(16ページ目) 低カロリー・ダイエットのレシピ・作り方 (人気順)
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かいわれ大根と春雨の甘酸っぱいサラダ 乾燥春雨、かいわれ大根、スライスハム、卵、砂糖、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま by kokちゃんつくったよ 2
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レンジで♪もやしとえのきの塩昆布和え もやし、えのき、酒、塩昆布、ごま油、いりごま by はぁぽじつくったよ 6
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ヘルシー爽やか減塩❤かけ蕎麦♪(梅干し&大葉ほか) 蕎麦、水(茹でる為)、ぶなしめじ、大葉(青紫蘇)、梅干し、大根、★以下、つゆ(市販でも)、水、昆布だし、醤油、味醂、酒、塩(味が締まります♪) by ジョン・リーバスつくったよ 19
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あっさり美味しい、三つ葉の即席漬け 三つ葉、出汁、酒、塩、柚子胡椒 by 酔いどれんぬつくったよ 2
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毎日時短♪鶏手羽元をカロリーダウンする方法 鶏手羽元、昆布水 なければ、水、生姜 by Seika Aつくったよ 5
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【超簡単】薄切りラム肉のキャベツ蒸し ラム肉 薄切り、キャベツ、すき焼きのタレ、水 ※ステンレスやアルミの鍋のみ、小ネギ by Seika Aつくったよ 13
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簡単おつまみ☆ゲソのバター炒め イカの足(ゲソ)、バター、塩こしょう、レモン汁、パセリ by Anelaviviつくったよ 3
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甘辛♪パリパリごぼうチップス ごぼう、揚げ油、★グラニュー糖、★みりん、★醤油、★鷹の爪(刻む) by にこにこたんたん
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ぷるんと新食感、なまこの有馬煮 なまこ、水、酒、醤油、実山椒 by 酔いどれんぬつくったよ 3
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ブレンダーなのに細かくさらさら*グリーンスムージー ほうれん草又は小松菜、バナナ、オレンジ、りんご、好きな果物 by ericow.つくったよ 1
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粉も卵も使わないヘルシーお好み焼き キャベツ、大和芋(山芋)、シーフード、豚肉、ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節、油、木綿豆腐(なくてもOK) by mi*
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ダイエットにも❤蒸し黒豆❤ 黒豆、水、蒸し器、塩 by 小太郎1212つくったよ 16
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ほうれん草とあずきのパンケーキ 薄力粉、卵、ほうれん草、ゆであずき、黒糖、ベーキングパウダー by RanBerry
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アボカドと豆腐の和風やみつきサラダ♡簡単♡節約 アボカド、絹ごし豆腐、☆ごま油、☆醤油、☆和風だしの素、☆いりごま by 走るトマトつくったよ 1
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【しっとり柔らか】鶏ムネ肉で塩麹鶏ハム 鶏ムネ肉、塩麹【レシピ1220032052】 by MomoMamaつくったよ 1
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【オーブン】ヘルシー!鶏胸肉のコンソメパン粉焼き♪ 鶏胸肉、マヨネーズ、にんにくチューブ、●パン粉、●コンソメ、●粉チーズ by はるかぁちゃん
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相葉マナブで紹介♡ほうれん草の粒マスタード和え♡ ほうれん草、麺つゆ、粒マスタード by 走るトマトつくったよ 3
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糖質0g麺で作るおろしにゅうめん 紀文糖質0g麺(細麺)、麺つゆ(3倍濃縮)、熱湯、大根、万能ねぎ、七味唐辛子 by いちねこ
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簡単!ヘルシータルタルソース 玉葱、茹で卵、パセリの葉のみじん切り、A)キューピーハーフ、A)ケチャップ、塩、黒コショウ by 健康さちこつくったよ 4
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アーモンドミルクでホワイトシチュー アーモンドミルク、水、コンソメ、ローリエ、鶏胸肉or鳥モモ肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、しめじ、塩、有塩バター、薄力粉、ホワイトペッパー、オリーブオイル、アーモンド、パセリorほうれん草or茹でブロッコリー by こうちゃでんでん
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大根と糸コンニャクのきんぴら 大根、人参、糸コンニャク、塩(糸コンニャク用)、輪切り唐辛子、胡麻油、☆濃口醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖、胡麻油(仕上げ用)、ゴマ by ○じゅん◎たま♪○
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簡単作り置き 大豆ミートのそぼろ 大豆ミート(ミンチタイプ)、酒、しょうゆ、みりん、しょうが by いちねこつくったよ 7
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砂糖控えめ オリゴ糖入りのヘルシー手作りあんこ 乾燥小豆、水、オリゴ糖、きび糖、塩 by michi*yuつくったよ 4
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酒粕と味噌で美肌ヘルシードレッシング 酒粕ペースト、味噌、三河みりん、きび糖、しょうゆ by michi*yuつくったよ 1
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レンジで3分♪ 米粉で作るヘルシー黒ごま蒸しパン 米粉、ベーキングパウダー、黒ごまパウダー、牛乳、卵、オリーブオイル by michi*yu
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【ダイエット向けレシピ】鶏ささみの梅しそチーズ巻き 鶏ささみ、塩こしょう、大葉、梅干し、スライスチーズ、サラダ油、A醤油、A酒、Aみりん by 時短簡単こっちゃんレシピつくったよ 2
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ヘルシー♪えのき茸入りタコライス 豚挽き肉、*たまねぎ、*ピーマン、*にんじん、*えのき茸、*にんにく、サラダ油、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆みりん、☆カレー粉、☆塩、☆こしょう、○サニーレタス、○水菜、○大根、トマト、ブロッコリー、塩、とろけるチーズ、ごはん by なおのり♪
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卵なし、牛乳なしのレーズンオートミール蒸しパン オートミール、ベーキングパウダー、シナモン、豆乳、米油 by たまのうちそとごはんつくったよ 7
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糖質3.4gのサイリウムおからパウダーナン☆ おからパウダー、サイリウム、ラカント、塩、ベーキングパウダー、オリーブオイル、プレーンヨーグルト、水 by りらっくママ☆(お休み中)つくったよ 6
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低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 16
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*ダイエット*野菜たっぷり豆乳スープ 鶏肉ver 水、●しめじ、●エリンギ、●えのき、●油揚げ、●キャベツ、●玉ねぎ、●小松菜、●かぼちゃ、●アスパラ、鶏胸肉、固形コンソメ、豆乳、塩こしょう by uuchaつくったよ 2
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混ぜるだけ 絶品 レーズンバターならぬレーズン酒粕 酒粕(板状/練状どちらでも)、水、お好みの甘味料、レーズン (ドライフルーツ、デーツなど) by Nene7
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しっとり美味しいおからパウダーで卯の花 おからパウダー、水、ごぼう、にんじん、乾燥しいたけ、乾燥ひじき、青ねぎ、ごま油、●醤油、●砂糖、●ほんだし、●しいたけの戻し汁 by AKKOのレシピつくったよ 2
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モヤシと竹の子で中華野菜炒め もやし、細切り竹の子、人参細切り、ニラ、ごま油、★味覇、★ガーリックパウダー、★塩コショウ、★オイスターソース、★醤油、★みりん by じゃが塩
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ウェイパー卵焼き 卵、ウェイパー、マヨネーズ by ぱちくりさん
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しっとり♡米粉とおからの卵蒸しパン 米粉(製菓用)、生おから、ベーキングパウダー、砂糖、卵、サラダ油、牛乳 by みさきらりんずつくったよ 4
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ノンフライ♬ わかさぎのフライ わかさぎ、パン粉、小麦粉、水、塩胡椒、オリーブオイル by ウキウキるんるんkitchenつくったよ 1
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これが鶏むね肉!?超しっとり「茹で鶏」 鶏むね肉、生姜、にんにく、水 by haru.haruつくったよ 5
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レンジで簡単!かいわれとえのきの生姜ポン酢和え カイワレ大根、えのき、酒、すりおろし生姜、ポン酢、鰹節 by はぁぽじつくったよ 2
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「サラダチキン」ときゅうりの中華あえ セブンプレミアム「サラダチキン」プレーン、きゅうり、酢、しょうゆ、砂糖、白ごま、ごま油 by はんぺん⭐︎つくったよ 39
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大豆もやしのピリ辛ナムル 大豆もやし、鶏ガラスープの素、醤油、豆板醤、ごま油 by もちゃ子つくったよ 6
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粉豆腐でヘルシーパウンドケーキ! ★18㎝パウンド型1個分、・・・A・・・、粉豆腐(高野豆腐約2枚分、薄力粉、ベーキングパウダー、・・・・・・・、無塩バター、グラニュー糖、卵(M・溶きほぐす、・・・・・・、18㎝のパウンド型 by はなまる子♪つくったよ 12
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新玉ねぎとイカの簡単炒め イカ、新玉ねぎ、醤油、みりん、胡麻油 by libre*
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簡単 フライパンで煮りんご りんご(今回は小2こ、400g)、砂糖(今回はりんごの10%で40g)、レモン汁、お好みでレーズン、お好みでラム酒、お好みでシナモン by うえむらまやつくったよ 73
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寒天でびわ杏仁豆腐 びわゼリー、☆粉寒天、☆杏仁粉、☆スリムアップシュガー、低脂肪牛乳、ミント by Polaris36
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簡単おつまみ♪茎わかめの梅酢漬け✿ 茎わかめ(塩抜き済み)、梅酢、めんつゆ(3倍濃縮) by はぁぽじつくったよ 1
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カリフラワーのポタージュスープ♪ カリフラワー、玉ねぎ、*セロリ(あれば・・)、バター(オリーブオイル)、水、鳥ガラスープ(コンソメ)、牛乳、☆塩、☆イタリアンパセリ(付け合せ) by 根岸農園つくったよ 31
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ヘルシオ※揚げないコロッケ(=゚ω゚)ノ 合挽き肉、ジャガイモ(大)、タマネギ、卵、パン粉、小麦粉、醤油、砂糖、オリーブオイル by イケッピつくったよ 10
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簡単♪ブロッコリー芯のヘルシー冷製スープ♪ ブロッコリーの芯、ブロッコリー花の部分(緑の部位)、玉葱、豆乳or牛乳or乳酸菌牛乳、有塩バター(マーガリン)、固形コンソメ、塩、胡椒 by cappuccio1124つくったよ 6
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集大成!ローソンよりふわふわ米ブラン入り低糖質パン ドライイースト、○アイハーブのピーナッツ粉 ※、○鳥越製粉のオーツブランミックス、○鳥越製粉のパンdeスマートミックス、○アイハーブの米ブラン 米ぬか ※、○小麦グルテン(GOPAN用)、塩、ゼロカロリー甘味料、溶き卵 (使用量30g分として↓)、水(↑水と溶き卵合計230gになればok、リンゴ酢 ※ あれば by ラムちゃん1224つくったよ 12
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