しらすご飯 レシピ・作り方
- 約1時間
- 100円以下
harimama
しらすに多く含まれるカルシウムは、骨や歯を作る成分です。骨粗鬆症の予防や子の成長に役立ちます。またVＤが多く含まれていて、Caの吸収を助ける働きがあります。
材料（3合人分）
- 米 3カップ
- Ａ水 3カップの目盛りまで
- Ａ十六穀米（やずやの使用） 1袋（3合用）
- Ａ酒 大さじ1
- Ａ塩 小さじ1/4
- 白いりごま 大さじ2
- しらす 100g
作り方
- 1 米が透明になるまで水でといて、炊飯器にセット。炊飯器にＡを入れて、通常炊飯モードオン。
- 2 炊きあがったら、しらすといりごまを入れよく混ぜて出来上がり。
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