(5ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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減塩♪お肉を楽しむハンバーグ 豚挽き肉☆、水☆、塩☆、粗引き胡椒☆、玉ねぎ（みじん切り）、＜ソース＞、バルサミコ酢●、酒●、ブルーベリージャム●、醤油 by 鎌倉梅子つくったよ 1 -
タップリわかめときゅうり大葉の酢の物 きゅうり(小口切り)、乾燥わかめ、塩、大葉（千切り）、★米酢、★砂糖、★めんつゆ、白いりごま by イク9110つくったよ 6 -
鰹節で減塩♪豚肉とキャベツの鰹節入り野菜炒め 豚切り落とし肉、減塩醤油、酒、片栗粉、キャベツ、人参、ピーマン、減塩醤油、鰹節、ごま油 by TOMO146つくったよ 2
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7種類のハーブでソースが要らないスパイスハンバーグ 鶏ひき肉、卵、たまねぎ、ブラックペッパー、ウコン、クミン、シナモン、ローズマリー、ナツメグ、バジル、すりおろしニンニク、オリーブオイル、小麦粉、白ワイン by 結后つくったよ 2 -
タコ飯 コシヒカリ、茹でタコ、生姜、〇水、〇タカラ料理酒、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮 by あ——ちゃんつくったよ 3 -
干しかぼちゃ かぼちゃ by あ——ちゃん -
お弁当に♬簡単！！エリンギとほうれん草のバター炒め ほうれん草、エリンギ、バター、減塩しょう油(普通の醤油OK)、塩、コショウ by お月見だんごつくったよ 1 -
減塩豆腐サラダ 木綿豆腐、ミツバ、トマト、塩昆布、ごま油、すりゴマ by かーひん -
カブと水菜の煮物 カブ、水菜、☆水、☆和風だしの素、☆しょうゆ、☆塩、☆みりん by なおのり♪つくったよ 1 -
冷奴ですよ♪ 絹豆腐、ごはんですよ(桃屋)、卵黄、ゴマ、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
干しビーツ ビーツ by あ——ちゃん -
きれいなピンク色の、紫玉ねぎドレッシング！ 紫玉ねぎ、ニンニク（チューブ）、砂糖、酢、オリーブオイル、塩 by ばぁばの時間 -
韃靼そば茶入りご飯☆炊飯器使用 白米、韃靼そば茶、水（追加分） by sweet climber -
牛タンとにんにくの芽の塩ダレ炒め 牛タン、にんにくの芽、塩コショウ、米油、☆胡麻油、☆塩、☆酒、☆レモン果汁、☆ブラックペッパー、刻みネギ、ゴマ by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 2 -
海老と白葱のガーリックライス ご飯、むき海老、白葱、ニンニク、塩、ブラックペッパー、☆醤油、☆みりん、米油 by ○じゅん◎たま♪○ -
レンジで簡単！とろろ昆布豆腐○糖質オフ・ダイエット 木綿豆腐、塩、ごま油、とろろ昆布・いりごま by はぁぽじつくったよ 2 -
ピーマンの種とワタの炒め物 ピーマンの種・ワタ、サラダ油等の食用油、ケチャップ by amnos73つくったよ 6 -
かぶの葉のふりかけ【減塩】【作り置き】 かぶの葉、米油、しょうが、ａ）きび砂糖、ａ）減塩醤油、ａ）酒、白いりごま、かつお節 by しーちゃん_ -
ほっこり☆高野豆腐と枝豆の煮物 高野豆腐、茹で枝豆、昆布ダシ(顆粒)、醤油、三温糖、みりん、水 by ちゅろす1972 -
朝のミニサラダ！千切り焼きハムサラダ ハム、レタス、きゅうり、トマト、ブラックペッパー、ポン酢、オリーブオイル by toytoy＊saori2005 -
簡単すぎ！ポン酢おろしの和風ドレッシング 大根おろし、ポン酢、馬路村のゆずぽん使用、ごま油 by toytoy＊saori2005 -
土鍋要らず、簡単一人鍋 白菜、えのき、木綿豆腐、もやし、豚肉（薄切り）、春菊、ぽん酢、水 by tamagoromaruつくったよ 3 -
新食感✨ * 菊芋揚げ * のり塩味♪ 菊芋、〇塩、〇青のり、〇砂糖 by こぶた...つくったよ 1 -
ほろ甘！冷凍いちごとバナナのデザートスムージー 冷凍いちご、バナナ、牛乳 by toytoy＊saori2005つくったよ 4 -
減塩☆鶏胸肉の軟らかソテー 鶏胸肉、☆おろしニンニク、☆おろし生姜、◆ケチャップ(減塩タイプ)、◆オイスターソース、◆片栗粉 by ブルーボリジつくったよ 3 -
簡単出汁の取り方も！もやしとニンジンのお味噌汁 かつお節／バクっと一掴み、昆布、水、お味噌、もやし、ニンジン by toytoy＊saori2005つくったよ 11 -
【浜内千波考案】減塩！かぼちゃのこんがり焼き かぼちゃ、カレー粉 by 楽天レシピ 公式つくったよ 4 -
なすとツナとまいたけの和風スパゲティー スパゲティー、オリーブ油(スパゲティー用)、なす(へたをとったもの)、舞茸、ツナ缶(オイル・食塩無添加)、にんにく(みじん切り)、鷹の爪(種をとって半分に切る)、スパゲティーの茹で汁、白だし、こしょう、青ネギ(小口切り)、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 3 -
減塩 ほうれん草とハムのバターソテー ゆでたほうれん草、ハム、バター(マーガリンでもok) by ☆ハム太郎☆7473 -
レモンで減塩♪肉汁つけ麺 乾燥パスタ、レモン汁、豚こま肉、水、醤油、みりん、穀物酢、小ネギ（小口切り） by 鎌倉梅子 -
鶏ももの梅ジャム醤油焼き 鶏もも肉（皮なし使用）、ちんげん菜、片栗粉、油、＊醤油、＊梅ジャム、＊酒 by mococo05 -
マッシュルームとチーズのレモンハーブ和え マッシュルーム、チェダーチーズ、ミニトマト、レモン汁、オレガノ、バジル、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 2 -
減塩☆鮭缶そぼろの散らし寿司 鮭水煮缶、☆おろし生姜、☆醤油、白ゴマ(鮭そぼろ用)、卵、ご飯、▲酢、砂糖、▲昆布茶、▲白ゴマ、大葉、刻み海苔、山椒の葉、チャイブの花(あれば) by ブルーボリジ -
これでピーマン嫌い克服しました❁ピーマンの下処理 ピーマン by おこめとねこつくったよ 5 -
今日は、豚汁ですよ♫圧力鍋で作りました(^^)v 豚こま肉、ゴボウ、大根、ニンジン、コンニャク、里芋、厚揚げ、水、ほんだし、減塩味噌(普通の味噌OK)、市販の刻みネギ by お月見だんごつくったよ 8 -
白菜のぺペロンチーノ 白菜の芯(白い部分)、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、◎藻塩、◎たまねぎ麹(塩麹) by あ——ちゃん -
ふっく〜ら♡美味♡金目鯛の煮付け♡おつまみにも♡ 金目鯛、生姜、☆水、☆料理酒、☆きび砂糖、☆みりん、☆醤油 by maimai♡つくったよ 8 -
豚バラと白菜の塩昆布あん 豚バラ肉(スライス)、白菜、塩昆布、米油、☆水、☆鶏ガラスープの素、☆みりん、☆酒、☆おろし生姜、☆片栗粉、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○ -
里芋とブロッコリーの健康サラダ ブロッコリー、里芋、カニカマ、ピーナッツ、マヨネーズ、黒酢、マジックソルト by ぽんこ12 -
簡単ヘルシー(^^)サバ缶×トマト缶のサッと煮♪ サバ缶(水煮)、トマト水煮缶(カット)、玉ねぎ(縦5㎜幅の細切り)、オリーブオイル、○コンソメスープの素、砂糖、○トマトケチャップ、粗塩(or食卓塩)、パセリのみじん切り by acchan66つくったよ 15 -
豚ロースの簡単ピカタ！お弁当にも！ 豚ロース、薄切り、たまご、オリーブオイル、ベビーリーフ、ケチャップはお好みで by toytoy＊saori2005 -
☆減塩レシピ☆ 具だくさん豚汁 味噌、顆粒だし(食塩無添加)、水、牛乳、大根、にんじん、豚バラ肉、こんにゃく、ごぼう、白ねぎ、ごま油、バルーンソルト(減塩素材の塩)、※塩加減はお好みで、★お好みで★、しょうがパウダー、一味唐辛子、七味唐辛子、【食塩相当量(1人あたり)】 by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場 -
ピーマンとキノコの醤油麹炒め サラダ油、ニンニク、えのき、しめじ、ピーマン、醤油麹、七味唐辛子 by keboo34 -
簡単鍋レシピ☆豆苗入りミルフィーユ鍋 白菜、豚バラ肉薄切り、豆苗、長ネギ、鶏ガラダシ(顆粒) by ちゅろす1972 -
ホタテと小松菜の煮浸し ボイルホタテ、小松菜、人参、かつお昆布だし、料理酒、めんつゆ、白ごま by 葉奈子つくったよ 2 -
玉ねぎと鶏団子の煮物 ＊鶏胸ひき肉、＊おろし生姜、＊塩、＊水、＊片栗粉、玉ねぎ、水、醤油、ネギ（薄切り）、一味唐辛子 by mococo05 -
じゃがいもとブロッコリーのあったか蒸しサラダ じゃがいも、ブロッコリー、オリーブオイル、岩塩、ブラックペッパー by toytoy＊saori2005つくったよ 2 -
減塩☆紫蘇巻き味噌風・田楽 木綿豆腐又は島豆腐、焼き豆腐等、大葉、米油又はサラダ油(揚げ油として)、ドライプルーン、味噌、水、クルミ(無塩)、一味又は七味唐辛子、白ゴマ by ブルーボリジ -
減塩＆砂糖不使用♪酢の物 かぶ、塩、ブラックアップルビネガー（カネショウ）※、レーズン☆、桜海老☆、生姜（皮付きを千切り）☆、青海苔（トッピング） by 鎌倉梅子 -
カリフラワーとベーコンの和風スープ カリフラワー、ベーコン、長ネギ、＊だしパック（カツオ、昆布、煮干し）、＊水、醤油、塩、黒こしょう by mococo05
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