糖質3.4gのサイリウムおからパウダーナン☆ レシピ・作り方

糖質3.4gのサイリウムおからパウダーナン☆
  • 約15分
  • 100円以下
りらっくママ☆
りらっくママ☆
熱量約124kcal、糖質約3.4g、脂質約7.9gです。混ぜて焼くだけ簡単☆パサつかずモチモチで美味しいです。おやつとしても、お食事にも合います☆

材料(1人分)

  • おからパウダー 20g
  • サイリウム 2g
  • ラカント 20g
  • ひとつまみ
  • ベーキングパウダー 4g
  • オリーブオイル 4g
  • プレーンヨーグルト 20g
  • 30g

作り方

  1. 1 ボウルに全ての材料を入れ、ひとまとまりになるまで混ぜる。
  2. 2 フライパンに生地を入れ、平らになるように手で押し広げる。中火〜弱火でフタをして5分焼く。
  3. 3 5分経ったらフタを開けて裏返す。裏面はフタなしで中火〜弱火で2〜3分焼いたら完成☆

きっかけ

糖質制限中でもナンが食べたかったので。

おいしくなるコツ

お好みでチーズを挟んだり、ごまを入れたり、シナモンを振りかけたり、好きな具材でアレンジ可能です☆ 生地は甘めなのでラカントの量はお好みで調整してください。

  • レシピID:1000018108
  • 公開日:2020/10/27
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カテゴリ
おからナンロカボ ダイエット糖質制限・低糖質
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つくったよレポート(4件)

  • 4mmts
    4mmts
    2021/09/23 13:13
    糖質3.4gのサイリウムおからパウダーナン☆
    おいそうな焦げ目がついてませんが。
    カレーと一緒に頂きました。
    モチっとして美味しかったです。
  • ミューツー
    ミューツー
    2021/06/19 05:58
    糖質3.4gのサイリウムおからパウダーナン☆
    辻利とむぎゅっとドーナツ買ってきたーヾ(o≧∀≦o)ノ゙❣️おHAPPY(〃´▽`)❣️リピ⤴️⤴️やっぱ美味しいね❣️(ノ≧▽≦)ノ゚.+:。∩(・ω・)∩゚
  • sweet sweet ♡
    sweet sweet ♡
    2020/12/22 18:00
    糖質3.4gのサイリウムおからパウダーナン☆
    りらっくママさん‎いつも目玉焼き作ってくださりありがとです!今日新作でゆで卵バージョンアップしました♡よかったら超暇な時にでも見てみてくださいねェいつも感謝です
  • ぱんまん⭐︎
    ぱんまん⭐︎
    2020/10/27 21:02
    糖質3.4gのサイリウムおからパウダーナン☆
    美味しかったです⭐︎

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