夏バテ対策のレシピ・作り方(人気順)

身体の芯からポッカポカ！はるさめキムチスープ

材料

キムチ（白菜）、はるさめ、卵（割りほぐす）、・・調味料、Ａ・・

時間

約15分

投稿者：はなまる子♪

簡単！揚げない！ナスとオクラの揚げ浸し

材料

なす、オクラ、大根、めんつゆ（ストレート）、サラダ油

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：☆ゆぅ♪☆

キムチチャーハンの決定版！秘技あり豚キムチ焼き飯

材料

炊いたご飯、豚肉小間切れ、キムチ(キムチダレがあればOK)、刻みネギ、卵

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：kokちゃん

食べ過ぎ要注意！豚肉と茄子ともやしのンブシー

材料

豚こま肉、茄子、ピーマン、もやし、★味噌

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：ひーじゃーまん

広島名物！汁なし担々うどん

材料

冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、長ねぎ（みじん切り）、しょうが（みじん切り）、サラダ油

時間

約10分

投稿者：テーブルマーク

夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪

材料

きゅうり、☆ぽん酢、☆砂糖、☆ごま油、☆ニンニクのすりおろし

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：blue-hawai-1

自家製の発酵黒にんにく

材料

にんにく・M～L、酒、・・・・・・・、★保温専用ジャー、竹製のパンクーラー（竹のかごなど

時間

1時間以上

投稿者：はなまる子♪

夏だ！トマト缶で簡単！キーマカレー

材料

合挽き肉、ナス、ニンジン、玉ねぎ、パプリカ(あれば)

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：まやん(゜.゜)

鶏もも肉と茄子のおろしポン酢。

材料

鶏もも肉、塩・胡椒、◎醤油、◎みりん、茄子

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：きよみんーむぅ

焼きトマトのピリ辛中華風うどん

材料

冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、トマト、にら、ごま油

時間

約15分

投稿者：テーブルマーク

豚の角煮・ラフテー

材料

豚バラ肉（かたまり）、だし汁（かつおだし）、泡盛（又は日本酒）、砂糖（黒糖or三温糖）、しょうゆ

時間

1時間以上

投稿者：はなまる子♪

【さば缶で簡単に！】ズッキーニのトマト煮

材料

さば缶、ズッキーニ、なす、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)

時間

約30分

投稿者：荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】

韓国海苔巻き”キンパ”

材料

ご飯（温める）、韓国海苔（全形）、牛肉（薄切り肉）、卵（砂糖ひとつまみ、塩少々）、ほうれん草（塩少々）

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

お箸が進む～！ あとを引く辛さが旨いトッポギ☆

材料

トッポギ、ひら天、たまねぎ、キャベツ、ごま油

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

簡単シンプル☆豪快まるまるカスタードプリン

材料

グラニュー糖(カラメル用)、湯(カラメル用)、牛乳、グラニュー糖、卵

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：めろんぱんママ@めろんカフェ

肉みそうどん

材料

冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、玉ねぎ　（みじん切り）、にんにく（みじん切り）、きゅうり（せん切り）

時間

約10分

投稿者：テーブルマーク

塩だれねぎ豚うどん

材料

冷凍「さぬきうどん」、豚バラ薄切り肉（一口大）、【A】、酒、塩・こしょう

時間

約10分

投稿者：テーブルマーク