ヘルシー苺プリン/６４ｋカロリー レシピ・作り方
材料（２人分）
- 低脂肪牛乳（５７ｋカロリー） 150ｃｃ
- 水 210ｃｃ
- コーンスターチ（５３ｋカロリー） 15ｇ
- いちご（１５ｋカロリー） ２個
- ０カロリーシュガー 30ｇ
- 棒寒天（２ｋカロリー） 1ｇ
作り方
-
1
棒寒天１ｇを手で細かく割り、水２１０ｃｃで半日くらいふやかし、加熱し、寒天を煮溶かす。
- 2 ミキサーで（１）と苺と牛乳、コンスターチ、砂糖を砕く。
-
3
鍋に移し、コンスターチにとろみが付くよう、加熱。ゴムベラで混ぜながら沸騰直前に火を止め容器にうつし冷やして完成★
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