(2ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14259品
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ツナと玉ねぎのサンドイッチ ツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズカロリー１/２、塩・こしょう、サンドイッチ用食パン by もも。つくったよ 51 -
ホエーinᕷ*乳酸菌ソーダꕤ୭* ⭐ホエイ、⭐乳酸菌飲料(お好みのもので)、(今回はヤクルトカロリーハーフ使用)、⭐オリゴ糖(液体)、炭酸水、ミント(あれば) by Anoaつくったよ 8 -
冷めても美味しい☆ネギと竹輪のめんつゆマヨ炒め ちくわ、長ネギ、ごま油、めんつゆ、マヨネーズ(カロリーハーフ使用)、一味唐辛子 お好みで by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅつくったよ 5
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圧力鍋で牛肉の大和煮♪ 牛モモブロック、ショウガ（チューブ）、にんにく（チューブ）、水、みりん、酒、しょうゆ、オリーブオイル、砂糖（０カロリーの甘味料なら２g） by ∂ネコの手∂つくったよ 8 -
ローカロリー野菜炒め ●アスパラ、●もやし、●しいたけ、●あらびきウインナー、■マジックソルト、★カロリーハーフのサラダ油 by イク9110つくったよ 1 -
ココナッツ香る♪低カロリー★ココナッツクッキー ★カロリーハーフ系のバター、★卵、★ゼロカロリー甘味料、★塩、アイハーブのココナッツ粉、小麦ふすま（石臼挽き推奨） by ラムちゃん1224 -
低カロリー！アロエベラの下ごしらえ アロエベラ、氷、水 by オレイリーさんち -
低カロリーのババロア風桃のヨーグルトケーキ プレーンヨーグルト無脂肪、低脂肪牛乳、クラッカー、低脂肪牛乳(クラッカーをなじませる用)、桃の缶詰、水、ゼラチン、砂糖 by erika3362つくったよ 2 -
少しカロリー減❤ちょっと本格的なホワイトシチュー♪ 鶏もも肉（他の部分でも♪）、ローズマリー（ローリエ等でも♪）、炒め用油、小麦粉、バター、パプリカ、ピーマン、人参、タマネギ、エリンギ、ぶなしめじ、牛乳、洋風だし（今回はホタテ味です）、塩こしょう by ジョン・リーバス -
【超低カロリー】満腹ダイエット！白滝のモダン焼き風 白滝、サラダ油もしくはごま油、卵、マヨネーズ（サラリア、ディフェなど推奨）、お好み焼ソース、かつお節（花かつお、粉どちらでも可） by Seika A -
早い！低カロリー！インスタント味噌利用でキノコ丼♪ 温かいご飯、ネギ、しめじ、エリンギ（中細ていどの太さ）、＊インスタント生味噌（味噌＆だしＯＫ）、＊みりん、炒め用油、あれば、紅しょうが by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
自家製０カロリーバニラアイスクリーム 生クリーム（低脂肪）★、牛乳（低脂肪）★、卵★、砂糖（パルスイート）★、バニラエッセンス★ by Polaris36つくったよ 1 -
毎日時短♪鶏手羽元をカロリーダウンする方法 鶏手羽元、昆布水 なければ、水、生姜 by Seika Aつくったよ 5 -
フライパンで15分♪オーツブランのふんわり蒸しパン 卵、ヨーグルト ※ （or豆乳or牛乳でも可、ゼロカロリー甘味料、鳥越製粉のオーツブランミックス、小麦グルテン（GOPAN用）、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、あれば 桜の塩漬け by ラムちゃん1224 -
はんぺんのマヨネーズパン粉焼き はんぺん(四角)、パン粉、乾燥パセリ、マヨネーズ(カロリーハーフ使用)、マスタード (お好みで・なくても可) by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅつくったよ 6 -
皆大好き！卵と豚肉の焼きそばソースでとん平焼き♡ 卵、豚肉薄切り、塩コショウ、サラダ油、焼きそばソース、カロリーハーフマヨネーズ、カイワレ大根 by *kuuuma* -
炊飯器とアイラップで♪しっとり減塩サラダチキン♡ 鶏胸肉、塩、三温糖、カロリーハーフマヨネーズ、片栗粉 by *kuuuma*つくったよ 11 -
カロリー控え目なレモンジャム レモン、パルスイート、蜂蜜(カロリー1/2)、ポッカレモン100 by Polaris36つくったよ 1 -
えんどう豆の甘煮《甘さ控え目》 えんどう豆、塩、水（還元水）、《味付け》、上白糖カロリー1/2 by Polaris36 -
コーラで作るから、ふわんしゅわんパンケーキ 薄力粉、ベーキングパウダー、卵、コーラ（ゼロカロリー）、塩 by 酔いどれんぬ -
にんじん大量消費♡もりもり食べれる♡キャロットラペ にんじん、☆オリーブオイル、☆酢、☆砂糖、☆にんにくチューブ、☆塩、☆黒こしょう、パセリ by Guuママつくったよ 70 -
HB要らずで簡単★ノンフライヤー低糖質ブランパン ドライイースト、鳥越製粉オーツブランミックス、小麦グルテン、塩、ゼロカロリー甘味料、卵白、水 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
美味しい出汁と卵2個で簡単♪関西風だし巻き卵 卵、美味しい出汁 ※、塩、ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
低カロリー♡ジャンボ 鶏のから揚げ 鶏むね肉、酒、水、●醤油、●塩、●おろししょうが、●おろしにんにく、小麦粉、片栗粉、揚げ油 by ケイヤ＠kie -
圧力鍋で♪牛肉しぐれ煮(糖質制限バージョン) 牛肉こまぎれ、胡麻油、★生姜(せんぎり)、★出汁、★ゼロカロリー甘味料、★糖質ゼロ月桂冠、★醤油 by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
高タンパク低カロリー！ 鶏の納豆サラダ 鶏むね肉、納豆、◎醤油、◎酢、◎ごま油、長ネギ、きゅうり、トマト by 秋森つくったよ 3 -
スライスチーズ１枚で♪かりかりブランチーズクッキー とろけるスライスチーズ、ゼロカロリー甘味料、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、水 by ラムちゃん1224つくったよ 5 -
アイハーブのオーツ麦ファイバーでブランパン ドライイースト、グァーガム、アイハーブのオーツ麦ファイバー、小麦グルテン（GOPAN用）、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、塩、ゼロカロリー甘味料、卵、水 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
タイ風春雨サラダ☆ヤムウンセン（パクチー無し） 豚挽肉、エビ、春雨、お水、☆紫タマネギ、☆赤パプリカ、☆黄パプリカ、☆人参、☆セロリ 葉付きのもの、ナンプラー、レモン汁、砂糖（０カロリーの甘味料なら１g）、にんにくチューブ by ∂ネコの手∂つくったよ 10 -
簡単！節約！カロリー・糖質オフの牛乳寒天 牛乳、水、粉寒天、０カロリー砂糖、フルーツ缶（固形量） by にーぶーちゃん -
超低カロリーもずくスープ もずく、えのき、水、粉末鶏ガラ、かつおだし、チューブしょうが、醤油、酢、青ねぎ by オレイリーさんちつくったよ 1 -
ピザトーストに飽きたら♪カロリー抑え目トースト 冷凍食パン（冷凍は塗り易いです）、ケチャップ、コチュジャン、茹で卵、マヨネーズ、塩こしょう、ベーコン、ピーマン by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
カロリー約1/2ホットケーキ粉で作るお手軽ワッフル げんき生活の糖質オフホットケーキミックス、アーモンドプードル、砂糖、ラム酒、プレーンヨーグルト、牛乳、卵、サフドライイースト by kumaokumako39 -
ココナッツ香る☆手作りブランフレーク(シリアル) 小麦ふすま（石臼挽き推奨）、アイハーブのココナッツ粉、塩、ゼロカロリー甘味料、水 by ラムちゃん1224 -
糖質制限★ココナッツブランのチョコカップケーキ ★アイハーブのココナッツ粉、★鳥越製粉のオーツブランミックス、★アルミニウム不使用ベーキングパウダー、★ゼロカロリー甘味料、★ココアパウダー、溶き卵、メロディアンの手間なし酒粕（or豆乳） by ラムちゃん1224 -
糖質制限★ふんわりココナッツ♪オーツブランプチパン ドライイースト、鳥越製粉のオーツブランミックス、小麦グルテン（GOPAN用）、アイハーブのココナッツ粉、塩、ゼロカロリー甘味料、水、リンゴ酢 ※ by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
糖質制限★フライパン１つで♪白あん入り抹茶蒸しパン 豆乳or牛乳、抹茶パウダー、ゼロカロリー甘味料、低糖質白餡、つぶタイプ、※、卵、鳥越製粉のオーツブランミックス、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224 -
糖質制限★桜の塩漬け入り♪チョコカップケーキ 無糖のカカオマス タブレットタイプ、卵、ゼロカロリー甘味料、ココアパウダー、カロリーオフ豆乳、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、桜の塩漬け by ラムちゃん1224 -
衣まで低糖質★揚げ焼き低カロリー♪フライドチキン 鶏胸肉 皮は捨てる、【下味用 調味料】、白ワイン、塩こしょう、チリパウダー、ジンジャーパウダー、ガーリックパウダー、【一晩漬けておく卵+牛乳液】、★溶き卵、★牛乳（or豆乳）、【揚げる前にまぶす衣用】、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、小麦グルテン（GOPAN用）、パプリカパウダー、オールスパイス、粉末バジル、塩、こしょう、ガーリックパウダー、鶏がらスープの素(味の素の) by ラムちゃん1224 -
メレンゲと蕎麦粉で作る低カロリーフワフワパンケーキ 卵白身、蕎麦粉、砂糖(カロリーゼロ)、低脂肪牛乳、オリーブオイル、メイプルシロップ、バター by クックよっち -
【糖質制限×低カロリー】よもぎ餅風おから餅 おからパウダー、片栗粉、オオバコ、ラカント、塩、水、よもぎ粉を入れるとよもぎ餅風に by ねこみみ22 -
カロリーOFF♪豆乳コーヒーの生チョコ♡ スイートチョコ(板チョコブラック可)、麦芽コーヒー豆乳カロリー50%OFF、純ココア by はるっちじゅんじ -
糖質制限♪低カロリーなフォンダンショコラ 【中のガナッシュクリーム】、☆無糖のカカオマス タブレットタイプ、☆ゼロカロリー甘味料、★エバミルク、★ココアパウダー、【チョコレート生地】、卵、ココアパウダー、ゼロカロリー甘味料、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、カロリーオフ豆乳 by ラムちゃん1224 -
桃のコンポート（低カロリー） ★白桃、★上白糖（カロリー1/2）、★水（還元水）、★白ワイン、ポッカレモン by Polaris36つくったよ 3 -
ヘルシー苺プリン/６４ｋカロリー 低脂肪牛乳（５７ｋカロリー）、水、コーンスターチ（５３ｋカロリー）、いちご（１５ｋカロリー）、０カロリーシュガー、棒寒天（２ｋカロリー） by ☆YOU☆。 -
お手軽カロリーハーフのバタークリーム♪ 卵白、砂糖、バター(カロリーハーフ）、練乳、バニラエッセンス by AKI416つくったよ 1 -
残ったポテトサラダでスペイン風オムレツ ポテトサラダ(残りもの使用)、ブロッコリー(冷凍使用)、卵、塩・こしょう、ベビーチーズ、オリーブオイル、↓ガーリックマヨネーズソース、★マヨネーズ(カロリーハーフ使用)、★牛乳、★おろしニンニク(チューブ使用)、★パセリ みじん切り by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅつくったよ 2 -
【糖質制限】家族と一緒に1皿80kcalカレー作り カロリー50%オフバーモントカレー8皿分、水、鶏ムネ肉（一口大に切る）、【家族用野菜】、人参、玉ねぎ、()内の数字は→、隠し味オールゼロ系のコーラ by ラムちゃん1224 -
★きゅうりのキューちゃんタルタルソース きゅうりのキューちゃん、マヨネーズ カロリーハーフ、新玉ねぎ みじんぎり、茹で卵、みじん切り、レモン汁 by hideok888つくったよ 1 -
たくさん食べよ〜ᕷ˖彩り豊かな コブサラダꕤ୭* レタス(今回はグリーンオーク)、⭐ベーコン、⭐サラダチキン(今回はレモン＆ペッパー)、⭐ゆで卵、⭐トマト、⭐アボカド、⭐きゅうり、⭐アーリーレッド、ブラックオリーブ(種無し)、サラダ豆(赤いんげん・ひよこ豆・大豆)、コーン缶、シュレッドチーズ by Anoaつくったよ 8
