(3ページ目) 胃に優しいのレシピ・作り方 総合情報
胃に優しいのレシピ一覧 517品
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麺つゆで簡単♪長芋の浅漬けの焼き海苔添え 長芋、麺つゆ、かつお節、焼き海苔 by Seika A -
分量が簡単！労わりおかず♪オクラたっぷり豚キムチ ごま油、キムチ、豚肉 ※豚小間、豚薄切り、豚切り落とし等、しめじ、オクラ （赤オクラ５本 緑１０本を使用）、醤油 ※あれば牡蠣醤油 by Seika Aつくったよ 4 -
ふわっとヘルシー❤ネギ＆天かすの｢お好み焼き｣♪ 小麦粉、塩（岩塩の挽き立てがお勧め）、水、卵、天かす（揚げ玉）、ネギ（青い所も入ると綺麗）、炒め用油、紅しょうが、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 1
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簡単♪胃にやさしい♪とりもも肉としめじの和風スープ お湯、だしの素、塩、しょう油、とりもも肉、しめじ、一味とうがらし by みずたまSweetつくったよ 4 -
卵雑炊 ご飯、水、塩、卵 by きのこのみみつくったよ 1 -
豆腐と青菜のとろり煮 絹豆腐、青菜（ホウレン草、小松菜）、出汁、醤油、みりん、酒、塩、おろし生姜、片栗粉、水、すり胡麻 by ビッグさんつくったよ 10 -
【ウチの朝粥】加熱7分とろける☆あったか大根粥 ⚫ご飯、⚫小松菜、⚫大根、⚫水、⚫めんつゆ、⚫牛乳、⚫ショウガチューブ、⚫塩、⚫砂糖、⚫水、卵、甘鮭、水、白ごま by えびポテ -
寒いときはあったかく♪三つ葉たっぷり温豆腐 絹ごし豆腐、三つ葉、麺つゆ、ストレートタイプ、かつお節、レモン、一味 by toytoy＊saori2005つくったよ 1 -
さけるうどん うどん（茹で）、水、うどんスープの素（ヒガシマル）、乾燥わかめ、天かす、とろろ昆布、味玉子やゆでたまご by ねうしとら子つくったよ 1 -
出汁がしみしみ〜♪鶏肉&蕪の煮物 蕪、鳥もも肉、みりん、醤油、☆水、☆砂糖、☆顆粒出汁の素 by はるっちじゅんじつくったよ 3 -
暖かい日は、豆腐も人肌のぬる燗湯豆腐で♪ 昆布ダシ、ダシ用昆布、豆腐、絹さや、A しょうゆ、A かつおダシ、A みりん、A 片栗粉 by Seika A -
【簡単】朝粥にピッタリのタラコ入り麦茶粥 麦茶 ※濃いめ麦茶の方が美味しい、ごはん、たらこ、醤油、トッピング用のタラコ by Seika Aつくったよ 1 -
まな板なし！関西の友人にも❤関東風キツネうどん♪ 半生うどん（他の麺でも）、油揚げ、ネギの青い部分、＊水、＊醤油、みりん、＊和風だし、砂糖、お好みで、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 7 -
ほうれん草と竹輪のトロトロ卵おじや 水、御飯、生姜、ほうれん草、竹輪、煮干しの粉、醤油、天然塩、溶き卵 by 仄香♪ -
お夜食にも！ミルク仕立て♪中華味すいとん ＊すいとん粉（小麦粉と卵でＯＫ）、＊水、＊桜えび、☆水、☆干ししいたけ、★きくらげ、★ネギ、★ニラ、★中華だし、牛乳 by ジョン・リーバス -
優しい口当たり♪ほろほろ豆腐のお味噌汁 合わせ出汁 ※昆布とかつお、水、えのき ※刻んで冷凍したものを使用、絹ごし豆腐、冷凍ほうれん草、味噌 ※黒大豆味噌を使用 by Seika A -
小正月には小豆粥で無病息災・胃腸もスッキリ邪気払い お米、水、小豆（茹でたもの）、塩、柚子（皮のせん切り） by はなまる子♪つくったよ 7 -
胃を休めよう☆鶏肉と豆腐の温奴 胸肉又はささみ、豆腐、あればもやし、カツオ昆布出汁、だし醤油、青ネギ小口切り、お好みでとろろ昆布 by きのこのみみ -
おろし大根でスパゲティー♪（ピーマン＆きのこ他） スパゲティー、水、ピーマン（種も食べられます♪）、パプリカ（こちらは種ワタは取っています）、舞茸（他のキノコでも♪）、エリンギ、ウインナー、塩コショウ（挽き立てがお勧め♪）、大根、ポン酢、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
簡単♪うちの卵粥＊ ご飯、水、顆粒和風だし、塩、卵（溶く）、鰹節（トッピング） by ミニー7015つくったよ 4 -
ボリュームアップ‼️☆豚汁うどん だし汁、大根、人参、玉ねぎ、豚細切れ肉、ごま油、味噌、茹でうどん、青ネギ小口切り、ごま油 by きのこのみみつくったよ 2 -
味噌仕立て♪豆と切り干し大根の卵おじや グリーンピース、切り干し大根、御飯、水、卵、味噌 by 仄香♪ -
冬瓜と鶏むね肉のとろ～り椀 冬瓜、A 酒、A 水、A だしパック ※茅乃舎 極みだしを使用、昆布、醤油、鶏むね肉、片栗粉 by Seika Aつくったよ 2 -
わさび菜のお漬け物の豆乳おじや 御飯、水、魚肉ソーセージ、無調整豆乳、梅風味わさび菜のお漬け物 by 仄香♪ -
塩レモン風味♪豆腐と葱の味噌おじや 水、御飯、生姜、葱、豆腐、煮干しの粉、味噌、塩レモン by 仄香♪ -
【合わせ出汁で簡単】麦ごはんのミルク粥（全粥） 麦ごはん、合わせ出汁（鰹と昆布）、牛乳、塩、（写真のトッピング）、鮭フレーク、わさび（チューブ入り） by Seika A -
【ホッとする】とろり田舎風 オクラと豆腐のお味噌汁 昆布ダシ、煮干しの粉（焼きアゴでも可）、絹ごし豆腐、油揚げ、オクラ、麦味噌 by Seika A -
皮でもＯＫ！胃に優しく栄養もあるおばんざい♪（麩） 大根の皮（皮でなくても！）、＊１ｃｍ幅程度の輪切りを皮剥きしています、戻した花麩、戻した干ししいたけ、＊一緒に戻し、戻し水も利用します、戻さなくて良いタイプの芽ひじき、水（戻し水を足す）、和風だし、醤油、塩 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
肉野菜炒めリメイク♪かぼちゃの豆乳ポタージュスープ 蒸かしたかぼちゃ、水、肉野菜炒め（鶏ムネ・ほうれん草・玉葱）、無調整豆乳、天然塩・オールスパイス by 仄香♪ -
揚げずに簡単♪揚げ出し豆腐ステーキ 木綿豆腐、片栗粉、〇お手軽つゆ、☆湯、☆醤油、☆いりこの粉、すりおろした大根、鰹節 by 仄香♪ -
お味噌汁の残りでおじや 味噌汁の残り、冷やご飯、卵、〇だしの素、〇醤油 by はじゃじゃつくったよ 7 -
白菜と茹で卵ととろろ昆布の温うどん うどん(乾麺)、白菜、茹で卵、とろろ昆布、ねぎ、〇水、〇だしの素、〇醤油、〇みりん by はじゃじゃつくったよ 2 -
ターメリック風味♪ブロッコリーと玉葱の豆乳スープ 玉葱、ブロッコリー、水、無調整豆乳、ターメリックパウダー、天然塩・オールスパイス by 仄香♪ -
●【スパークリングに合う】簡単ヘルシーカルボナーラ スパゲティ、卵黄、粉チーズ、粗びき黒胡椒、●茹でほうれんそう、●ツナ缶、●ニンニクチューブ by やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪ -
簡単！☆白菜と手羽元のスープ煮 手羽元、白菜、白ワイン又は酒、ブイヨン、お好みでローリエ、塩、胡椒 by きのこのみみつくったよ 1 -
野菜たっぷり！☆雑炊 白菜、しめじ、白ネギ、出汁(今回は茅乃舎で取りました、温かいご飯、だし醤油、塩、ネギ小口切り by きのこのみみつくったよ 3 -
かぼちゃの煮物＆お味噌汁リメイク♪豆乳ポタージュ かぼちゃの煮物の残り、生姜、小松菜のお味噌汁の残りもの、ちりめんじゃこ、無調整豆乳、胡麻 by 仄香♪ -
じゃこ入り♪かぼちゃと小松菜のお味噌汁 かぼちゃ、小松菜、揚げ、水、ちりめんじゃこ、味噌 by 仄香♪ -
やさし～いキャベツのみそ汁！ 荒い千切りキャベツ、水、健康みそ汁、ほんだし、合わせ味噌、卵 by よしか58つくったよ 4 -
高菜と厚揚げの豆乳スープ 高菜漬け、厚揚げ、ちりめんじゃこ、ぬるま湯、無調整豆乳、天然塩・オールスパイス by 仄香♪ -
里芋たっぷり☆お味噌汁 ○いりこ、○出汁昆布、○水、里芋、玉ねぎ、えのき、豆腐、味噌、ネギ小口切り by きのこのみみ -
具がたくさん！☆雑炊 ご飯、出し汁、だし醤油、豚肩ロース肉、鶏もも肉、白菜、えのき、大根、薄揚げ、しお、ネギ小口切り by きのこのみみ -
つくねたっぷり！☆寄せ鍋 豚肩ロース薄切り肉、鶏もも肉、○鶏ひき肉、○ネギ小口切り、○すりにんにく、○すりしょうが、○醤油、酒、○片栗粉、白菜、白ネギ、しめじ、えのき、大根、豆腐、＊出汁、＊出汁昆布、＊酒、＊だし醤油、ポン酢、ネギ小口切り、ごまだれ、すりにんにく by きのこのみみつくったよ 1 -
美味しい！ヘルシー！絶品ロールキャベツ♪ 鶏ひき肉(鶏胸ひき肉)、玉ねぎ、卵、おからパウダー、キャベツ、トマトジュース、水 by 上大岡高島屋 -
ほっこり優しい♡鶏と小松菜の雑炊 冷やご飯、小松菜、しめじ、卵、鶏ムネ肉又はささみ＋酒＋塩、□鶏の茹で汁、又は水、□ほんだし、□しょうがすりおろし、□しょうゆ、塩、小ネギ by にゃんころもち子つくったよ 2 -
梅風味♪葱と鶏ムネの蒸し焼き風 長葱、鶏ムネ肉、天然塩・片栗粉、梅干し、胡麻 by 仄香♪ -
ダイエットレシピ♪納豆と大根のサラダ〜 納豆、大根、青ネギ、塩、めんつゆ濃縮4倍、刻み海苔 by ゆきやま♪ -
カリッとじゃこ入り♪キャベツと豆腐のお味噌汁 キャベツ、揚げ、豆腐、ちりめんじゃこ、ダシ汁、味噌 by 仄香♪ -
かぼちゃとえのきの豆乳お味噌汁 えのき、葱、ダシ汁、かぼちゃの煮物、☆無調整豆乳、☆味噌 by 仄香♪ -
葱＆ニラ風味♪里芋のお味噌汁 里芋（小さめ）、葱・ニラ、ダシ汁、味噌 by 仄香♪
