(2ページ目) そばの実のレシピ・作り方 総合情報
そばの実のレシピ一覧 176品
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蕎麦の実スープ 蕎麦の実、ラディッシュの葉、人参、万能ネギ、水、昆布だし、醤油 by 土方さん -
我が家の玄米入りご飯（蕎麦の実入り） 玄米（国産）、白米（国産）、押し麦（大麦）（国産）、蕎麦の実（国産）、アマランサス（あれば）、水 by 自己満足な日々 -
☆蕎麦の実のお茶漬けあえ☆ 蕎麦の実、水、⬆︎の茹でた蕎麦の実を、お茶漬けの素 by モンチッチ27
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赤オクラみょうがモロヘイヤdeそばの実和え♪ そばの実（茹で）、赤オクラ、みょうが、モロヘイヤ、しょう油、白だし by 宇砂木いのこ -
大根ときくらげと蕎麦の実のスープ 大根、乾燥きくらげ、蕎麦の実(茹でたもの)、鶏ガラスープ、塩コショウ by Dai__chan -
蕎麦の実で作るクランキーチョコレート 蕎麦の実、板チョコレート、油 by yum1ko♪ -
蕎麦の実を浸して沸かして冷やしててゅるてゅる小鉢 蕎麦の実、水、以下味付け例、白だし、佃煮昆布、レタス、わさび by johnny_bean -
鶏ささみと蓮根と蕎麦の実の和風ポテトサラダ じゃがいも、鶏ささみ、酒、蕎麦の実、蓮根、ゆで卵、★昆布鰹だし、★酒、★本みりん、★醤油、☆白胡椒、☆マヨネーズ、☆あらびき黒胡椒、豆苗 by 嵯峨 恭也 -
豆腐そばの実トマトソース☆ヘルシーダイエットに♪ 豆腐、そばの実、玉ねぎ(みじん切り)、トマト水煮缶、にんにく(みじん切り)、ケチャップ、ソース（中濃でもウスターでもOK）、オリーブオイル、塩・胡椒、（あれば赤ワイン by よったんkitchen -
☆蕎麦の実de納豆サラダ風☆ 蕎麦の実、水、⇧の茹でたものを使用する、茹でた蕎麦の実、納豆、ミニトマト、きゅうり、大根、ポン酢、マヨネーズ、ラー油、大葉 by モンチッチ27 -
肝のソースがきも、イカのライスサラダフォルシ いか、米、にんじん、たまねぎ、エリンギ、蕎麦の実、水、酒、醤油、味醂、【ソース用】おろしにんにく、【ソース用】EXヴァージンオリーブオイル、【ソース用】塩、黒胡椒 by 酔いどれんぬ -
話題のえのき氷 de ヘルシーミネストローネ えのき氷、トマトピューレ、ニンジン、タマネギ、蕎麦の実、水、白ワイン、塩、黒胡椒 by 酔いどれんぬ -
蕎麦の実もプラス！ モロヘイヤとバナナのスムージー 蕎麦の実（茹でたもの、モロヘイヤ（葉、バナナ（冷凍・1本を４等分に切り分ける、牛乳、レモン汁、プレーンヨーグルト（なくても可、ハチミツ、氷片、（冷凍バナナがあれば不要 by はなまる子♪つくったよ 3 -
お寿司屋さん風＊キハダマグロの漬けちらし 刺身用キハダマグロ、白米、蕎麦の実、卵、蓮根、紅生姜の漬け液、人参、蕪の葉、干し椎茸、日高昆布、本返し、すし酢、☆干し椎茸の戻し汁、☆きび砂糖、☆塩麹、醤油、★濃いめのかつお出汁、★本みりん、★酒、★きび砂糖、★塩、金ごま、板海苔 by 嵯峨 恭也 -
そばの実 炊き方レシピ そばの実、塩、水 by Candyfairy -
蕎麦の実ごはん 白米、蕎麦の実、水、黒ゴマ by タンタン0522 -
そばの実入り梅昆布おむすび 米、そばの実、酒、みりん、塩、黒豆茶（水でもいいです）、✳︎炊き上がったら混ぜる材料、梅干し、昆布の佃煮、枝豆 by めめっこ -
そばの実入り雑穀米 白米、★赤米、★黒米、★そばの実 by happy-yuつくったよ 1 -
蕎麦のカリカリ味噌 蕎麦の実（蕎麦米）、甘味噌（ゆず味噌や肉みそなど） by あとぶーつくったよ 1 -
蕎麦の実パン 1斤 蕎麦の実、水、強力粉、粗塩、砂糖、ショートニング、水、白神こだま酵母ドライG by ベーカリー爺 -
キャベツとそばの実の梅ポン酢♪ そばの実、キャベツ、梅干し、ポン酢 by 宇砂木いのこつくったよ 1 -
そばの実とひき肉のたっぷり野菜そぼろ♪ そばの実（茹で）、豚ひき肉、人参、玉ねぎ、ほうれん草、コーン缶、ごま油、砂糖、しょう油、酒、みりん by 宇砂木いのこ -
小松菜の鰹節・蕎麦の実和え 小松菜、鰹節、蕎麦の実、胡麻、醤油、だし汁 by miashimatora -
ブロッコリーとそばの実の簡単グラタン風 ブロッコリー、ゆで卵、そばの実(茹でたもの)、マヨネーズ、塩コショウ、カマンベールチーズ by Dai__chan -
スーパーフード！そばの実のサラダ そばの実(茹でたもの)、ブロッコリー、トマト、レタス、A、オリーブオイル、レモン汁、リンゴ酢、塩コショウ by Dai__chan -
蕎麦の実のチキン南蛮 蕎麦の実、卵、小麦粉、塩胡椒、鶏胸肉、米油、きゅうり、キャベツ、○醤油、○酢、○甘酒、○塩 by 無添加手作り！家庭料理研究家♪ -
蕎麦の実と野菜の蕎麦粉クリームスープ 大和芋、青梗菜、玉ねぎ、蕎麦の実、蕎麦粉、鶏がらスープ、無調整牛乳、かぼすこorゆず胡椒、あらびきガーリック、バター、塩麹、白胡椒 by 嵯峨 恭也 -
サクサク蕎麦の実添え 蕎麦粉のパンケーキ 蕎麦粉、蕎麦の実、ベーキングパウダー、★溶かしバター、★卵、★牛乳、★岩塩、★きび砂糖、グレープシードオイル、キャロブシロップ※黒蜜でも可 by 嵯峨 恭也 -
❤韃靼蕎麦の実と塩昆布の御握りさん❤ ご飯、韃靼蕎麦の実、ごま油、黒ごま、塩昆布 by 小太郎１２１２ -
ロシア風ハンバーグ・そばの実ぞえ Ａハンバーグ、豚と牛の合いびき肉、玉ねぎ、パン粉、卵、牛乳、塩、黒こしょう、Ｂそばの実、そばの実、塩、Ｃソース、玉ねぎ、マッシュルーム、バター、ヨーグルト、薄力粉、塩 by タンタン0522 -
お鍋で簡単☆蕎麦の実炊けました！ 蕎麦の実、水、塩 by きのこのみみつくったよ 2 -
❤韃靼蕎麦の実とほうれん草のおにぎらず❤ ご飯、ほうれん草、韃靼蕎麦の実、マヨネーズ、粗塩、生姜、白だし、寿司海苔 by 小太郎１２１２ -
彩りブロッコリーと蕎麦の実のヘルシースープ ブロッコリー、牛乳、ブロッコリーの茹で汁、玉ねぎ、蕎麦の実、あらびきガーリック、バター、白胡椒、塩麹、鶏がらスープの素 by 嵯峨 恭也 -
☆いなか風蕎麦の実の混ぜご飯 蕎麦の実、水、⬆︎の茹でたものを使用する、●茹でた蕎麦の実、●炊きたてご飯、●大葉(細かく刻ざむ)、●もろみ、ごま by モンチッチ27 -
野菜ジュースとそばの実で簡単スープ 野菜ジュース、水、豆乳(無調整)、そばの実(茹でたもの)、フライドオニオン、コンソメ顆粒、塩コショウ、パセリ by Dai__chanつくったよ 1 -
❤白菜と蕎麦の実のワサマヨ生姜サラダ❤ 白菜、粗塩、生姜、山葵、ごま油、蕎麦の実、マヨネーズ by 小太郎１２１２ -
そばの実が香る♪大根豆乳とろとろヘルシーリゾット 大根、人参、そばの実、ニンニク、豆乳、塩麹、(または塩、冷やごはん、オリーブオイル、塩・コショウ by よったんkitchen -
☆蕎麦の実の納豆、大葉梅干し和え☆ 蕎麦の実、水、⬆︎茹でた蕎麦の実、▲納豆(市販のタレ付き)、▲梅干し、▲大葉 by モンチッチ27 -
ルチンたっぷり(蕎麦の実)サラダ♬ サラトリオ、オリーブオイル、蕎麦の実、玉ねぎ、胡桃などのナッツ by yum1ko♪ -
じゃがいものそばの実あんかけ じゃがいも、そばの実、水、塩、醤油 by ・あゆ・ -
新玉葱と蕎麦の実のお豆腐豆乳スープ 絹ごし豆腐、蕎麦の実、新玉葱、無調整豆乳、★鶏がらスープ、★あらびきガーリック、★塩麹、白胡椒、あらびき黒胡椒 by 嵯峨 恭也 -
ダイエット⭐︎そばの実とチアシードサラダ そばの実、チアシード、レタス、新玉ねぎ、ミニトマト、クリームチーズ、◯オリーブオイル、◯リンゴ酢、◯レモン汁、◯こしょう、◯塩、◯ガーリックパウダー by にゃん⭐︎にゃんこ -
大根と蕎麦の実のチーズフォンデュ豆乳粥 大根、冷えご飯、蕎麦の実、無調整豆乳、鶏がらスープ、塩麹、白胡椒、柚子胡椒、蕎麦粉、モッツァレラチーズスライス、★酒、★あらびきガーリック、乾燥パセリ by 嵯峨 恭也 -
蕎麦の実&麻の実入り焙じ茶スコーン ★ほうじ茶パウダー、★薄力粉、★ベーキングパウダー、★きび砂糖、★岩塩、バター、☆生クリーム、☆成分無調整牛乳、☆卵、麻の実、蕎麦の実 by 嵯峨 恭也 -
滋味満彩むかごと蕎麦の実のごはん むかご、白米、蕎麦の実、塩麹、岩塩 by 嵯峨 恭也 -
蕎麦の実で⭐食感楽しいオムライス 蕎麦の実、水、塩、米、玉ねぎ、人参、鶏胸肉、トマトソース（ケチャップ&鶏ガラ）、卵 by suu’s kitchen -
わさび菜とそばの実の和風サラダ わさび菜、そばの実(茹でたもの)、A、オリーブオイル、酢、醤油、はちみつ、柚子胡椒 by Dai__chan -
紅ズワイ蟹と蕎麦の実の蕎麦粉クリームパスタ 紅ズワイ蟹ほぐし身(缶)、アスパラガス、なめこ、玉ねぎ、蕎麦の実、フェデリーニ(ディチェコ)、牛乳、生クリーム、あらびきガーリック、塩麹、蕎麦粉、バター、粉チーズ、白胡椒、レモン汁、かぼすこorタバスコ※お好みで by 嵯峨 恭也 -
そばの実＆摘果みかんdeすっぱ旨そうめん♪ そうめん、そばの実、摘果みかん、ゆずの絞り汁、しょう油、麺つゆ、ロースハム、きゅうり、梅干し by 宇砂木いのこ -
スープジャーdeそばの実入りお粥♪ そばの実粥、ご飯、水、梅干し by 宇砂木いのこ
