しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 179 -
2 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 92 -
3 位 
牡蠣鍋（しょうゆベース） 牡蠣（むき身）、木綿豆腐、長ネギ、しらたき、生しいたけ、しめじ、にんじん、日高昆布、水、しょうゆ、みりん、塩（しらたきの下処理用）、水（しらたきの下茹で用）、塩（牡蠣の下処理用）、水（牡蠣の下処理用） by 林檎の木つくったよ 1
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4 位 
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 21 -
5 位 
しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪（みじん切り）、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコつくったよ 23 -
6 位 PICK UP 
【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 19 -
7 位 
牛肉としらたきの甘辛炒め♪ 牛肉、しらたき、砂糖、★醤油、★みりん、★酒、サラダ油 by shimao0つくったよ 34 -
8 位 
しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10つくったよ 36 -
9 位 
レンジで簡単！ 糸こんにゃくのチャプチェ 糸こんにゃく(水で洗って水切りする)、人参、玉ねぎ、ピーマン、☆水、☆砂糖、☆みりん、☆ごま油、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆にんにくすりおろし(チューブでも可)、胡麻(お好みで) by ペティエつくったよ 7 -
10 位 
牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉（薄切り）、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ（チューブ）、●ほんだし、●水 by Fatima_ptつくったよ 4 -
しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 7 -
白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単！ 白滝、水 by SACHIPURIつくったよ 1 -
自分で結ぶ、結びこんにゃく しらたき、熱湯、おはし by りいい3651つくったよ 5 -
しらたきんぴら 結びしらたき、ごま油、唐辛子（種を取って輪切り）、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、いりごま by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 13 -
牡蠣鍋 白菜、水、粉末だし、長ネギ、白滝、油あげ、赤味噌、白味噌、酒、牡蠣 by kimi2703つくったよ 1 -
関東風 肉じゃが 豚小間、じゃがいも、玉ねぎ、しらたき、サラダ油、水、だしの素、砂糖、みりん、酒、醤油 by co31つくったよ 2 -
シンプル！しらたきのしょうゆ炒め しらたき、酒、みりん、しょうゆ by まるっとまるつくったよ 1 -
PICK UP 
糖質オフ！きのことしらたきのペペロンチーノ しらたき、えのき(3cmにカットする)、舞茸(ほぐす)、にんにくすりおろし(チューブ)、唐辛子(乾燥、輪切り)、塩、オリーブオイル、あらびき黒こしょう、大葉(細切り) by wakko_36つくったよ 39 -
糸こんにゃくのオイスターソース炒め 糸こんにゃく、サラダ油等の食用油、水、オイスターソース、中華あじ、三温糖、生姜チューブ by amnos73つくったよ 1 -
肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ（3倍濃縮）、**醤油、卵 by leopoo -
ホクホクキタアカリの肉じゃが じゃがいも(キタアカリ)、牛肉薄切り、玉ねぎ、しらたき、むき枝豆、人参、砂糖、料理酒、みりん、醤油、水、シマヤだしの素、砂糖(しらたき用) by ポイボスつくったよ 3 -
白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ໒꒱ -
舞茸と白滝と豚こま肉の炒め煮 舞茸、豚こま肉、白滝、ごま油、青ネギ、希釈しためんつゆ(比率は好み) by ぼーずの母ちゃんつくったよ 3 -
白滝の塩コショウ炒め 白滝、塩コショウ、サラダ油 by ゆみたろう☆ -
しっかり味が染み込んだしらたき おでん風 結びしらたき、☆醤油、☆砂糖、☆顆粒だし、☆水 by liqueur -
キムチとわかめのしらたきラーメン しらたき、キムチ、玉ねぎ、乾燥わかめ、●水、●鶏ガラスープの素、醤油 by ゆとろんつくったよ 1 -
牡蠣鍋 牡蠣（むき身）、長ネギ、しらたき、生しいたけ、しめじ、にんじん、日高昆布、水、こうじ味噌、みりん、塩（しらたきの下処理用）、水（しらたきの下茹で用）、塩（牡蠣の下処理用）、水（牡蠣の下処理用） by 林檎の木つくったよ 1 -
中華風甘辛しらたき炒め しらたき、玉ねぎ(Mサイズ)、人参、豚ひき肉、料理酒、豆板醤、コチュジャン、味噌、にんにく(チューブ)、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油、炒りごま by Luna13 -
作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(３倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 5 -
糸こんにゃくの柚子胡椒きんぴら 糸こんにゃく、人参（千切り）、ピーマン（千切り）、ショルダーベーコン（細切り）、ごま油、＊めんつゆ（3倍濃縮）、＊柚子胡椒（チューブ）、白いりゴマ by 寝虎太郎つくったよ 14 -
しらたきのペペロンチーノ しらたき（日本食材）、しめじ、もやし、万能ねぎ、オリーブオイル、乾燥にんにくスライス、アンチョビチューブ（イタリア産）、昆布茶粉末、しょう油、一味唐辛子 by デイジーＤ -
しらたきえのき しらたき、えのき、酒、みりん、醤油、黒こしょう by らつきつくったよ 9 -
しらたきで☆すぐ出来る箸休め しらたき、さつま揚げ、*マーガリン、*白だし(濃縮2倍)、*しょうゆ、*塩胡椒、*かつお節 by ふうまるころ -
ツナと白滝炒め ツナ缶、白滝、しいたけ、★さとう、★酒、★醤油 by おくやマん -
【低糖質】簡単！しらたきの明太子和え♪ しらたき、明太子(たらこ)、塩 by ららぁ's キッチンつくったよ 1 -
しらたきでチャプチェ、ダイエットに最適 しらたき、牛肉、ごま油、おろしニンニク、玉ねぎ、人参、干し椎茸、鶏ガラ粉末、酒、みりん、砂糖、醤油、ニラ by アンのとびらつくったよ 3 -
しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖（上白糖）、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油）、いりごま by si-ze2kつくったよ 1 -
しらたきと油揚げの煮物 しらたき、小揚げ、水、顆粒かつおだし、酒、砂糖、醤油 by ＊ゆうtan＊ -
しらたきチゲスープ★ しらたき、キムチ、にんじん、ニラ、卵、★水、★コチュジャン、★味噌、★しょうゆ、★鶏がらスープの素、★にんにくチューブ、★豆板醤、ごま油 by ひまわり⭐︎ -
ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ（3倍濃縮）、☆海苔、☆ブラックペッパー（あれば） by まめもにおつくったよ 49 -
真鱈の卵で作る、しらたきの炒め煮 真鱈の卵、しらたき、麺つゆ、水、みりん by さとママ3645つくったよ 2 -
肉団子としらたきが美味しい☺︎塩味のスープ ★水、★だしの素顆粒、★鶏ガラスープ顆粒、★塩、長ねぎ（あれば）、☆ひき肉、☆片栗粉、☆塩、白菜（またはキャベツ）、しらたき（あく抜き不要）、粗挽きこしょう、ごま油 by ココカラ田☺︎つくったよ 1 -
すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ！ [割下]、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油、牛肉すきやき用、牛脂、小結びしらたき、焼豆腐、玉ねぎ(小)、もやし、春菊、長ねぎ、白菜、えのき茸、しいたけ、生卵 by cocoaskaつくったよ 1 -
簡単手作り牛丼♡冷凍しました。 みず、しらたき、牛肉、タマネギ、調味料↓、醤油、砂糖、みりん、酒、顆粒だし by ねずみのちゅうた -
作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮 切干大根、しらたき、にんじん、油揚げ、ちくわ、切干大根の戻し汁、〇しょうゆ、〇酒、〇みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 35 -
生姜風味☆豚ひき肉と白菜としらたきの炒め煮 豚ひき肉、白菜、しらたき(あく抜き済み)、生姜、ごま油、〇醤油、〇みりん、〇酒 by はじゃじゃつくったよ 1 -
そのままでも☆ 万能味付しらたき しらたき、きび砂糖、こいくちしょうゆ、みりん、酒 by tamatchi -
焼き肉のタレで！白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピつくったよ 11 -
白だしで簡単！大根と白滝の煮物 大根、結び白滝、★水、★白だし、★醤油、★みりん by るいぼすてぃー -
白滝ナポリタン 白滝、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、塩コショウ、オリーブオイル、〇ケチャップ、〇牛乳、〇水、〇砂糖 by happy daysつくったよ 4
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