷり♪「雑穀米カレー♪」 薄切り肉(牛、豚どちらでもOK)、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、サラダ油(肉と野菜を炒める時用)、市販カレールー、水(カレー用)、塩コショウ、ローレル、A、ケチャップ、A、ウスターソース、A、トンカツソース、米、雑穀(個包装になっているものが便利です)、水(雑穀米を炊く用). by balletmomつくったよ 8 -
十六穀米で豆乳茶わん蒸し 十六穀米（冷やごはん）、卵、豆乳、混ぜ込みごはん用梅しそひじき味 by yushiYUTOT -
ウインナー炒めとチーズと大葉の十六穀米おにぎり☆ 十六穀米入りご飯、ウインナー(斜め切り)、KRAFT切れてるチェダーチーズ、大葉(千切り)、アジシオ、焼き海苔 by ミニー7015つくったよ 4 -
十六穀米とキーマカレー 合挽き肉、米、十六穀米、玉ねぎ、ニンジン、にんにく、しょうが、パプリカ、じゃがいも、ケチャップ、カレー粉、ウスターソース、酒、サラダ油、塩コショウ by さささーつくったよ 1 -
炊飯器で十六穀米 白米、十六穀米 by さやか1120つくったよ 7 -
土鍋で十六穀米ごはん 米、★水、★十六穀米、★水 by やっすん -
十六穀米のホクホクさつまいもご飯 さつまいも、米、★酒、★塩、十六穀米 by ちづこ511 -
☆手抜きごはん☆十六穀米とハム＆ゆでたまご ハム、茹で卵、十六穀米（白米で可）、バジルソース、粒マスタード、ケチャップ by ぷっちびす -
ホームベーカリーde十六穀米の食パン 冷や飯（十六穀米）、強力粉、ドライイースト、バター、砂糖、塩、水 by rinmama9459つくったよ 1 -
十六穀米 米、水、十六雑穀、水(十六雑穀分) by まゆぱとらつくったよ 1 -
蒸し鶏としめじのだし茶漬け♪山椒のせ 鶏むね肉、昆布茶(むね肉用)、料理酒(むね肉用)、十六穀米(白米でもよい)、しめじ、小ねぎ、青じそ、白だし、お湯、茹でた山椒の実(粉山椒でもよい) by chiebaa -
発酵玄米☆雑穀たっぷりオリジナルレシピ☆ 玄米、大麦(押し麦・もち麦など)、a.アマランサス、a.韃靼そば茶、a.十六穀米、粗塩、小豆 by sweet climberつくったよ 4 -
雑穀きのこ御飯 白米、十六穀米、しめじ、えのき茸、油揚げ、刻みネギ、しょう油、みりん、顆粒かつだしの素 by もぐもぐばばち -
あさりと菜の花の炊き込みご飯 むきあさり、菜の花、カツオだし、濃縮麺つゆ、白米、十六穀米 by 黒右衛門 -
海老とアボカドのちらし寿司 海老、酒、塩、液体パルスウィート、アボカド、卵、チキンコンソメ、ごま油、１／２カロリーマヨネーズ、練りワサビ、白米、十六穀米、酢 by 黒右衛門 -
まぐろとワカメのちらし寿司 お刺身用まぐろ、乾燥ワカメ、薄切り玉ネギ、醤油、酢、液体パルスウィート、ごま油、練りワサビ、白米、十六穀米、ブロッコリースプラウト by 黒右衛門 -
見た目は「ん」…だけれど！ 「雑穀入りスープパスタ 十六穀米（はくばく）、水、ベーコン、パスタ、コンソメ、牛乳 by ひろりん１１０６ -
ソーセージのデミハヤシライス チキンソーセージ、玉ネギ、オリーブ油、ホールトマト（缶詰）、なんちゃってデミグラスソース、塩、コショウ、白米、十六穀米 by 黒右衛門 -
サムゲタン風炊き込みご飯 鶏胸肉 ＊、サムゲタンセット ＊、高麗人参、五加皮、天草、なつめetc.、おろし生姜 ＊、おろしニンニク ＊、むき栗、小口切りネギ、塩、黒粗挽きコショウ、白米、十六穀米 by 黒右衛門 -
ひじきの煮物でヘルシー十六穀チャーハン♪ ひじきの煮物、十六穀米または白米、卵、サラダ油、あれば糸唐辛子 by 山本リコピン -
鰯と南瓜の炊き込みご飯 鰯、南瓜、白米、十六穀米、水、昆布だしの素、醤油、酒、しその葉、ゆかり by 黒右衛門 -
マッシュルームの炊き込みご飯 米、えのき茸、マッシュルーム、水、顆粒だし、しょうゆ、塩、十六穀米の元 by かっつん0217 -
ヤンニョム風味の秋刀魚そぼろご飯 秋刀魚、ごま油、ヤンニョムジャン、卵、いりこダシダ、液体パルスウィート、グリーンピース（水煮缶）、白米、十六穀米、水、昆布だしの素 by 黒右衛門 -
野菜タップリ！ジャージャー丼 牛豚挽き肉、みじん切りニンニク、みじん切り生姜、長ネギ、甜麺醤、四川風豆板醤、みじん切り筍（水煮）、鶏ガラスープの素、醤油、液体パルスウィート、ニラ、片栗粉、白すりごま、白米、十六穀米、水、牛肉ダシダ by 黒右衛門 -
塩サバフレークのそぼろご飯 塩サバ、ごま油、梅干し、酒、醤油、みりん、液体パルスウィート、卵、鰹だしの素、白米、十六穀米、水、昆布だしの素、ゆかり、山椒のみ by 黒右衛門 -
もち米と白米で♪雑穀のもっちりご飯 白米、もち米、雑穀、水、塩 by ラズベリっちつくったよ 3
