(5ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14309品
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
肉ジャガのカロリーが気になったら大根♪（減塩） 牛肉切り落とし（安くて手間なし♪）、戻した干ししいたけ（戻し水も使います）、戻し水、大根、人参、タマネギ、ピーマン（別茹での手間なし♪）、＊醤油（いつもの半分♪）、＊みりん、＊砂糖、＊塩（隠し味♪）、炒め用油、あれば、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
【簡単・低カロリー】具だくさん焼き豆腐 豆腐、ナス、牛蒡、エノキ、カニカマ、海老ダシ、味噌、醤油 ※必要な方だけ by Seika A -
【超ヘルシー・低カロリー】大根そうめん 大根、植物性油、素麺 ※特になくてもOK、そうめんつゆ、白ごま、シソ、刻み海苔 by Seika A
公式おすすめレシピPR
-
【低カロリー】手作りドレッシングの一口サラダ アボカド、ミニトマト、ミント（あれば）、★ヨーグルト、★マスタード、★ライム（レモンでも可）、★レッドペッパー（一味でも可）、★醤油 by Seika A -
低カロリーで簡単美味！鶏がら塩糀マーボーなす♪ マルコメ鶏がら塩糀スープの素、なす、豚ひき肉、黄パプリカ、たまねぎくしぎり、にんにく（チューブ）、ショウガ（チューブ）、酒、しょう油、豆板醤、片栗粉、ごま油、長ネギ by エゾモモンガさん -
ラーメンのカロリーが気になったら♪炒飯の素＆春雨 ＊水、＊焼き豚チャーハンの素、＊きくらげ、春雨、ぶなしめじ、かにかま、ネギ by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
早い！低カロリー！インスタント味噌利用でキノコ丼♪ 温かいご飯、ネギ、しめじ、エリンギ（中細ていどの太さ）、＊インスタント生味噌（味噌＆だしＯＫ）、＊みりん、炒め用油、あれば、紅しょうが by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
ローカロリー・ミート・ソース 合いびき肉、みじん切り玉ねぎ、2cm長さに切ったえのき、みじん切りにんにく、オリーヴ・オイル、赤ワイン、コンソメ、みじん切り生バジル、乾燥オレガノ、トマト缶、黒こしょう、パスタ by オレイリーさんちつくったよ 1 -
カロリー約1/2ホットケーキ粉で作るお手軽ワッフル げんき生活の糖質オフホットケーキミックス、アーモンドプードル、砂糖、ラム酒、プレーンヨーグルト、牛乳、卵、サフドライイースト by kumaokumako39 -
レンジで♡とろりん感がやみつき♡なすの塩昆布和え なす、☆塩昆布、☆ごま油、☆顆粒鶏がらスープの素、☆にんにくチューブ by Guuママつくったよ 14 -
肉なし！ 豆腐ハンバーグ ～きのこソース～ 木綿豆腐、玉ねぎ、アスパラ、卵、パン粉（乾燥）、しそ（飾り用）、【きのこソース】、しいたけ、★酒・みりん・砂糖、★だし汁・しょうゆ、片栗粉 by あにょろんつくったよ 1 -
豆腐のレモンシャーベットアイス★糖質オフ♪ 絹ごし豆腐（男前豆腐が美味しい）、ゼロカロリー甘味料、プルコレモンプロフェッショナル（レモン汁、カロリーオフ豆乳（なくても可）、水 by ラムちゃん1224 -
ホイップなしで簡単★チョコレート味のラクトアイス 卵、低脂肪牛乳（orカロリーオフ豆乳で◎）、ゼロカロリー甘味料、★無糖のカカオマス タブレットタイプ、★ココアパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
糖質制限★ココナッツブランのチョコカップケーキ ★アイハーブのココナッツ粉、★鳥越製粉のオーツブランミックス、★アルミニウム不使用ベーキングパウダー、★ゼロカロリー甘味料、★ココアパウダー、溶き卵、メロディアンの手間なし酒粕（or豆乳） by ラムちゃん1224 -
糖質制限★ふんわりココナッツ♪オーツブランプチパン ドライイースト、鳥越製粉のオーツブランミックス、小麦グルテン（GOPAN用）、アイハーブのココナッツ粉、塩、ゼロカロリー甘味料、水、リンゴ酢 ※ by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
糖質制限★フライパン１つで♪白あん入り抹茶蒸しパン 豆乳or牛乳、抹茶パウダー、ゼロカロリー甘味料、低糖質白餡、つぶタイプ、※、卵、鳥越製粉のオーツブランミックス、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224 -
糖質制限★桜の塩漬け入り♪チョコカップケーキ 無糖のカカオマス タブレットタイプ、卵、ゼロカロリー甘味料、ココアパウダー、カロリーオフ豆乳、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、桜の塩漬け by ラムちゃん1224 -
おから感なし☆抹茶とチョコのガリガリ食感アイス♪ ★無糖のカカオマス、★ココアパウダー、ゼロカロリー甘味料、椿き家、華おから、カロリーオフ豆乳、【抹茶味にする場合は★を☆に置き替え】、☆抹茶粉末 by ラムちゃん1224 -
お家で薬膳♪まるごと生オクラの紅花薬膳マリネ オクラ、酢、ゼロカロリー甘味料、塩、紅花、ポットのお湯 by ラムちゃん1224 -
作り置きで簡単♪ミートオムレツ（お一人様サイズ） 【オムレツの卵液材料】、卵、塩こしょう、白ワイン、バター、【中の作り置きミート材料】、牛ひき肉、冷凍玉ねぎみじん切り、マッシュルーム みじん切り、ぶなしめじ みじん切り、塩こしょう、パプリカパウダー、ケチャップ カロリーハーフ by ラムちゃん1224つくったよ 5 -
だしをとった昆布☆レンジで簡単！かつおと昆布の佃煮 だしをとった後の昆布、だしをとった後のかつおぶし、醤油、酢、料理酒、ゼロカロリー甘味料、美味しい出汁 ※ （or水でも可）、★仕上げ用 山椒 いりごま by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
長男の好物♪ノンフライヤーでカリカリパスタスナック マカロニ、塩、コーンスターチ、油、仕上げ用、塩、仕上げ用、ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224 -
(正常人用)1.5斤の基本の角食パン ドライイースト、強力粉、胚芽ふすま入り地粉、塩、人工甘味料、カロリーハーフ系バター、水 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
カロリーゼロ♪ ダイエッタァ～のヘルシー寒天ゼリー ゼロカロリーゼリー、水、粉寒天 by ブ〜子つくったよ 3 -
甘辛だれでご飯が進む♡厚揚げとごぼうの甘辛炒め 厚揚げ、ごぼう、ごま油、鷹の爪(輪切り)、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 by Guuママつくったよ 8 -
５分で！？野菜農家の方の❤サラダ菜の胡麻よごし♪ サラダ菜、水、☆白すり胡麻、☆醤油、☆砂糖 by ジョン・リーバスつくったよ 19 -
白だしで簡単♡きゅうりとミニトマトのサラダ きゅうり、ミニトマト、☆白だし、☆ごま油、☆にんにくチューブ、☆白すりごま by Guuママつくったよ 26 -
サクサク食感♡長芋の青のりめんつゆバター焼き 長芋、☆塩、こしょう、☆片栗粉、米油(サラダ油)、バター、めんつゆ(3倍濃縮)、青のり by Guuママつくったよ 2 -
やみつき♡大葉が香る♡にんじんとカニカマのサラダ にんじん、大葉(千切り)、カニカマ、☆鶏ガラ、☆ごま油、⚫マヨネーズ、⚫塩 by Guuママつくったよ 10 -
和風豆腐ハンバーグ 豚ひき肉、塩、胡椒、玉ねぎ、木綿豆腐、サラダ油、パン粉、卵、大根、大葉、ポン酢 by れみぃ♪つくったよ 2 -
甘ダレがぴったり♡ちくわの長ネギはさみ焼き ちくわ、長ネギ、サラダ油、☆酒、☆みりん、☆めんつゆ(3倍濃縮) by Guuママつくったよ 13 -
柔らか鶏むね肉「チキン シュニッツェル」 鶏むね肉、乾燥オレガノ、粉チーズ、塩、ブラックペッパー、薄力粉、溶き卵、パン粉(細かめ)、ルッコラ、レモン、揚げ油、粒マスタード、レモンジュース、マヨネーズ、ヨーグルト(無糖)、塩(ソース用) by ゆうき@地中海料理シェフつくったよ 1 -
具だくさん！中華春雨サラダ＋＋ 春雨、生わかめ、もやし、にんじん、きゅうり、カニカマ（ハムでもOK）、※酢、※醤油、※砂糖、※鶏がらスープの素（顆粒）、※ごま油、白ごま by aoi++つくったよ 143 -
何にでも合う、低カロリーゴマ油ドレッシング つゆの素、水：つゆの素に対して、つけ麺の濃さに調整、酢、ごま油、★あれば梅干し、★あれば蒸し鶏のスープ by 夏はぜつくったよ 2 -
基本の和食副菜♡優しい甘さ♡ほうれん草のごま和え ほうれん草、☆白すりゴマ、☆顆粒和風だしの素、☆砂糖、☆みりん、☆醤油 by Guuママつくったよ 13 -
鉄分＆カルシウムたっぷり♡小松菜としらすのナムル 小松菜、☆しらす、☆ごま油、☆塩、☆白いりごま、☆韓国のり by Guuママつくったよ 13 -
アイラップでレンチン卵焼きなう。 卵、豆乳、マヨネーズカロリーハーフ、えだまめむいちゃった、赤ウインナー、塩コショウ by wakoschan -
モロッコいんげんの簡単美味しいつまみ モロッコいんげん（短い物）、マヨネーズ（カロリー1/2タイプ）、醤油、こしょう by さとママ3645つくったよ 9 -
皆大好き！卵と豚肉の焼きそばソースでとん平焼き♡ 卵、豚肉薄切り、塩コショウ、サラダ油、焼きそばソース、カロリーハーフマヨネーズ、カイワレ大根 by *kuuuma* -
シンプルに 鮭とキャベツでお好み焼き♪ 強力粉（薄力粉）、水、キャベツ、鮭（サーモン切り身）、☆マヨネーズ（カロリーハーフ）、☆お好み焼きソース、☆鰹節、キャノーラ油 by ブ〜子 -
アイハーブのオーツ麦ファイバーで卵パンケーキ 卵、ゼロカロリー甘味料、好みで塩、アイハーブのオート麦ファイバー、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
簡単ヘルシー♪ほうれん草の豆腐グラタン 豆腐、ほうれん草、コーン缶ホール、ベーコン、＊顆粒コンソメ、＊牛乳、＊スキムミルク、＊カロリーハーフマヨネーズ、＊塩・コショウ、ピザ用チーズ、パルメザンチーズ、パセリチップ by もぐもぐばばちつくったよ 5 -
ふっくら艶ツヤ☆くるみパン♪ 強力粉、てんさい糖、塩、バター、イースト、卵、ぬるま湯、くるみ by mama's cafe 123つくったよ 26 -
電気圧力鍋にお任せ♡骨まで食べれる♡いわしの甘露煮 いわし、しょうが(千切り)、☆水、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 by Guuママつくったよ 11 -
言いにくい☆小松菜ツナピーマン炒め 小松菜、ピーマン、ツナ缶、ごま油、にんにくチューブ、塩 by goma.つくったよ 5 -
3種きのこのバター醤油炒め カットぶなしめじ、舞茸、えのき茸、バター、醤油 by goma.つくったよ 14 -
白滝入りで低糖質！めんつゆで！鶏ごぼう炊き込みご飯 米、鶏肉(胸肉、もも肉どちらでもOK)、☆酒、☆おろし生姜、☆しょうゆ、白滝(糸こん)出来ればアク抜き済みの物、ごぼう(ささがき)、人参(千切り)、油揚げ(短冊切り)、◆酒、◆みりん、◆めんつゆ(3倍濃縮)、◆砂糖(あれば低カロリー甘味料)、◆ごま油、塩 by kikiれしぴつくったよ 1 -
菊芋ポリポリ★チョコチップス（チョコフレーク） 菊芋チップス、無糖のカカオマス タブレットタイプ、ゼロカロリー甘味料、ココアパウダー by ラムちゃん1224 -
大麦生活♪チョコ＆バターミルククリームウエハース♪ 大麦生活クラッカー、【バターミルククリーム】、★ヘルシーソフト、★スキムミルク、★ゼロカロリー甘味料、【チョコサンドクリーム】、☆ヘルシーソフト、☆無糖練乳(エバミルク)、※、☆ゼロカロリー甘味料、☆ココアパウダー、（好みでバニラアイスやヨーグルトに添えて by ラムちゃん1224 -
定番和食♡基本の基♡きんぴらごぼう ごぼう、にんじん、ごま油、鷹の爪(輪切り)、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆醤油 by Guuママつくったよ 19
