(6ページ目) 低カロリー・ダイエットのレシピ・作り方 (人気順)

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  1. 中華クラゲとわかめときゅうりの酢の物
    中華クラゲとわかめときゅうりの酢の物 中華クラゲ、塩蔵わかめ(塩抜きして水で戻したもの)、きゅうり、★しょうゆ、★酢、★砂糖 by ねこすけ
    つくったよ 1
  2. 【糖質制限】簡単☆ノンフライヤーでチャーシュー
    【糖質制限】簡単☆ノンフライヤーでチャーシュー 豚ブロック肉、味噌、月桂冠、糖質0、日本酒、醤油、ごま油、シュガーカット0、おろしにんにく、唐辛子 by 低糖質もーこ
    つくったよ 4
  3. 3分ヘルシー❤ほたて貝柱の丼♪(たらこ&柚子胡椒)
    3分ヘルシー❤ほたて貝柱の丼♪(たらこ&柚子胡椒) 温かいご飯、大葉、刺身用ほたて貝柱、たらこ切子(切子でなくても)、柚子胡椒 by ジョン・リーバス
    つくったよ 2
  1. 簡単・激ウマ・油不使用!鶏もも肉のパリパリチキン♪
    簡単・激ウマ・油不使用!鶏もも肉のパリパリチキン♪ 鶏もも肉、塩、コショウ by ちこmama55
    つくったよ 7
  2. 糖質制限★糖質0麺で満腹★卵とじあんかけうどん♡
    糖質制限★糖質0麺で満腹★卵とじあんかけうどん♡ 糖質0麺、万能ネギ、卵、★水、★シュガーカット0顆粒、★和風だし、★酒、★醤油、☆サイリウム、☆水 by maru-san
    つくったよ 1
  3. PICK UP 簡単!ヘルシー!わさび醬油で豆腐のベーコン巻き
    簡単!ヘルシー!わさび醬油で豆腐のベーコン巻き 絹ごし豆腐、ベーコン、醤油、ワサビ by Polaris36
    つくったよ 62
  4. 砂糖なし!バナナパンケーキ
    砂糖なし!バナナパンケーキ バナナ、卵、オートミール、製菓用米粉、ベーキングパウダー、バター by サ苗
    つくったよ 1
  5. フライパンで☆アカイカの串焼き
    フライパンで☆アカイカの串焼き アカイカ(ボイル)、【調味料】、酒、醤油、味醂、水 by うさ山
  6. きゅうりのキムチ和え
    きゅうりのキムチ和え きゅうり、キムチ、レモン汁、黒ごま by はじゃじゃ
    つくったよ 4
  7. キウイとトマトのはちみつ和え デザートやサラダに
    キウイとトマトのはちみつ和え デザートやサラダに トマト、キウイ、蜂蜜 by coront
    つくったよ 2
  8. 夏にさっぱりチンゲン菜とキムチ和え★低カロリー簡単
    夏にさっぱりチンゲン菜とキムチ和え★低カロリー簡単 チンゲン菜、キムチ、お醤油、ごま油 by +1ダイエット料理
  9. 鶏ささみのネギまみれ☆
    鶏ささみのネギまみれ☆ 鶏ささみ、長ネギ、塩胡椒、酒、ごま油、白ごま、☆合わせだれ☆材料、おろしにんにく・鶏ガラスープの素、塩胡椒、ごま油 by マッカロン
  10. まずくない脂肪燃焼スープ【オイル使用】
    まずくない脂肪燃焼スープ【オイル使用】 オリーブオイル、にんにく、生姜、クミンシード(あれば)、コリアンダーシード(あれば)、セロリ、塩、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、トマト、キャベツ、コンソメスープの素、水 by ミクぽん
    つくったよ 1
  11. PICK UP おから入りお好み焼き
    おから入りお好み焼き 薄力粉、おから、卵、だしの素(顆粒)、水、★キャベツ(せん切り)、★乾燥小エビ、★天かす、★紅生姜(みじん切り)、サラダ油、お好み焼きソース、マヨネーズ(お好みで)、かつお節、青のり(お好みで) by ねこすけ
    つくったよ 52
  12. 油揚げの甘煮【130kcal 脂質7.9g】
    油揚げの甘煮【130kcal 脂質7.9g】 油揚げ、めんつゆ(醤油みりん酒1:1:1でも)、砂糖 by debe_onm
  13. きのこパワーでデトックス♡タラのホイル焼き
    きのこパワーでデトックス♡タラのホイル焼き タラ、玉葱、舞茸、シメジ、エノキ、★酒、ブラックペッパー、レモン汁(あれば) by チヅ
    つくったよ 6
  14. PICK UP きのこたっぷり!和風あんかけハンバーグ
    きのこたっぷり!和風あんかけハンバーグ 合挽き肉、卵、A、牛乳、A、パン粉、A、たまねぎ、A、塩、A、山椒、しいたけ、えのき、B、だし汁、B、しょうゆ、B、酒、B、みりん、片栗粉、サラダ油 by あつママ29
    つくったよ 62
  15. おお味なインゲンでも❤コーン合え♪(にんにく醤油)
    おお味なインゲンでも❤コーン合え♪(にんにく醤油) トファヤオ(普通のインゲンでも)、茹でたトウモロコシ、*にんにく醤油、*マヨネーズ by ジョン・リーバス
    つくったよ 7
  16. 豚肉チーズロールフライ風(揚げない・卵不使用)
    豚肉チーズロールフライ風(揚げない・卵不使用) 豚肉(モモ薄切り)、ベビーチーズ、塩・胡椒、パン粉 by mama^^papa
    つくったよ 4
  17. チョコ求肥
    チョコ求肥 純ココア(オランダ産)、水、白玉粉(日本食材)、水、牛乳(日本食材)、てんさい糖、片栗粉 by あ——ちゃん
  18. 簡単オイキムチ風
    簡単オイキムチ風 きゅうり、白菜キムチ、塩 by パリ子 ◡̈
    つくったよ 1
  19. 簡単さっぱり鶏胸肉の南蛮漬け
    簡単さっぱり鶏胸肉の南蛮漬け 鶏胸肉、片栗粉、油、玉ねぎ、人参、ニラ、aお酢、a醤油、aみりん、a砂糖、aだしの素、aレモン汁 by りおくんです
  20. 【糖質制限&グルテンフリー】おからパウンドケーキ
    【糖質制限&グルテンフリー】おからパウンドケーキ おからパウダー、エリスリトール、たまご、豆乳、ベーキングパウダー、バニラエクストラクト(あれば) by *初陽*
    つくったよ 1
  21. ★100円で♫もやしとチーズ 肉なし とん平焼き★
    ★100円で♫もやしとチーズ 肉なし とん平焼き★ もやし、卵、とろけるチーズ、塩コショウ、サラダ油、お好みソース、マヨネーズ by ケイヤ@kie
    つくったよ 12
  22. おからでヘルシー!揚げない焼きドーナツ
    おからでヘルシー!揚げない焼きドーナツ おから、豆乳or牛乳or水、油、小麦粉、ココア、砂糖、はちみつ、ベーキングパウダー by ユナミ
    つくったよ 5
  23. PICK UP ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ
    ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ 鶏ささみ肉、☆塩、☆砂糖、☆水、★生姜、★にんにく、★長ネギ、★きゅうり、★醤油、★酢、★ポン酢、★ごま油、★(あれば柚子七味等)、サニーレタス等(お好みで量等調節してね) by 栄養士ママの長女
    つくったよ 22
  24. 和風ツナたまマヨサラダ【140kcal脂8.7g】
    和風ツナたまマヨサラダ【140kcal脂8.7g】 ゆで卵、ツナ水煮、人参(切って下茹でする)、低脂質マヨネーズ、砂糖、塩コショウ、醤油 by debe_onm
  25. 鶏胸肉 de オーブンにおまかせ鶏の照り焼き
    鶏胸肉 de オーブンにおまかせ鶏の照り焼き 鶏胸肉、◎醤油、◎みりん、◎お砂糖、◎サラダオイル by 筋肉女子
    つくったよ 2
  26. ふわふわ食感!家でも作れる☆イカ焼売
    ふわふわ食感!家でも作れる☆イカ焼売 冷凍ロールイカ、レンコン、玉ねぎ、片栗粉、焼売の皮、塩、醤油 by tokeiya_japan
    つくったよ 3
  27. レンジで簡単!ザクッと歯応えおからチーズクッキー
    レンジで簡単!ザクッと歯応えおからチーズクッキー ★おからパウダー(粗め)、★粉チーズ、★卵、★シュガーカット0、★常温の無塩マーガリン、純ココア by 低糖質もーこ
    つくったよ 10
  28. 別茹で無しのあったかにゅう麺 簡単です。
    別茹で無しのあったかにゅう麺 簡単です。 そうめん、モヤシ、ごま油、湯、ダシダ、小口切りネギ、すり胡麻、味付け海苔、醤油 by ORION8654
    つくったよ 1
  29. 芋茎のきんぴら
    芋茎のきんぴら 湯がいて絞った芋茎、醤油、みりん、砂糖、ごま油、唐辛子 by pinkishsky
  30. 野菜入り鶏ささみチャップ
    野菜入り鶏ささみチャップ 鶏ささみ、片栗粉、ピーマン、エリンギ、人参、aケチャップ、a中濃ソース、aお酒、aにんにくチューブ、a生姜チューブ、バター by りおくんです
  31. ダイエットなめらか豆腐そうめん♡簡単節約♡ヘルシー
    ダイエットなめらか豆腐そうめん♡簡単節約♡ヘルシー そうめん、絹豆腐、塩、オリーブオイル、あらびきこしょう by みずいろいろ
  32. 鶏ささみの塩麹バジルしそ巻き
    鶏ささみの塩麹バジルしそ巻き 鶏ささみ、塩胡椒、大葉、a塩麹、aきざみバジルチューブ、aにんにくチューブ、オリーブオイル by りおくんです
  33. コクうま!混ぜ麺
    コクうま!混ぜ麺 ゼンブヌードル、マヨネーズ、オイスターソース、しょうゆ、ごま油、おろしニンニク、ねぎ、卵黄 by dさん
  34. 砂糖不使用☆ホームベーカリーで簡単食パン
    砂糖不使用☆ホームベーカリーで簡単食パン 強力粉、無塩バター、ドライイースト、蜂蜜、塩、牛乳 by 炎丸
    つくったよ 3
  35. (玉ねぎ大量消費)玉ねぎステーキ
    (玉ねぎ大量消費)玉ねぎステーキ 玉ねぎ、油、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆醤油 by Hina¦彼がよろこぶ同棲ごはん
    つくったよ 8
  36. 焦がしとうもろこしと枝豆の豚しゃぶ
    焦がしとうもろこしと枝豆の豚しゃぶ 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、枝豆、とうもろこし、長ねぎ、砂糖(とうもろこし用)、サラダ油、酒、水、●酢、●ごま油、●しょうゆ、●砂糖、●塩、こしょう by いしもとめぐみ
  37. 簡単♡身がしっとり♡ご飯がすすむ♡鰤アラ煮
    簡単♡身がしっとり♡ご飯がすすむ♡鰤アラ煮 鰤のアラ、☆水、☆顆粒和風ダシの素、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆しょうが(薄切り) by Guuママ
    つくったよ 13
  38. ご飯が進みすぎちゃう♡ピーマンのなすの甘辛味噌炒め
    ご飯が進みすぎちゃう♡ピーマンのなすの甘辛味噌炒め ピーマン、なす、ごま油、鷹の爪(輪切り)、☆酒、☆味噌、☆みりん、☆砂糖、白炒りごま by Guuママ
    つくったよ 37
  39. 米粉のチーズケーキ☆生クリーム無し
    米粉のチーズケーキ☆生クリーム無し クリームチーズ、砂糖、卵、米粉、牛乳、レモン汁 by こぐま29
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  40. ダイエット中!ブルーベリーチーズケーキ
    ダイエット中!ブルーベリーチーズケーキ ブルーベリー、クラッカーやビスケット、クリームチーズ、ラカントS、卵、無糖ヨーグルト(脂肪0タイプ)、からだシフトHM(糖質50%オフ)、レモン汁、サラダ油 by あさちょ
  41. ノンシュガー!低糖質のおからヨーグルト蒸しパン☆
    ノンシュガー!低糖質のおからヨーグルト蒸しパン☆ おからパウダー、プレーンヨーグルト、卵、はちみつ、ベーキングパウダー、お好みのオイル、レモン汁 by マッカロン
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  42. PICK UP \包丁いらず!!!豆苗のロール冷しゃぶ♡/
    \包丁いらず!!!豆苗のロール冷しゃぶ♡/ 豚しゃぶ用肉、豆苗、●大根おろし(皮付き)、●万能ねぎ、●ポン酢、◎トマトのくし切りorミニトマト by \食いしん坊の厨房♡/
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  43. ミニトマトときのことろろ昆布のすまし汁
    ミニトマトときのことろろ昆布のすまし汁 ミニトマト、きのこ(今回はしめじ)、だし、塩(なくてもOK)、とろろ昆布 by はぁぽじ
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  44. スフレヨーグルトケーキ
    スフレヨーグルトケーキ 直径15cmの丸型、1コ分、プレーンヨーグルト、(無糖)、A、卵黄、A、砂糖、牛乳、練乳、(加糖)、薄力粉、B、卵白、B、砂糖、レモン汁 by Lela*
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  45. マジ旨♡肉汁ジューシーふわふわ豆腐ハンバーグ
    マジ旨♡肉汁ジューシーふわふわ豆腐ハンバーグ 牛豚ミンチ、塩、木綿豆腐、玉ねぎ、――――――――――――――――――――、(A)、卵、(A)、パン粉、(A)、豆乳、or、牛乳、―――――――――――――――――――、(B)、味噌、(B)、胡椒、――――――――――――――――――――、薄力粉、――――――――――――――――――――、大根、大葉、ネギ、ポン酢 by チヅ
  46. 紫色にならない☆なすのお味噌汁
    紫色にならない☆なすのお味噌汁 なす、冷凍人参、冷凍えのき、水、だしの素、味噌 by じゃが塩
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  47. 簡単!(^^)バナナとヨーグルトのティラミス♪
    簡単!(^^)バナナとヨーグルトのティラミス♪ ヨーグルト(無糖)、砂糖、○インスタントコーヒー、○水、バナナ、ラム酒、クラッカー、ココアパウダー(飾り用) by acchan66
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