(3ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14257品
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低糖質・低カロリー☆野菜たっぷりポテトサラダ じゃがいも、人参、たまねぎ、きゅうり、塩（きゅうり用）、レタス、★カロリーハーフマヨネーズ、★プレーンヨーグルト、★粒マスタード、★はちみつ、★顆粒コンソメ by sakiti -
【糖質 8g】低糖質なふわふわお好み焼き ★おからパウダー、★サイリウム、(オオバコ)、★粉末だし、★卵、★水、千切りキャベツ、豆腐、◆糖質オフお好みソース、◆カロリーハーフマヨネーズ、◆かつおぶし、調理油 by ごちそうさまデスつくったよ 2 -
フライパンで♪糖質制限★チョコレート蒸しパン 無糖のカカオマス タブレットタイプ、ゼロカロリー甘味料、塩、ココアパウダー（カカオ多い時は1/2で）、卵、豆乳or牛乳でも可、★鳥越製粉のオーツブランミックス、★小麦グルテン（GOPAN用）、ベーキングパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 1
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ちょっとヘルシーな☆豚汁☆ 豚肉、じゃが芋、大根、にんじん、ごぼう、しめじ、エリンギ、刻みねぎ、味噌 by さゆりん♪ -
ため息がでるほど美味しい♡シンプルオニオンスープ 玉ねぎ（大）、オリーブオイル、バター、☆水、☆ブイヨン（コンソメ）、塩、こしょう by Guuママつくったよ 52 -
ぐちゃっと簡単！ウインナーと卵のマヨ和えトースト♡ 食パン（5枚切）、ウインナー、たまご、牛乳、塩コショウ、カロリーハーフマヨネーズ by *kuuuma*つくったよ 1 -
ほんのり和風味♡ピーマンとエリンギのカレー炒め ピーマン、エリンギ、オリーブオイル、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆カレー粉 by Guuママつくったよ 5 -
【糖質制限】オオバコわらび餅 オオバコダイエット、水、きな粉、ノンカロリー甘味料(粉のもの) by mieko7つくったよ 19 -
低カロリーでヘルシー☆新玉ねぎとワカメのサラダ☆ 新玉ねぎ、乾燥ワカメ、ポン酢、ごま油、かつお節 by cinabreつくったよ 16 -
カロリー半分♪ 「キャベツいっぱい焼肉丼」 ご飯、牛肉(焼肉用)、日本酒(下味用)、塩(下味用)、キャベツ(千切り)、焼肉のタレ(市販品) by Startrekつくったよ 14 -
ごまマヨが美味しい♡キャベツとカニカマのサラダ キャベツ、カニカマ、☆マヨネーズ、☆ごま油、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆砂糖、☆白いりごま、☆かつおぶし by Guuママつくったよ 35 -
お弁当にも！煮込みハンバーグの最強版♪ 合いびき肉、玉ねぎ、低カロリーマヨネーズ、塩糀、味噌、ナツメグ（挽き肉の臭みを消す）、コショウ、☆パン粉、☆牛乳、小麦粉（ハンバーグに薄くまぶす）、オリーブ油、ポットのお湯（蒸し焼き用）、★カゴメクッキングトマト缶、★塩糀、★デミグラスソース、★ケチャップ、★バター by ponta634 -
炊飯器でホットケーキミックスと豆乳とさつまいも ホットケーキミックス、卵、豆乳、さつまいも by liqueurつくったよ 83 -
ゼロカロリー★爽やかコーラグミ コーラゼロ、ゼラチン、パルスイート（カロリーゼロの砂糖）、レモン果汁 by azpつくったよ 1 -
我が家の定番✧ホクホクかぼちゃの煮物 かぼちゃ、★水、★砂糖、★だしの素（昆布）、✩醤油、✩酒、✩みりん by しお．つくったよ 115 -
【超低カロリー】白滝の海鮮焼きそば風ツナ炒め ごま油、白滝、千切りキャベツ、ノンオイルのツナ缶、コショウ、お好み焼きソース、小ネギ、マヨネーズ・一味唐辛子・七味唐辛子・辣油 by Seika Aつくったよ 10 -
レンジで1分半♪ふわとろクリームチーズオムレツ★ 卵、塩・ゼロカロリー甘味料、クリームチーズ、あれば カロリーオフ豆乳、（デルモンテ カロリーオフ ケチャップ） by ラムちゃん1224つくったよ 11 -
マスカルポーネと大麦クラッカーで♪簡単ティラミス 大麦生活クラッカー、★濃いめのコーヒー エスプレッソ等、★液体のゼロカロリー甘味料、エバミルク、ゼロカロリー甘味料、☆雪印マスカルポーネ、☆卵黄、☆ラム酒（本場ではマルサラ酒など！）、仕上げ用ココアパウダー by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】おからとブランのもっちりカリカリパン♪ ドライイースト、グァーガム、小麦グルテン（GOPAN用）、椿き家の華おから、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、塩、ゼロカロリー甘味料、水 by ラムちゃん1224 -
【おかず】新玉ねぎの味噌マヨサラダ 新玉ねぎ、鰹節、☆マヨネーズ(カロリーハーフ)、☆合わせ味噌、☆パルスイート、☆柚子胡椒 by kawauso59つくったよ 1 -
鶏ミンチと豆腐のふわふわ梅つくね ☆鶏ミンチ、☆青ネギ、☆豆腐、☆マヨネーズカロリーハーフ、☆塩、☆こしょう、☆梅干し、大葉、ごま油 by narutoつくったよ 4 -
カロリーハーフマヨで♪我が家の“切干し大根サラダ” 切り干し大根、ハム、きゅうり、人参、新玉ねぎ、○塩、○コショウ、○キューピー カロリーハーフマヨネーズ by miyu71174 -
冷凍イカと豚入り♪焼きそばソースでお好み焼き♡ お好み焼き粉、たまご、水、豚こま肉、冷凍カットイカ、キャベツ、長ねぎの白い所と緑の所、鰹節、青のり、焼きそばソース、カロリーハーフマヨネーズ by *kuuuma*つくったよ 1 -
ノンフライヤーでカロリー控えめオレンジマフィン バター、砂糖、卵、牛乳、オレンジピール、薄力粉、ベーキングパウダー、洋酒（ラム酒など） ＊お好みで、胡桃 ＊お好みで by ドイツ友 -
ご飯が進む♡厚揚げと豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め 厚揚げ、豚バラ肉、キャベツ、米油(サラダ油)、☆酒、☆味噌、☆みりん、☆にんにくチューブ、☆砂糖、☆醤油、☆豆板醤 by Guuママつくったよ 5 -
毎日の簡単低カロリー弁当 味つけご飯、焼きほっけ、ポテトサラダ、リンゴレモン煮、野沢菜古漬けのしょう油煮、かまぼこ、飾りみつば、いんげん豆の煮たもの by ハッチシバ -
ダイエットに★鶏×豆腐の低カロリーハンバーグ 木綿豆腐、●鶏ひき肉、●大葉みじん切り、●ゴボウみじん切り、●溶き卵、●ネギソース（白ネギ・塩・ゴマ油）、●胡椒、●ニンニクすりおろし、●鶏ガラスープの素、大葉（飾り用）、大根おろし、一味・ポン酢 by カムトフニャンフニャンつくったよ 8 -
アイハーブのオーツ麦ファイバーで卵パンケーキ 卵、ゼロカロリー甘味料、好みで塩、アイハーブのオート麦ファイバー、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
きざみ人参いりの いなり寿司 人参 細かいみじん切りにする、出汁、醤油、料理酒、みりん、三井製糖カロリー1/2上白糖、Ａ炊いたごはん、Ａ市販の寿司酢、Ａ白ゴマ、寿司揚げ（油抜き不要タイプ） by hideok888つくったよ 2 -
クリームチーズブランクッキー★チョコ＆少量レーズン 【チーズブランクッキー生地材料】、とろけるスライスチーズ（1枚18gの）、塩、ゼロカロリー甘味料、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、プルコレモンプロフェッショナル（レモン汁、【中に挟むクリームチーズ材料】、☆クリームチーズ（1個15gのもの）、☆ゼロカロリー甘味料、☆リンゴ酢漬けレーズン ※、★クリームチーズ、★ゼロカロリー甘味料、★ココアパウダー by ラムちゃん1224 -
鶏むね柔らか♡鶏むね肉で串なしねぎま(たれ味) 鶏むね肉、長ねぎ、片栗粉、米油(サラダ油)、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆砂糖 by Guuママつくったよ 7 -
さっぱり♡大葉巻き長芋のポン酢ステーキ 長芋、大葉、サラダ油、☆ポン酢、☆みりん by Guuママつくったよ 3 -
鶏むね柔らか♡舞茸香る♡鶏むね肉と舞茸の旨炒め 鶏むね肉、舞茸、しめじ、⚫酒（揉み込み用）、⚫醤油（揉み込み用）、片栗粉、サラダ油、☆みりん、☆酒、☆醤油、☆鷹の爪（輪切り）、小ネギ by Guuママつくったよ 37 -
いちごおからマフィン 薄力粉、乾燥おからパウダー、ベーキングパウダー、いちご、卵、シュガーカット（低カロリー水飴状甘味料）、サラダ油、牛乳、クレームドカシス by ちわわこつくったよ 2 -
レタス、きゅうり、ブロッコリーサラダ レタス、胡瓜、ブロッコリー(冷凍）、コーン（冷凍）、●茹で卵、●アンチョビ、●オリーブ漬け、●マヨネーズ（カロリーハーフ）、●オリーブオイル、●胡椒 by アルプスの乙女つくったよ 24 -
作り置きおかず♪こんにゃくのピリ辛炒め こんにゃく、〇だしの素、〇酒、〇しょうゆ、〇鷹の爪(小口切り)、ごま油 by はぁぽじつくったよ 473 -
カルシウムたっぷり、鮭の中骨缶でおいしいサラダ♪ 鮭の中骨水煮缶、きゅうり、新玉ねぎ、低カロリーマヨネーズ、塩とコショウ by ponta634つくったよ 4 -
簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮 なめこ、○酒、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 68 -
余り物で♡ちくわとエリンギとピーマンのきんぴら ちくわ、エリンギ、ピーマン、ごま油、鷹の爪(輪切り)、☆酒、☆みりん、☆醤油、白いりごま by Guuママつくったよ 4 -
甘さは変わらず1/2カロリーりんごジャム りんご、ポッカレモン100、サラダ油、砂糖カロリー1/2 by Polaris36つくったよ 2 -
カロリー控え目苺ココアクリームロール 30×40のロールケーキ型、（生地）、薄力粉、砂糖（カロリー1/2）、卵、オリーブオイル、バニラエッセンス、（ココアクリーム）、生クリーム、砂糖（カロリー1/2）、バニラエッセンス、ココア、（飾り）、苺 by Polaris36 -
ヘルシーに ノンフライヤーで 桜えびのお好み焼き D 卵、D 桜えび、D ほんだしの素 顆粒、D 水、D ※お好み焼きミックス、A お好み焼きソース カロリーハーフ、B マヨネーズ カロリーハーフ、C 花かつお、青のり by hideok888つくったよ 1 -
【66kcal】なめらか豆乳もち/ダイエットおやつ 無調整豆乳、片栗粉、ラカント（甘味料）、【トッピング用】きな粉,黒蜜,はちみつ等 by Niimi*つくったよ 1 -
ノンフライヤー8分♪低糖質ココナッツ焼きドーナッツ 卵、スライスチーズ、ゼロカロリー甘味料、アイハーブのココナッツ粉、鳥越製粉のオーツブランミックス、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、カロリーオフ豆乳 by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
発酵要らず♪ココナッツ粉のミニミニこんがりプチパン 卵、水、鳥越製粉のオーツブランミックス、小麦グルテン（GOPAN用）、アイハーブのココナッツ粉、塩、ゼロカロリー甘味料、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
糖質制限☆チーかま＆ツナのお惣菜☆蒸しパン 卵、水、ツナ缶（水分は切ります）、塩、ゼロカロリー甘味料、鳥越製粉のオーツブランミックス、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、チーズかまぼこスティック by ラムちゃん1224 -
糖質制限★スライスチーズ入りカレー蒸しパン♪ 卵、水、ハウス 味付けカレーパウダー、ゼロカロリー甘味料、鳥越製粉のオーツブランミックス、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、とけないスライスチーズ by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
糖質制限ピザ★フラムクーヘン風（ドイツ料理のピザ） 【ブラン・フラムクーヘン生地材料】、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、アップルファイバー、ゼロカロリー甘味料、塩、水、オリーブオイル、【トッピング】、カッテージチーズ、ツナ缶 （汁気をしっかり切る）、シュレッドチーズ、塩こしょう・ナツメグ by ラムちゃん1224 -
スイートポテトサラダ さつまいも、牛乳、加糖ヨーグルト（プリンくらいの大きさ）、砂糖、カロリーハーフマヨネーズ、りんご、黄桃缶、みかん缶、パイン缶など好みで、レーズン、チーズ by グランまな -
香りがたまらない♡お弁当にも♡みょうがの玉子焼き 卵、みょうが、☆牛乳、☆白だし、☆醤油、サラダ油 by Guuママつくったよ 8
