(2ページ目) そばの実のレシピ・作り方 総合情報
そばの実のレシピ一覧 171品
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ロシア風ハンバーグ・そばの実ぞえ Ａハンバーグ、豚と牛の合いびき肉、玉ねぎ、パン粉、卵、牛乳、塩、黒こしょう、Ｂそばの実、そばの実、塩、Ｃソース、玉ねぎ、マッシュルーム、バター、ヨーグルト、薄力粉、塩 by タンタン0522 -
蕎麦の実で⭐食感楽しいオムライス 蕎麦の実、水、塩、米、玉ねぎ、人参、鶏胸肉、トマトソース（ケチャップ&鶏ガラ）、卵 by suu’s kitchen -
ꫂ ၴႅၴ ゜覆輪薔薇ᘡ(❪ ꕤ ❫)ᘞ鶏カーシャ アルタイ、そばの実、ポーションタイプ ▶、水、塩、白菜 ▶軸と葉に切り分ける、茄子 ▶ピーラー等で皮を縦に薄く剥く▶、上記茄子の皮、はごろもチキンささみフレーク水煮タイプ、⭐伊達巻 ▶あられ切り、⭐グリコ チキンライスの素、揚げ油、食用菜種油、⚪トマトケチャップ（カゴメ濃厚リコピン）、⚪塩胡椒、トマトケチャップ（花弁の縁取り・着色用） by dhanu 築
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ブロッコリーとそばの実の簡単グラタン風 ブロッコリー、ゆで卵、そばの実(茹でたもの)、マヨネーズ、塩コショウ、カマンベールチーズ by Dai__chan -
わが家の簡単♪もち麦&そばの実MIXご飯 白米、もち麦、そばの実、水 by mekashiya -
お鍋で簡単☆蕎麦の実炊けました！ 蕎麦の実、水、塩 by きのこのみみつくったよ 2 -
☆蕎麦の実のお茶漬けあえ☆ 蕎麦の実、水、⬆︎の茹でた蕎麦の実を、お茶漬けの素 by モンチッチ27 -
❤韃靼蕎麦の実とほうれん草のおにぎらず❤ ご飯、ほうれん草、韃靼蕎麦の実、マヨネーズ、粗塩、生姜、白だし、寿司海苔 by 小太郎１２１２ -
彩りブロッコリーと蕎麦の実のヘルシースープ ブロッコリー、牛乳、ブロッコリーの茹で汁、玉ねぎ、蕎麦の実、あらびきガーリック、バター、白胡椒、塩麹、鶏がらスープの素 by 嵯峨 恭也 -
露西亜料理カーシャジュリエン（そばの実粥グラタン） アルタイ、そばの実、ポーションタイプ ▶、水 ▶そばの実を茹でた後も使います、塩、水切りヨーグルト（脱水期間３日硬質感）▶、長芋 ▶皮を剥き、５mm厚さの半月切り、蒸し塩南瓜 ID：1080043784▶、チキンささみフレーク、水煮タイプ、キャベツ ▶ザク切り、霜降りひらたけ ▶石突を除き、小房に裂く、食用菜種油、コンソメ顆粒（McCormick）、ベサン粉（ひよこ豆粉）、サワークリームシーズニング（神戸物産）、クラフト、フレッシュ、モッツァレラチーズ by dhanu 築 -
わさび菜とそばの実の和風サラダ わさび菜、そばの実(茹でたもの)、A、オリーブオイル、酢、醤油、はちみつ、柚子胡椒 by Dai__chan -
肝のソースがきも、イカのライスサラダフォルシ いか、米、にんじん、たまねぎ、エリンギ、蕎麦の実、水、酒、醤油、味醂、【ソース用】おろしにんにく、【ソース用】EXヴァージンオリーブオイル、【ソース用】塩、黒胡椒 by 酔いどれんぬ -
話題のえのき氷 de ヘルシーミネストローネ えのき氷、トマトピューレ、ニンジン、タマネギ、蕎麦の実、水、白ワイン、塩、黒胡椒 by 酔いどれんぬ -
蕎麦の実もプラス！ モロヘイヤとバナナのスムージー 蕎麦の実（茹でたもの、モロヘイヤ（葉、バナナ（冷凍・1本を４等分に切り分ける、牛乳、レモン汁、プレーンヨーグルト（なくても可、ハチミツ、氷片、（冷凍バナナがあれば不要 by はなまる子♪つくったよ 3 -
蕎麦入りご飯 米、蕎麦の実、水 by k5b4つくったよ 1 -
菜の花と蕎麦の実の混ぜご飯 菜の花、人参、油揚げ、白米、蕎麦の実、日高昆布、本返し、岩塩、★太白ごま油、★塩麹 by 嵯峨 恭也 -
そば茶殻で☆そばの実きな粉がけ☆ そば茶殻、きな粉、砂糖 by ティア＆アスラン -
そばの実入り炒飯 ご飯、ピーマン、卵、ウインナー、トマト、サラダ油、韃靼そば茶の実（出がらし）、めんつゆ、あらびき塩コショウ、福神漬 by もっちんママ -
宮崎牛ランプ肉のブロシェット～ソバの実タブレ添え～ 宮崎牛（都城産）フィレ肉、A、オリーブオイル、A、タイム（粗みじん切り）、A、にんにく（みじん切り）、A、塩、A、黒こしょう、ペコロス、かぶ（半割）、ズッキーニ（半割）、赤パプリカ（一口大）、塩、こしょう、【そばの実タブレ】、そばの実、たまねぎ（みじん切り）、赤パプリカ（みじん切り）、パセリ、B、オリーブオイル、B、白ワインビネガー、B、塩、B、白こしょう by 都城市ふるさと納税レシピ 公式つくったよ 7 -
豆腐とレンコンのドライカレー♪そばの実入りで！ 木綿豆腐、玉ねぎ、ニンジン、レンコン、そばの実、ケチャップ、ソース(中濃またはウスター)、カレー粉、塩、胡椒 by よったんkitchen -
お寿司屋さん風＊キハダマグロの漬けちらし 刺身用キハダマグロ、白米、蕎麦の実、卵、蓮根、紅生姜の漬け液、人参、蕪の葉、干し椎茸、日高昆布、本返し、すし酢、☆干し椎茸の戻し汁、☆きび砂糖、☆塩麹、醤油、★濃いめのかつお出汁、★本みりん、★酒、★きび砂糖、★塩、金ごま、板海苔 by 嵯峨 恭也 -
鰹菜と薔薇ローストビーフの手毬寿司 鰹菜、ローストビーフ、薄切り、ローストビーフのたれ、醤油ベース、白米、蕎麦の実、日高昆布、白ワインビネガー、タラゴン、★白胡椒、★岩塩、★金ごま、★あらびき黒胡椒、塩※鰹菜用 by 嵯峨 恭也 -
蕎麦スプラウト 蕎麦の実、水 by なっころりん -
蕎麦のカリカリ味噌 蕎麦の実（蕎麦米）、甘味噌（ゆず味噌や肉みそなど） by あとぶーつくったよ 1 -
そばの実 炊き方レシピ そばの実、塩、水 by Candyfairy -
ほうじ茶とそばの実の香ばしベイクドチーズケーキ カッテージチーズ(うらごしタイプ)、きび砂糖、卵、ほうじ茶 茶葉、薄力粉、低脂肪生クリーム、そばの実、※ほうじ茶 茶葉、※水、※きび砂糖、※レモン汁、※塩 by 嵯峨 恭也 -
おうち蕎麦前、蕎麦生春巻き 【蕎麦】蕎麦粉、【蕎麦】水、三つ葉（又はかいわれ）、キュウリ、にんじん、【たれ】蕎麦の実、【たれ】醤油、【たれ】味醂、【たれ】水 by 酔いどれんぬ -
ヴィーガン 蕎麦の実入り！フライパンでグラノーラ オーツ、蕎麦の実（一晩浸漬）、ココナッツオイル、メープルシロップ、ピーナッツバター（無糖）、ヒマラヤンピンクソルト、ピュアバニラエッセンス by Piggyinkitchenつくったよ 1 -
キャベツ丸ごと♡ヘルシーロールキャベツ 鶏ミンチ キャベツ、鶏ミンチ、玉ねぎ、キノコ類、蕎麦の実、煮大豆、塩、こしょう、トマト缶、コンソメ、ケチャップ、ウースターソース、水、ベイリーフ by MAYACHKA -
❤紫蘇ワカメとインゲンキューちゃんのおにぎらず❤ ご飯、紫蘇ワカメ、韃靼そばの実、生姜、インゲン、きゅうりのキューちゃん、白すり胡麻、寿司海苔 by 小太郎１２１２ -
そばの実入り雑穀米 白米、★赤米、★黒米、★そばの実 by happy-yuつくったよ 1 -
蕎麦の実パン 1斤 蕎麦の実、水、強力粉、粗塩、砂糖、ショートニング、水、白神こだま酵母ドライG by ベーカリー爺 -
❤韃靼蕎麦の実とのりたマヨ山葵の御握りさん❤ ご飯、韃靼蕎麦の実、マヨネーズ、山葵、のりたま by 小太郎１２１２ -
鯖と蕎麦の実のサラダ 鯖の缶詰(塩麹煮)、蕎麦の実、水、フルーツトマト、紫玉ねぎ、スライスオリーブ、オリーブオイル by you花凛 -
蕎麦の実ふりかけ 蕎麦の実、ごま、醤油、鰹節 by 土方さん -
小松菜の鰹節・蕎麦の実和え 小松菜、鰹節、蕎麦の実、胡麻、醤油、だし汁 by miashimatora -
スーパーフード！そばの実のサラダ そばの実(茹でたもの)、ブロッコリー、トマト、レタス、A、オリーブオイル、レモン汁、リンゴ酢、塩コショウ by Dai__chan -
蕎麦の実のチキン南蛮 蕎麦の実、卵、小麦粉、塩胡椒、鶏胸肉、米油、きゅうり、キャベツ、○醤油、○酢、○甘酒、○塩 by 無添加手作り！家庭料理研究家♪ -
蕎麦の実と野菜の蕎麦粉クリームスープ 大和芋、青梗菜、玉ねぎ、蕎麦の実、蕎麦粉、鶏がらスープ、無調整牛乳、かぼすこorゆず胡椒、あらびきガーリック、バター、塩麹、白胡椒 by 嵯峨 恭也 -
❤韃靼蕎麦の実と塩昆布の御握りさん❤ ご飯、韃靼蕎麦の実、ごま油、黒ごま、塩昆布 by 小太郎１２１２ -
☆いなか風蕎麦の実の混ぜご飯 蕎麦の実、水、⬆︎の茹でたものを使用する、●茹でた蕎麦の実、●炊きたてご飯、●大葉(細かく刻ざむ)、●もろみ、ごま by モンチッチ27 -
大根ときくらげと蕎麦の実のスープ 大根、乾燥きくらげ、蕎麦の実(茹でたもの)、鶏ガラスープ、塩コショウ by Dai__chan -
野菜ジュースとそばの実で簡単スープ 野菜ジュース、水、豆乳(無調整)、そばの実(茹でたもの)、フライドオニオン、コンソメ顆粒、塩コショウ、パセリ by Dai__chanつくったよ 1 -
❤白菜と蕎麦の実のワサマヨ生姜サラダ❤ 白菜、粗塩、生姜、山葵、ごま油、蕎麦の実、マヨネーズ by 小太郎１２１２ -
そばの実が香る♪大根豆乳とろとろヘルシーリゾット 大根、人参、そばの実、ニンニク、豆乳、塩麹、(または塩、冷やごはん、オリーブオイル、塩・コショウ by よったんkitchen -
☆蕎麦の実の納豆、大葉梅干し和え☆ 蕎麦の実、水、⬆︎茹でた蕎麦の実、▲納豆(市販のタレ付き)、▲梅干し、▲大葉 by モンチッチ27 -
【卯月製麺】そばの実チョコクランチ チョコレート、そばの実、そば茶 by 卯月製麺 楽天市場店 楽天市場 -
蕎麦の実を浸して沸かして冷やしててゅるてゅる小鉢 蕎麦の実、水、以下味付け例、白だし、佃煮昆布、レタス、わさび by johnny_bean -
じゃがいものそばの実あんかけ じゃがいも、そばの実、水、塩、醤油 by ・あゆ・ -
新玉葱と蕎麦の実のお豆腐豆乳スープ 絹ごし豆腐、蕎麦の実、新玉葱、無調整豆乳、★鶏がらスープ、★あらびきガーリック、★塩麹、白胡椒、あらびき黒胡椒 by 嵯峨 恭也
