カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 骨が育つ成長期や妊娠・授乳期には特に不足しないように心掛けたい。おいしく食べて、普段から積極的にとるように心かけましょう！
カルシウムの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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1 位 PICK UP 
昔ながらのカスタードプリン❤ ＊＊＊プリン液＊＊＊、卵（Lサイズ）、牛乳（低脂肪乳でもOK）、砂糖、バニラエッセンス、＊＊＊カラメル＊＊＊、砂糖、水、ぬるま湯（40度くらい） by mama^^papaつくったよ 411 -
2 位 PICK UP 
とろ～りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン 【、グラタン皿×１コ分、】、絹豆腐、エリンギ、※味噌、※マヨネーズ、※パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)、☆マヨネーズ、☆パルメザンチーズ(粉チーズ)、☆ブラックペッパー(粗挽き) by ミルク白うさぎつくったよ 346 -
3 位 PICK UP 
圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡ いわし、梅干し（今回はちみつ漬け）、酒、三温糖、醤油、みりん、水 by *kuuuma*つくったよ 232
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4 位 
新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 47 -
5 位 PICK UP 
小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 203 -
6 位 
蕪の葉でご飯のお供◆常備菜 蕪の葉、めんゆつ、酒、砂糖、白胡麻、かつお節、ごま油 by ＊hana＊mama＊つくったよ 131 -
7 位 
食パンアレンジ！マヨ＆チーズのシュガートースト♪ 食パン(6枚切り)、マヨネーズ、ピザ用チーズ、グラニュー糖(or上白糖)、蜂蜜、刻みパセリ(お好みで) by acchan66つくったよ 68 -
8 位 
小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃんつくったよ 120 -
9 位 
毎日のお味噌汁65杯目＊楽天小松菜とジャガイモ 小松菜、ジャガイモ、水、味噌、出汁の素 by ブルーボリジつくったよ 3 -
10 位 
カルシウムたっぷり！小松菜炒り煮 小松菜、しらす、油揚げ、半すり胡麻、ごま油①、★白だし、★水、★みりん、★醤油、ごま油② by mama^^papaつくったよ 9 -
作り置きOK☆フライパンで超簡単！ぶりの照り焼き ブリの切身、小さめサイズ、醤油、三温糖、酒、みりん、顆粒だしのもと、水、粗塩、オリーブオイル by toytoy＊saori2005つくったよ 142 -
新鮮なカタクチイワシでお刺身♪ カタクチイワシ（サイズにもよる）、★塩4％程度の氷水、最後に洗う用の酢 by chika@釣るんじゃけぇ。 -
湿気った海苔の復活方法！フライパンでパリパリ海苔 海苔、フライパン by 早希7879つくったよ 3 -
PICK UP 
鱈のきのこ餡かけ 鱈切り身、えのきたけ、しめじ、青ねぎ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、水、片栗粉、サラダ油 by あ——ちゃんつくったよ 58 -
間引き菜（大根）と、ちりめんじゃこの胡麻和え 間引き菜（大根）、塩、ちりめんじゃこ、・・調味料、Ａ・・、しょうゆ、みりん、、白すり胡麻、ごま油 by はなまる子♪つくったよ 10 -
乾燥茎わかめのわさびマヨネーズ和え 乾燥茎わかめ、マヨネーズ、チューブのわさび、めんつゆ、ごま by ぼーずの母ちゃんつくったよ 2 -
リスもびっくり！？ 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪つくったよ 2 -
簡単！レンジで作るチーズリゾット ご飯、牛乳、めんつゆ、スライスチーズ、ブラックペッパー by 手あらいぐまつくったよ 9 -
しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子つくったよ 26 -
味付け簡単♪さばフレークで小松菜の卵炒め 小松菜、たまごといちゃいました、マヨネーズ、さばフレーク、ごま油 by ひーじゃーまんつくったよ 5 -
海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 67 -
かぶと小松菜のひき肉あんかけ かぶ、小松菜、豚ひき肉、ごま油、生姜、☆水、☆鶏がらスープの素、☆酒、☆醤油、片栗粉 by わかちゃんレシピつくったよ 1 -
圧力鍋なしでも！骨まで食べれるいわしの梅しょうが煮 いわし、酢、下ゆで用の水、☆水、☆砂糖、☆しょうゆ、☆かつおだし、☆みりん、☆千切りしょうが、☆ほぐした梅干し果肉 by ぺるく〜ろつくったよ 3 -
ホエーinᕷ*乳酸菌ソーダꕤ୭* ⭐ホエイ、⭐乳酸菌飲料(お好みのもので)、(今回はヤクルトカロリーハーフ使用)、⭐オリゴ糖(液体)、炭酸水、ミント(あれば) by Anoaつくったよ 8 -
子供や妊婦のおやつ！レンジで煮干しのカリカリおやつ 煮干し(塩無添加)、砂糖、みりん、醤油、ごま by ひよあや -
カルシウムたっぷりいりこ大豆 大豆（水煮）、いりこ（小さめ）、白煎り胡麻、・・調味料、Ａ・・、水、はちみつ、しょうゆ by はなまる子♪つくったよ 13 -
鯖と大根の煮付け 真鯖の切り身、大根、生姜、☆水、☆みりん、☆酒、☆醤油、☆砂糖、絹さや by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 2 -
カルシウムたっぷり 小松菜の胡麻和え 小松菜、☆醤油、☆砂糖、☆すり胡麻、白炒り胡麻(お好みで) by liqueurつくったよ 4 -
簡単ヘルシー(^^)釜揚げしらすとミョウガの丼♪ ○しらす(釜揚げ)、○ミョウガ、○ゴマ油、温かい白ご飯、白炒りゴマ、醤油 by acchan66つくったよ 1 -
PICK UP 
＼食いしん坊の切り干し大根♡煮物の黄金比率アリっ／ 切り干し大根(乾燥)、油揚げ、人参、生しいたけ、●だしの素、●薄口醤油、●きび砂糖、●切り干し大根の戻し汁 by ＼食いしん坊の厨房♡／つくったよ 3 -
５分で簡単♪豆腐となめこのとろとろ煮 絹ごし豆腐、片栗粉、なめこ、水、醤油、おろし生姜、酒、本だし顆粒 by かっぺ4217 -
えびせん風味アスパラ アスパラ、〇うずら卵、〇米粉、〇水、干しアミ、揚げ油 by あ——ちゃん -
簡単作りおき♪ワカメ玉ねぎナメコの生姜和え ワカメ、玉ねぎ、ナメコ、すりごま、ポン酢、おろし生姜 by かっぺ4217 -
粉豆腐チーズパン 粉豆腐、ホットケーキミックス（以下HM）、＊三温糖、＊卵、＊牛乳、＊スライスチーズ（溶けない）、＊ヒマワリ油（サラダ油でも） by えびちり君つくったよ 1 -
和風ツナマヨおにぎり コンビニ風仕立て ツナ缶、マヨネーズ、オイスターソース、ごはん、海苔 by ママ・テルガサキつくったよ 7 -
圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelaviviつくったよ 63 -
ほうれん草とミニトマトのゴママヨサラダ ほうれん草、ミニトマト、ごま、めんつゆ、マヨネーズ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 60 -
海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー 餡 ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃんつくったよ 5 -
旬の食材；つわぶきの新芽の佃煮 つわぶきの新芽、三温糖、醤油、塩 by 菜翁が旨つくったよ 1 -
しらすと枝豆の炊き込みごはん 米、水、しらす、冷凍むきえだまめ、●酒、●塩、●ほんだし、●しょうゆ、■仕上げ用、ごま by 黒とんぼつくったよ 3 -
フライパンで簡単！塩さばのオリーブオイル焼き 塩さば、オリーブオイル、かぼちゃサラダ/あれば、サニーレタス/あれば、醤油/お好みで、レモン/お好みで by toytoy＊saori2005つくったよ 40 -
海老とキクラゲの卵炒め 溶き卵、胡麻油(卵用)、海老、塩コショウ(下味用)、片栗粉、生キクラゲ、生姜(微塵切り)、米油、★水、★醤油、★オイスターソース、★鶏ガラスープの素、★酒、★砂糖、刻みネギ、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
カラスガレイと大根の煮付け カラスガレイ、大根（2センチ半切れ）、◇しょうゆ、◇砂糖、◇みりん、◇酒、◇だしの素、水、山椒 by おばぶちゃん -
便秘解消！簡単作り置き！雷こんにゃく こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節 by 新米幸せママ♡つくったよ 6 -
シンプル美味しい❤カボチャと豆苗のミルクスープ♪ ■水、■コンソメ、■塩胡椒、豆苗、☆カボチャの一口大切り、☆カボチャを茹でる水、牛乳 by ジョン・リーバス -
作り置きにも☆小松菜の胡麻和え 小松菜、☆醤油、☆砂糖、☆白すりごま by makicchi**つくったよ 2 -
ミルク食パン @ ホシノ天然酵母 ホームベーカリー、1斤分、強力粉、(日清カメリア)、無塩バター、三温糖、塩、牛乳、ホシノ天然酵母生種、(醗酵させたもの) by Lela*つくったよ 3 -
ささっとランチ！ ヘルシーしらす丼☆ ごはん（温める）、しらす（釜揚げ）、きざみ海苔、大葉（万能ねぎ）、わさび醤油、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 40 -
ちょこっと欲しい時に✿レンジで作るカッテージチーズ 牛乳（または、豆乳）、レモン汁（または、酢）、（塩） by グルヤマつくったよ 53 -
あみえびの炊き込みご飯 米、あみえび、料理酒、ごま油、塩、和風顆粒だし、醤油、すりごま by R6年4月稼働中。こざかなアーモンドつくったよ 1
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