おからハンバーグのレシピ・作り方 （人気順）
おからハンバーグのレシピ・作り方ページです。 カロリー控えめで作る、ヘルシーな食材「おから」を使ったハンバーグはいかがでしょうか？さっぱりしたお味の料理に飽きてしまった、ダイエット中の方にもとってもおすすめですよ!!
おからハンバーグのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 
卯の花リメイク！ハンバーグ♪カロリーも控えめに 卯の花、合い挽きミンチ、卵、サラダ油（焼き油、ウスターソース、トマトケチャップ by 妻の覚書つくったよ 2 -
2 位 PICK UP 
ヘルシー♪和風おからハンバーグ ：：：：：ハンバーグ種：：：：：、生おから、ひき肉（これは鶏）、卵、玉ねぎ（みじんぎり）、牛乳、片栗粉、マヨネーズ、塩・こしょう、醤油、：：：：：トッピング：：：：：、大根おろし、青ネギ、ポン酢、お好みで、一味or七味、ごま油（焼く時用） by mama^^papaつくったよ 166 -
3 位 
卯の花で✿鶏ひき肉とおからの和風てりやきハンバーグ ＜ハンバーグ＞、☆卯の花（ID:1010010327）、☆鶏ひき肉、☆玉ねぎ、☆卵、☆パン粉、☆牛乳、☆片栗粉、＜てりやきソース＞、★醤油、★酒、★みりん、★砂糖、★焼肉のたれ（醤油味）、★バター、★片栗粉、★水 by ラズベリっちつくったよ 6
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4 位 
お肉なし◎おからハンバーグ 生おから、片栗粉、たまねぎ、エリンギ、オリーブオイル、塩コショウ、しょうゆ、しょうが(チューブ) by 餌ミつくったよ 64 -
5 位 
★パン粉と卵は不使用ヘルシーおから入りハンバーグ★ ひき肉(牛豚合挽)、玉ねぎ、人参、おからパウダー、水(牛乳)、●塩、●醤油、●コショウ、●ナツメグ、製氷皿の角氷、ベビーリーフなど、【ソース】、○ケチャップ、○ウスターソース、○みりん、○醤油 by ケイヤ＠kieつくったよ 5 -
6 位 
Test3 1q by isetsu01 -
7 位 
ストウブDE〜優しい煮込豆腐ハンバーグ 合挽き肉、玉ねぎ、豆腐(3p)、おからパウダー、○味塩胡椒、○ハーブソルト、○ナツメグ、○オールスパイス、◇酒、◇ケチャップ、◇中濃ソース、◇にんにくチューブ、◇パルスィート、□醤油(下味用)、□生姜チューブ by mamichin555つくったよ 3 -
8 位 
ジューシーおからハンバーグ 豚ひき肉、玉ねぎ、卵、おから、水、塩コショウ by -しのち-つくったよ 16 -
9 位 
糖質制限食レシピ①豆腐おからハンバーグ ＊木綿豆腐（３００ｇ）、＊合挽き肉（or豚挽き肉）、＊生おから、＊卵、＊コンソメ、＊クレイジーソルト、＊ガーリックパウダー、オリーブオイル、お好みのハンバーグソース by 寝虎太郎つくったよ 6 -
10 位 
ふわふわ柔らか♡おから入りハンバーグ 豚ひき肉、おから、玉ねぎ、パン粉、卵、マヨネーズ、味噌、塩胡椒、＊白ワイン、＊醤油、＊みりん、＊トマトケチャップ by soraちゃんママつくったよ 6 -
肉なしで作るヘルシーなおからハンバーグ♪ おから、ごぼう、たまねぎ、エリンギ、溶き卵、片栗粉、ウスターソース＋ケチャップ by オクハマモつくったよ 15 -
ハッシュドビーフ煮込みおからハンバーグ 玉ねぎ、椎茸、バター、ハッシュドビーフルウ、水、生おから、鶏ミンチ、塩こしょう、オリーブオイル by ake.me -
おから入りハンバーグ 合挽き肉、玉ねぎ、おからパウダー、○サラダ油、卵、塩・こしょう、ナツメグ、パン粉、牛乳、◇サラダ油、ウスターソース：ケチャップ by tukuyo93つくったよ 8 -
我が家の人気☆椎茸入りのフワフワ豆腐ハンバーグ 合いびき肉、玉ねぎ、椎茸、絹豆腐、パン粉、サラダ油、小麦粉、料理酒、レタス、トンカツソース by アボカドプリン -
鶏ひき肉とおからのミニハンバーグ 鶏ひき肉、おから、玉ねぎ（みじん切り）、塩、★とんかつソース、★ケチャップ、★酒 by ろーるけーき -
おからパウダー入りハンバーグ おからパウダー、鶏ひき肉、玉ねぎ、人参、たまご、塩胡椒 by おきぬつくったよ 2 -
生おからとサバ缶のハンバーグ 生おから、サバ缶、ネギ、塩こしょう、片栗粉、オリーブオイル、ポン酢 by ake.me -
おからと鶏ひき肉のヘルシーハンバーグ 鶏ひき肉(鶏もも肉)、生おから、長ネギ、卵、◇片栗粉、◇料理酒、◇塩、◇白だし、◇粉山椒、サラダ油、＜あんかけ用★＞、★麺つゆ、★料理酒、★醤油、★砂糖、★水、★片栗粉 by M@H -
【うま塩】おから豆腐バーグの春菊エノキソース♪ 豚ももひき肉、とうふ、玉ねぎ、たまご、生おから、春菊、エノキタケ、リケンのノンオイルうま塩 by kojarin7 -
おからで！ご飯もどき！じゃがいも もどき！〜〜〜♪ 生おから＊この量より増えるとパサつきます、絹ごし豆腐、卵（卵白） by シャンテマリーつくったよ 1 -
犬用栄養満点♪ おからと豆腐 ひじきハンバーグ♡ 豆腐、おから、鶏ミンチ、人参、卵、ひじき、片栗粉、✤水、✤麺つゆ、水溶き片栗粉 by cocoa&nanaつくったよ 1 -
ボリュームたっぷり♪超ヘルシーおからハンバーグ 牛豚合挽肉のにんにく醤油漬け、おから、卵（Ｌ寸）、玉葱（中サイズ）、じゃがいも（小さめ）、粗挽きパン粉、油 by ひーじゃーまんつくったよ 8 -
卯の花リメイク！具沢山なヘルシーおからハンバーグ 卯の花、――――――――――――――――――――、合挽きミンチ、塩、――――――――――――――――――――、玉葱、卵、塩コショウ、――――――――――――――――――――、ポン酢 by チヅつくったよ 6 -
卯の花リメイクおからハンバーグ 卯の花の残り、豆腐、片栗粉、油 by ポンママれいな -
ダシダで下味♡おから入りハンバーグ ●豚挽き肉、●おから、●玉ねぎのみじん切り、●たまご、●酒、●マヨネーズ、●ダシダ（韓国産）、●こしょう、☆ケチャップ、☆とんかつソース、☆酒、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 2 -
しっとり☆おからハンバーグ 生おから、玉ねぎ、☆塩コショウ、☆オリーブオイル、☆片栗粉、ソース、●ケチャップ、●とんかつソース、●ウスターソース、●醤油、●砂糖、水 by けいりゅうママつくったよ 1 -
ヘルシー！簡単おからハンバーグ おから、合いびきミンチ、マーガリン、玉ねぎ、牛乳、卵、ケチャップ、≪ハンバーグソース≫、●ケチャップ、●とんかつソース by cota.cotaつくったよ 38 -
♡小さいお子様にも♪簡単ひじき豆腐ハンバーグ♡ 豚挽肉、豆腐、乾燥ひじき、枝豆（お好みで）、片栗粉、油、塩・コショウ、【ソース】、★醤油、★酒、★みりん、★砂糖、【水溶き片栗粉】、片栗粉、水 by ♡あいあい♡つくったよ 15 -
おからと鶏むね肉ミンチでヘルシーバーグ♪ おから、とりむね肉ミンチ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、しめじ、大根、コンソメ by YUKARIN -
玉ねぎ不使用！おからハンバーグ★ ○合いびき肉、○卵、○ナツメグ、○塩コショウ、○おからパウダー、○味噌、○マジックソルト（あれば、オリーブオイル、酒 by ひなりな0504つくったよ 2 -
厚揚げで作るヘルシーハンバーグ 厚揚げ、牛豚あいびき肉、枝豆（皮付）、玉ねぎ、☆片栗粉、☆塩コショウ、☆醤油、☆ナツメグ by にいさん6011 -
おからハンバーグのデミグラスソースがけ 合い挽き肉、生おから、卵、玉ねぎ、塩コショウ、市販のデミグラスソース、☆バター、☆生クリーム by けいりゅうママ -
PICK UP 
【フライパンで】洗い物が少ない豆腐ハンバーグ ●豚ひき肉、●玉ねぎ、●木綿豆腐、●おからパウダー(パン粉でも)、●卵、●塩、●胡椒、●ナツメグ(あれば)、◯トマト缶、◯ケチャップ、◯ウスターソープ(中濃でも◯)、◯コンソメ顆粒 by MomoMamaつくったよ 2 -
青大豆のおからハンバーグ（あんかけ） ◎青大豆のおから、◎豚バラしゃぶしゃぶ用肉（こまかく切る）、◎長ねぎの青い部分（輪切り）、◎たまご、◎片栗粉、◎しょうが（みじん切り）、◎塩、こしょう、●だし汁、●砂糖、●酒、●みりん、しょうゆ、水溶き片栗粉 by 京桜つくったよ 1 -
おから入りピーマンの肉詰め 玉ねぎ、☆牛乳、☆パン粉、☆牛肉と豚肉の合挽き肉、☆おから、☆玉子、☆塩、☆コショウ、ピーマン、ケチャップ by naruto -
お弁当に☆おから煮物のハンバーグ おから煮物、あいびきミンチ、塩コショウ、卵、パン粉 by のん７８６ 返レポお休みしますつくったよ 1 -
おからパウダー、れんこん入り！つくね 鶏ひき肉、玉ねぎ、人参、れんこん、卵、塩胡椒、おからパウダー、醤油、みりん、酒、砂糖、油 by mama.chanつくったよ 1 -
隠し味は焼肉のたれ！ハンバーグソース 焼肉のたれ、トマトケチャップ、ウスターソース by Rママ❁°.*つくったよ 5 -
ビーガンハンバーグ3人分 大豆ミート、残り物の野菜(玉ねぎかネギ)、残り物の野菜(人参か赤ピーマンなど)、残り物の野菜(レンコンか歯応えある野菜)、ゴマか細かくしたナッツ、残りご飯(玄米や粘りある雑穀)、塩、コショウ、クミン、片栗粉、パセリ(あればでよい)、添える葉物野菜 by けめたん2 -
混ぜて焼くだけ！おから♡サバーグ 生おから、サバ缶、長ねぎ（みじん切り）、片栗粉、おろし生姜、塩こしょう、★オリーブオイル、※大根おろし、※大葉、※ポン酢 by ラブココハナア -
簡単ダイエット☆いわしのおからパウダー焼き オイルサーディン(イワシのオイル漬け)、ドライミニトマト、乾燥にんにく、オリーブオイル、ほうれん草、塩、コショウ、コンソメ(顆粒)、おからパウダー、粉チーズ by 楽天出店店舗：ウミダスジャパン 楽天市場 -
おから（卯の花）リメイク☆ハンバーグ ◇卯の花（調理済み残り）、◇豚ひき肉、◇たまご、◇パン粉、◇片栗粉 by ururun60つくったよ 1 -
豚ひき肉とおからのハンバーグ おから、豚ひき肉、しそ、玉ねぎ、片栗粉、塩コショウ、サラダ油、トマトケチャップ、ソース(中濃、ウスターなど)、和風ドレッシング by はっぴーくじらつくったよ 1 -
ヘルシー レンチン玉葱とおからでハンバーグ 合びきミンチ（牛７：豚３）、おから、たまねぎ、パン粉、たまご、リソルト（減塩化学調味料）、ガーリックシーズニングス、☆ケチャップ(カロリーハーフ）、☆焼そばソース（お好みのソース）、オリーブオイル by ブ〜子 -
オオバコ入り ❤バナメイ海老と生姜のおからバーグ❤ ★生おから、★オオバコダイエット（伊藤漢方製薬）、★水、バナメイ海老（むき身）、生姜、○青海苔、○粉チーズ、○塩、サラダ油 by ぷ〜みぃまま♪ -
小松菜とスパム入りおからハンバーグ♪ 小松菜、スパム、おから、玉ねぎ、干ししいたけ、卵、油、ソース by Minori_ohisamanotikara -
おからキャベツメンチ 合い挽き肉、キャベツ、生おから、塩コショウ、ごま油、ほんだし、パン粉 by 膝小僧つくったよ 1 -
ミートボール風ミニハンバーグ 合い挽き肉、おからパウダー、パン粉、卵、玉ねぎ、にんじん、塩胡椒、◎水、みりん、お好みソース、ケチャップ、酒、油 by mama.chanつくったよ 1 -
厚揚げと豚こま肉の粗挽き風ハンバーグ 豚こま、厚揚げ、玉ねぎ、＊卵、＊サイリウム、＊片栗粉、＊おからパウダー、＊めんつゆ、＊コンソメ、＊塩コショウ、＊生姜チューブ by ポンママれいな -
おからパウダー使用！ヘルシーハンバーグ 合挽き肉、玉ねぎ、卵、おからパウダー、牛乳、塩コショウ、味の素、大根、ポン酢、しそ、サラダ油 by かぴままつくったよ 1
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