(3ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14279品
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おつまみに☆大根の納豆チーズ焼き 大根、納豆 たれ付き、長ねぎ、ピザ用チーズ、マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、粗挽き黒こしょう お好みで、※オリーブオイルまたはサラダオイル by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ -
PICK UP 
カロリーの高い『ナチョス』を低カロリーに変身!! 鶏胸肉、塩、砂糖、酒、ナチョスチップス、とろけるチーズ、アボカドディップ、トマトチャツネ、プレーンヨーグルト、レタス(粗千切り)、タバスコ(お好みで) by 豪Yukarinつくったよ 2 -
簡単！節約！カロリー・糖質オフの牛乳寒天 牛乳、水、粉寒天、０カロリー砂糖、フルーツ缶（固形量） by にーぶーちゃん
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【糖質 8g】低糖質なふわふわお好み焼き ★おからパウダー、★サイリウム、(オオバコ)、★粉末だし、★卵、★水、千切りキャベツ、豆腐、◆糖質オフお好みソース、◆カロリーハーフマヨネーズ、◆かつおぶし、調理油 by ごちそうさまデスつくったよ 2 -
ノンフライヤーで12分☆クリームチーズカップケーキ 卵、ゼロカロリー甘味料、クリームチーズ、プルコレモンプロフェッショナル（レモン汁、アイハーブのココナッツ粉、鳥越製粉のオーツブランミックス、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224 -
フライパンで♪糖質制限★チョコレート蒸しパン 無糖のカカオマス タブレットタイプ、ゼロカロリー甘味料、塩、ココアパウダー（カカオ多い時は1/2で）、卵、豆乳or牛乳でも可、★鳥越製粉のオーツブランミックス、★小麦グルテン（GOPAN用）、ベーキングパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
糖質制限0kcal海藻麺で梅しそツナきゅうサラダ♪ 梅（種をとり包丁などで潰しておいた物）、ツナ（水分は切る）、きゅうり、マロニーの0kcal海藻麺、大葉、★めんつゆ、※、★ゼロカロリー甘味料、★酢、★ごま油、★かつおぶし、きざみ海苔 by ラムちゃん1224つくったよ 3 -
オイスターソースでコクたっぷりの豚の角煮 豚バラ肉ブロック、卵、オイスターソース、ダイエットプランカロリー０、醤油、みりん by ゆみちょ２６ -
トマトと大葉の韓国風サラダ トマト、大葉、韓国のり、〈、調味料、〉、◎ごま、◎ごま油、◎醤油、◎酢、◎砂糖 by しお．つくったよ 5 -
ふっくら艶ツヤ☆くるみパン♪ 強力粉、てんさい糖、塩、バター、イースト、卵、ぬるま湯、くるみ by mama's cafe 123つくったよ 26 -
【夜食やダイエットに！】こんにゃく麺の冷やし中華 こんにゃく麺 冷やし中華用の黄色いもの、きゅうり、ニンジンの千切り、カニカマボコ、ごま油、ノンオイルタイプの玉葱ドレッシング、辣油 by Seika Aつくったよ 1 -
電子レンジでつくる！なめらか豆乳生キャラメル 豆乳、生クリーム、三井製糖のスローカロリーシュガー、バター by まりのダイエット食堂つくったよ 1 -
レンジで♡とろりん感がやみつき♡なすの塩昆布和え なす、☆塩昆布、☆ごま油、☆顆粒鶏がらスープの素、☆にんにくチューブ by Guuママつくったよ 13 -
キャベツとサラダ豆（煮豆）のサラダ グリーンキャベツ（千切り）、人参（千切り）、塩、サラダ豆（煮豆）、玉ねぎ（スライス）、マヨネーズ（カロリーハーフ）、すりゴマ、塩コショウ by keboo34つくったよ 3 -
残ったポテトサラダでスペイン風オムレツ ポテトサラダ(残りもの使用)、ブロッコリー(冷凍使用)、卵、塩・こしょう、ベビーチーズ、オリーブオイル、↓ガーリックマヨネーズソース、★マヨネーズ(カロリーハーフ使用)、★牛乳、★おろしニンニク(チューブ使用)、★パセリ みじん切り by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅつくったよ 2 -
はんぺんのマヨネーズパン粉焼き はんぺん(四角)、パン粉、乾燥パセリ、マヨネーズ(カロリーハーフ使用)、マスタード (お好みで・なくても可) by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅつくったよ 6 -
ため息がでるほど美味しい♡シンプルオニオンスープ 玉ねぎ（大）、オリーブオイル、バター、☆水、☆ブイヨン（コンソメ）、塩、こしょう by Guuママつくったよ 53 -
栄養たっぷり♡小松菜ともやしとにんじんの3色ナムル 小松菜、にんじん、もやし、ダシダ(顆粒鶏ガラスープの素でもOK)、☆ごま油、☆醤油、☆砂糖、☆白いりごま by Guuママつくったよ 11 -
低カロリーなのに食べごたえ抜群！タルタルソース 卵、玉ねぎ、ピクルス、砂糖、塩コショウ、マヨネーズ、ヨーグルト、パセリ、粒マスタード by サミー4903つくったよ 1 -
カロリーメイトドリンクでホットケーキ☆ カロリーメイトドリンク、HM、オリーブオイル by じじぽん☆ -
カロリーメイトドリンクでゼリー☆ カロリーメイトドリンク、ヨーグルト、砂糖、粉ゼラチン by じじぽん☆ -
大麦生活♪チョコ＆バターミルククリームウエハース♪ 大麦生活クラッカー、【バターミルククリーム】、★ヘルシーソフト、★スキムミルク、★ゼロカロリー甘味料、【チョコサンドクリーム】、☆ヘルシーソフト、☆無糖練乳(エバミルク)、※、☆ゼロカロリー甘味料、☆ココアパウダー、（好みでバニラアイスやヨーグルトに添えて by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】爽やかレモンの手作りチーズでティラミス 【ボトム生地材料】、お好みのパン、スポンジ、クッキー等、★濃いめのコーヒー、★液体のゼロカロリー甘味料、【ティラミスクリーム材料】、手作りカッテージチーズ、卵、ゼロカロリー甘味料、仕上げ用ココアパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
【糖質制限】オオバコわらび餅 オオバコダイエット、水、きな粉、ノンカロリー甘味料(粉のもの) by mieko7つくったよ 19 -
【糖質制限】家族と一緒に1皿80kcalカレー作り カロリー50%オフバーモントカレー8皿分、水、鶏ムネ肉（一口大に切る）、【家族用野菜】、人参、玉ねぎ、()内の数字は→、隠し味オールゼロ系のコーラ by ラムちゃん1224 -
女性の味方！ひじき入りポテトサラダ（㌍控え目） じゃがいも（Mサイズ）、乾燥ひじき、ハム、コーン（冷凍）、カロリーハーフマヨネーズ、酢、砂糖、塩・胡椒 by mama^^papaつくったよ 3 -
ダイエット中のおやつに❤カロリー０寒天！！ 粉寒天、カロリー０紅茶 by xxx朱夏xxxつくったよ 1 -
ふっくらおいしいピーマンの肉詰め、エリンギ入り♪ ピーマン、合いびき肉、新玉ねぎ、エリンギ、低カロリーマヨネーズ、味噌、自家製甘口塩こうじ、コショウ、ナツメグ、牛乳、パン粉、小麦粉、サラダ油 by ponta634 -
我が家の定番✧ホクホクかぼちゃの煮物 かぼちゃ、★水、★砂糖、★だしの素（昆布）、✩醤油、✩酒、✩みりん by しお．つくったよ 116 -
毎日の簡単低カロリー弁当 味つけご飯、焼きほっけ、ポテトサラダ、リンゴレモン煮、野沢菜古漬けのしょう油煮、かまぼこ、飾りみつば、いんげん豆の煮たもの by ハッチシバ -
ベシャメルソース/ホワイトソース ☆絶対失敗しない マーガリン、牛乳（低脂肪がおすすめ）、小麦粉、(牛乳の代用として、スキムミルクと水)、塩、こしょう by すきやねんつくったよ 2 -
カロリー半分♪ 「キャベツいっぱい焼肉丼」 ご飯、牛肉(焼肉用)、日本酒(下味用)、塩(下味用)、キャベツ(千切り)、焼肉のタレ(市販品) by Startrekつくったよ 14 -
小麦ふすま100%のショコラクッキー 無糖のカカオマス、卵、ゼロカロリー甘味料、小麦ふすま（石臼挽き推奨） by ラムちゃん1224つくったよ 3 -
作り置きおかず♪こんにゃくのピリ辛炒め こんにゃく、〇だしの素、〇酒、〇しょうゆ、〇鷹の爪(小口切り)、ごま油 by はぁぽじつくったよ 473 -
サクサク食感♡長芋の青のりめんつゆバター焼き 長芋、☆塩、こしょう、☆片栗粉、米油(サラダ油)、バター、めんつゆ(3倍濃縮)、青のり by Guuママつくったよ 1 -
揚げない♪ガーリック風味のホタテフライ風 ボイルホタテ、パン粉、ガーリックパウダー、青海苔、マヨネーズ(カロリーハーフタイプ)、塩、黒胡椒、オリーブ油、レモン by はぁぽじつくったよ 2 -
糖質制限★縁日の昔なつかしラクトアイス 卵、ゼロカロリー甘味料、カロリーオフ豆乳、あれば エバミルク（なくても作れます）、あれば 液状のゼロカロリー甘味料、あれば グァーガム、バニラエッセンス by ラムちゃん1224 -
包丁不要でラクラク♡豚しゃぶと春キャベツごまポン酢 豚しゃぶ肉、春キャベツ、しめじ、☆水、☆顆粒鶏ガラスープの素、☆酒、⚫ぽん酢、⚫白すりごま、⚫オリゴ糖(砂糖)、⚫亜麻仁オイルまたはごま油 by Guuママつくったよ 16 -
鶏むね柔らか♡舞茸香る♡鶏むね肉と舞茸の旨炒め 鶏むね肉、舞茸、しめじ、⚫酒（揉み込み用）、⚫醤油（揉み込み用）、片栗粉、サラダ油、☆みりん、☆酒、☆醤油、☆鷹の爪（輪切り）、小ネギ by Guuママつくったよ 38 -
鶏むね柔らか♡鶏むね肉で串なしねぎま(たれ味) 鶏むね肉、長ねぎ、片栗粉、米油(サラダ油)、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆砂糖 by Guuママつくったよ 7 -
枇杷と玉ねぎのサラダ （我が家の味） 枇杷、玉ねぎ、トマト、青紫蘇、マヨネーズ（カロリー1/2）、ワインビネガー、こしょう、レモン汁 by さかな3103 -
発酵要らず★パウンドケーキみたいなチョコブランパン 卵、カロリーハーフバター、ゼロカロリー甘味料、ココアパウダー、溶かしたカカオマス、カロリーオフ豆乳、鳥越製粉のオーツブランミックス、グルテン、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
甘さ控え目そら豆餡 そら豆（湯がいてる分）、白砂糖カロリー1/2、塩、水（還元水） by Polaris36つくったよ 5 -
トマトガーリックソース♡豚こまとズッキーニのソテー 豚こま肉、ズッキーニ(小さめ)、トマト(中)、ハーブソルト、オリーブオイル、すりおろしにんにく(チューブでもOK)、☆顆粒コンソメ、☆すりおろしにんにく(チューブでもOK)、☆白ワイン(酒でもOK)、☆塩、☆こしょう by Guuママつくったよ 4 -
カロリー控え目苺ココアクリームロール 30×40のロールケーキ型、（生地）、薄力粉、砂糖（カロリー1/2）、卵、オリーブオイル、バニラエッセンス、（ココアクリーム）、生クリーム、砂糖（カロリー1/2）、バニラエッセンス、ココア、（飾り）、苺 by Polaris36 -
カロリー控え目なレモンジャム レモン、パルスイート、蜂蜜(カロリー1/2)、ポッカレモン100 by Polaris36つくったよ 1 -
自家製０カロリーのアイスでチョコアイス ０カロリーのバニラアイス、ハーシーチョコレートシロップ by Polaris36 -
ダイエット♪♪豆腐とニラのチヂミ ⭐絹ごし豆腐、⭐顆粒だし、⭐めんつゆ、⭐片栗粉、⭐たまご、ニラ、ごま油 by かりそめ太郎つくったよ 8 -
ご飯が進む♡厚揚げと豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め 厚揚げ、豚バラ肉、キャベツ、米油(サラダ油)、☆酒、☆味噌、☆みりん、☆にんにくチューブ、☆砂糖、☆醤油、☆豆板醤 by Guuママつくったよ 6 -
チーズケーキのようなココナッツベイクドレモンケーキ ★卵、★ココナッツオイル、★ゼロカロリー甘味料、★レモン汁、アイハーブのココナッツ粉、鳥越製粉のオーツブランミックス by ラムちゃん1224
