夏バテ対策のレシピ・作り方 （人気順）
夏バテ対策のレシピ・作り方ページです。 真夏の暑い日は、食欲がなくなる方も多いのでは？そんな気持ちを吹き飛ばす、栄養満点のレシピが満載です。ゴーヤのビタミンＣでお肌のダメージ防止、豚肉のビタミンＢ１で疲労回復、爽やかなレモン水で熱中症予防、豆腐や海藻の低糖質で老化防止など、夏バテ予防にもってこいのオススメレシピをどうぞ。
夏バテ対策のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 PICK UP 
ささみときゅうりの中華風酢の物 きゅうり、ささみ、◎ゴマ油、◎しょうゆ、◎酢、◎砂糖、塩 by ムーミンママ24つくったよ 905 -
2 位 PICK UP 
なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし 茄子、ごま油、☆生姜のすりおろし、☆めんつゆ（３倍濃縮）、☆水、ねぎ（小ねぎ等） by ラズベリっちつくったよ 1,032 -
3 位 PICK UP 
ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆ 豚バラ肉、なす、ピーマン、オリーブオイル、・・調味料、Ａ・・、味噌、酒、砂糖、しょうゆ by はなまる子♪つくったよ 1,741
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4 位 
広島名物！汁なし担々うどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、長ねぎ（みじん切り）、しょうが（みじん切り）、サラダ油、【A】、みそ、しょうゆ、砂糖、【B】、練りごま、ラー油、しょうゆ、熱湯、長ねぎ（青い部分の小口切り）、いりごま（白） by テーブルマーク 公式つくったよ 88 -
5 位 PICK UP 
簡単！揚げない！ナスとオクラの揚げ浸し なす、オクラ、大根、めんつゆ（ストレート）、サラダ油 by ☆ゆぅ♪☆つくったよ 494 -
6 位 PICK UP 
食べ過ぎ要注意！豚肉と茄子ともやしのンブシー 豚こま肉、茄子、ピーマン、もやし、★味噌、★酒、★砂糖、片栗粉、水、油 by ひーじゃーまんつくったよ 252 -
7 位 
キムチチャーハンの決定版！秘技あり豚キムチ焼き飯 炊いたご飯、豚肉小間切れ、キムチ(キムチダレがあればOK)、刻みネギ、卵、醤油、サラダ油、塩コショウ by kokちゃんつくったよ 147 -
8 位 PICK UP 
夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪ きゅうり、☆ぽん酢、☆砂糖、☆ごま油、☆ニンニクのすりおろし、ごま by blue-hawai-1つくったよ 691 -
9 位 PICK UP 
豚の角煮・ラフテー 豚バラ肉（かたまり）、だし汁（かつおだし）、泡盛（又は日本酒）、砂糖（黒糖or三温糖）、しょうゆ、※生姜（針生姜）、※煉り辛子（お好みで） by はなまる子♪つくったよ 133 -
10 位 PICK UP 
簡単シンプル☆豪快まるまるカスタードプリン グラニュー糖(カラメル用)、湯(カラメル用)、牛乳、グラニュー糖、卵、バニラビーンズ by めろんぱんママ@めろんカフェつくったよ 28 -
豚キムチうどん 冷凍「さぬきうどん」、豚バラ肉（５ｃｍ幅に切る）、キムチ、めんつゆ、ごま油、長ねぎの青い部分（斜め切り） by テーブルマーク 公式つくったよ 18 -
肉みそうどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、玉ねぎ （みじん切り）、にんにく（みじん切り）、きゅうり（せん切り）、温泉玉子、サラダ油、片栗粉（倍量の水で溶く）、【A】、砂糖、みそ、しょうゆ、酒、水 by テーブルマーク 公式つくったよ 64 -
お箸が進む～！ あとを引く辛さが旨いトッポギ☆ トッポギ、ひら天、たまねぎ、キャベツ、ごま油、・・調味料、Ａ・・、水、コンソメ顆粒、コチュジャン、砂糖、みりん、にんにく（すりおろし） by はなまる子♪つくったよ 24 -
PICK UP 
夏だ！トマト缶で簡単！キーマカレー 合挽き肉、ナス、ニンジン、玉ねぎ、パプリカ(あれば)、カットトマト缶、カレールー、カレーパウダー、豆板醤、オリーブオイル、ニンニク(チューブ)、しょうが(チューブ)、鷹の爪、ケチャップ、ウスターソース by まやん(゜.゜)つくったよ 123 -
夏野菜のガパオごはん 豚ひき肉、玉ねぎ、なす、ズッキーニ、赤パプリカ、アーモンド、バジル、卵、麦ごはん、（A)油、（A)にんにく、（B)ナンプラー、（B)オイスターソース by 楽天レシピ 公式つくったよ 32 -
ねぎ塩焼き肉うどん 冷凍「さぬきうどん」、ねぎ、豚バラ薄切り肉、サニーレタス、レモン（くし形切り）、ごま油、【Ａ】、酒、水、鶏ガラスープのもと、しょうゆ、ラー油 by テーブルマーク 公式つくったよ 9 -
ローストビーフうどん 冷凍「さぬきうどん」、牛もも薄切り肉（焼肉用）、半熟玉子（温泉卵）、ブロッコリー、塩・こしょう、にんにく（すりおろす）、[A]、酒、みりん、[B：ローストビーフのたれ]、玉ねぎ（すりおろす）、砂糖、しょうゆ、酢、[C：わさびマヨネーズソース]、マヨネーズ、練りわさび、にんにく（すりおろす）、牛乳（or水） by テーブルマーク 公式つくったよ 9 -
ミーゴレンうどん 冷凍「さぬきうどん」、えび、玉ねぎ（薄切り）、赤パプリカ（細切り）、もやし、ニラ（3～4cm長さ）、にんにく（小口切り）、サラダ油、塩・こしょう、【A】、酒、ケチャップ、砂糖、コチュジャン、オイスターソース、ナンプラー、しょうゆ、【B】、卵（目玉焼き）、トマト（くし切り）、きゅうり（薄切り） by テーブルマーク 公式つくったよ 2 -
冷や汁風うどん 冷凍「稲庭風うどん」、きゅうり（薄切り）、木綿豆腐、白炒りごま、みそ、砂糖、だし汁、塩、大葉（せん切り）、みょうが（小口切り）、その他、オクラ、たくあん等 by テーブルマーク 公式つくったよ 7 -
辛みそつけめん 冷凍「さぬきうどん」、鶏ささ身、塩、こしょう、水、サラダ油、にんにく（みじん切り）、青ねぎ（小口切り）、【A】、白練りごま、赤みそ、豆板醤 by テーブルマーク 公式つくったよ 12 -
塩だれねぎ豚うどん 冷凍「さぬきうどん」、豚バラ薄切り肉（一口大）、【A】、酒、塩・こしょう、白髪ねぎ、【B】、にんにく（おろす）、鶏がらスープの素、ごま油、レモン汁、湯 by テーブルマーク 公式つくったよ 19 -
タイ風ピリ辛うどん（パクチーのせ） 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、紫玉ねぎ（薄切り）、万能ねぎ（小口切り）、パクチーの葉（ちぎる）、ミントの葉（ちぎる）、鷹の爪（種は取り除く）、［A］、鶏がらスープの素、水、［B］、砂糖、一味唐辛子、ナンプラー、ライム果汁、白炒りごま by テーブルマーク 公式つくったよ 8 -
台湾ラーメン風うどん 冷凍「稲庭風うどん」、豚ひき肉、もやし（ゆでたもの）、にら（1～2cm長さ）、サラダ油、にんにく（みじん切り）、鷹の爪（半分に切って種をとる）、［A］、コチュジャン、豆板醤、砂糖、［B（スープ）］、水、鶏がらスープの素、しょうゆ、オイスターソース、こしょう by テーブルマーク 公式つくったよ 11 -
グリーンスムージー！小松菜とバナナと豆乳で！ 小松菜、バナナ（完熟、レモン汁、豆乳（無調整）、はちみつ by はなまる子♪つくったよ 76 -
きゅうりとささみのピリ辛和え きゅうり、ささみ、砂糖、塩、酒、●しょうゆ、●酢、●砂糖、●ごま油、●豆板醤 by ゆなったんつくったよ 6 -
身体の芯からポッカポカ！はるさめキムチスープ キムチ（白菜）、はるさめ、卵（割りほぐす）、・・調味料、Ａ・・、水、コンソメスープの素（固形）、酒、・・・・・・・・・・、塩、こしょう、万能ねぎ（小口切り） by はなまる子♪つくったよ 73 -
パッタイ風焼きうどん 冷凍「稲庭風うどん」、豚こま切れ肉、むきえび、もやし、にら（３～４cm長さ）、卵、【A】、サラダ油、にんにく（みじん切り）、鷹の爪（輪切り）、【B】、砂糖、ナンプラー、しょうゆ、オイスターソース、【C】、ピーナッツ（炒って砕く）、パクチー、ライム by テーブルマーク 公式つくったよ 11 -
お好み焼うどん（チーズ豚玉うどん） 冷凍「さぬきうどん」、豚ばら肉（一口大）、キャベツ（ざく切り）、サラダ油、お好み焼き用ソース、ピザ用チーズ、マヨネーズ、かつお節、半熟目玉焼き、青ねぎ（or、青のり） by テーブルマーク 公式つくったよ 5 -
冷やしうどん ラーメン風 冷凍「稲庭風うどん」、チャーシュー、味付け玉子、青ねぎ（小口切り）、【A】、中華ブイヨン（練り状）、しょうゆ、砂糖、ごま油、熱湯 by テーブルマーク 公式つくったよ 9 -
塩麹うどん 冷凍「さぬきうどん」、みょうが（小口切り）、青ねぎ（小口切り）、【A】、塩麹（市販）、めんつゆ by テーブルマーク 公式つくったよ 7 -
トマト坦々つけうどん 冷凍「さぬきうどん」、［A］、トマト（角切り）、にんにく（おろす）、しょうが（おろす）、豆板醤、酒、［B］、ごまドレッシング（市販）、しょうゆ、冷水、ラー油、［トッピング］、きゅうり（せん切り）、白髪ねぎ、サラダチキン、トマト（角切り） by テーブルマーク 公式つくったよ 4 -
濃厚ごまだれ冷うどん 冷凍「稲庭風うどん」、鶏ひき肉、トマト（角切り）、にんじん（せん切り）、貝割れ菜（刻む）、青ねぎ（小口切り）、にんにく（みじん切り）、ごま油、酒、塩、粗びき黒こしょう、【ごまだれ】、水、めんつゆ（濃縮）、白練りごま、豆板醤 by テーブルマーク 公式つくったよ 11 -
なすとししとうの汁なし担々うどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、なす、ししとうがらし、にんにく（みじん切り）、ごま油、豆板醤、【Ａ】、酒、赤みそ（またはみそ）、砂糖、オイスターソース、片栗粉、塩、こしょう、ラー油 by テーブルマーク 公式つくったよ 18 -
コチュマヨうどん 冷凍「さぬきうどん」、えのき茸、きゅうり（薄切り）、ゆで卵、【A】、マヨネーズ、コチュジャン、塩・こしょう by テーブルマーク 公式つくったよ 8 -
冷やし鶏なすうどん 冷凍「稲庭風うどん」、鶏ささみ肉（筋なし）、なす、いんげん、酒、塩、［A］、めんつゆ、ごま油、鷹の爪（輪切り）、冷水、［薬味］、大葉、みょうが、青ねぎ、ごま by テーブルマーク 公式つくったよ 4 -
シャリシャリトマトうどん 冷凍「さぬきうどん」、トマト、めんつゆ（希釈タイプ）、オリーブ油、バジル、黒こしょう by テーブルマーク 公式つくったよ 4 -
自家製の発酵黒にんにく にんにく・M～L、酒、・・・・・・・、★保温専用ジャー、竹製のパンクーラー（竹のかごなど、スプレー容器、・・・・・・・、ニンニクは保温専用ジャーの７分目まで、入る個数にします。 by はなまる子♪つくったよ 14 -
レモンの氷砂糖漬け レモン、氷砂糖、蜂蜜 by issaママ -
まろやかな味わい丸ごと”にんにく醤油漬け” にんにく、酢、しょうゆ、酒、保存瓶 by はなまる子♪つくったよ 26 -
蒸し鶏と香り野菜のぶっかけうどん 冷凍、日清謹製、讃岐うどん、ささ身、温泉卵、みょうが、大葉、しょうが、(薄切り)、水、めんつゆ、(2倍濃縮タイプで)、酒、塩 by 日清食品冷凍 公式つくったよ 8 -
焼きトマトのピリ辛中華風うどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、トマト、にら、ごま油、【Ａ】、オイスターソース、しょうゆ、砂糖、豆板醤、水 by テーブルマーク 公式つくったよ 9 -
台湾まぜうどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、もやし（茹でておく）、にら （1cm長さに切る）、にんにく（みじん切り）、鷹の爪 （半分に切る）、サラダ油、糸唐辛子、［A］、豆板醤、コチュジャン、［B］、オイスターソース、鶏がらスープの素、しょうゆ、砂糖、水 by テーブルマーク 公式つくったよ 14 -
なすと豚肉のコクうまうどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、なす（５㎜角切り）、玉ねぎ（みじん切り）、にんにく、しょうが（みじん切り）、サラダ油、【合わせ調味料】、水、鶏がらスープの素（顆粒）、オイスターソース、酒、しょうゆ、豆板醤、砂糖 by テーブルマーク 公式つくったよ 17 -
納豆キムチ釜玉風うどん 冷凍「さぬきうどん」、納豆、キムチ、卵黄、貝割れ菜、ごま、万能ねぎ（小口切り）、【A】、めんつゆ（３倍濃縮）、ごま油 by テーブルマーク 公式つくったよ 6 -
簡単！具沢山キムチスープ 絹ごし豆腐、油揚げ、玉ねぎ、えのき、白菜キムチ、水、めんつゆ、すりおろし生姜、細ネギ(小口切り)、ごま油 by はぁぽじつくったよ 10 -
♡ハワイの気分を自宅で♪15分で作れる簡単ポキ丼♡ マグロ（生食用）、サーモン（生食用）、アボカド、【タレ】、醤油、みりん、白ごま、ごま油、砂糖、にんにくチューブ、わさび、【酢飯】、ご飯、酢、砂糖、塩 by ♡あいあい♡つくったよ 8 -
ほうれんそうの塩麹ナムル ほうれんそう、☆塩麹、☆にんにくパウダー（おろし大蒜でも）、☆ごま油、※場合により醤油 by mama^^papaつくったよ 21 -
チャーシューねぎうどん 冷凍「稲庭風うどん」、市販のチャーシュー（2cm幅に切る）、長ねぎ（せん切り）、かいわれ（長さを半分に切る）、ザーサイ（細切り）、ごま油、めんつゆ by テーブルマーク 公式つくったよ 4 -
PICK UP 
納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪ ごはん、納豆(添付のタレも)、トマト、オクラ、塩(オクラの下ごしらえ用)、絹ごし豆腐、白炒りゴマ、・めんつゆ(３倍濃縮)、・ゴマ油、・ラー油、刻み海苔 by ちえ'sキッチンつくったよ 109 -
はちみつ梅 梅干しの蜂蜜漬け 梅干し、蜂蜜、本みりん by #sizucooking♪
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