(76ページ目) 塩のレシピ・作り方 総合情報
塩のレシピ一覧 951930品
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豚バラとタマネギのキムチ炒め☆豚キム★減塩志向 タマネギ、長ネギ、キムチ（白菜）、豚バラ（薄切り）、だしわりしょうゆ（醤油）、コショウ（粗挽きがお勧め） by si-ze2kつくったよ 4 -
☺減塩レシピ☆かぼちゃのヨーグルトサラダ☺ 南瓜、玉ねぎ、カシューナッツ（アーモンドでも）、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、粗挽き黒胡椒 by hirokoh(ひろこぉ) -
エリンギのマリネ☆ガッツリにんにく★無塩★減塩志向 エリンギ、ニンニク、☆グラニュー糖（上白糖）、☆オリーブオイル、☆ワインビネガー（米酢や穀物酢でも） by si-ze2k
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オクラと豆腐のコンソメスープ★減塩志向 オクラ（茹で）、豆腐、☆コンソメ（顆粒）、☆水、コショウ（お好みで） by si-ze2k -
小松菜とエリンギのお浸し☆青じそ風味★減塩・低カリ 小松菜、エリンギ、青じそ（大葉）、めんつゆ（かけだしの濃度） by si-ze2k -
小松菜の白だしお浸し☆柚子胡椒を入れて★減塩志向 小松菜、☆白だし（かけだしの濃度）、☆柚子胡椒（チューブ） by si-ze2kつくったよ 1 -
たけのこきんぴら☆山椒風味★減塩・低カリウム志向 タケノコ（水煮・レトルト）、山椒（葉）、米油（サラダ油）、☆グラニュー糖（上白糖）、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆本みりん by si-ze2k -
茹でて作る豚肉団子☆生姜風味☆料理の素材に★無塩 タマネギ、コーンスターチ（片栗粉）、ショウガ、豚ひき肉、コショウ（お好みで）、水（お湯） by si-ze2k -
たけのこと春わかめのお味噌汁☆春の味噌汁★減塩志向 タケノコ（茹で）、ワカメ（茹で）、☆和風だしの素（顆粒）、☆水、味噌 by si-ze2kつくったよ 2 -
そば粉でとろみをつけた野菜コンソメスープ★減塩志向 タマネギ、ニンジン、ピーマン、そば粉、水、コンソメ（顆粒） by si-ze2k -
春キャベツチャンプルー☆包丁不要でお手軽★減塩志向 キャベツ（春キャベツ）、卵、豚肉（薄切りやコマ）、米油（サラダ油）、☆和風だしの素（顆粒）、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆本みりん、コショウ（お好みで） by si-ze2k -
鶏ひき肉で辛肉味噌☆鶏そぼろの亜種★減塩志向 鶏ひき肉、☆おろし生姜（チューブ）、☆おろしにんにく（チューブ）、☆豆板醬、☆グラニュー糖（上白糖）、☆味噌、☆本みりん、水 by si-ze2k -
鶏ささみのわさび和え★減塩志向 鶏ささ身（茹でたもの）、☆わさび（チューブ）、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆本みりん by si-ze2k -
菜の花のワサビおかか和え★減塩志向 菜の花、☆わさび（チューブ）、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆本みりん、かつお節 by si-ze2kつくったよ 2 -
しらたき（こんにゃく）のカレーきんぴら★減塩志向 シラタキ、米油（サラダ油）、☆カレー粉、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆一味唐辛子、☆クミンシード（あれば） by si-ze2kつくったよ 1 -
豚カルビとさつま芋のハニーマスタード焼き★減塩志向 サツマイモ、豚カルビ（他の部位でも）、米油（サラダ油）、☆はちみつ、☆粒マスタード、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆ワインビネガー（お酢） by si-ze2k -
３種のきのこの和風パスタ★減塩志向 エリンギ、シイタケ、シメジ、ニンニク、米油（サラダ油）、☆グラニュー糖（上白糖）、☆白だし（6倍濃縮）、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆水、パスタ（乾麺） by si-ze2k -
ふつーの切り干し大根の炊いたん★減塩・低カリ志向 切り干し大根、ニンジン、油揚げ（冷凍でも）、☆水、☆和風顆粒だし、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油） by si-ze2k -
ゴーヤーと豆腐の白和え★減塩・低カリウム志向 ゴーヤー（ニガウリ）、いりごま、☆豆腐、☆グラニュー糖（上白糖）、☆薄口しょうゆ by si-ze2k -
小松菜とシメジと人参のめんつゆゴマ油和え★減塩志向 小松菜、ニンジン、シメジ、☆ゴマ油、☆めんつゆ（6倍濃縮） by si-ze2k -
減塩!!豚キムチパスタ 豚こま肉、白菜キムチ、にんじん、しめじ、パスタ、日本酒、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、ごま油 by momocha5585 -
柳川ごぼう（極太）のきんぴら★減塩・低カリウム志向 ゴボウ（極太）、米油（サラダ油）、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油）、いりごま、一味唐辛子 by si-ze2k -
根菜の白だし煮☆根菜祭り★減塩・低カリウム志向 サトイモ、レンコン、ニンジン、大根、コンニャク、白だし(かけだしの濃度) by si-ze2k -
ブロッコリー茎と人参きんぴら☆お弁当★減塩・低カリ ブロッコリーの茎、ニンジン、米油（サラダ油）、☆顆粒和風だし、☆グラニュー糖（上白糖）、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油）、いりごま by si-ze2kつくったよ 2 -
ベビーほたての炊き込みご飯★減塩志向 ベビーほたて、生姜、米、水、☆日本酒、☆薄口しょうゆ by si-ze2k -
鯛めし☆炊飯器で簡易バージョン★減塩志向 小鯛、生姜、米、水、☆日本酒、☆本みりん、☆薄口しょうゆ by si-ze2k -
白菜とにんじんの紅白なます★減塩・低カリウム志向 白菜、ニンジン、柚子の皮（あれば）、☆米酢（穀物酢）、☆グラニュー糖（上白糖）、☆薄口しょうゆ by si-ze2kつくったよ 2 -
さといものコロコロめんつゆ煮☆時短★減塩志向 サトイモ、めんつゆ（かけだしの濃度）、だしわりしょうゆ（醤油） by si-ze2kつくったよ 1 -
小松菜のごま和え☆ごまみそで★減塩・低カリウム志向 小松菜、ごまみそ、本みりん by si-ze2k -
●簡単＆旨甘♪塩チョコチーズ焼き芋カカオニブ掛け● さつまいも、●チョコレート（今回ミントチョコ使用♪）、●カッテージチーズ、●岩塩、カカオニブ by やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪ -
きゅうりとじゅんさいの酢の物★減塩・低カリウム志向 キュウリ、ジュンサイ(水煮)、おろし生姜、☆米酢、☆水、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆グラニュー糖(上白糖) by si-ze2k -
蒸しなすの南蛮酢かけ☆電子レンジで作る★減塩志向 ナス、☆米酢(穀物酢)、☆水、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆グラニュー糖(上白糖)、☆赤唐辛子(あれば)、ミョウガ、ショウガ、青ネギ(万能ねぎ) by si-ze2k -
麻辣塩焼きそば＋＋ 中華麺（ちゃんぽん麺を使用）、豚ばら肉、キャベツ、小ねぎ、紅生姜、ごま油、にんにく（刻みorおろし）、※シャンタン、※酒、★麻辣ペッパー、★ラー油 by aoi++ -
ふつーの鯛そぼろ☆丼ものやおにぎりにも★減塩志向 鯛（切り身）、☆日本酒、☆みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油) by si-ze2k -
新じゃが（皮付き）で肉じゃが★減塩・低カリウム志向 牛肉（バラ切り落とし）、新じゃが（ジャガイモ）、ニンジン、タマネギ、シラタキ（糸こんにゃく）、砂糖（洗い流すのでお安いもので）、米油（サラダ油）、☆水、☆顆粒和風だし、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆本みりん、☆グラニュー糖（上白糖） by si-ze2k -
青梗菜（チンゲンサイ）のお浸し☆材料３つ★減塩志向 チンゲンサイ、☆白だし(9倍濃縮)、☆水 by si-ze2kつくったよ 3 -
麻辣そぼろ☆れんこん入り★減塩・低カリウム志向 ひき肉（合挽）、レンコン、穀物酢、花椒（ホアジャオ）、☆豆板醬（トウバンジャン）、☆甜麵醬（テンメンジャン）、☆だしわりしょうゆ（醤油）、☆日本酒 by si-ze2kつくったよ 1 -
鶏ももソテーの炊き込みご飯☆鍋で作る★減塩志向 鶏もも肉(唐揚げ用)、シメジ、生米(洗わない)、米油(サラダ油)、①だしわりしょうゆ(醤油)、①日本酒、①水 by si-ze2k -
大きめ具材のちらし寿司★減塩・低カリウム志向 ①シイタケ、①レンコン、①ニンジン、①かんぴょう(無漂白)、②グラニュー糖(上白糖)、②本みりん、②だしわりしょうゆ(醤油)、②水、❸米酢(穀物酢)、❸グラニュー糖(上白糖)、❹ご飯 by si-ze2k -
鶏ももと長ネギの照り焼き☆母の最高傑作★減塩志向 鶏もも肉、長ネギ、米油(サラダ油)、☆だしわりしょうゆ(醤油)、☆本みりん、☆グラニュー糖(上白糖) by si-ze2k -
５分！？低カロリーの里芋で❤塩なしタラモサラダ♪ 茹でた里芋、◆あおさ粉、◆タラコ切り子、◆マヨネーズ、黒胡椒（挽き立てが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
白菜のコールスロー☆外葉を食べる★減塩・低カリ志向 白菜(外葉)、ニンジンの千切り、☆マヨネーズ、☆白ワインビネガー(穀物酢)、☆オリーブオイル、☆グラニュー糖(上白糖)、☆黒コショウ by si-ze2k -
ししとうのソテー☆ペペロンチーノ風★無塩 ししとう、ニンニク、赤唐辛子(乾燥)、オリーブオイル by si-ze2k -
なすとゴーヤの甘辛肉味噌炒め★減塩・低カリウム志向 ナス、ゴーヤ(苦瓜)、ごま油、豚ひき肉、☆味噌、☆本みりん、☆グラニュー糖(上白糖)、☆一味唐辛子 by si-ze2kつくったよ 4 -
きゅうりとみょうがの浅漬け風★減塩・低カリウム志向 キュウリ、ミョウガ、砂糖(洗い流すのでお安いもので)、☆おろし生姜(冷凍でも)、☆薄口しょうゆ by si-ze2kつくったよ 2 -
塩胡椒なし５分！？ニンニクの芽とジャガ芋のソテー♪ 豚こま肉、半月で茹でたジャガ芋、ニンニクの芽、◆ダシダ、◆醤油 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
キャベツ・ラペ☆擬似ザワークラウト★減塩・低カリ キャベツ、☆白ワインビネガー、☆グラニュー糖(上白糖)、☆粒マスタード by si-ze2kつくったよ 3 -
豚バラと野菜のピリ辛味噌炒め★減塩・低カリウム志向 豚バラ、☆キャベツ、☆ピーマン、☆玉ねぎ、ごま油(肉用)、ごま油(野菜用)、★味噌、★豆板醬、★みりん、★グラニュー糖(上白糖) by si-ze2kつくったよ 1 -
☆減塩レシピ☆ ほうれん草のすまし汁 冷凍ほうれん草、溶き卵、A.、水、A.、だし顆粒（食塩無添加）、A.、酒、A.、醤油、バルーンソルト、※食塩相当量 1人当たり、0.8g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 1 -
☆減塩レシピ☆ 鶏肉のソテー ～にんにく山椒味～ 鶏肉（唐揚げ用のもも肉）、にんにくチップ、※生鮮にんにくをスライスして使用でもOK、サラダ油、★にんにく山椒ソース、A.、サラダ油、または、ごま油、A.、バルーンソルト、A.、山椒、※食塩相当量 1人当たり、0.4g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 1
