❤韃靼蕎麦の実とほうれん草のおにぎらず❤ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 海苔の上に半量のご飯を中央辺りに四角い形を目指して置く。
-
2
1の上に■を置く。
↑に残り半量のご飯を置く。
-
3
海苔を四方から集める感じで包む。
ラップに↑を包みます。
海苔がご飯と馴染む程度の４－５分放置。
半分にカットして完成❤
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