夏バテ対策のレシピ・作り方 (人気順)

夏バテ対策のレシピ・作り方ページです。 真夏の暑い日は、食欲がなくなる方も多いのでは?そんな気持ちを吹き飛ばす、栄養満点のレシピが満載です。ゴーヤのビタミンCでお肌のダメージ防止、豚肉のビタミンB1で疲労回復、爽やかなレモン水で熱中症予防、豆腐や海藻の低糖質で老化防止など、夏バテ予防にもってこいのオススメレシピをどうぞ。

夏バテ対策
簡単レシピの人気ランキング 夏バテ対策

夏バテ対策のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

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  1. 1 PICK UP 簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し
    簡単!揚げない!ナスとオクラの揚げ浸し なす、オクラ、大根、めんつゆ(ストレート)、サラダ油 by ☆ゆぅ♪☆
    つくったよ 741
  2. 2 PICK UP なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし
    なすがとろける✿簡単❤焼きなすの煮びたし 茄子、ごま油、☆生姜のすりおろし、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、ねぎ(小ねぎ等) by ラズベリっち
    つくったよ 1,351
  3. 3 PICK UP ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆
    ご飯がすすむ♪ 豚肉となすの味噌炒め☆ 豚バラ肉、なす、ピーマン、オリーブオイル、・・調味料、A・・、味噌、酒、砂糖、しょうゆ by はなまる子♪
    つくったよ 1,964
  1. 4 PICK UP ささみときゅうりの中華風酢の物
    ささみときゅうりの中華風酢の物 きゅうり、ささみ、◎ゴマ油、◎しょうゆ、◎酢、◎砂糖、塩 by ムーミンママ24
    つくったよ 1,189
  2. 5 上品な大人の甘さ!イチジクのコンポート
    上品な大人の甘さ!イチジクのコンポート イチジク(大)、(小なら8個くらい)、グラニュー糖、赤ワイン、レモン汁 by はなまる子♪
    つくったよ 26
  3. 6 PICK UP 食べ過ぎ要注意!豚肉と茄子ともやしのンブシー
    食べ過ぎ要注意!豚肉と茄子ともやしのンブシー 豚こま肉、茄子、ピーマン、もやし、★味噌、★酒、★砂糖、片栗粉、水、油 by ひーじゃーまん
    つくったよ 326
  4. 7 PICK UP 夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪
    夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪ きゅうり、☆ぽん酢、☆砂糖、☆ごま油、☆ニンニクのすりおろし、ごま by blue-hawai-1
    つくったよ 924
  5. 8 こんがり香ばしい万願寺とうがらし焼き
    こんがり香ばしい万願寺とうがらし焼き 万願寺とうがらし、だし醤油、かつお節(小袋3g by はなまる子♪
    つくったよ 21
  6. 9 お酢で色鮮やか”みょうがの甘酢漬け”
    お酢で色鮮やか”みょうがの甘酢漬け” みょうが、・・調味料、A・・、酢(穀物酢、砂糖(あれば三温糖、塩 by はなまる子♪
    つくったよ 48
  7. 10 キムチチャーハンの決定版!秘技あり豚キムチ焼き飯
    キムチチャーハンの決定版!秘技あり豚キムチ焼き飯 炊いたご飯、豚肉小間切れ、キムチ(キムチダレがあればOK)、刻みネギ、卵、醤油、サラダ油、塩コショウ by kokちゃん
    つくったよ 200
  8. 新生姜の甘酢漬け(お寿司屋のガリ)
    新生姜の甘酢漬け(お寿司屋のガリ) 新生姜、〇 水、〇 酢、〇 砂糖、〇 塩、保存用の瓶(エクセラ大瓶で1本半程度) by Qちゃん7951
    つくったよ 48
  9. 夏バテ気味のお父さんへ。鶏レバーのカリカリおつまみ
    夏バテ気味のお父さんへ。鶏レバーのカリカリおつまみ 鶏レバー、塩・胡椒、片栗粉、醤油、サラダ油 by タルトト
    つくったよ 30
  10. 夏バテ防止!ゴーヤと豚肉の味噌炒め
    夏バテ防止!ゴーヤと豚肉の味噌炒め ゴーヤ、豚小間切れ肉(またはバラ肉)、★砂糖、★味噌、★醤油、★酒 by あや01111006
    つくったよ 25
  11. 広島名物!汁なし担々うどん
    広島名物!汁なし担々うどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、長ねぎ(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、サラダ油、【A】、みそ、しょうゆ、砂糖、【B】、練りごま、ラー油、しょうゆ、熱湯、長ねぎ(青い部分の小口切り)、いりごま(白) by テーブルマーク 公式
    つくったよ 131
  12. 肉みそうどん
    肉みそうどん 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、玉ねぎ (みじん切り)、にんにく(みじん切り)、きゅうり(せん切り)、温泉玉子、サラダ油、片栗粉(倍量の水で溶く)、【A】、砂糖、みそ、しょうゆ、酒、水 by テーブルマーク 公式
    つくったよ 113
  13. ♡ハワイの気分を自宅で♪15分で作れる簡単ポキ丼♡
    ♡ハワイの気分を自宅で♪15分で作れる簡単ポキ丼♡ マグロ(生食用)、サーモン(生食用)、アボカド、【タレ】、醤油、みりん、白ごま、ごま油、砂糖、にんにくチューブ、わさび、【酢飯】、ご飯、酢、砂糖、塩 by ♡あいあい♡
    つくったよ 19
  14. PICK UP 夏だ!トマト缶で簡単!キーマカレー
    夏だ!トマト缶で簡単!キーマカレー 合挽き肉、ナス、ニンジン、玉ねぎ、パプリカ(あれば)、カットトマト缶、カレールー、カレーパウダー、豆板醤、オリーブオイル、ニンニク(チューブ)、しょうが(チューブ)、鷹の爪、ケチャップ、ウスターソース by まやん(゜.゜)
    つくったよ 166
  15. スタミナ夏野菜!夏バテにモロヘイヤのかき玉スープ
    スタミナ夏野菜!夏バテにモロヘイヤのかき玉スープ モロヘイヤ(葉のみ)、水、チキンコンソメ、卵、塩、こしょう、ごま油 by はなまる子♪
    つくったよ 36
  16. PICK UP 【さば缶で簡単に!】ズッキーニのトマト煮
    【さば缶で簡単に!】ズッキーニのトマト煮 さば缶、ズッキーニ、なす、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、にんにく(すりおろし)、オリーブオイル、(A)トマト缶(カット)、(A)コンソメ(顆粒) by 荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】
    つくったよ 49
  17. 【タイ人が作る】ヤムウンセン
    【タイ人が作る】ヤムウンセン 生唐辛子(好きな分量にしてください)、ナムプラー、レモン、砂糖、豚ひき肉、バナメイエビ、春雨(乾燥)、プチトマト、セロリ、赤玉ねぎ、ピーナッツ、人参(千切り)、レタス by ミスケ
    つくったよ 7
  18. 自家製の発酵黒にんにく
    自家製の発酵黒にんにく にんにく・M~L、酒、・・・・・・・、★保温専用ジャー、竹製のパンクーラー(竹のかごなど、スプレー容器、・・・・・・・、ニンニクは保温専用ジャーの7分目まで、入る個数にします。 by はなまる子♪
    つくったよ 14
  19. 【大量消費/つくおきOK】ゴーヤの中華風サラダ
    【大量消費/つくおきOK】ゴーヤの中華風サラダ ゴーヤ、★醤油、★酢、★豆板醤、★ごま油、★かつおぶし/さばぶしなど、★にんにくチューブ、★しょうがチューブ by ai87012
    つくったよ 16
  20. グリーンスムージー!小松菜とバナナと豆乳で!
    グリーンスムージー!小松菜とバナナと豆乳で! 小松菜、バナナ(完熟、レモン汁、豆乳(無調整)、はちみつ by はなまる子♪
    つくったよ 78
  21. PICK UP 豚の角煮・ラフテー
    豚の角煮・ラフテー 豚バラ肉(かたまり)、だし汁(かつおだし)、泡盛(又は日本酒)、砂糖(黒糖or三温糖)、しょうゆ、※生姜(針生姜)、※煉り辛子(お好みで) by はなまる子♪
    つくったよ 144
  22. PICK UP 簡単シンプル☆豪快まるまるカスタードプリン
    簡単シンプル☆豪快まるまるカスタードプリン グラニュー糖(カラメル用)、湯(カラメル用)、牛乳、グラニュー糖、卵、バニラビーンズ by めろんぱんママ@めろんカフェ
    つくったよ 42
  23. 夏が旬!母直伝の紅ずいきの煮物(芋茎のたいたん)
    夏が旬!母直伝の紅ずいきの煮物(芋茎のたいたん) 紅ずいき、人参、薄揚げ、鶏むね肉、ごま油、だし汁、醤油、砂糖、酒、みりん、お水(下茹で用)、お酢(下茹で用) by mome
    つくったよ 1
  24. PICK UP 納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪
    納豆おくら豆腐トマトのねばねば丼♪ ごはん、納豆(添付のタレも)、トマト、オクラ、塩(オクラの下ごしらえ用)、絹ごし豆腐、白炒りゴマ、・めんつゆ(3倍濃縮)、・ゴマ油、・ラー油、刻み海苔 by ちえ'sキッチン
    つくったよ 135
  25. 夏祭り☆旬の鱧(はも)鍋で暑気払いしよう!
    夏祭り☆旬の鱧(はも)鍋で暑気払いしよう! 骨切りされた生鱧(はも)、淡路島の玉ねぎS~M、三つ葉、【出し汁】、白出汁、水、【〆の雑炊】、ご飯、卵 by cabon
    つくったよ 12
  26. きゅうりとささみのピリ辛和え
    きゅうりとささみのピリ辛和え きゅうり、ささみ、砂糖、塩、酒、●しょうゆ、●酢、●砂糖、●ごま油、●豆板醤 by ゆなったん
    つくったよ 9
  27. PICK UP 夏‼️ズッキーニ・トマトのイタリアン〜そうめん♪
    夏‼️ズッキーニ・トマトのイタリアン〜そうめん♪ ズッキーニ、トマト、玉ねぎ、ツナ缶、オリーブオイル、みじん切りにんにく、コンソメ、塩こしょう、バジル(乾燥)、そうめん by aka.ru☆
    つくったよ 49
  28. 保存OK!希釈タイプ【青じそシロップ】大葉ジュース
    保存OK!希釈タイプ【青じそシロップ】大葉ジュース 大葉、水、砂糖、酢、※分量詳細は下記「作り方」に記載してます by どんぐり0番地
    つくったよ 3
  29. しょっぱい梅干し活用!!はちみつ梅
    しょっぱい梅干し活用!!はちみつ梅 梅干し、はちみつ by へんてこぽこりんママ
    つくったよ 6
  30. きゅうりの漬物、ごま油香る大葉和え
    きゅうりの漬物、ごま油香る大葉和え きゅうり、大葉(青じそ、しその葉、青しそ、塩、☆ごま油、☆いりごま、☆出し醤油 by ミーたんmiitan
    つくったよ 7
  31. はちみつ梅 梅干しの蜂蜜漬け
    はちみつ梅 梅干しの蜂蜜漬け 梅干し、蜂蜜、本みりん by #sizucooking♪
    つくったよ 2
  32. ごはんが止まらない!炒めて美味しい古漬けのリメイク
    ごはんが止まらない!炒めて美味しい古漬けのリメイク 茄子の古漬け、きゅうりの古漬け、サラダ油、にんにく、しょうが、醤油、味の素 by ミシェル★ラ★フランス
    つくったよ 6
  33. 冷た~い♪トマトとオクラの海苔わさび和え
    冷た~い♪トマトとオクラの海苔わさび和え トマト、オクラ、◆和風だしの素、◆お湯、◆砂糖、しょうゆ、海苔(おにぎり用使用)、わさび(チューブ使用) by mama^^papa
    つくったよ 80
  34. かんたん酢で簡単!茄子の煮浸し
    かんたん酢で簡単!茄子の煮浸し ナス、麺つゆ、かんたん酢、オリーブオイル、鷹の爪 by KUUUMIN
    つくったよ 9
  35. お箸が進む~! あとを引く辛さが旨いトッポギ☆
    お箸が進む~! あとを引く辛さが旨いトッポギ☆ トッポギ、ひら天、たまねぎ、キャベツ、ごま油、・・調味料、A・・、水、コンソメ顆粒、コチュジャン、砂糖、みりん、にんにく(すりおろし) by はなまる子♪
    つくったよ 26
  36. ゴーヤとみょうがと生姜の常備菜
    ゴーヤとみょうがと生姜の常備菜 ゴーヤ、みょうが、生姜、しょうゆ、塩・黒胡椒、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 5
  37. 赤紫蘇ジュースでさっぱり
    赤紫蘇ジュースでさっぱり 赤紫蘇、水、レモン、砂糖 by peach★
    つくったよ 24
  38. ナスとピーマンの肉巻き。冷めても美味しいお弁当に
    ナスとピーマンの肉巻き。冷めても美味しいお弁当に 豚肉、長なす、ピーマン、しょうゆ、みりん、砂糖、片栗粉、サラダ油 by ミーたんmiitan
    つくったよ 4
  39. 香りパラパラ♪青しそ(大葉)ふりかけ
    香りパラパラ♪青しそ(大葉)ふりかけ 青しそ(大葉)、塩 by ぺるく〜ろ
    つくったよ 12
  40. レモンの氷砂糖漬け
    レモンの氷砂糖漬け レモン、氷砂糖、蜂蜜 by issaママ
    つくったよ 2
  41. 夏バテ防止や水分補給に無添加✨手作りスポーツ飲料✨
    夏バテ防止や水分補給に無添加✨手作りスポーツ飲料✨ 水、塩、砂糖(蜂蜜やオリゴ糖)、レモン汁 by あきちゃんで~す
    つくったよ 21
  42. 夏はこれ!ナスと万願寺とうがらしの揚げびたし♪
    夏はこれ!ナスと万願寺とうがらしの揚げびたし♪ 茄子(小さ目の)、万願寺とうがらし、サラダ油、めんつゆ(ストレート位に薄めて)、軟白ネギの白いところ、新生姜 by ponta634
    つくったよ 8
  43. 冷やし坦々そうめんつゆ
    冷やし坦々そうめんつゆ めんつゆストレート、ねりごま、お酢、すりごま、ごま、ラー油 by ネコモク56
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  44. 簡単!具沢山キムチスープ
    簡単!具沢山キムチスープ 絹ごし豆腐、油揚げ、玉ねぎ、えのき、白菜キムチ、水、めんつゆ、すりおろし生姜、細ネギ(小口切り)、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 15
  45. 炒めて煮込むだけ!簡単チリコンカン
    炒めて煮込むだけ!簡単チリコンカン 蒸し大豆、トマト缶、牛豚合い挽き肉、玉ねぎ、青森県産にんにくパウダー、一味唐辛子、塩こしょう、コンソメ、オリーブオイル、パセリ(お好みで) by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
    つくったよ 12
  46. 定番おかず★レバニラ炒め
    定番おかず★レバニラ炒め 豚レバー、酒、醤油、おろししょうが(チューブのものでOK)、もやし、にら、かたくり粉、塩・こしょう、酒(味付け用)、醤油(味付け用)、ごま油、お好みでコチュジャン by r_chibico
    つくったよ 99
  47. まろやかな味わい丸ごと”にんにく醤油漬け”
    まろやかな味わい丸ごと”にんにく醤油漬け” にんにく、酢、しょうゆ、酒、保存瓶 by はなまる子♪
    つくったよ 27
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