糖質制限☆チーかま＆ツナのお惣菜☆蒸しパン レシピ・作り方
材料（9号4個人分）
- 卵 1個
- 水 大匙２
- ツナ缶（水分は切ります） 1/2缶
- 塩 １つまみ
- ゼロカロリー甘味料 砂糖の甘さで大匙1/2
- 鳥越製粉のオーツブランミックス 大匙３
- アルミニウム不使用ベーキングパウダー 小さじ１
- チーズかまぼこスティック 16g
作り方
-
1
ボウルに卵を水をいれてよくときほぐす。
残りのチーかま以外の材料を順に1個ずつまぜながら全部入れていき、生地にする。 -
2
チーズかまぼこは16個の角切りにする。
1の生地を紙カップに入れて、チーかまを1個につき４つトッピングする。
紙カップごと耐熱容器などにはめる。 -
3
蒸気のたった蒸し器で
２を、15分蒸したら完成です。
写真はツナが見えにくいので接写！してもちょっと見えにくい、、左の上らへんに、、＞＜
味はツナ入りで美味しいです♪
-
4
★こちらが、フライパン・ティファール蒸し器活用の
糖質制限・蒸しパンレシピカテゴリーです
http://bit.ly/1qqThig
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関連情報
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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