(7ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14308品
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寒天屋さんのヨーグルトミルク寒天 粉寒天、牛乳、ヨーグルト、お好みでイチゴジャムなど by 楽天出店店舗：寒天本舗 楽天市場店 楽天市場つくったよ 3 -
玉ねぎたっぷり♡血液サラサラ♡鯖の南蛮漬け 鯖(半身、切り身)、玉ねぎ(中)、ピーマン、にんじん、片栗粉、サラダ油、☆酢、☆醤油、☆砂糖、☆鷹の爪(輪切り) by Guuママつくったよ 7 -
簡単おつまみ♡混ぜて焼くだけ♡はんぺん納豆焼き はんぺん、納豆(たれ付き)、大葉(千切り)、☆マヨネーズ、☆白だし、☆片栗粉、サラダ油 by Guuママつくったよ 4
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簡単♡電子レンジでささみの蒸し鶏 鶏ささみ、塩、酒 by kawacchiつくったよ 8 -
１０分で作れる♪低カロリー手作り濃厚クリームチーズ 牛乳（低脂肪でも可）、エバミルク、プルコレモンプロフェッショナル（レモン汁、☆塩、【スイーツ系クリチにする場合↓】、★ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
明太子と大葉のあったかうどん★ うどん、(冷凍)、明太子、大葉、海苔、天かす、麺つゆ by しお． -
母の日に作ろう❤レンジでいちごプリン 苺、苺（飾り用）、牛乳、砂糖、★クックゼラチン、★お湯（65℃～80℃） by しお．つくったよ 4 -
超カンタンおいしい♡鶏そぼろ 鶏むねひき肉、☆水、☆酒、☆醤油、☆みりん by やえまるつくったよ 1 -
【赤ワインに合う】ふわふわ卵とトマトの中華炒め トマト、卵、ごま油、◎鶏がらスープの素、◎牛乳、塩、砂糖 by しお．つくったよ 6 -
５分❤マヨ炒めオムレツ♪（桜えび＆ほうれん草） ＊卵、＊砂糖、＊塩胡椒（挽き立てが美味しい♪）、マヨネーズ、桜えび、ほうれん草 by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
レンジなのに揚げたみたい♡なすとおくらの煮浸し なす、オクラ、ごま油、すりおろししょうが、めんつゆ(3倍濃縮)、かつおぶし by Guuママつくったよ 9 -
山芋ときゅうりともずくの梅肉酢 やまいも、きゅうり、洗いもずく、★酢、★砂糖、★しょうゆ、★梅肉(叩き梅) by ねこすけつくったよ 6 -
トロジュワー♡自然なとろみ♡なめこと油揚げの卵とじ なめこ、長ネギ、油揚げ、卵、☆水、☆顆粒和風だしの素、☆醤油、☆みりん by Guuママつくったよ 4 -
ポン酢でさっぱり♡鮭ときのこのバターポン酢焼き 甘口鮭(切り身)、こしょう、しめじ、エリンギ、バター、☆酒、☆ポン酢、☆みりん by Guuママつくったよ 5 -
もやしと卵de超〜簡単‼️腹持ち抜群とん平焼き もやし、塩胡椒、.、★溶き卵、サラダ油、.、◯カロリー80%オフのマヨネーズ、◯ウスターソース、◯鰹節 by 95L˘͈ᵕ˘͈❤︎︎ ˊ˗つくったよ 1 -
キャベツとサラダ豆（煮豆）のサラダ グリーンキャベツ（千切り）、人参（千切り）、塩、サラダ豆（煮豆）、玉ねぎ（スライス）、マヨネーズ（カロリーハーフ）、すりゴマ、塩コショウ by keboo34つくったよ 3 -
プロティン入りシフォンケーキ(バニラ味) 大豆粉、ザバス、ホエイプロティン(バニラ味)、ラカント、調製豆乳、カロリー45%オフ、卵、オリーブオイル by マチョママ -
市販の粉でお手軽旨い！たこエビ鮪の海鮮お好み焼き♡ たこ、ボイルエビ、まぐろ刺身、キャベツ、卵、お好み焼き粉、天かす、水、サラダ油、お好み焼きソース、カロリーハーフマヨネーズ、青のり by *kuuuma* -
パクチーたっぷり！中華風春雨サラダ パクチー、春雨、玉ねぎスライス、人参、キクラゲ、ミンチ肉、☆ごま油、☆醤油、☆塩胡椒、☆レモン果汁もしくは酢、☆0カロリーシロップ、☆鷹の爪輪切り、☆にんにくすりおろし、☆鶏ガラスープの素 by emipou -
お弁当おかず♪♪ミニハートハンバーグケチャップ味♡ 合い挽き肉、玉ねぎ、粗挽き塩コショウ、酒、カロリーハーフマヨネーズ、パン粉、ケチャップ、水 by *kuuuma*つくったよ 1 -
人参サラダサンドとセロリとカニカマの塩糀＆にら玉♪ サンドイッチ用食パン、ゆでにんじん、玉ねぎみじん切り、塩コショウ、酢、低カロリーマヨネーズ、セロリ、カニカマ、塩糀、オリーブオイル、コショウ、たまご、にら、めんつゆ by kojarin7 -
朝からガッツリ♪ 餅のレタス巻き 切り餅、サニーレタス、☆白醤油、☆生姜(チューブ）、マヨネーズ（カロリーハーフ） by ブ〜子 -
糖質制限★濃厚たまごのマフィン風カップケーキ 溶き卵、ラード チューブ、or、ココナッツオイル、ゼロカロリー甘味料、ベビーチーズ（スライスチーズでも◎）、★アイハーブのココナッツ粉、★アイハーブのピーナッツ粉、★鳥越製粉のオーツブランミックス、★小麦グルテン(GOPAN用)、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224 -
ノンフライヤーで18分♪酒粕ベイクドチーズケーキ クリームチーズ、ゼロカロリー甘味料、プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁、あれば レモンフレーバーオイル、溶き卵、アイハーブのココナッツ粉、メロディアン手間なし酒粕 by ラムちゃん1224 -
漬けるだけ☆サラダ用むき海老のマリネ☆ サラダ用むき海老、酢、塩、こしょう、ゼロカロリー甘味料、水 （酸っぱすぎが苦手な方のみ） by ラムちゃん1224つくったよ 3 -
ビタミンCたっぷり♪ゴーヤのツナ和え★漬けるだけ ゴーヤ、ツナ缶、塩、ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
発酵要らず★混ぜて焼くだけ♪チョコブランパン ★無糖のカカオマス タブレットタイプ、★カロリーオフ豆乳、★水、塩、ゼロカロリー甘味料、鳥越製粉のオーツブランミックス、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、小麦グルテン（GOPAN用）、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、ココアパウダー by ラムちゃん1224 -
低カロリーホイップ♪材料３つのレモンクリームアイス エバミルク、ゼロカロリー甘味料、プルコレモンプロフェッショナル（レモン汁 by ラムちゃん1224 -
豆腐のブルーチーズグラタン 絹ごし豆腐、ブルーチーズ(ゴルゴンゾーラ使用)、牛乳、マヨネーズ(カロリー１/２使用)、塩、黒こしょう by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅつくったよ 2 -
キャラ弁★ミニオンキャラの♪たまごおにぎり弁当♪ 中に包むごはん、【水色の薄焼き卵の材料】、★紫芋パウダー、★水、★コーンスターチ、★塩、★ゼロカロリー甘味料、卵白、【黄色い薄焼き卵の材料】、☆塩、☆ゼロカロリー甘味料、☆コーンスターチ、☆豆乳or牛乳など、卵黄、【その他の材料】、味付け海苔、スライスチーズ、目玉用にんじん、接着用マヨネーズ by ラムちゃん1224 -
【糖質制限】スライスチーズでお手軽♪ティラミス ★好みのクッキーorスポンジ生地、★濃いめのコーヒー、★液体のゼロカロリー甘味料、卵、人工甘味料、とろけるスライスチーズ（15gタイプ）、生クリーム 冷凍ストック、プルコ レモン プロフェッショナル、クリスタルコラージュ、仕上げ用 ココアパウダー by ラムちゃん1224 -
キャラ弁に★10分で作れる♪ツナたまマカロニサラダ マカロニ、きゅうり、ツナ缶オイル無添加、卵、カロリーライトマヨネーズ、塩、こしょう by ラムちゃん1224 -
家族用☆はちみつレモンのパウンドケーキ 【レモンシロップアイシング】、はちみつ、水、レモン汁、【パウンド生地】、カロリーハーフ系バター、人工甘味料、卵、はちみつ、★薄力粉、★アーモンドパウダー、★アルミニウム不使用ベーキングパウダー、レモン皮すりおろし、レモン汁 by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
【糖質制限】小松菜の塩こんぶ和え(くらこん推奨) 小松菜、スライスハム、くらこん塩こんぶ、カロリーライトマヨネーズ by ラムちゃん1224 -
簡単！蟹缶とマヨおにぎり 塩、ご飯、蟹缶、マヨネーズカロリー1/2、ふりかけ、味付け海苔 by Polaris36 -
レンジで簡単副菜♡なすとしらすのポン酢和え なす、ごま油、しらす、ポン酢、小ネギ by Guuママつくったよ 24 -
パウンド型＆トースターで焼く❤ヨーグルトケーキバー プレーンヨーグルト(水切り不要)、砂糖、卵、小麦粉、サワークリーム、レモン汁、塩、バニラエッセンス、ベーキングパウダー by kikiれしぴつくったよ 3 -
肉団子（揚げない私流） 挽き肉（豚or合挽き）、パン粉、牛乳、塩・胡椒、玉ねぎ（小ぶり）、片栗粉、◆酒、◆みりん、◆水、◆醤油、◆砂糖 by mama^^papaつくったよ 315 -
ラカントＳで☆低カロリーな手作りみかんジャム♪ みかん（皮をむいたもの）、ラカントＳ(顆粒)、レモン果汁 by たんさん娘つくったよ 2 -
ローカロリーのこんにゃくステーキ♪ こんにゃく、ガーリックパウダー、みりん、しょうゆ、塩コショウ by オクハマモつくったよ 4 -
【糖尿病食】110kcal おからのポテトサラダ おから、じゃがいも、にんじん、きゅうり、塩、お酢、低脂肪乳、カロリーハーフマヨネーズ、塩・こしょう、魚肉ソーセージ by 犬1106つくったよ 2 -
ファミチキ入り、オムレツ♪ 残ったファミチキ、万能ネギ、低カロリーマヨネーズ、卵、コショウ、サラダ油 by ponta634 -
超特急メイン♡大満足♡鶏むね肉のレバニラ風炒め 鶏むね肉、もやし、ニラ、⚫塩、⚫こしょう、⚫しょうがチューブ、片栗粉、ごま油、すりおろしにんにく(チューブでもOK)、☆酒、☆砂糖、☆醤油、☆オイスターソース by Guuママつくったよ 5 -
あと一品に！5分で出来る！小松菜と豆腐の炒め物 小松菜、豆腐（充填豆腐）、めんつゆ（ストレート）、塩、炒り胡麻、胡麻油、水（水炒め用） by mama^^papaつくったよ 25 -
レンジで簡単♡豚バラピーマンのにんにくごま醤油和え 豚バラ肉(薄切り)、ピーマン、にんにくチューブ、☆ごま油、☆醤油、☆砂糖、☆白いりごま、塩、こしょう by Guuママつくったよ 3 -
冷奴の代わりに♡豆腐と大葉の塩昆布和え 木綿豆腐、☆大葉(千切り)、☆ごま油、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆塩昆布、☆白炒りごま by Guuママつくったよ 9 -
さっぱり♡箸休めに♡えのきの梅しそ和え えのき、大葉、梅干し、☆ごま油、☆かつおぶし、☆酒、☆めんつゆ by Guuママつくったよ 4 -
しょうがが香る♡きゅうりとわかめとツナの中華サラダ きゅうり、ツナ缶(油を切ったもの)、乾燥わかめ、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆ごま油、☆酢、☆白いりごま、☆すりおろししょうが(チューブでもOK) by Guuママつくったよ 2 -
超特急メイン♡丼にも♡鶏むね柔らか♡鶏キムチ 鶏むね肉（モモでもOKです）、キムチ、長ネギ、☆酒、☆醤油、☆マヨネーズ、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、片栗粉、ごま油、オイスターソース by Guuママつくったよ 7 -
炊飯器に感謝したくなる美味さ♡鯖缶の炊き込みご飯 米、鯖の水煮缶、しょうが、にんじん、しいたけ、☆酒、☆醤油、☆みりん、⚫小ネギ（小口切り）、⚫白炒りごま by Guuママつくったよ 7
