(3ページ目) キヌアのレシピ・作り方 総合情報
キヌアのレシピ一覧 1332品
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✳︎栄養満点!食物繊維たっぷりヘルシーサラダ✳︎ 大根、にんじん、コーン缶、わかめ、シーチキン缶、チアシード、キヌア、ゴマドレッシング by eritaka1112
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ひきわり納豆と生姜の冷奴 豆腐、昆布だれ納豆 ひきわり(付属のたれ)、生姜、キヌア by ねうしとら子
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魚焼きグリルで♡鶏コーンラタトゥイユ 鶏もも、コーン、塩・コショー、キヌア、パンのせやさい ラタトゥイユ by ねうしとら子
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ヘルシー おからきな粉キヌア クッキー おからパウダー、きな粉、アーモンドプードル、きび砂糖、卵、豆乳、オリーブオイル、茹でたキヌア by アスリートM
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キヌアとアボカド入りタッブーレ きゅうり、トマト、アボカド、イタリアンパセリ、キヌア、ニンニク、レモン、オリーブオイル、塩 by Kaori.K
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キヌア入り食パン 強力粉、キヌア、水、バター、砂糖、塩、粉ミルク(なくても可)、ドライイースト by aya.022725
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玄米とキヌアで超健康飯★ 玄米、キヌア、塩 by aya.022725
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キヌアの基本的な炊き方★ キヌア、水、コンソメ、クミンもしくはカレー粉 by arisa mama 記録用
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キヌアサラダのぶっかけ冷やしうどん(*^^*)☆ 細うどん、レタス、貝割れ大根、卵、キヌア、きゅうり、塩、麺つゆ+冷水、生姜チューブ、砂糖 by xmickyx
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朝食や、デザートにぴったり。 キヌア、牛乳、シナモン、キウイフルーツ、リンゴ、冷凍ラズベリーmix、アーモンドスライス(空炒り)、フルーツグラノーラ、バナナ、ハチミツ by hidamari
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食べるサプリ♩キヌアサラダ ◎キヌア(コストコ)、◎水、水菜、紫キャベツ、サニーレタス、玉ねぎ、◾︎レモン汁、◾︎塩、◾︎オリーブ油、◾︎クミンパウダー by ciciino
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キヌアの茹で方 キヌア、水 by ayacco_kitchenつくったよ 1
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キヌアの戻し方 キヌア、水 by conori8282
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キヌアヨーグルト 体喜ぶ♡QUINOAでキレイ ボイル済みキヌア(ミックス使用)、ココナッツヨーグルト(グリーク)、ドライクランベリー、メイプルシロップ by パクモリくん
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健康を意識して 玄米、黒米、キヌアご飯♪ 玄米、黒米、キヌア、デボラ湖塩 by ●まかろん●つくったよ 1
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お弁当に最適!明太パスタソースで簡単ゴマおにぎり♪ ごはん ※キヌアごはんを使用、混ぜるだけタイプの明太子パスタソース、白ごま、(海苔で作る場合)焼き海苔 by Seika A
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白菜とキヌア、オートミールの豆乳シチュー 白菜、水、昆布茶、キヌア、豆乳、オートミール、塩コショウ、茹でたブロッコリー(あれば) by たまのうちそとごはん
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キヌアのチョップドサラダ キヌア、コンソメ、水、きゅうり、パプリカ(赤)、レッドオニオン、Aレモン汁、A酢、A塩胡椒、Aオリーブオイル by ほちゃん.
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人参とキヌアのサラダ 人参、粗塩、茹でキヌア(ID:1560016231)、Aにんにく、Aオリーブオイル、Aりんご酢、A米酢、Aてんさい糖、A粗びき黒こしょう、ベビーミックス by ayacco_kitchen
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キヌアとイタリアンパセリのサラダ キヌア、水、イタリアンパセリ、トマト、塩、こしょう、オリーブオイル、レモン汁、ガーリック(お好みで) by 黄色いしっぽ
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■ カツオとキヌアのサラダ ■ キヌア、出汁の素、(昆布)、乾燥わかめ、赤玉葱、きゅうり、枝豆 さやから出したもの 冷凍可、茹でそら豆 同上、A レモン汁、A 塩、A 胡椒、A ごま油、カツオ 刺身用、塩、胡麻油 by ftkmadame
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キヌアもち麦サラダ キヌア、きゅうり、もち麦、ミックスビーンズ、イタリアンドレッシング by おきぬ
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キヌアとアボカドとトマトのサラダ 茹でたキヌア、トマト、アボガド、クリームチーズ、★レモン汁、★塩、★オリーブオイル、★砂糖、★おろしニンニク by まひにゃん
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牛肉と新玉ねぎのキヌア炒め 牛カルビ肉(焼肉用)、新玉ねぎ、オリーブ油、ガーリックパウダー、焼肉のたれ、キヌア by ボンド子
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新玉ねぎとキヌアのサラダ サニーレタス、新玉ねぎ、人参、きゅうり、キヌア、フレンチドレッシング by なな1151
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キヌア入りチョコナッツせんべい 南部せんべい、板チョコ、牛乳、タマチャンショップのキヌア、バタピー by なな1151
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豆腐とキヌア入りお好み焼き ★豚こま肉、★キャベツ(刻み)、★木綿豆腐、★タマチャンショップのキヌア、☆お好み焼き粉、☆水、☆卵、ソース・マヨネーズ、鰹節 by なな1151
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キヌア・きゅうりのわさび漬け きゅうり、タマチャンショップのキヌア、白だし、ねりわさび by なな1151
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圧力鍋で☆キヌアのご飯 タマチャンショップのキヌア、白米、水 by なな1151
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キヌア入り味噌汁 キヌア、味噌、顆粒だしの素、水、豆腐、塩蔵わかめ、油揚げ by miashimatoraつくったよ 1
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ヘルシーなキヌアとフルーツのチェー(チェ・Chè) りんご、キウイ、いちご、スイートコーン、いちごジャム、白玉、キヌア(ゆでたもの)、ヨーグルト(プレーン)、サワークリーム、牛乳、ドライフルーツ、はちみつ by めろんぱんママ@めろんカフェ
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キヌアとしらすのニラ玉汁 卵、キヌア、しらす、ニラ(1〜2cm長さ)、かつおだし、醤油、塩、黒コショウ by mococo05
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缶詰のサーディンで☆簡単☆キヌア入り いわし団子 キヌア(ここでは白黒の2色を使用)、いわし缶詰(油分・塩分なしのもの)、卵、パン粉、みょうが、塩、サラダオイル、こしょう、あさつき by ayanz
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キヌアと枝豆のスタッフド・トマトサラダ トマト、キヌア(ここでは白黒の2色を混ぜて使用)、枝豆(冷凍・鞘をはずしたもの)、レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょう by ayanz
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ブロッコリーとトマトとキヌアのマリネサラダ ブロッコリー、トマト、キヌア(蒸しキヌア使用)、かんたん酢、オリーブ油、胡椒、塩 by niko_smile
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オートミールでガトーインビジブル風 オートミール、キヌア、アーモンドプードル、塩、豆乳、シナモン、りんご by たまのうちそとごはんつくったよ 1
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おからパウダーチャーハン 鶏ひき肉、たまねぎ、サラダ油、塩・胡椒、卵、人参、ねぎ、ご飯、コンソメ(顆粒)、おからパウダー、黒胡椒、レタス、キヌア by 週末は男子厨房つくったよ 1
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栄養満点!おしゃれキヌアサラダ ★キヌア、★水、★オリーブオイル、★塩、ローストアーモンド、ドライクランベリー、パクチー、ミニトマト、黄パプリカ、フェタチーズ(そぼろ状使用)、◎オリーブオイル、◎ライム汁、◎塩、◎粗びき黒胡椒 by メイ 1611
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串カツでカツ丼 ご飯、串カツ、タマチャンショップのキヌア、溶き卵、☆白ねぎ、☆水、☆めんつゆ、☆砂糖 by なな1151
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ゴーヤと豚肉の甘辛炒め ゴーヤ(薄切り)、豚こま肉、片栗粉、☆タマチャンショップのキヌア、☆ほんだし、☆みりん.砂糖、☆しょうゆ by なな1151
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コチュジャンで☆ペペロンチーノ ピーマン(刻み)、ウインナー(刻み)、茹でパスタ、タマチャンショップのキヌア、☆パスタの茹で汁、☆ガラスープの素、☆コチュジャン、☆にんにく(チューブ)、☆塩コショウ、オリーブオイル by なな1151
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キヌア入りチャプチェ 春雨(茹で)、牛こま肉、ピーマン(刻み)、人参(刻み)、タマチャンショップのキヌア、ごま油、☆ガラスープの素、☆砂糖、☆しょうゆ by なな1151
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キヌア入り★蕎麦焼き タマチャンショップのキヌア、豚こま肉、茹で蕎麦、刻みねぎ、刻みキャベツ、卵、お好み焼き粉、水 by なな1151
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キヌアのレモンヨーグルト(*^^*)☆ プレーンヨーグルト、キヌア、レモン by xmickyx
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キヌアをふっくらに炊く蒸しボイル キヌア、水 by パクモリくん
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シンプル♪シンプル♪牛肉とキヌアの炒め物 牛肉、キヌア、塩コショー、油 by xmickyx
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キヌア&きゅうりおろし(*^^*)卵焼き☆ 卵、大根、きゅうり、キヌア、麺つゆ、☆砂糖、☆醤油、オリーブオイル by xmickyx
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キヌア&フルグラ入り(*^^*)クリームシチュー☆ フルーツグラノーラ、キヌア、じゃがいも、ブロッコリー、玉葱、人参、牛乳、クリームシチュー、水 by xmickyx
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キヌア&干しエビ(*^^*)ちらし寿司☆ すし飯、干しエビ、キヌア、高野豆腐、干し椎茸、砂糖、醤油、みりん、本だし、水、油、☆砂糖、麺つゆ、卵 by xmickyx
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オクラ&キヌアの和え物(*^^*)☆ オクラ、キヌア、鰹節、麺つゆ by xmickyx