(7ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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三十雑穀で 炒り卵とのりたまの麺つゆ香るおにぎり ★溶き卵、★マヨネーズ、★お塩、サラダ油、＊＊＊、●雑穀入りご飯（温かいもの）、●のりたま、●麺つゆ（2倍濃縮）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 炒り卵と水菜とかつお節のおにぎり ★溶き卵、★マヨネーズ、★お塩、サラダ油、＊＊＊、●雑穀入りご飯（温かいもの）、●水菜、●ほんだし、●かつお節、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 水菜とミートボールの洋風おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★水菜、★コンソメ（顆粒）、★あらびき黒胡椒、＊＊＊、ミートボール、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
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三十雑穀で 塩昆布の大葉巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★塩昆布、★ほんだし、＊＊＊、大葉、マヨネーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀米入り♪しめじとえのきのクリーミーリゾット タマチャンショップの三十雑穀、お米（白米）、牛乳、塩、しめじ、えのき、顆粒コンソメ、ブラックペッパー by みずたまSweet -
三十雑穀で 納豆と竹輪と塩昆布の混ぜご飯 納豆、たれ（納豆に添付のもの）、＊＊＊、竹輪、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★塩昆布、★麺つゆ（2倍濃縮）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 水菜と卵黄の生姜香るご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★水菜、★卵黄、★おろし生姜、＊＊＊、●麺つゆ（2倍濃縮）、●黒胡麻、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で作るオムライス～和風しょうがあんかけ～ 雑穀入りごはん、卵、☆白だし、☆片栗粉、☆水、油、にんじん、だいこん、ごぼう、干ししいたけ、だし汁（干ししいたけのもどし汁+水）、料理酒、みりん、しょうゆ、塩、しょうが（チューブ）、★片栗粉、★水、小ねぎ、〈雑穀入りごはん〉、米、タマチャンショップの三十雑穀（美容の黒）、水 by ひかり星5364 -
三十雑穀入り♡鉄分プラス豆腐スープ タマチャンショップの三十雑穀、豆腐、鉄分の摂れる低脂肪牛乳☆、粉末鰹だし☆、大葉、かつお節 by やなママ☆ -
三十雑穀で ウインナー＆レタスＯＮカレーライス 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、レトルトカレー、＊＊＊、ウインナー、サラダ油、＊＊＊、レタス、＊＊＊、★マヨネーズ、★あらびき黒胡椒、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 甘酢生姜とほうれん草のすし飯おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★ほうれん草、★甘酢生姜、★いりごま、★すし酢（液状）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で ミニオムレツ ★卵、★マヨネーズ、★お塩、＊＊＊、サラダ油、＊＊＊、●雑穀入りご飯（温かいもの）、●ケチャップ、●お塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀の炊き込みご飯☆彡 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、人参、油揚げ、えのき、豚ひき肉、麺つゆ、和風だし、みりん、塩 by THANK YOU GOOD BYE♬ -
三十雑穀で 卵スープ雑炊 ●かにかまとブロッコリーの卵スープ、↑レシピID：1750041004、●雑穀入りご飯、＊＊＊、★ほんだし、★胡麻油、＊＊＊、いりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で たまねぎ天と甘酢生姜のさっぱりご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、たまねぎ天（練り物）、味ぽん（ＭＩＬＤ）、＊＊＊、甘酢生姜、黒胡麻、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で ほうれん草と板蒲鉾のご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、ほうれん草、板蒲鉾、＊＊＊、★麺つゆ（2倍濃縮）、★マヨネーズ、★いりごま、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で かにかまとブロコとしらすのおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かにかま、★ブロッコリー、★釜揚げしらす、★いりごま、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 韓国海苔と黒胡麻のツナマヨおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★お塩、＊＊＊、韓国海苔、黒胡麻、＊＊＊、●マヨネーズ、●ツナ（缶詰）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 人参・明太子・チーズおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★人参、★辛子明太子、★スライスチーズ、★いりごま、★お塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀 そぼろ目玉丼 雑穀ごはん、鶏ひき肉、＊醤油、みりん、＊砂糖、＊酒、＊おろし生姜、卵、油、塩、コショウ、わさび菜、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀お赤飯 もち米、小豆、タマチャンショップの三十雑穀、水、ごま塩 by mococo05つくったよ 1 -
三十雑穀 トマトカップサラダ トマト、雑穀ごはん、玉ねぎ（みじん切り）、パセリ、塩、黒コショウ、レモン汁、オリーブオイル、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 小松菜とウィンナーのケークサレ （１８cmパウンド型使用）、＊卵、＊溶かしバター、＊牛乳、＊砂糖、＊塩、＊黒こしょう、薄力粉、ベーキングパウダー、雑穀ごはん、小松菜、玉ねぎ、ウィンナー、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀で 辛子明太子のいりごままぶしおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★お塩、＊＊＊、いりごま、＊＊＊、辛子明太子、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で お弁当・海苔佃煮と人参のマヨかけご飯 雑穀入りご飯、＊＊＊、海苔の佃煮、人参、＊＊＊、★マヨネーズ、★いりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀テリヤキつくね ＊雑穀ごはん、＊鶏ひき肉、＊おろし生姜、＊水、＊片栗粉、＊塩、ごま油、○醤油、○砂糖、○みりん、○水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんと大根葉のチヂミ ＊雑穀ごはん、＊水、大根の葉、薄力粉、水、油、ごま油、一味唐辛子、白ごま、ポン酢、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんで納豆味噌おじや 雑穀ごはん、納豆（タレ付き）、大根、にんじん、油揚げ、えのき、味噌、水、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀で 辛子明太子の生姜マヨご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★辛子明太子、★マヨネーズ、★刻み生姜（味付き）、★あおさ（乾燥）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で♪ヘルシーきのこの炊き込みごはん 米、タマチャンショップの三十雑穀、えのき、椎茸、人参、油揚げ、醤油☆、みりん☆、酒☆、粉末鰹だし☆、粉末生姜☆ by やなママ☆つくったよ 2 -
三十雑穀で お弁当・焼き板蒲鉾丼 板蒲鉾、胡麻油、＊＊＊、濃口醤油（甘め）、＊＊＊、雑穀入りご飯、＊＊＊、黒胡麻、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀の3色丼☆ タマチャンショップの三十雑穀、白米、水、卵、バター、◆顆粒コンソメ、◆塩、豚ひき肉、ごま油、豆腐、焼き肉のタレ、小松菜のナムル by THANK YOU GOOD BYE♬ -
三十雑穀で 板蒲鉾と明太子の麺つゆマヨご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★板蒲鉾、★辛子明太子、＊＊＊、●麺つゆ（2倍濃縮）、●マヨネーズ、●あおさ（乾燥）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で ひきわり納豆と卵黄の生姜香る混ぜご飯 ひきわり納豆、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★卵黄、★おろし生姜、★味ポン（MILD）、★お塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀のチャーハン☆彡 タマチャンショップの三十雑穀、白米、豚ひき肉、ごま油、塩コショウ、ニラ、カニカマ、コーン、麺つゆ by THANK YOU GOOD BYE♬ -
三十雑穀とお米とチキンのスープ タマチャンショップの三十雑穀、米、鶏もも肉、玉ねぎ、大根の葉、水、塩、黒コショウ by mococo05 -
三十雑穀ごはんオムレツ 卵、雑穀ごはん、パセリ、塩、黒コショウ、バター、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 甘辛つくねとモヤシのおにぎらず 雑穀ごはん、＊鶏ひき肉、＊パン粉、＊おろし生姜、＊塩、片栗粉、醤油、砂糖、みりん、もやし、焼き海苔、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 カレイのから揚げワンプレート 雑穀ごはん、塩昆布、＜カレイのから揚げ＞、カレイの一夜干し、小麦粉、揚げ油、＜水菜の和えもの＞、水菜、白ダシ、＜にんじんとパプリカのマヨ和え＞、にんじん、パプリカ、マヨネーズ、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 さつま芋のレモン煮 さつまいも、タマチャンショップの三十雑穀、水、レモン汁、砂糖 by mococo05 -
三十雑穀 のらぼう菜のミルクスープご飯 雑穀ごはん、ベーコン、のらぼう菜、玉ねぎ、バター、水、牛乳、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 そぼろ納豆チャーハン 雑穀ごはん、鶏ひき肉、納豆（タレ、辛子付き）、小松菜、＊ごま油、＊おろし生姜、＊酒、＊醤油、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀でヘルシー☆カラフル野菜とシラスの丼 白米、タマチャンショップの三十雑穀、卵、○塩、○砂糖、パプリカ（赤）、いんげん（冷凍）、☆砂糖、☆醤油、シラス by nori-noko -
三十雑穀で 生姜香る しらすとブロコのお粥さん 水、＊＊＊、雑穀入りご飯、＊＊＊、★釜揚げしらす、★ブロッコリー、★おろし生姜、★粗塩、＊＊＊、卵、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀 しらすと目玉焼きのっけ丼 雑穀ご飯、しらす、水菜、おろし生姜、卵、ごま油、塩、黒こしょう、醤油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
さつま芋と三十雑穀のライスコロッケ 雑穀ごはん、さつまいも、ベーコン、＊牛乳、＊パルメザンチーズ、＊塩、＊黒コショウ、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀で＊菜の花と油揚げ＊おにぎり。 ごはん、タマチャンショップの三十雑穀、菜の花、お稲荷油揚げ、からし、酢 by coco&cafe -
三十雑穀で 甘酢生姜と釜揚げしらすのご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★甘酢生姜、★釜揚げしらす、＊＊＊、●麺つゆ（2倍濃縮）、●マヨネーズ、＊＊＊、もみ海苔、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 卵黄と辛子明太子の混ぜご飯 ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★卵黄、★辛子明太子、★濃口醤油（甘め）、★練り山葵、★黒胡麻、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
三十雑穀で 真鯛の刺身と大葉のご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、真鯛の刺身、＊＊＊、★醤油、★マヨネーズ、★練り山葵、＊＊＊、大葉、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
