(3ページ目) そばの実のレシピ・作り方 総合情報
そばの実のレシピ一覧 181品
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滋味満彩むかごと蕎麦の実のごはん むかご、白米、蕎麦の実、塩麹、岩塩 by 嵯峨 恭也 -
鶏ささみと蓮根と蕎麦の実の和風ポテトサラダ じゃがいも、鶏ささみ、酒、蕎麦の実、蓮根、ゆで卵、★昆布鰹だし、★酒、★本みりん、★醤油、☆白胡椒、☆マヨネーズ、☆あらびき黒胡椒、豆苗 by 嵯峨 恭也 -
蕎麦の実で⭐食感楽しいオムライス 蕎麦の実、水、塩、米、玉ねぎ、人参、鶏胸肉、トマトソース（ケチャップ&鶏ガラ）、卵 by suu’s kitchen
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豆腐そばの実トマトソース☆ヘルシーダイエットに♪ 豆腐、そばの実、玉ねぎ(みじん切り)、トマト水煮缶、にんにく(みじん切り)、ケチャップ、ソース（中濃でもウスターでもOK）、オリーブオイル、塩・胡椒、（あれば赤ワイン by よったんkitchen -
☆蕎麦の実de納豆サラダ風☆ 蕎麦の実、水、⇧の茹でたものを使用する、茹でた蕎麦の実、納豆、ミニトマト、きゅうり、大根、ポン酢、マヨネーズ、ラー油、大葉 by モンチッチ27 -
わさび菜とそばの実の和風サラダ わさび菜、そばの実(茹でたもの)、A、オリーブオイル、酢、醤油、はちみつ、柚子胡椒 by Dai__chan -
紅ズワイ蟹と蕎麦の実の蕎麦粉クリームパスタ 紅ズワイ蟹ほぐし身(缶)、アスパラガス、なめこ、玉ねぎ、蕎麦の実、フェデリーニ(ディチェコ)、牛乳、生クリーム、あらびきガーリック、塩麹、蕎麦粉、バター、粉チーズ、白胡椒、レモン汁、かぼすこorタバスコ※お好みで by 嵯峨 恭也 -
そばの実＆摘果みかんdeすっぱ旨そうめん♪ そうめん、そばの実、摘果みかん、ゆずの絞り汁、しょう油、麺つゆ、ロースハム、きゅうり、梅干し by 宇砂木いのこ -
ごま油香る！そばの実入り卵焼き 油、A、卵、そばの実(茹でたもの)、塩コショウ、ごま油 by Dai__chan -
鶏胸肉でお手軽♪蕎麦の実入り海南鶏飯 白米、蕎麦の実、鶏胸肉(皮なし)、鶏がらスープ、グレープシードオイル、★おろし生姜、★あらびきガーリック、★葱の白い部分、★塩麹、★白胡椒、☆醤油、☆レモン汁、☆スイートチリソース、☆おろし生姜、乾燥パセリ by 嵯峨 恭也 -
菜の花と長芋の風味バツグン和風ポテトサラダ 長芋、菜の花、松の実、蕎麦の実、醤油、(A)塩麹、(A)粉末かつお出汁、(A)マヨネーズ、(A)白胡椒、(B)塩麹、(B)米酢、(B)ごま油 by 嵯峨 恭也 -
宮崎牛ランプ肉のブロシェット～ソバの実タブレ添え～ 宮崎牛（都城産）フィレ肉、A、オリーブオイル、A、タイム（粗みじん切り）、A、にんにく（みじん切り）、A、塩、A、黒こしょう、ペコロス、かぶ（半割）、ズッキーニ（半割）、赤パプリカ（一口大）、塩、こしょう、【そばの実タブレ】、そばの実、たまねぎ（みじん切り）、赤パプリカ（みじん切り）、パセリ、B、オリーブオイル、B、白ワインビネガー、B、塩、B、白こしょう by 都城市ふるさと納税レシピ 公式つくったよ 7 -
さっぱり冷たいずんだっだ～豆乳カルボナーラ スパゲッティーニ(ディチェコ)、枝豆、(Ａ)無調整豆乳、(Ａ)濃いめのだし汁、(Ａ)クリームチーズ、(Ａ)白味噌、(Ａ)パルメザンチーズ、白胡椒、塩麹、エキストラバージンオリーブオイル、あらびき黒胡椒、乾燥パセリ、そばの実 by 嵯峨 恭也 -
サクサクぽったりヘルシー和風アボカドディップ アボカド、レモン汁、(A)塩麹、(A)桜海老粉、(A)粗挽きガーリック、(A)無調整豆乳、(A)白胡椒、蕎麦の実 by 嵯峨 恭也 -
健康な そば茶 を作る！ そばの実 by maria's roomつくったよ 6 -
スープジャーで そばの実&干し椎茸 蕎麦の実 むき身、水、乾燥スライス椎茸、蜂蜜、醤油、細粒かつおだし by きくちねこつくったよ 1 -
そばの実のめんつゆづけ そばの実、めんつゆ by トラックマン -
鶏胸肉のジャンバラヤ風炊き込みご飯 白米、蕎麦の実、鶏胸肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、★ふじりんご※皮ごとすりおろす、★塩麹、★カレー粉、★あらびきガーリック、★おろし生姜、☆セロリソルト、☆カレーペースト、☆塩麹、☆白ワイン、水菜、レモン、エキストラバージンオリーブオイル by 嵯峨 恭也 -
豆腐とレンコンのドライカレー♪そばの実入りで！ 木綿豆腐、玉ねぎ、ニンジン、レンコン、そばの実、ケチャップ、ソース(中濃またはウスター)、カレー粉、塩、胡椒 by よったんkitchen -
お寿司屋さん風＊キハダマグロの漬けちらし 刺身用キハダマグロ、白米、蕎麦の実、卵、蓮根、紅生姜の漬け液、人参、蕪の葉、干し椎茸、日高昆布、本返し、すし酢、☆干し椎茸の戻し汁、☆きび砂糖、☆塩麹、醤油、★濃いめのかつお出汁、★本みりん、★酒、★きび砂糖、★塩、金ごま、板海苔 by 嵯峨 恭也 -
鰹菜と薔薇ローストビーフの手毬寿司 鰹菜、ローストビーフ、薄切り、ローストビーフのたれ、醤油ベース、白米、蕎麦の実、日高昆布、白ワインビネガー、タラゴン、★白胡椒、★岩塩、★金ごま、★あらびき黒胡椒、塩※鰹菜用 by 嵯峨 恭也 -
蕎麦の実シリアル 蕎麦の実スプラウト(1690003128、レーズン、アーモンド by なっころりん -
和風でいただく♪ バニラアイス ☆黒砂糖、☆水、バニラアイス（市販）、蕎麦茶（焙煎された実）、黒みつ（上の☆で作ったもの） by Ｐ７０ちゃん -
梅干とすりごまペーストのおつまみ焼き餅 切り餅※今回は玄米餅を使用、梅干、すりごま、グレープシードオイル、しょうゆ糀、蕎麦の実 by 嵯峨 恭也 -
カリカリ韃靼そば茶トッピング鮭おにぎり☆ ご飯、焼き鮭、塩、韃靼そば茶 by ドゥルッドゥー -
さばの水煮缶トマトソースと蕎麦のみのワンプレート そばの実、水、塩、さばの水煮缶、トマトホール缶、レンズマメ、玉ねぎ、なす、ブロッコリー、にんにく、バジルの葉、レタス、スーパースプラウト、トマト、オリーブオイル、塩、レモン汁 by タンタン0522つくったよ 1 -
そば茶殻で☆そばの実きな粉がけ☆ そば茶殻、きな粉、砂糖 by ティア＆アスラン -
スープジャーdeそばの実入りお粥♪ そばの実粥、ご飯、水、梅干し by 宇砂木いのこ -
ヘルシーハンバーグ♪ 豚ひき肉、絹ごし豆腐、玉ねぎ、そばの実（茹で）、卵、パン粉、牛乳、ポン酢 by 宇砂木いのこ -
そばの実入り炒飯 ご飯、ピーマン、卵、ウインナー、トマト、サラダ油、韃靼そば茶の実（出がらし）、めんつゆ、あらびき塩コショウ、福神漬 by もっちんママ -
ぷちサクとろっと森の和風アボカドグラタン アボカド、蓮根、しめじ、蕎麦の実、あらびきガーリック、塩麹、レモン汁、牛乳、無添加ミックスチーズ、蕎麦粉、白胡椒、信州味噌、太白ごま油、乾燥パセリ by 嵯峨 恭也 -
蕎麦の実ごはん 白米、蕎麦の実、水、黒ゴマ by タンタン0522 -
ありそうでなかった、そば湯茶漬け ご飯、蕎麦の実、蕎麦粉、水、めんつゆ、塩 by 酔いどれんぬ -
みんなやみつき！サバ缶そぼろ！しっとりコク旨♪ サバ味噌煮缶、そばの実、玉ねぎ、舞茸、しょうゆ、塩 by よったんkitchen -
そばの実入り梅昆布おむすび 米、そばの実、酒、みりん、塩、黒豆茶（水でもいいです）、✳︎炊き上がったら混ぜる材料、梅干し、昆布の佃煮、枝豆 by めめっこ -
名古屋コーチンの八丁味噌炊き込みご飯 名古屋コーチンもも肉、白米、蕎麦の実、人参、青ねぎ、生芋板こんにゃく※アク抜き済、干し椎茸、干し椎茸の戻し汁、赤だし八丁味噌(カクキュー)、鰹粉、本返し、金ごま、七味唐辛子 by 嵯峨 恭也 -
蓮根と生姜の、蕎麦の実入り炊き込みご飯 白米、蕎麦の実、蓮根、人参、しめじ、生姜、金ごま、★濃いめの昆布かつお出汁、★本返し、★塩麹、ごま油 by 嵯峨 恭也 -
名古屋コーチンの旨辛釜飯 名古屋コーチンもも肉、白米、蕎麦の実、青葱、干し椎茸、人参、生芋板こんにゃく、干し椎茸の戻し汁、★醤油、★酒、★本みりん、★三升漬、☆おろし生姜、☆塩麹、☆太白ごま油 by 嵯峨 恭也 -
おうち蕎麦前、蕎麦生春巻き 【蕎麦】蕎麦粉、【蕎麦】水、三つ葉（又はかいわれ）、キュウリ、にんじん、【たれ】蕎麦の実、【たれ】醤油、【たれ】味醂、【たれ】水 by 酔いどれんぬ -
アボカド＊ハムチーズポテトサンド サンドイッチシート※パン(デメテル)、アボカド、薄切りロースハム、スライスチーズ、じゃがいも(インカのめざめ)、蕎麦の実バター(ボルディエ)、無調整豆乳、白胡椒、レモン汁 by 嵯峨 恭也 -
ヴィーガン 蕎麦の実入り！フライパンでグラノーラ オーツ、蕎麦の実（一晩浸漬）、ココナッツオイル、メープルシロップ、ピーナッツバター（無糖）、ヒマラヤンピンクソルト、ピュアバニラエッセンス by Piggyinkitchenつくったよ 1 -
蕎麦の実入り大葉にんにく鶏°ʚ(•ө•)ɞ°飯 鶏むね肉、大葉、にんにく、醤油、蕎麦の実、白米、★おろし生姜、★塩麹、ねぎの青い部分、酢 by 嵯峨 恭也 -
栄養たっぷり！そばの実入りたまごサンド ゆで卵、そばの実(茹でたもの)、マヨネーズ、塩コショウ、イングリッシュマフィン、オリーブオイル、乾燥バジル by Dai__chan -
❤紫蘇ワカメとインゲンキューちゃんのおにぎらず❤ ご飯、紫蘇ワカメ、韃靼そばの実、生姜、インゲン、きゅうりのキューちゃん、白すり胡麻、寿司海苔 by 小太郎１２１２ -
そばの実ともやしdeポン酢♪ そばの実、もやし、ポン酢 by 宇砂木いのこ -
ぷちぷち蕎麦の実としゃくっと青梗菜のオムレツ 蕎麦の実、青梗菜、卵、鶏がらスープ、★マヨネーズ、★白胡椒、塩、太白ごま油 by 嵯峨 恭也 -
❤韃靼蕎麦の実とのりたマヨ山葵の御握りさん❤ ご飯、韃靼蕎麦の実、マヨネーズ、山葵、のりたま by 小太郎１２１２ -
蕎麦の実が乗った、あんかけ茶碗蒸し 卵、水、だしの素、酒醤油、蕎麦の実、戻したわかめ、あんかけ用の水、水、片栗粉 by けけり -
トマトとそばの実のサラダ トマト、そばの実、醤油、鰹節 by ・あゆ・ -
鯖と蕎麦の実のサラダ 鯖の缶詰(塩麹煮)、蕎麦の実、水、フルーツトマト、紫玉ねぎ、スライスオリーブ、オリーブオイル by you花凛
