(7ページ目) 炒め物×低カロリー・ダイエットのレシピ・作り方 (人気順)
炒め物×低カロリー・ダイエットのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
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発酵食品5分❤きのこ2種の炒め物♪(キムチ&塩麹) えのき、しめじ(他のキノコでも)、白菜キムチ、トッピング用キムチ、水菜、塩麹、炒め用油 by ジョン・リーバス
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やや減塩❤つるむらさき他の野菜炒め♪(ウインナー) 冷凍コーン、ナス、タマネギ、マッシュルーム、赤パプリカ、つるむらさき、ウインナーソーセージ、塩、胡椒(挽きたてが美味しい)、オリーブ油、あれば、イタリアンパセリの葉、★野菜は全て小さめです by ジョン・リーバス
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彩りも食欲アップ❤たらこ&キュウリの生姜炒め♪ 生姜スライス、きゅうり、ピーマン(種は食べられる)、パプリカ、赤、黄色、胡椒(挽きたてがお勧め)、たらこ(切子が安くて扱いが楽)、炒め用油 by ジョン・リーバス
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お魚食べてネ❤彩り綺麗な「竹輪」オイスター炒めで♪ ちくわ、タマネギ、ピーマン(この種は食べられる)、パプリカ、赤、黄色、マヨネーズ、オイスターソース by ジョン・リーバス
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ブロッコリーの茎のきんぴら ブロッコリーの茎、☆醤油、☆砂糖、☆顆粒だし、☆水、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 13
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5分ちょっと❤ウインナー&野菜のキムチ塩麹炒め♪ ナス、きゅうり、パプリカ(今回はイエロー)、粗引きウインナー、☆白菜キムチ、☆塩麹、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 3
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カルシウム❤小松菜&小エビのオイスター炒め(塩麹) 小えび(桜エビより小さい)、パプリカ(今回はイエロー)、タマネギ、小松菜、☆オイスターソース、☆塩麹、炒め用油 by ジョン・リーバス
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簡単!バルサミコ酢で❤茄子のオリーブオイル炒め♪ 長なす(他のナスでも)、オリーブオイル、ローリエ、塩胡椒(挽きたてがお勧め)、バルサミコ酢 by ジョン・リーバスつくったよ 7
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大根の葉で❤甘塩ジャケ&キノコ2種の炒め物♪ 甘塩ジャケ(今回は銀鮭)、冷凍コーン、タマネギ、大根の葉(小松菜などでも♪)、ぶなしめじ、エリンギ、にんにく醤油、炒め用油 by ジョン・リーバス
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キュウリ入り❤野菜の生姜炒め♪(欧風だし) きゅうり、ピーマン(種は食べられる)、パプリカ(赤でなくても)、新タマネギ、冷凍コーン、キャベツ(芯もOK)、生姜(皮付きOK)、☆塩胡椒(挽きたてが美味しい)、☆欧風だし(魚介だし)、オリーブ油 by ジョン・リーバス
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お魚食べてネ❤じゃこハンバーグ(練物)もやし炒め♪ じゃこハンバーグ(練り物)、人参(皮付きOK)、ピーマン(種は食べられる)、新タマネギ、もやし、にんにく醤油、マヨネーズ、天かす(揚げ玉) by ジョン・リーバス
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ヘルシー❤トマト&ナスのキムチ炒め♪(エリンギ他) なす、新タマネギ、ピーマン(種は食べられる♪)、トマト、エリンギ、白菜キムチ、塩胡椒(挽きたてが美味しい♪)、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 2
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トマト&牛肉のオイスター炒め♪(キャベツ外葉ほか) 牛肩ロース切り落とし肉、春キャベツ外葉(芯もOK)、新タマネギ、トマト、マヨネーズ、オイスターソース by ジョン・リーバスつくったよ 2
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枝豆かき揚げ天&きのこ&大根のオイスター炒め♪ マヨネーズ、人参(皮付きOK)、ピーマン(種も食べられる)、エリンギ、えのき茸、大根(皮付きOK)、枝豆かき揚げ天(練り物)、オイスターソース by ジョン・リーバス
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簡単❤鶏ささ身&ベビーコーン&空豆のマヨ炒め♪ 鶏ささ身肉、☆ベビーコーン、☆そら豆、マヨネーズ、にんにく醤油、大葉 by ジョン・リーバスつくったよ 1
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イカ玉ねぎ揚げ&セロリの生姜炒め♪(砂糖少々) イカ玉ねぎ揚げ、セロリ、生姜、塩、砂糖、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 2
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お魚食べてネ❤大根&竹輪の焼肉のタレ炒めで♪ 大根(直径7cm位を使用)、ちくわ、キャベツ外葉、焼肉のタレ、炒め用油、お好みで、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 5
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☆冬野菜の野菜炒め 豚肉、ニンジン、チンゲン菜、塩コショウ、ゴマ油、片栗粉、鶏ガラ by ドラざえもん009
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簡単おいしい!こんにゃく入り油抜ききんぴらごぼう ごぼう、板こんにゃく、にんじん、醤油、砂糖、七味とうがらし(無ければ一味でも) by nikukiu
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マヨで油不要❤牛肉&セロリの野菜炒め♪(塩胡椒) 牛切り落とし肉(安くて扱いが楽)、セロリ(筋も食べられる)、ピーマン(種も食べられる)、人参(皮付きOK)、タマネギ、マヨネーズ、塩胡椒(挽き立てが美味しい) by ジョン・リーバス
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5分でヘルシー彩り綺麗❤なばな炒め♪(桜えび&卵) なばな、桜えび、卵、洋風だし(コンソメ等)、塩胡椒(挽き立てが美味しい)、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 7
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まな板なし!男の手料理❤鮭&ほうれん草のバター炒め 秋鮭(生鮭)、ほうれん草、バター、塩胡椒(挽き立てが美味しい♪) by ジョン・リーバスつくったよ 5
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お魚食べてネ❤エスニックきのこ炒め♪(レタス) 魚肉ソーセージ、えのき茸(白)、えのき茸(茶)、ぶなしめじ、レタス、*ナンプラー、*スイートチリソース、炒め用油、★エノキの画像は手順1をご参照下さい by ジョン・リーバス
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5分程度❤ピンク色の卵で!?ゴーヤ&もやし炒め♪ ゴーヤ、茹でる為の水、もやし、卵、たらこ切子(楽で安い♪)、塩胡椒、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 3
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7分!?凍み豆腐でゴーヤの炒め物♪(にんにく醤油) 粗引きウインナー、凍み豆腐(木綿豆腐でも)、ゴーヤ、卵、にんにく醤油、炒め用油、★塩胡椒は使っていません by ジョン・リーバス
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早い!どっちもツルリン♪バターソテー❤(オクラ他) エリンギ、ぶなしめじ、オクラ、パセリ、バター(無塩でないもの)、コショウ(挽き立てが美味しい♪)、*塩は使っていません by ジョン・リーバスつくったよ 3
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お魚食べてネ!2種のキノコで❤(ジャコ、バター他) 魚肉ソーセージ、ちりめんじゃこ、炒め用油、バター、たまねぎ、ぶなぴー(他のキノコでも♪)、エリンギ、パセリ(アオサ粉でも♪)、コショウ、お好みで、塩 by ジョン・リーバスつくったよ 1
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パサつかない☆レバーにらもやし炒め 鶏レバー、(牛乳)、+醤油、酒、ニラ、もやし、片栗粉、*酒、*醤油、*オイスターソース、*鶏がらスープの素、*塩、胡椒、ごま油orラード by きのこのみみつくったよ 1
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簡単&美味☆舞茸のソテー 舞茸、塩、黒胡椒、オリーブオイル by きのこのみみつくったよ 2
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ほうれん草のソテー❗こめ油で冷めても美味しい❗ ほうれん草、こめ油、★塩胡椒、★昆布だし(粉末) by みつやん0211つくったよ 1
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もやしと椎茸のバタポン炒め もやし、椎茸、バター(マーガリン)、ポン酢、塩 by 膝小僧
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コチュジャン風味❤卵&トマト&キクラゲの炒め物♪ ■炒め用油、■コチュジャン、トマト、卵、戻したキクラゲ、□塩、砂糖、□コショー(挽き立てがオススメ) by ジョン・リーバスつくったよ 2
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ダイエットにも最適! 豚キムチ豆腐チャーハン 木綿豆腐、豚バラ、白菜キムチ、卵、酒、しょうゆ、塩コショウ by えす、まいける
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簡単おいしい!しらたきと大根の油抜ききんぴら しらたき、大根、醤油、砂糖、七味とうがらし(無ければ一味でも) by nikukiu
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簡単おいしい!じゃがいもと大根の油抜ききんぴら じゃがいも、大根、醤油、砂糖、七味とうがらし(無ければ一味でも) by nikukiuつくったよ 1
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簡単おいしい!かぼちゃの油抜ききんぴら かぼちゃ、醤油、砂糖、七味とうがらし(無ければ一味でも) by nikukiu
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ノンオイルでおいしい☆ひき肉となすの味噌炒め♪ なす、鶏ひき肉、しょうが、<合わせ調味料>、味噌、みりん、しょうゆ、甜麺醤、酒、鶏がらスープの素、水 by たんさん娘つくったよ 2
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5分!?むき海老&白菜❤温まるキムチ炒め♪(生姜) 米油(代用可)、スライス生姜、むき海老、塩胡椒(挽きたてオススメ)、白菜(緑色の部分がある方が綺麗)、白菜キムチ、鶏がらスープの素 by ジョン・リーバス
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実は早い!裏技で鶏むね肉&チンゲン菜のナッツ炒め♪ 米油(代用可)、一口大でマヨで味付けした鶏むね肉、*マヨの量は、表面に軽く付ける程度、無塩のアーモンド&くるみ、クコの実(省いても可)、スライスえりんぎ(自分でスライスしても)、チンゲン菜、☆ウスターソース、☆オイスターソース by ジョン・リーバスつくったよ 2
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ニラのナムル ニラ、ごま油、ごま、塩 by R6年4月稼働中。こざかなアーモンド
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ブラジル茄子JILOの一番美味しい塩焼き ブラジル茄子(JILO)、岩塩、オリーブオイル by Lysつくったよ 1
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そばなし焼そば もやし、にんじん、キャベツ、チャーシュー、ねぎ(青い部分)、お好み焼用ソース、こしょう1 by tokeiya_japan
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もやしと人参の豆腐チャンプルー もやし、人参、卵、豆腐、醤油麹、みりん、オリーブオイル、小口ネギ by れあMIX
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シャキシャキ★醤油麹でもやしとレタスの卵とじ もやし、レタス、卵、醤油麹、あればナツメグ by れあMIX
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みょうがたっぷり★茄子と豚こまの醤油麹炒め 茄子、みょうが、豚こま、醤油麹、酒、油、青ネギ by れあMIX
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シャキシャキもやし炒め もやし、ごま油、塩 by goma.つくったよ 5
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酸っぱ辛ムーチョな★じゃがいも炒め じゃがいも、生姜、酢、オリーブオイル、鶏ガラスープの素、一味、コショウ、味の素 by れあMIX
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テンペのナンプラー炒め テンペ、にら、ゴマ油、ナンプラー、レモン汁、ブラックペッパー by はせがわさん家のおちびさん
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5分!流行りのオシャレ缶で❤サバとキムチの炒め物♪ 炒め用油、サバ水煮缶(汁は使わない)、白菜、☆白菜キムチ、☆和風だし、☆オイスターソース by ジョン・リーバスつくったよ 3
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「シメジと野菜」の照り炒め れんこん(皮をむき、輪切り)、にんじん(半月切り)、シメジ(石づきを切りおとし、手でさく)、★醤油、★紅しょうがの汁、紅しょうが、オリーブオイル by 食治家(しょくじや)